Jak SZYBKO obniżyć STRES? Justyna Żejmo, o technikach budowania ODPORNOŚCI psychicznej! 

Znalazłam filmiki Marka Purczyńskiego w tym roku i mam nadzieję, że zacznę korzystać z różnych ćwiczeń w tym właśnie na nerw błędny. Również od 3 lat mam spięty kark, barki, plecy, bóle głowy. Mam nadzieję, że pomoże.

Świetny wykład,Świetny,gość dzięki 😊

Też mam spięty kark, barki i bóle głowy, nie jesteś sama. Anna Wisłowska ma film na swoim kanale o spiętym barku i szyji

Przecież to jest tak perfidnie zle zrobione, że odrazu łapka w dół.

Ja jestem pierwszy raz na tym kanale, więc też bardzo nieprzyjemne odczucie lokowania produktu w pierwszej minucie. Ale zostaje, bo może coś ciekawego będzie...

Dodatkowo branie kolagenu jest bez sensu

@@katrzenie, nie jest bez sensu.

No właśnie, można przewinąć 😊

😂 potwierdzam. W chwilach najgorszego załamania nerwowego i bezsennosci dzięki modlitwie z Teobankologia, przetrwałam

Też potwierdzam!Różaniec z księdzem Teodorem daje siłę i moc.Bogu dziękuję. W całej pandemii trzymał mnie z dala od lęku.normalnie wszystko robiłam i żyłam.

To jest NVC

Ten głos to od podrażnionych migdałów 😂😂😂

Życie z toksycznym/narcystycznym partnerem także.

@@user-cq3sh8lh8m Ja napisze tak. Dzisiaj znowu spałem poniżej 5h - mieczuje się najlepiej, ale jak jestem sam lub robię odtwarzalne rzeczy to o tym zapominam, najczęściej śpię w okolicy 6h (obiektywny pomiar). Do czego zmierzam. Uważam, że objawem i to uniwersalnym objawem przewlekłego stresu jest krótki sen. Można być obciążonym stresorami, ale dzięki regeneracji człowiek utrzymuje homeostazę na odpowiednim poziomie. Krótki sen przekłada się na stan psychiki i codzienne wybory, codzienne wybory na jakość naszego życia. Tak więc osoba, która śpi 8-9h dobrze radzi sobie ze stresem dnia codziennego. Osoba, która śpi zbyt krótko słabo, albo wcale nie radzi sobie z życiem - potrzebuje wsparcia. Pól biedy jeśli okres przemęczenia trwa tylko kilka m-cy. Osoba, która żyje z toksykiem/narcyzem i się wysypia (1/3 dnia) nie żyje w przewlekłym stresie, bo sobie z tym stresem umie radzić. Pierwsze pytanie na wszelkich terapiach powinno brzmieć ile Pan,/Pani śpi na podstawie nie własnej opinii, tylko pomiaru (w moim przypadku zegarek z pomiarem czasu snu pokazał brutalną prawdę, ja sobie dodawałem 1-2 snu, sam siebie oszukiwałem). Podobnie z podanym przeze mnie przykładem kierowcy dalekobieżnego, lub żołnierza, jeśli taki delikwent śpi 8-9h i się wysypia (albo nie śpi mniej niż 7h) i jest ok. to nie jest poddany stresowi przewlekłemu związanego z zaburzeniem rytmu dobowego. Dodam, bo ludzie nie wiedzą, że w podróży, stąd standardowy przykład kierowcy i żołnierza (codziennie w nowym miejscu) człowiek potrzebuje więcej snu na regelację, właśnie z powodu silnego stresu wynikającego z przebodźcowania. Wielokrotne edytowanie wiadomości, też poniekąd świadczy o przemęczeniu danej osoby.

Same nie dochodzą . Tez włączasz .