Jak zmieni się Twoje ciało kiedy zaczniesz jeździć na rowerze 

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: Prawie.PRO 📸 Mój Instagram: instagram.com/prawie_pro/ 📸 Facebook: facebook.com/leszekprawiepro/

Potwierdzał wszystko co powiedział Leszek 😁 Po roku walki ze samym sobą dzięki motywacji płynących z jego materiałów udało mi się zrzucić 50 kg (z 131 na 81) w ciągu roku. Co do żony również zaczyna się interesować sportem 😃 Jeśli czyta to ktoś kto wątpi w siebie to pamiętaj że ja i inni jak i sam Leszek w ciebie wierzymy. Dziękuję Leszku jeszcze raz :) Pozdrawiam

To chyba najlepszy ostatnio, najbardziej naturalny, nie sztampowy, od serca, film motywacyjny na jaki się natknąłem. Wow, brawo!

Najlepszym dla mnie przykładem Jak zmienia życie i zdrowie rower jest mój znajomy. Spowodował wypadek, niestety z jego winy i musiał wymienić punkty na rower. Sam kupiłem mu rower, stary niemiecki rower z trzema biegami bo czymś musiał dojeżdżać 12km do pracy. Po roku stracił 40kg! Ze 130 na 90kg. Nadciśnienie przestało istnieć, cukier wrócił do normy, kolana przestały go boleć. Od paru lat posiada spowrotem prawko i samochód ale jedynie jak jest śnieg albo ulewa to jeździ samochodem do pracy czy na ryby bo nie wyobraża sobie wrócić do starej masy. Cała przygoda zaczęła się 12 lat temu a w tym roku kończy 60-tke 🙂 także da się w każdym wieku.

Dzięki Tobie na 40 kupiłem sobie szosę 🚴. Z początkiem października jestem szczęśliwym posiadaczem Kicker Core 🎉. Jeszcze raz dzięki 🤟

👏Ty . Lubię Cię, choć Cię nie znam. Jesteś pozytywny tak trzymaj i się nie zmieniaj , a jak mówi moja kochana żona ci co zazdroszczą i krytykują to małe siurki ... Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia 👍

Dokładnie dwa lata temu kupiłem swoją pierwszą szosę i najtańszy trenażer z olx. Zawziąłem się jak cholera i już w pół roku było -14kg. Zacząłem też biegać, ustabilizowałem wagę i dzisiaj -21kg od tamtego momentu i miesiąc temu przebiegłem pierwszy półmaraton. Wszystkie wyniki laboratoryjne w normie. Polecam ten stan życia

Wysłałem ten filmik koledze. Ja nie wyobrażam sobie życia bez roweru, jeżdżę od kilkunastu lat, nie tak jak autor, jeżdżę po prostu. Rower służy mi jako środek transportu w trybie normalnym, w trybie relaksu jako sposób na dobrze spędzony czas i w trybie sportowym jako jednostka treningowa. Przymierzam się by w przyszłym roku spędzić urlop na rowerze. Pozdrawiam.

Od kwietnia schudłem 16kg. Średnio 6 razy w tygodniu jeżdżę. Tak miedzy 300-400 km tygodniowo wychodziło. Teraz jesienią cos kolo 250-300z Ograniczałem jedzenie. Jak mówiłem w pracy ze ciagle chudnę to byly śmieszki tylko az ostatnio wstałem od kompa żeby się porozciągać i kumpel patrzy na mnie patrzy to sie pytam w żarcie czy się czasem nie zakochał a on ja to Kur*a Darek faktycznie dużo schudłeś 😃 Na okres jesień/zima musiałem kupić wszystkie nowe ciuchy w rozm M bo L trzepotały przy jeździe i wisiały na mnie jak na wieszaku 😂 Żeby sobie wynagrodzić efekty zapodałem sobie ubraniu z wyzszej polki i takie które mi sie podobaja kolorystycznie a nie ze tanie 🫢😃 i musze dodac ze motywacja i wzorem niemal od początku był dla mnie właśnie Leszek 🙂

czytam komentarze i spójrz uważnie Panie Leszku ile dobra przyniosłeś - jakiej ilości fajnych osób!!! Ja dzięki TOBIE śmigam na szosie od 5 lat praktycznie codziennie, jeśli nie wyjdę na rower albo nie wsiądę na trenażer to taki dzień się nie liczy :D Od trzech w zimie trenażer i to jest petarda! :) Szosa to moje życie to jest moja codzienność czasem jak po ciężkim dniu w robocie wsiadam na rower zamykam oczy na chwilę i mówię sobie - to jest mój RAJ - jest mi bosko, błogo!!! a cięższy trening staje się dodatkiem który tą radość i euforię tylko potęguje! Waga to tak przy okazji choć po nieco bardziej radykalnej zmianie rodzaju jedzenia :P 8 kg do dołu w 6 m-cy, dzisiaj okolice 83-84 kg :D. Szosę Leszku zawdzięczam TOBIE i twoim filmom, nie ukrywam te z karolkiem były MEGA :D:D Tak jestem CI ogromnie wdzięczny szczerze i z całego serca! Trzymaj się !

Jestem na początku tej drogi, jeszcze duuużo przede mną :) Dzięki za film i motywację! Ps. Żona sama zaproponowała trenażer... ;)

Wygląda to tak ... wstaje, pije kawie, odpalam film i po kilku słowach już wiem , że dzisiejszy dzień będzie zdecydowanie lepszy. To jest to ... Pozytywne przesłanie i dobra energia!

W tym roku 150km za jednym podejściem zupełnie bez spiny poszło lekko i spokojnie, do końca roku do grudnia pod 3k wleci. Tak do grudnia jeżdżę drugi rok cały rok. Zima, śnieg, mróz - przydały się wszystkie ciuchy do chodzenia po górach w śniegu. W tym roku wleciało pierwszy raz prawie 6km wpław za jednym podejściem i łącznie w sezonie 50km na open water (start od kwietnia w wodzie 10 stopni). Basen kilometrów nawet nie liczę. 8 lata temu zacząłem chodzić dość regularnie na basen pluskać się i kopa dał mi... zakup 3 lata temu pierwszy rower po 15? 20? latach... fuji za oszałamiające 450 ziko później kolejny rower później kolejny. Dzisiaj 40 długości basenu robię ale jak mi się nie chce pływać! Trzy lata regularnej aktywnosci i samopoczucie najlepsze od 20 lat.

Dobrze powiedziane ! Teraz, jak będę miał pytania po co mi ten rower, będę mu pokazywał ten film. Dziękuję.

Mam rower mtb i jestem z Tobą :-). Fajny film, dzięki! Wszystko potwierdzam na własnej skórze.

zaczęło się od kupna zwykłego mtb (taniego z popularnego sklepu sportowego) żeby było jak dojeżdżać do pracy 7 km bo paliwo cholernie drogie. Było dokładnie tak samo, po poł roku wpadła piewsza 50tka na mtb, bez komputera rowerowego. motywarorem było ściganie elektrycznych rowerów. dziękuję Leszek, że motywujesz też innych na swoim przykładzie

Swoją pierwszą szosę zakupiłem w maju tego roku po tym jak trafiłem na Twój kanał pod koniec marca i mnie wciągnął od tamtej pory waga powoli spada lepsze samopoczucie,cukier sie normuje oraz kondycja lepsza.Dzieki za motywacje pozdrawiam serdecznie.

Oh yes :) Ruch to zdrowie, ruch to życie :) Bądź zdrów Leszku ^_^ \o/

Leszku cieszę się że jesteś normalnym człowiekiem. Dzięki tobie i twoim przemyśleniom zaczelam jeździć więcej na rowerze. Pokonałam magiczna 100km a potem nawet 150km i bardzo mi się to spodobało. Rower zmieniłam z trekkingowego na crossowy. Super jesteś moją motywacją👍

Fajnie, że jesteś. Najlepsza reklama biedry jaką widziałem.

Nic dodać nic ująć a najlepszym dowodem na to jestem ja sam.

Wszystko co mówisz to prawda :-) - Lubię Cię :-) - schudłem na rowerze (i w biegu) 75 kilogramów :-P (50% masy ciała) Wszystko można - trzeba chcieć i trochę się uprzeć :-)

Dziękuje bardzo! 👍 Rower to zawsze dobry trening! ❤

Gdy waga doszła do 100kg, chrapałem, wsiadłem na rower który kupiłem kila lat wcześniej w markecie za kilka stów , żeby od czasu do czasu z mały dzieci pojechać na wycieczkę). Zrobiłem 5km, myślałem że umrę podczas jazdy, a pod prysznicem nogi całe się trzęsły. Potem było tak jak opisujesz /z małymi moimi modyfikacjami), coraz więcej km, coraz szybciej itp. W pół roku udało się zrzucić 23km, rozpisując sobie kalorie zjedzone do spalonych. Jak na początku trudno było wyjść ten 1szy raz to z czasem szukało się czasu, żeby wyskoczyć szybko na rower nawet na kilka minut. Dzięki za ten i poprzednie materiały :)

Świetny materiał Leszku, jak wiele na tym kanale. Przedstawiasz kolarstwo z fajnej, niepowtarzalnej perspektywy. Dzięki temu, że potrafisz dzielić się doświadczeniem, pomogłeś wielu ludziom. Wielki szacunek - pozdrawiam, piątka 👏🖐

Piękne! ❤ Dziękuję bardzo za kolejny interesujący film! ☺👍

Fajny film. Mozna puścić komuś, kto ciagle szuka wymowek i beczy po pierwszej jeździe, że rączki bolo 😢

Brawo. Doskonały reportaż.

"pogadaliście (przyp. z żoną) trochę dłużej" i w tle podbite męskie oko - @Leszek, motywacja i humor do porannej kawy 💪

Dzięki za film, a zastanawiałem się czy dzisiaj biegać no i przekonałeś mnie, od czerwca 2023, 7000 km -13kg :) tętno spoczynkowe 45

To jak byś opowiadal o mnie. Dzieki serdeczne .Aż mi gardlo lekko zcisnelo.

Super! Rower to cudownie! 🔥

Uwielbiam słuchać tych audycji. Brawo dla prowadzacego:)

Dzięki za motywację👌

Sport jest spoko. Ale jeśli chodzi o zrzucanie wagi to liczy się tylko to co jemy i ujemny bilans kaloryczny. Jak to mówią złej diety nie przebiegasz.. ale taki serniczek z kawka w trakcie rowerku to i potrzebny i smakuje dużo lepiej:)

Super bardzo mądre pozdrawiam serdecznie ❤

Stary mega to opisałeś. Powodzonka i trzymam kciuki|!

Piękny film! Sama prawda! 😊

Mistrz. Dzięki!

Wow, tez tak zrobie. Mam 10 kg do zrzucenia, ide na siłkę❤

Super film. Dziękuję 🎉

Dzięki Leszek 🫡

Podbite oko faceta, a w tle „dogadaliście się co do miejsca trzymania trenazera” ❤

pozytywne!

Od 3 miesięcy jestem posiadaczką roweru spiningowego w domu. Trenuję godzinę - pół codziennie. Gdy jest piękna pogoda wsiadam na starego 20letniego górala 26cali i robie okolo 25 km max bo czasu nie mam więcej. W 3miesiace schudlam 9kg. Jeszcze drugie 9kg przede mną - zaniedbanie po ciąży wyniosło az 18kg nadwagi😮. Gdyby nie możliwość ruchu na rowerku w domu nie dałabym rady bo próby odchudzenia sie na samej diecie kończyły sie po miesiącu lub dwóch. Tylko ruch i deficyt kaloryczny. Marzę o nowym rowerze na wyprawy w teren 😂 ale ten w domu też robi robotę jakby ktoś się zastanawiał.

Leszek, dziękujęmy! ❤️ P. s Droga kolarko, drogi kolarzu, chodźcie wszyscy na rower! 😊🚴🏼‍♂️🚴🏽‍♀️🔥 Niderlandy pozdrawiają! 🙋‍♀️🇳🇱

Jeżdżę na rowerze prawie od zawsze, nigdy nie miałem problemu z wagą, a jestem ten który wyznaje zasadę Szurkowskiego ile zjesz na kolację tyle będzie siły jutro. I dokładnie tak robię i dokładnie jak pojem na wieczór to na drugi dzień turbo doładowanie. Każdy organizm już inny, zawsze trzeba dobrać wszystko pod siebie.

Wybitne jednostki twórcze z wieloma przypisywanymi im tzw. zaburzeniami, dały nam najwięcej wspaniałego...

Gratuluję zacięcia i motywacji 🎉 Fajny materiał 👍💪

Mega z Ciebie gość 💪

Super motywacyjny filmik. Duzo prawdy w tym wszystkim. Pozdrawiam

Zleciałem 64 kg. Zaczynałem. Od elektryka, teraz gravel i 7 ultra na dystansie krótkim. Dalej jestem gruby, ale za to dobrze wysportowany gruby :)

Ostatnio sprinty na znak , z wiatrem wpadło 57 km/h :-) ekstra uczucie.

Pocieszyłeś tą uwagą, że mimo rozkręcenia się z jeżdżeniem brzuch potrafi dalej stać w miejscu. Jestem dokładnie w takiej sytuacji, a to, że całe życie mam budowę jak pająk - chude kończyny i brzuch na pewno nie pomaga. No nic, trzeba dalej jeździć i obserwować ;)

Potwierdzam, że tak jest dokładnie. Brakuje jeszcze momentu w którym stwierdzasz, że najlepiej jest jeździć rano i zaczynasz wstawać o 5 :)

W wieku 44 lat kupiłem szosę, dokładnie 2 miesiące temu, zawsze chciałem spróbować jazdy na niej ale były inne priorytety. No i półkolem bakcyla do tej pory zrobiłem jakieś z 600 km. Samopoczucie dużo lepsze i lipidogram też. Obecnie aura nie sprzyja na szosowe eskapady, trenażer a nie mam... Jeszcze więc ujezdzam mtb po leśnych ścieżkach. Polecam taką formę ruchu samopoczucie super.👍

Ja w rok zrzuciłem tylko około 6 kg z 103 na 97, nie mogę się powstrzymać przed jedzeniem 😅 ale jest cały czas progres, widzę go w jeździe na codzien i na zwifcie, FTP rośnie wiec jest dobrze :D w ostatnim roku udało.mi się przejechać z 5 razy ponad 100km a dwa tygodnie temu zrobiłem 223km i zajęło mi to 10h od wyjazdu do powrotu do domu. Miałeś duży udział w motywacji do ruszenia doopy. DZIĘKUJĘ!

U mnie -14kg, jak cudnie czuć na podjazdach ❤ Na jesień wjeżdża trenażer i jadę po kolejne -10kg a w nagrodę chyba będę musiała wjechać na Stelvio za tyle pracy ❤

Hej. Rower kupiony, trenażer zamówiony. Plan na zimę zejść z 115kg poniżej 100, a na wiosnę czeka Großglockner.

Świetne wideo, subskrybuję kanał, podejmuję wyzwanie. W takim mocnym towarzystwie da się przetrwać każdą burzę. Dzięki za motywacyjnego kopa

Ja staram się jeździć codziennie jeśli tylko pozwala mi na to czas, nawet krótkie trasy ale regularnie. Do tej pory najwięcej przejechałem 80km na raz, a w tym roku udało mi się pobić rekord ponad 2krotnie robiąc 177km w jeden dzień. Może dystans niezbyt duży, ale jak dla amatora który dziennie jeździ około 10-20km to myślę że jest całkiem nieźle 😀Twoje filmy dały mi dużo motywacji

Napiszę tak, nawet bez oglądania filmu. Nie wierzymy w progres, nie wierzymy w siebie. Skupiamy się tak bardzo na naszych nawykach, na nas, na oczekiwaniach, że kompletnie zabijamy progres w sobie. Polecam każdemu, kto nie ma okazji do ruchu, codziennie zrobić spacer wokół osiedla. Może krótszy rano, dłuższy popołudniu. Przestawić pierwszą kawę z 7 rano na 10. I tak stopniowo zmieniać nawyki. To nie jest kwestia miesięcy, to jest kwestia dni, abyśmy zaczęli inaczej funkcjonować. Inaczej spać. Inaczej ruszać się.

20 lat temu ,miałem tętno spoczynkowe 38 , a podjazdy ponad 10 proc pokonywałem na tarczy 39 a 25 w kasecie z pulsem 185 ud na min,nigdy nie przekroczyłem 190 ze strachu.

Kim jesteś i czemu mówisz o mnie w twojej osobie?! Podpisuję się obiema rękami pod każdym zdaniem. Szczególnie zabawne i prawdziwe są wstawki o żonie - moja nawet zaproponowała przemeblowanie pokoju żeby trenażer się miesił (okazało się, że też chciała spróbować, nawet w 7msc ciąży :D). U mnie motywacją była informacja, o spodziewanym dziecku, kupiłem świadomie pierwszy gravel i w 5msc udało się spalić 18kg. Jak moje słowa, by dziecko zachęcić do ćwiczeń na świeżym powietrzu brzmiałby by, jeżeli sam byłbym otyły? Dzięki za motywację!

"Dogadaliście wspólnie" i obrazek z gościem o podbitym oku xD Człowiek budujący firmę ramię w ramię z metamorfozą.. brzmi to dobrze :)

Bardzo przyjemnie się tego słuchało. Bardzo motywujący i ciepły w przekazie materiał. Łapka obowiązkowo powędrowała w górę. Zbliżający się nowy rok będzie dla mnie motywatorem do schudnięcia i wykręcania lepszej średniej (patrzenie amatora).

The BEST‼️‼️‼️

Początek filmu jak najbardziej się zgadzam jesteśmy producentami Energi. Tyłek zaczyna boleć po 50 KM.

9:39 Wszystkie stare (grube) ciuchy przekazałeś dla potrzebujących. Fajnie to brzmi.

Świetny materiał

Pięknie opowiedziane

Jak zostało podkreślone ciężko zauważać zmiany w wyglądzie, ale jak dla mnie kolarstwo to w zdecydowanej większości liczby- lubię czasami spojrzeć na stravie jak kiedyś jeździłem i jak to fajnie w funkcji czasu się zmieniało. Ostatnio dotarło do mnie, że kiedyś co 15-20km robiłem przerwę bo musiałem a teraz jak jest wieczór a ja muszę zrobić interwały to 40-50km bezproblemowo robi się na strzała bo trzeba szybko ogarnąć trening i wracać do domu

Codziennie 25 km, mam 75 lat rozmiar l ,wyniki w normie.Rower czyni cuda!!!!

Jak wypadłem w kołyski to prosto na rower i tak już 43 lata jeżdżę 😁

Tak. Racja 👍

Po roku śmigania na rowerze mój podwyższony cholesterol i trójglicerydy spadły do poziomu w normie. Więc tak, kocham rower :)

Jeżdżę ciężkim rowerem enduro po szlakach, ale chyba kiedyś kupie szosę. Pozdrawiam

Moja partnerka twierdzi , że jak jadę ponad setkę a to 4-5 h , to twierdzi , że ją opuszczam .Znajomi nie rozumieją , jak po 118 km za godzinę po wysiłku mogę być na grillu , bez cienia zmęczenia.A także że nie piję alkoholu, zasłaniając się , że przyjechałem autem ,Ale nie lubię kaca i już.

Dokładnie tak wyglądało to w moim przypadku 2 lata temu.

Do mnie najbardziej przemówiło jak kuzyn, którego nie widziałem jakiś czas, powiedział że mam grubą mordę, było to jakoś w marcu, ważyłem wtedy 83kg. Od 1 kwietnia przeszedłem na dietę a w czerwcu zacząłem jeździć. Było tak jak mówisz na początku filmu, trasę 20km robiłem w 1:40 z 4 przystankami na odratowanie przed zawałem. Z czasem zacząłem robić coraz dłuższe trasy, corasz szybciej. Teraz ważę 65kg i robię 80km na raz. Minimalny brzuch jeszcze został, najbardziej urosły mięśnie nad kolanami, no i morda chudsza 😂.

Niestety, po 4 miesiącach jazdy na szosie przytyłam a nie schudłam 😂 Za to pokochałam szosowke i 50 km na raz, 3 razy w tyg to już standard, a nie wyczyn. Na zimę kupuję rolkę i cisnę dalej z nadzieją, że schudnę w kolejnym roku😅

najgorzej gdy facet bierze się za siebie, kilogramy lecą "na łeb na szyję", żona komplementuje że "w końcu wyglądasz jak człowiek" nie zauważając że sama też powinna się ruszyć ;)

Miałem wziąć na testy… ale jednak kupiłem, w poniedziałek będzie trenażer 🫢 trzymaj kciuki za systematyczność 😅

Tak generalnie po 11 latach na rowerze, no z 30 kg w dół. Za to PESEL (mam 56 lat) robi swoje, dziś po krótkim cardio na rowerze kolano z lekka pęka ...🤣

Również się pod wszystkim podpisze . Miałem 107 kg (aktualnie 80 ) wszystko małymi krokami wraz z zmianami w koszyku na zakupy oraz redukcji alkoholu. I zaczelo sie od odchudzania i skonczylo sie na braniu udzial w zawodach i polepszaniu siebie . Z 242W po pierwszym tescie ftp aktualnie 335😅 , vomax z 54 na 63 i ostatnio zabralem sie za bieganie i okazalo sie ze 5tke potrafie przebiec poniezej 4 min na km nie trenujac biegania 😆 dziwne to wszystko hehe ale wole to niz to co bylo wcześniej. Najmniej motywuja znajomi ktorzy nie mogą pojac czemu juz w kazdy piatek i sobote nie obalam paru piwem lub 0.7 whisky z cola . Pozdro wszystkim. Mariusz 34l.😂

No i stajesz się źródłem koszmarów sfrustrowanych kierowców.

Spoko filmik. Opowiadasz o sobie. I mam nadzieję, że masz świadomość, że Twoja opowieść w absolutnie każdym miejscu mogłaby się potoczyć zupełnie inaczej. Pozdrawiam i życzę mnóstwa inspiracji do jazd i filmów. P.S. Kiedy znów pojeździsz w okolicach Rud i Rybnika? Jest dużo nowych asfaltów 😉

rower pomógł, teraz mam więcej biegania, ale te odczucia gdy zakładam koszulkę L a nie XL (bo są w praniu) i się mieszczę to jest miłe

Jak bym słyszał swoje życie po powrocie na rower. Ja niestety jestem bardziej leniwcem i mam kryzysiki zwiazane z chęcią pójścia na rower,przynajmniej dwa razy w tygodniu.

W moim przypadku bardzo mało czasu mam na rower bo wiecznie w trasie ale przez wakacje starałem się ten 1-2 w tygodniu pośmigać na rowerze. I w taki o to sposób -10kg. Tylko że ja tak naprawdę za pierwszym i może drugim razem zrobiłem 15km a po miesiącu po 50-60km robiłem. Szkoda że pogoda już nie wakacyjna a tranazera nie mam bo tęsknię za rowerkiem

W 5 miesięcy, 4-5 razy w tygodniu po 50-60 km, dało efekt spalonych 20 kg. Zakochałem się w kolarstwie!

No, z tą żoną to tak nie do końca, bo np. moja wcale nie chce abym kupił trenażer na zimę żeby jeździć poza sezonem letnim.

warto wytrwac, naprawde nie jst lekko szczegolnie potem utrzymac wage bo trenowac ostro trzeba dalej, ale warto nigdy nie sadzilem ze mi sie to uda, od 3 lat uprawiam sport, kolartwo i bieganie dlugich dystansow i nie moge sie zatrzymac, to uzaleznia (: najgorsze sa niestety kontuzje ktorych w bieganiu nie da sie uniknac ..... ale dzieki niemu nie musze jezdzic 7 dni w tygodniu caly rok po 40-50km (: to ogromna oszczednosc czasu wplatajac w to po pewnym czasie bieganie, z naciskiem "po dosc dlugim czasie)

Ta wszystko pięknie i spoczko i przerabiałem i tak jest jak w tym filmie zgadza się. Tylko co jak straciłeś zajawkę do jeżdżenia na rowerze a tylko taka forma ruchu wchodzi w grę. Może znajdziesz dla mnie wujku dobrą rada . 😅 pozdro

Jeśli chodzi o moją wagę to u mnie cały czas to samo 65kg wzrost 186 12% tkanki tłuszczowej rower przez cały rok wcześniej 3 lata biegania i po latach wiem że sport dał mi najwięcej

Ja też tak zaczynałem, po przejechaniu 16km nie miałem siły po schodach wejść. Po 3 miesiącach 60 km nie robi wrażenia;)

tętno spoczynkowe 89bpm? szok. Ale moja pierwsza trasa to było prawie 30km 😃

U mnie z 96kg na 76kg… w sumie 4 sezony ale jem wszystko i nie liczę kalorii. Tyle, że 90% jazd jest w tętnie 170-180😅 i avg speed +34😊 Leszku wpadniej kiedyś do Słupska

Wszystkie nadwyżki przeznaczasz na ciuchy sportowe 😮😊😊😊. Straszne. Zwłaszcza gdy jeździsz i biegasz. Wkrótce masz więcej ubrań sportowych niż wyjściowych. Zresztą po co wychodzić jak można wybiec 😂.

No prawie tak miałem pomijająć tylko etap schudnięcia