*Je suis exactement comme ça... Et je dois dire que ça me gâches un peu la vie, parce que je réfléchis vraiment pour tout... Alors ta vidéo m'est d'une grande aide!*
Dans la très grande majorité des cas, l'anxiété est un moyen de défense. Le cortex cérébral, c'est une sorte d'aiguilleur entre les émotions et la raison. Ainsi lorsqu'on ressent une émotion forte on est d'autant moins capable de penser - (ex: l'amour rend aveugle) à l'inverse si tu penses beaucoup tes émotions s’amenuisent - (le stress n'est pas une émotion). Il est plus facile pour l'esprit de maintenir son équilibre si tu penses trop que si tu ressens trops. Si a certains moments (ou constamment), une personne devait ressentir des émotions trop fortes pour que ça lui soit gérable, souvent - elle va se mettre malgré elle à penser plus - (voir trop => anxiété) - afin que les émotions tendent à un seuil qui soit gérable. Ainsi, en effet, si tu trouves des rituels quotidien pour réduire tes émotions (comme être au calme, méditer, soleil, bruit des vagues...pense à ce qui te détends toi en particulier), l'anxiété n'aura plus lieu d'être. Mais la seule façon de s'en débarrasser vraiment à long terme est de travailler sur la ou les causes qui génère ce trop plein d’émotions... elles peuvent être inconscientes). Si c'est des pensées te posant principalement des doutes ou des craintes sur ce qui pourrait arriver - c'est plus de l'anxiété mais de l'angoisse par anticipation... L'angoisse un mal-être qui découle de l'incapacité, ou du sentiment d’incapacité, à contrôler son environnement dans le présent. Tes techniques fonctionneront pour les mêmes raison, mais moins bien, car ici l'anxiété (du coup en fait nommé angoisse par anticipation) est un symptôme de cet angoisse. Elle peut avoir d'autres répercussions à la fois psychologique, psychosomatique et physique (stress, anxiété impatience...). Dans ce cas là, le problème de fond est de réussir à se sentir à nouveau "maître" de son présent et l'angoisse disparaîtra d'autant et là il n'y a pas de recette magique: même si le fond est toujours le même, en pratique c'est du cas par cas. L'esprit ne choisit pas le meilleur chemin pour conserver son équilibre, mais le plus facile, le moins coûteux en énergie: ça s'appelle "l'économie psychique" - c'est le concept de base de tous ça. (PS: Beaucoup de comportementaliste explique la violence comme une façon "très économique" de se libérer de l'angoisse (temporairement))...
Essaie d'apprendre à mieux écrire, à mettre ta pensée en mots dont tu peux être sûr qu'ils peuvent être compris par qui les lit de pouvoir les relier sans en avoir envie de retourner au lit. Du signifié au signifiant, insignifiance serait de prétendre l'un précéder l'autre... sans se persuader que la réciproque ne puisse être aussi vraie..., non?@@armantartiste
Candi Girly Idem pour moi ! On peut même y « perdre » du temps . Je ne sais pas si vous avez été aidée plus jeune ? Mais pour moi,c’était : « tais-toi » durant toute mon enfance et jeunesse ! ( j’ai 40 ans et c’est toujours très...de plus j’ai été abandonnée par mon père dès ma mère malade) Je comprends que ça soit difficile pour vous ; car je suis dans le même style ! Faites des écrits pour vous aider à vous libérer de vos pensées ;c’est ce que je fais depuis longtemps. À bientôt
Baisser le volume? Tirer sur le cordon jusqu'à ce que la prise cesse de coller au mur en évitant que le chat vienne frotter sa queue contre avant d'être complètement hors tension... Ouais, bon, j'aide comme je peux, afin d'éviter de penser que je suis mal placé pour donner des conseils sur ce sujet...
Je regarde beaucoup de vidéos... Je suis étudiante en psychologie et je peux dire que tu es un des seuls à raconter aussi clairement et facilement les choses... Et tu donnes de très bonnes solutions merci beaucoup... Continue
Merci une fois de plus pour ce partage, cher Emilio. Tu es un véritable guide pour moi tu sais... Comme tu le sais, d'après la loi du Dharma, nous avons tous quelque chose que nous faisons mieux que d'autres. Je pense sincèrement que tu es sur le bon chemin... continue de guider nos âmes. Nous avons besoin de ta bienveillance !
Mec c'est incroyable , a chaque fois que je pense a un sujet super précis dans ma vie , tu fais une vidéo sur ce sujet la semaine ou le jours d'après, c'est hallucinant explique moi !
Corrélations quantiques ou coreligionnaires télépathes, les esquives à l'esquisse d'une réponse moins farfelue peuvent se multiplier ou, comme les ondes, localement s'annuler.... J'en oubliais le malheur des coïncidences, laissant les adeptes du Hasard sur leur faim matérialiste et strictement déterministe...
pour tous ceux qui ont demandé quelle musique joue dans le fond, c'est Craig Pruess and Ananda Devi Prayer Sacred / Chants Of Devi... vous trouverez facilement sur youtube ;-) c'est vrai que ce morceau est juste magnifique
Merci infiniment pour ces magnifiques partages que tu nous transmets. Je suis tombée sur une de tes vidéos sur le végétarisme, sujet que je soutiens énormément. Bref! tout ça pour dire que je suis très heureuse d'avoir trouver une chaîne gérée par une personne aussi ouverte que toi. Je me retrouve dans tout ce que tu dis et ça m'aide beaucoup. J'ai 13 ans et souvent dans notre société, à mon âge on ne nous prends pas au sérieux et avec toi j'ai l'impression d'être quelqu'un qui mérite d'être écouté. Merci et c'est tout!
Sa fait un moment que je regarde tes vidéos et je dois dire que tu parle tellement bien tu articule tellement bien tu parle lentement et c'est tellement agréable
J'ai adoré les comparaisons au début de la video c'était trop chou 🐣 Merci pour cette vidéo accompagnée de la petite musique qui va bien avec derrière 👍
Wow ! Je viens de découvrir ta chaîne et ce que tu dis me parle énormément... J'ai regardé peut-être une vingtaine de tes vidéos et j'ai plus appris sur ta chaîne que sur n'importe quelle autre.. Tu dis plein de trucs différents des autres, d'une manière différente, qui fait en sorte que pour je ne sais quelle raison j'assimile beaucoup plus ce que tu dis que plein d'autres trucs que j'ai pu écouter ou lire. Bref, tu me fais vraiment du bien, j'en avais besoin et je t'en suis grandement reconnaissante.
J'ai énormément d'anxiété et de stress.je fais actuellement de la méditation,du yoga et de la sophrologie(en cours individuelle).Mais c'est vrai que la méditation je ne la pratique pas tout les jours alors ton conseil est super bon a prendre.Une autre astuce de respiration un peu similaire que la tienne(si ça peut aider quelqu'un) c'est la respiration en 3 temps.Je m'explique:C'est d'inspirer pendant 8 sec,retenir le souffle pendant 4 sec,et ensuite expirer 8 secondes voir plus et tout ça en gardant ta langue derrière tes dents de la mâchoire inférieure. Ca fonctionne hyper bien.
Je confirme, pour l avoir fait plusieurs fois, la prise de notes pour se vider la tête c'est très efficace 👍que ce soit sur des sujets pro ou perso. Je trouve que ça aide à clarifier et trier les idées, parfois simplement noter pour ne pas oublier. Mais au moins ça ne tourne plus en boucle (stérile) dans la tête ☺️
emilio tes videos sont super et toi alors bravo un mec hyper kool cultivé qui se fait tres facilement comprendre et tu donnes des conseils clairs tu es un mec bien tu m aides beaucoup on dirait que tu ressent les cas qui me tarodent lol!
Merci pour ces conseils qui tombe à pique, étant moi même anxieux (je subis même des tremblements à cause de ça), je vais les suivre, faut vraiment que je m'y mette à la méditation, bonne journée !!
L'anxiété est à la piété ce que la perplexité est à la pitié des vendeurs de médocs, en deçà de toute amitié vraiment valide à perpétuité... ou comme les phrases non en phase qu'avec l'extase creuse d'une emphase retournant dans sa base, la queue entre les jambes, signe de flexibilité lassée de sa fébrilité...
Bonjour Emilio, vous êtes inspirant ! Je vais aller visiter vos autres vidéos puisque vous en avez parlé 74213 fois de cette méditation, dont je ne maitrise pas car je m endors à chaque fois !!
je crois que ce que tu dis au début de cette vidéo c'est exactement ce qu'il fallait que j'entende ! Maintenant je vais faire de mon mieux pour me concentrer sur le moment présent merci
Fais gaffe de pas te retrouver dans le futur; sans l'usure du temps passé à le rejoindre, ruse devra abuser de ne s'en être pas plus amusé, de revisiter les musées d'un Passé si faussé que déjà fauché et bon à jeter dans le fossé...
J'ai visionnais votre vidéo me disant ce soir je vais pouvoir enfin m'endormir sans toutes ces questions ces petits films dans la pensée qui viennent et vont et qui nous angoisse, et nos empêche de trouver l'endormissement et bien j'ai dormis de suite votre voix certainement cinq minutes, j'me suis pas vu n'y senti partir, je réessaye demain promis !
Bonjour je suis tout à fait daccord avec vous car j'ai un soucie qui occupe ma tête jour et nuit au point que celà c'est transformé en angoisse si seulement j'avait la clé pour ne plus pensé à sa ça me ferait un bien fou.....Je viens de voir ta ou vôtre chaîne et je m'abonne avec plaisir bonne journée💆♀️👍👍
Essayez d'en faire qu'il en vaille plus que six sous, de votre souci, si d'en être soulagé le souvenir vous voulez soumettre à votre volonté souveraine, non saoulée de l'exploit soupirant en déjà avoir soulevé des montagnes... d'autres sourires...
J'ai accidentellement cliqué sur cette vidéo alors que j'ai passé la journée à dire que je devrais travailler sur mon stress qui me pourri la vie depuis des années (au point où ça m'handicape dans mes projets). Il n'y a pas de hasard aha! Merci pour cette vidéo. Le fait d'écrire je crois me souvenir que c'était conseillé par Freud (à vérifier vraiment c'est genre un truc que j'avais entendu il y a très très longtemps), j'ai retenu que le fait d'écrire libérait. Je me souviens que je le faisais il y a quelques années et ça me faisait toujours du bien car j'avais l'impression d'avoir exprimé ce que j'avais à dire. En de rares occasions aujourd'hui j'écris des lettres fictives à des gens lorsque j'ai une querelles assez grave avec eux et ça m'aide aussi. En plus t'as cité Tony Robbins, ma famille d'accueil est allée le voir en séminaire aux USA (je suis fille au pair j'ai été emmenée pour faire la nounou aha), ils m'ont offert des livres tellement il a changé leur vie et j'admets que pour le moment j'accroche beaucoup !
Merci beaucoup!!! Je comprend pas j'ai que 17 ans mais j'arrive vraiment pas je me pose 1000000 questions a la seconde ca peut etre sur l'univers ou sur le comportement humain, etc.. et j'essaie de trouver une reponse "pourquoi j'ai fait ca, d'où ca me vient etc" et quand j'y arrive pas ca m'epuise bref je pensais etre la seule au monde ahah mais merci bcp en tt cas!!! Jvais essayer tes techniques :D
Une technique? Penser, c'est vivre, virer, vibrer... et le pire, c'est qu'il n'y a pas vraiment de raisons pour que cela ait besoin de s'arrêter; tant que tu peux dormir, passe le reste du temps à le sentir se dépenser, ton cerveau...; il saura aussi de lui-même s'en lasser, ce tumultueux tueur de ses heures trop pleines d'humeurs..., d'horreurs et erreurs puisse-t-il ou non se sentir en être dépassé...
Merci Emilio Je vais tester votre technique car pour le moment J ai l esprit embrouiller et je ne sais plus trop où J en suis. Encore merci pour vos bon Conseil. Belle journée à vous
Emilio , TU M'A BEAUCOUP AIDÉ DANS MA VIE PERSONELLE ET ... DU COUP (LOL), J'AIDE DES GENS AVEC TES VIDÉOS . TU AIDE BEAUCOUP DE GENS ET SOIS EN FIER !
Bonjour Emilio, Si ça peut aider, ce que je pratique souvent dans mes moments de stress, d'angoisse, de colère, de pensées négatives ou un moment tout simplement ... est la cohérence cardiaque, tu inspires pendant 5 secondes puis expires pendant 5 secondes cela pendant 5 minutes tout en te relaxant cela agit sur les battements du coeur. Chaque personne est différente et chacune a une manière bien à elle de se réconforter et de se calmer. Merci pour tes conseils
Cela fait depuis au minimum 7 ans que je tiens un carnet, ou plutôt des pages que j'ai attaché avec une ficelle, où je note tout ce qui me passe par la tête ! Tu vois un book de 700 pages ? Bah voila, mon carnet est comme ça ! Je l'appelle "ma poubelle". Haha x'D En tant qu'hypersensible qui pense BEAUCOUP trop ça m'aide beaucoup ! (Il suffis de voir mon pseudo haha)
Oh moi c'est pareil!! Ce carnet, j'en réellement ai besoin pour me vider l'esprit. Parfois je sens que ma tête va exploser, le soir souvent avant de dormir. Un petit coup de stylo, poser ses pensées sur papiers et ca va tout de suite mieux!
Fais quand même gaffe...; à 58 ans, tu risques de te retrouver avec une encyclopédie en 36 volumes et plus assez de temps pour relire la moitié de ce que tu pourrais imaginer laisser publier post-mortem---
La pensée, le pourquoi et les réponses que l on ne voit pas dessuite, les émotions envahissantes ... la vie ! heureusement avec l'âge nous arrivons à COMPRENDRE la vie, en effet la méditation (de n importe quelle façon que ce soit , ça peut être une simple balade dans la nature, loin de l agitation et proche des énergies positives de la nature) est géniale
Bonjour Emilio Le 08 Septembre 2019 Votre vidéo était très intéressante, elle reflète assez bien certains problèmes qui se posent à moi et vos explications sont plein de bon sens, je vais commencer à appliquer la respiration, car j'ai toujours eu des problèmes à ce sujet! Quant à écrire les idées qui me passent par la tête, ce sera extrêmement difficile pour moi, car lorsque je commence à écrire, je ne parviens pas à m'arrêter! J'ai aussi une critique à vous faire! Lorsque vous dites qu'un basqueteur rate un panier au début, il est une MERDE, moi je vous cite une parole que ma Grand-Mère disait et qui était d'une grande sagesse "Il faut être Apprenti avant d'être Maître" Ne pensez-vous pas? Mais votre discours est très intéressant, je me suis donc abonnée. A vous lire lors de prochaines vidéos! Aloïse,Violette Kingdom of Belgium
J'ai le même problème et ça me dérange m'empêchant de me concentrer mais tu as su trouver les mots pour me guider espérant que tous ceux qui ont ce problème le résoudront grâce à tes conseils
Je pense beaucoup trop et la plus part du temps sa tue toute ma concentration en cours, alors que je fait des études qui me passionnent. Je me suis trouver machinalement une drôle de technique pour moins penser. Je respire profondément une dizaine de fois ensuite je compte lentement jusque 100 et je re respire profondément mais cette fois 5 fois et je doit avouer que même si sa me prend 5 voir 10 minutes bah c'est 5 ; 10 minutes qui me font beaucoup de bien. Sa fait plusieurs fois que j'entend parler de la méditation pour ça, je vais m'y mettre prochainement :)
C'est cool cette technique moi j'ai une technique vraiment bizarre c'est que je me met à épeler dans ma tête des mots apaisants mais chiants a épeler (du style equanimitė par ex) ensuite des mots composés (ex paix de l'esprit) des fois des phrases (ex: je ne pense à rien) La technique du papier a fonctionné un temps pour moi mais plus maintenant car jai atteint un stade oou ma tête est tellement pleine 🤯que je pense tellement que je suis incapable d'écrire mes "pensées" de façon lisible et cohérente....
Je fais beaucoup d’écrit sur tout ce que je pense ! C’est depuis très longtemps que je suis « sûr efficient » ( comme on dit ?). On m’a toujours dit de me taire depuis petite... ( probablement à cause de ça) . C’est pas forcément les choses négatives mais ; d’un sujet je peux en développer 3- 4 ou 30 ! Et on n’est parti sur multiplie idées ! ( j’en ai conscience et je suis adulte maintenant ! ) . Tout comme beaucoup de choses sont aussi très intéressantes (et ça sur plusieurs sujets) . Bref ! C’est très bien défini mais pas évident à « contrôler »! Merci beaucoup pour votre aide
