Jazdenie nalačno - význam a pár tipov 

Od jisté doby jsem začal ignorovat doporučované rady ohledně jídla a nevidím v tom rozdíl. Častokrát dojídám, až když si obouvám tretry a jede se mi výborně. Než riskovat hlaďák, tak se pořádně nacpu at vydržím 3-4 hodiny. Dám si ovocné knedlíky a zmizím na půl dne do hor. Takhle mi to vyhovuje. :-)

Moj tip k tomuto by bol ze da sa na to navyknut aj postupnym znizovanim jedla pred tretningom. Sam som si tym presiel, kde najprv nalacno som citil celkovo nizku energiu, a tak som si daval aspon pre pocit pol bananu alebo tycinku...postupne som ale presiel na tuky (hrst orieskov, chia semiacka) a nakoniec az uplne nalacno. Teraz nemam problem ist na 2h nalacno kopce, popripade 1h trening vyssej intenzity (intervaly a pod.). Treba to ale podporit aj celkovo stravovacimi navykmi, aby telo bolo lepsie naucene palit tuky a nechat si zasoby glykogenu na neskor.

Zajimavy video a ted by me zajimalo,kdo z vas si dal nejvetsi prasecak na cyklovylete. U me zatim vede pecena kachna,zeli a bramborovy knedliky. Pivo je samozrejmosti. V zime to jisti placatka s domaci merunkou a nekde v hospode caj s rumem.

Ono to je taky rozdíl v jaké intenzitě se jede......pokud dejme tomu do zóny 3, tak se dá jezdit poměrně dlouho. V zóně 4 a 5 se palivo spotřebuje strašně rychle a je v podstatě nemožné jet v téhle intenzitě víc jak 30minut..... :))

Ahoj Martine, jak hodnotíš letošní felt? Můžeš srovnat s loňskou orbeou? Díky.

Ahoj, kde seženu ten batůžek co máš na sobě :-)

Rád sa dozvedám, že to , čo som robil intuitívne má aj nejaký racionálny základ. V začiatkoch som aj maratóny robil len s fľašou obyčajnej vody.Teraz v každom vrecku gely a tyčinky, vo fľaši iontové nápoje a potom mi je zle😀.

ani som o tom nevedel a robil som to ked som pracoval v žiline, ked sa dalo išiel som na biku do práce a ranajky som mal až v práci, ale tažko povedať či sa to počíta za tréning :D

Toto sú také rady že všeobecné a jedna babka povedala.. Na každého človeka funguje niečo iné. A ten kto chce vedieť co a ako mal by návštivit športového lekára a dat si urobiť rozbor krvi.. Plus si samozrejme zapisovať co človek a kedy jedol.. Pretoze veľmi veľký vplyv na výkon ma nie to co máš v žalúdku ale to co si jedol deň pred výkonom a to co máš z toho jedla v krvi.. Pretože hlavným palivom je výživa v krvi.. Keď ješ v ten deň tak telo nestíha spracovať tie potraviny a preniesť to do krvi.. Na to si treba naštudovať látky aký čas potrebujú na vstrebanie. Ďalšia dôležitá vec je spánok a emotívny stav deň predtým. To znamená ako ti bolo včera tak sa budeš mat dnes.. Najľahší recept je písať si co si jedol a podla toho sledovať ako sa človek cíti..

Ja som posledne dal hodinu pred bicyklovaním doma dve vajíčka na tvrdo s paradajkou ... uplne v pohode som šlapal kopec dve hodiny, potom jeden gél do záverečnej hodinky a najväčšieho strmáku. Hore som dal slivky a broskyne. Hodinka zjazd. Potom malú porciu kura s ryžou a až domov som to dal ďalších 40 km. A ešte mi zostala vo vačku cela tyčinka 🙂

Cauko. Co je to za trail? Je to v Ziline?

Hey! Máš dobrý obchod naši si v nom kúpili bike uznávam dobrá kvalita a tvoje nálepky sú dobré len tak ďalej!😀😃😵

Ja uzivam osobne L Glutamin proti katabolizmu ziadna svalovka mensia unava , 5 g si dam do vody ktoru mam zo sebou, nalacno urcite nie mozno trocha najedeny.

Mato kusa od temy. Som si vsimol, ze ti vo videach nieco fest vrzga na to bicykli. Sa mi to zda, alebo je to pravda?? 😋

Že vás baví pálit svaly když se nenažerete

Bez snidane by to dopadlo tak, ze "sežeru" pak 3 snidane naraz 😃

Jedol som 2 hod pred jazdou no lepšie sa my zdá že hlad je lepší viac záberiem keď ma čaká jedlo v cieli.ranno sa najem po bajku ale ranná káva musí byť ako vraví ranny rituál

V takom teréne používaš SPD?

tie ovecky na konci videa nestrasit , polamu si nohe a budu ich musiet utratit , ja vzdy zastanem nech ich nevylakam a ak sa nemaju k cinu a nepohnu sa prec z cesty tak pomaly sa posuvam vpred a aj oni idu tym spravnym smerom .....ono ani valasi nemaju radi ak sa im plasi stado . a k veci : jazda na lacno je fasa vec !

Ked idem na bike po jedle, tak asi po hodine citim tlacenie v bruchu, branici, pichanie a pocit neskutocnej plnosti.. tak sa snazim nejest, resp. velmi malo alebo lahke veci.

V tom videu to nalacno teda nebolo :).

cau mato, co mas ty za pracu?