Paras keino eroon matalasta tulehduksesta on lopettaa sokerin syönti. Myös käsitellyistä kasviöljyistä ja margariinista tulee luopua. Kylmäpuristetut oliiviöljy ja kookosöljy ovat hyväksi.
Suu on hoidettava kuntoon. Ei tulehtuneita hampaita eikä ientulehdusta. " Kolme miestä meni metsään: Ensimmäisellä oli moottorisaha, toisella pokasaha, niin mikä mahtoi olla kolmannella miehellä??? No, sillä oli ientulehdus, koska joka kolmannella suomalaisella on ientulehdus." Paha tauti sydämelle. ❤
Hyvä Ilkka, että otat tämän laajan ongelman esiin. Puhutaan myös matala-asteisesta tulehduksesta. Siitä muuten johtuu lisääntyvä diabeteksen esiintyminen. Muuten, ns. kevyet rasvat ovat vielä haitallisempia kuin sokeri. Se johtuu omega rasvahappojen epätasapainosta, kun omega-3 ja -6 pitäisi olla tasapainossa, mutta kevytrasvoista saa liikaa 6:sta. Pitäisi suödä kalaöljyä lisäravinteena ja jättää haitalliset kevytrasvat pois. Voita ja oliiviöljyä tilalle. Omega-6 jää elimistössä käyttämättä, jos ravinnossa on vähän omega-3:sta. Omega-6 jää kiertämään elimistöön ja se härskiintyy, eli muuntuu haitallisiksi vapaiksi radikaaleiksi, jotka rupeavat vaurioittamaan verisoluja, verisuonen seinämiä ja lisää myös vaurioituneita LDL-kolestroleja, joita elimistö ei voi käyttää. Nämä radikaalit hyökkäävät omaa elimistöä vastaan, mikä taas hälyttää paikalle kehon oman puolustusjärjestelmä tekemään lisää tuhoja. Tulehdustekijöitä on kaksi, ja syntyy noidankehä. Sokerista oleellisinta on tietää, että se on erittäin reaktiivinen aine ja tarttuu verisoluihin, -seinämiin ja soluihin turmellen ne. Sokerissa sama ongelma, kun sitä on liikaa, se jää käyttämättömänä elimistöön kiertämään.
Erittäin tärkeä aihe ! Herkkä Crp pitää olla alle 1, niin silloin ei ole elimistössä hiljaista tulehdusta. Koululääketieteelle riittää, kun Crp on alle 10. Aina otatettava HERKKÄ Crp. Olen jo vuosia elänyt rytmissä 8 tunnin aikana syödään ja 16 tuntia aikana vuorokaudesta ollaan syömättä ja annetaan suoliston levätä. Suosittelen! Crpni on reilusti alle yhden. Ehdottomasti hampaat pitää olla kunnossa, suustahan alkaa ruokaketju ja päättyy peräaukkoon.
