Jakie suplementy na keto? LISTA MINIMUM - KETO WTOREK odcinek 39

Подписаться 41 тыс.

Просмотров 38 тыс.

50% 1

❗Pobierz darmowy e-book:
KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie
👉 ebookKETOTEST....
KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować?
👉 ebookKETOZAKUP...
KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta
👉 ebookKETOSWIET...
❗Suplementy, które polecam (kod rabatowy 👉joannasalwa):
witamina D3 - e-superfood.pl...
probiotyk - e-superfood.pl...
omega 3 - e-superfood.pl... lub www.zinzino.co...
sól - e-superfood.pl...
magnez - e-superfood.pl...
potas - e-superfood.pl... ale to są małe dawki, jeśli nie jest uzupełniany dodatkowo z pożywienia, to polecam na receptę Kaldyum
B-kompleks - e-superfood.pl...
MCT - e-superfood.pl...
rosół, czyli zupa mocy - www.joannasalw...
❗Konsultacje dietetyczne online: kontakt@joannasalwa.pl - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc.
❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach.
Subskrybuj mój kanał - bit.ly/2hL3UuY
Facebook - /
Instagram - /
Licencja
Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone)

Опубликовано:

15 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 88

@hosiawad 4 года назад

To mój ulubiony kanał o diecie ketogenicznej :) Bardzo merytoryczny, jasny przekaz, dobra dykcja i świetnie się słucha i ogląda .Dziękuję !

@JoannaSalwa 4 года назад

Dominika miło mi bardzo 🤗❤️

@martastarzynska7287 3 года назад

OGROMNA !!!!! dawka wiedzy. Pełen szacun. oglądałam i stopuję po kilka razy notując.

@JoannaSalwa 3 года назад

bardzo dziękuję za miłe słowa! pozdrawiam ciepło

@gangkabibar 3 года назад

Joasiu dzień bez Ciebie jest dniem straconym.Dziekuje

@ukaszpogorzelski3037 4 года назад

świetny program , pozdrawiam

@JoannaSalwa 4 года назад

dziękuję bardzo, również pozdrawiam!

@IronH1deBeats 4 года назад

Mówi pani o tanich probiotykach, które często zawierają coś czego nie powinny mieć i żeby uważać, a potem poleca pani omega 3, bez odpowiednich certyfikatów, co oznacza, że na 99% zawierają w sobie metale ciężkie. Dodatkowo nie wiemy za dużo w jakim procesie to powstało, więc można się domyślać, że mają dodatkowe zanieczyszczenia, lub część kwasów została utleniona. Nie wspominając już o miejscu połowu ryb, czy samej wielkości ryb. Cytrynian potasu, bardzo spoko wchłanialność, ale... u większości osób powoduje uszkodzenia przewodu pokarmowego. Myślę, że to wszystko pani wie, tylko zastanawiam się, dlaczego pani o tym nie mówi?

@JoannaSalwa 4 года назад

omega 3, które najbardziej polecam jest pozyskiwane głównie z sardynek, przebadane m.in. przez prof. z Oxfordu - tym samym jest drogie. więc podałam też tańszą wersję firmy, która ma czyste składy i suplementy głównie w płynnej formie, co ogranicza zbędne dodatki. ale może Pan mieć inne zdanie, pozdrawiam

@agnieszka12 2 года назад

Jak bardzo brakowało takiego filmu. Dziękuję ❤

@czuplak 3 года назад

Świetny odcinek!!!

@elzbietaadamek3040 3 года назад

Również polecam ForMeds i Medverita. Ale Pani Joanno 4000 IU to za mało na podtrzymanie poziomu D3. Ja biorę 10 000 na podtrzymanie.

@JoannaSalwa 3 года назад

ja od lat nie przekroczyłam 4000 IU i mam stały poziom powyżej 70 ;)

@maciejsawicki6027 2 года назад

Bardzo konkretny przekaz. Pozdrawiam

@Amen20 Год назад

Super materiał, zawszy zapomin o probiotykach, zaraz zamawiam. Co do multiwitaminy to ja polecę od Now Foods Adam lub dla kobiet Eva. Zauważalna poprawa jakości regeneracji, snu itd. Pozdrawiam

@edkaszwagrakobitybrat1677 4 года назад

Ta krewetka z tylu jest swietna

@clamaviadte 3 года назад

Jak zawsze świetny materiał, jednak nie mogę znaleźć informacji jak z kreatyną na keto - jakie masz zdanie na temat suplementacji kreatyny w zakresie ok. 5g/dzień w celu utrzymania i dobrego odżywienia mięśnia przy keto-redukcji?

@JoannaSalwa 3 года назад

dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A, pozdrawiam :)

@Jakbyniebylo1990 3 года назад

Jestem wege , walsnie wchodzę na keto. Czy 10 jajek pokryje dzienne zapotrzebowanie na potas i sód ? Czy potrzebna jest dodatkowa suplementacja ? Oczywiście jem tez pestki dyni , słonecznika , masło orzechowe , oliwę , olej kokosowy , szpinak i resztę zieleniny , pomidory, kapustę , cukinie , pije gorzkie kakao .

@piotrekkaszkur Год назад

Pozdrawiam serdecznie 🥰❤️❤️

@leszekchmura3095 2 года назад

Pani Joanno niema sie co tłumaczyć dzis za darmo niema nic. Moim zdaniem dobra rada z której można lecz nie trzeba korzystać jest jak najbardziej na plus. Natopiast firma dajac Pani gratisy Łachy nie robi👍

@funkyfilu 4 года назад

No dobra ale czy zamiast probiotyków w formie supli nie można pożreć codziennie trochę kiszonek zaś omega 3 uzupełnić z diety? Czy się nie da? Jak to jest?

@maciejrajewski2937 2 года назад

Zgadzam się, ja suplementuję jedynie magnez i potas, bo nie umiem z jedzonka. A reszta z jedzonka :-)

@weronikamajerowskam6123 3 года назад

Pani Joanno a jakie jest Pani Zdanie na temat oleju lnianego budwigowego aby uzupełnić omega 3??? Różne są opinie jedni go kochają inni twierdzą ze ma dużo szkodliwych substancji ? Co Pani o tym sądzi ?? Dziękuje za odpowiedz

@JoannaSalwa 3 года назад

dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A, pozdrawiam :)

@pawecudak.6458 4 года назад

Ja biorę od 20 do 50 tys. D3 i mam około 150 ng, Podkowa leci polecam

@heeenryk 4 года назад

Ja też biorę od 20 do 50 tys. / kg

@IronH1deBeats 4 года назад

Również polecam podkowę

@KynoBandzior 4 года назад

@@IronH1deBeats Visanto i Podkowa 🤗

@agnieszkakostro6459 4 года назад

Co to tak podkowa? 20, 50 tyś Wit D. 😲 ja biorę 4 tyś, to chyba mało

@pawecudak.6458 4 года назад

@@agnieszkakostro6459 Firma produkująca suplementy bez stearynianu magnezu (sole magnezowe piszą) i bez dwutlenku tytanu, dawki są normalne jak dla ssaka o około 80 kg,a nie zakłamane jak w aptece ,4 tyś. D3 to dla większego kota jest. Podkowa Lublin się to nazywa polecam,suplementuję się tam od półtora roku. Tam jest D3 +k2mk7 ,samej d3 w dużych dawkach nie polecam. Pozdrawiam.

@pawecudak.6458 4 года назад

A olej lnianym może być? E ,nadciśnienie jest od braku potasu,a nie od soli.Na zaparcia i zasiedlenie bakterii w jelitach polecam kwaśne kozie mleko,trudno teraz znaleźć ale zaraz się będą kocić i mleko będzie.

@hubertkuzmicki6219 Год назад

A ja mam pytanie. Przechodze na keto sod potas magnez mam w krwi dobre. Pije wode Zuber . Czy skoro mam badania dobre i pije wode Zuber to mam suplementowac czy zmniejszyc dawki?

@iwonasa6558 2 года назад

Super

@sysophelper8818 4 года назад

A co jest złego w afiliacji? Masz do tego pełne prawo. Jeśli komuś to nie pasuje, to przecież może przekazać część swojej pensji, żeby wesprzeć twórcę na YT! Pozdrawiam

@JoannaSalwa 4 года назад

dzięki, wolę czasem ubiec niepotrzebne komentarze, bo nie wszyscy to rozumieją 😉pozdrawiam ciepło!

@MyHappyVerse 4 года назад

kurcze - ja nie jem tyle soli, magnezu czy potasu? hmm - moze to jest przyczyna moich bolacych stawow? bede w kraju w maju (sie zrymowalo) i badania mam w planie ;-), swietny filmik, musze wrocic do suplementacji- zaprzestalam z lenistwa...

@TheKhaalim Год назад

czy D3 i omega3 mogą być w postaci tranu?

@adamdab965 3 года назад

ja polecam lewatywy, pomagaja zwlaszcza na adaptycji

@maciejrajewski2937 2 года назад

Woda z ogórków kiszonych jest równie skuteczna ;-)

@anonimoriginals6549 2 года назад

Czy probiotyk w postaci actimel ?

@pavlvs6554 Год назад

Większa populacja ogólna, to również większy odsetek niższego IQ i coraz większa przepaść intelektualna w społeczeństwie. Więc nie "my" jako społeczeństwo jesteśmy coraz głupsi, tylko osoby ze średnim IQ się rozmnażają częściej od osób z wysokim IQ.

@SlonaWoda 6 месяцев назад

Witamina d3 nie dociera do naszej planety???😂😂 Czy do strefy klimatycznej

@sylwiakonieczki4888 3 года назад

Dzien dobry🌞czy zgłebiła może Pani wiedzę na temat kolagenu w suplementach?? ..jski.. ile itp.bo tsk naprawdę nie wiem jak ten temat ugryźć😋

@JoannaSalwa 3 года назад

dziękuję za to pytanie! odpowiem na nie w jednym z najbliższych piątkowych KETO Q&A - zapraszam do subskrybowania kanału - pozdrawiam :)

@sylwiakonieczki4888 3 года назад

@@JoannaSalwa dziekuje i czekam z niecierpliwością👌👌🌞👌👌

@KynoBandzior 4 года назад

Witaminę D3 należy zawsze przyjmować z K2 MK7

@JoannaSalwa 4 года назад

według niektórych źródeł tak 😉 ale nie wszystkich

@sebastiandabrowski5465 4 года назад

Hejoooo ;) ! Mam pytanko , które książki mogła byś polecić na dokładne zrozumienie TKD i CKD i ketonowych wariacji ;) .

@JoannaSalwa 4 года назад

hej, a widziałeś mój film o tym? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-24xsIHGH-5I.html może pomoże 😉akurat w temacie tkd i ckd nie czytałam żadnej książki, a przynajmniej sobie nie przypominam... 🤔

@robertsztorm4822 4 года назад

Ja uzywam Synbiotyk Multilac myslisz ze moze byc na poczatek?

@JoannaSalwa 4 года назад

to zależy od tego co się w jelitach dzieje ;) ale u osoby ogólnie zdrowej będzie pewnie ok

@robertsztorm4822 4 года назад

@@JoannaSalwa Dziekuje za odpowiedz Kanal swietny, pozdrawiam!! 🙏

@Adzi_o 4 года назад

A co sądzisz o vitapak takie wszytko w jednym np z kfd. Czy lepiej suplementów wszytko oddzielenie?

@JoannaSalwa 4 года назад

nie jestem zwolenniczką multiwitamin - zazwyczaj działają gorzej i dawki są średnie, czyli nijakie. nie dopasujesz ich indywidualnie. natomiast multi są tańsze, więc lepsza dobra multiwitamina niż nic, jeśli mamy niedobory ;)

@gangkabibar 3 года назад

Cześć

@Tigus. 4 года назад

HEY A co sądzicie o oleju MCT z firmy OstroVit ? Pozdrawiam

@JoannaSalwa 4 года назад

nie stosowałam, ale sprawdziłam na szybko: jest z palmy (więc teoretycznie sposób produkcji może być gorszy jakościowo), w plastikowej butelce (dla mnie to minus, choć piszą, że bez BPA) i 'może zawierać mleko'... więc tak na pierwszy rzut oka to ja zostaję przy e-superfood.pl/Olej-MCT-z-kokosa-250-ml-Natvita-szklo - droższy, ale pewniejszy, poza tym nie pije się butelki na tydzień ;)

@Jagoda06 4 года назад

A kiedy będzie obiecany już dawno temu film o serach?

@JoannaSalwa 4 года назад

nie dawno temu, bo całkiem niedawno o tym mówiłam ;) ale spokojnie, pojechałam ostatnio do Lidla m.in. po sery, więc niedługo będzie

@aleksander6033 3 года назад

Hejka

@songoarragon8099 3 года назад

Dzień dobry! Jestem już kilka miesięcy na Keto ( przynajmniej tak mi się wydaje) i staram się brać witaminy centrum i dodatkowo magnes, potas i oczywiście sole więcej. Od czasu do czasu rosołek i codziennie tabliczka gorzkiej czekolady. Ale i tak nieraz w nocy czuje kołatanie serca i ogólnie takie dziwne uczucie niepokoju. Czy jeszcze na coś powinienem zwrócić uwagę?

@JoannaSalwa 3 года назад

codziennie tabliczka czy kostka gorzkiej czekolady? bo przy tabliczce, to raczej nie jesteś na keto ;) multiwitamin raczej nie polecam. przyspieszone bicie serca może być związane z niedoborami elektrolitów, być może jest ich mimo wszystko za mało... polecam zrobić ogólne badania kontrolne z krwi. jeśli potrzebujesz listy, to jest ona w moim ebooku bit.ly/KETOTESTebook

@songoarragon8099 3 года назад

Fakt to jest kostka, czasem dwie ☺️ Dziękuje bardzo za tak szybką odpowiedz. Pewnie będzie ciężko z tą krwią w czasie covika, ale spróbuje. Pozdrawiam!

@szaber25 2 года назад

Witaminy centrum hehe śmiech na sali . Droga pani witaminy centrum nic nie dają lol. To najgorsze goenonjakie można kupić.

@MegaSeeboo 4 года назад

Ja mysle, ze nie tylko ``troche`` spada ludzia IQ.. A raczej lawinowo... Widac np. na kogo ludzie glosuja..)))

@JoannaSalwa 4 года назад

ja mam nadzieję, że jednak nie lawinowo 😱 bo co by było za kilka lat...

@gabrielad4416 4 года назад

Jeśli wit D to obowiązkowo z K2MK7

@JoannaSalwa 4 года назад

czy obowiązkowo, to bym się kłóciła ;) choć wiem, że są autorytety, które nie dopuszczają D3 bez K2. natomiast tak jak D3 praktycznie nie możemy pozyskać z pożywienia, to źródeł K2 jest nie tak mało. u osób starszych, rzeczywiście łączna suplementacja jest bardzo wskazana, natomiast ze względy na dość wysoką cenę K2, uważam, że lepiej czasem suplementować samą D3 niż nie suplementować nic. pozdrawiam ciepło

@dordor346 4 года назад

A dla dzieci probioryk?

@JoannaSalwa 4 года назад

jak najbardziej, tylko należy dostosować do wieku, tu jest ściąga www.dietaeliminacyjna.pl/probiotyk-bez-laktozy-bez-mleka-i-bez-glutenu-przeglad-popularnych-preparat/ :)