🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.c...
To już trzeci odcinek z Jakubem Mauriczem na naszym kanale. Tym razem czas na drugą odpowiedzi na Wasze pytania! Jak zwykle swoje trzy grosze dorzucał też Wujaszek, który nie wahał się dopytywać, gdy miał wątpliwości. Ashwagandha, seks przed walką, regeneracja i sprawny mózg w sportach walki, odporność, dieta i treningi z jedną nerką - przekrój pytań był szeroki. Zapraszamy!
🎬Subskrybuj 👉 bit.ly/2KI2G59
🔔 Kliknij dzwonek i bądź na bieżąco
LINKI:
Facebook: / olimpsportnutritionpl
Instagram: / olimp_nutrition_pl
TikTok: / olimp_sport
#olimpspot #jakubmauricz #jazdazwujaszkiem #dietetyka #Q&A #olimpsportnutrition
00:00:51 - Intro
00:01:00 - Przywitanie i wstępniak
00:01:53 - Co myślisz o ashwagandzie?
00:03:54 - Produkty zero i słodziki - tak czy nie?
00:07:05 - 3 idealne posiłki pod kątem MIKRO i MAKRO składników
00:17:41 - 3 najgorsze i zbędne suplementy
00:21:41 - 5 książek, które należy przeczytać
00:27:31 - Cabro, EAA, BCAA, Glutamina - warto?
00:29:51 - Wpływ błonnika na poziom testosteronu
00:31:14 - Jak dbać o odporność?
00:32:39 - Dlaczego nie powinniśmy smażyć na oleju rzepakowym?
00:33:59 - Jak powinna wyglądać dieta przy jaskrze?
00:35:10 - Jak powinna wyglądać suplementacja i trening przy jednej nerce?
00:36:39 - Żywienie i suplementacja dla sprawnego mózgu
00:37:40 - Ashwagandha - kiedy i na co?
00:38:16 - Czy dieta low carb jest zdrowsza niż inne?
00:39:53 - Jedz tłuszcz = spalaj tłuszcz - prawda czy kłamstwo?
00:43:26 - Czy Jakub Mauricz był i jest przeciwnikiem błonnika, pszenicy i nabiału?
00:45:44 - Odżywki białkowe z dodatkiem białka pszenicznego - tak czy nie?
00:46:35 - Wsparcie w endometriozie (dieta, suplementacja, treningi)
00:49:52 - Wsparcie przed walką - jak zbić kortyzol, ale się nie otumanić?
00:54:49 - Suplementacja wspomagająca regenerację w stłuczeniach i stanach zapalnych (sporty walki)
00:58:05 - Jak odżywić mózg po KO z utratą przytomności?
01:00:30 - Zakończenie
3 окт 2024
