Bien jouer pour la vidéo. Je me disais pour te donner un rythme dans ta journée, un travail à l'extérieur de la maison c'est pas mal aussi. Et en plus tu pourrait même donner un sens a ta vie en faisant quelque choses de vraiment utile à la société (santé, éducation, urbanisme...). Bon après je suis pas RU-vidur moi, j'en sais pas plus que ça ^^
Je découvre ta chaîne totalement par hasard et je dois dire que je suis admiratif de ton travail. Ce n'est que la deuxième vidéo mais ce que tu proposes est vraiment intéressant et en plus de ça la video est super bien agencé avec les différents plan, les moments vlog, les moments debrief, et les conseils que tu peux donner. Une belle découverte. Continue comme ça, tu as du talent. Grosse force pour la suite ❤
Hello ! Merci beaucoup pour ton retour ! Ça fait plaisir que tu remarques tout ça parce que justement je m'efforce à trouver des moyens de changer d'ambiance, de faire des plans différents tout au long de la vidéo pour ajouter du dynamisme :)
Waouh, une vidéo incroyable, le montage, le visuel et l'écriture, tout est bien. Franchement bravo pour ce travail, j'aimerais tellement voir le processus derrière une vidéo comme celle-ci
Professionnalisme, pertinence, humour, ..., tous les ingrédients sont réunis pour une très bonne vidéo. Je ne connaissais ni le miracle morning, ni ta chaîne et grâce à cette vidéo, les deux m'ont convaincu. Crois-moi, en produisant régulièrement des vidéos qualitatives de ce genre, t'as toutes tes chances de te faire une place parmi les grandes chaînes de développement personnel. Félicitations ! +1 abonné
Salut salut! J'ai pas regardé ton tiktok, mais pour te faire mon retour d'expérience, ça fait maintenant 1 an que je fais le miracle morning, en ayant un métier qui m'oblige à me coucher à 2h30, 3h du matin. Le point que Hal développe dans son livre c'est vraiment d'adapter la routine à son mode de vie. Il est évidemment mieux de se lever tôt, mais le but principal du miracle c'est d'avoir un moment pour soi, un moment tranquille, qui nous met dans un bon mood, et qui permet d'éviter le stress de la vie (téléphone) dans la mesure du possible. Pour ma part, ma routine à beaucoup changer, mais aujourd'hui elle dure environ 30 min, souvent un peu moins pour le miracle en lui même, après j'ai d'autre side. Dans l'idée je la fait au alentour de 10h du matin, et je prends 1 heure au total entre le réveil et la fin de mon miracle + les side routine. Au final, c'est pas autant contraignant que ça, et je prends du plaisir à tout les matins faire ma routine. Bien à toi,
Merci pour ton commentaire ! C'est trop bien que tu aies trouvé ta routine matinale ! Justement moi aussi j'ai changé un peu la mienne maintenant je fais 10min d'exercice physique pour me lever, gros petit dej, douche froide, méditation et j'enchaîne !
ce réveiller tot le matin. c'est incroyable, incroyable de ce dire que oe on charbonne pendant que tout le monde dort on se sent bien on regarde le soleil se levé
Pour moi il est ESSENTIEL de lire le livre Miracle Morning avant de tenter l'expérience. On part beaucoup plus confiant. Quand tu as dit " j'espère que ça va pas être comme ça tous les jours " j'ai directement pensé à ce moment du livre ou Hal Elrod explique que les 7 premiers jours sont difficiles car... mais il faut continuer parce que.... ce livre est un super guide, je comprends les septiques car il est très " tout est beau, tout est rose, tu vas y arriver " mais n'avons-nous pas besoin de cette grosse dose de positif dans la vie ? Pour finir ce long commentaire, super vidéo, je m'abonne. Je fais mon miracle morning depuis 2019 !
Ouais c’est intéressant de lire le livre ! C’est un peu le processus pour changer d’habitude! Au début on galère et plus le temps passe plus on y prend goût ! Merci beaucoup pour ton retour en tous cas ! 😊
Très bonne vidéo, le montage est excellent. Bien que je sois convaincu de l'intérêt de se lever tôt, je n'ai pas envie de changer mes (mauvaises ?) habitudes. Continue sur ta lancée, hâte de voir tes prochaines propositions !
Détail important, dans le Miracle morning, il n'est pas dit que cela doit durer aussi longtemps c'est précisé dans le livre, tu peux réduire le temps de tes étapes car ils précisent que c'est adaptable à chaque rythme de vie, le tout est d'apprécier son miracle morning et surtout on est pas obligé de suivre le même ordre on peut le modifier car cela va dépendre de comment est notre environnement, à quelle heure on travail, on peut faire 2h comme moins de 30 mins et même encore plus court si on ne peut vraiment pas, il faut apprécier et non subir son miracle sinon cela ne durera jamais et cela n'apportera pas les bienfaits de manière optimale
Hello ! Merci pour ton retour :) Je suis totalement d'accord avec toi, ça va avec ce que je dis à la fin comme quoi il faut choisir quels sont les exercices qui te semblent les plus intéressants et ceux pour lesquels tu trouves du sens ! À titre perso maintenant je me contente de faire un réveil musculaire de 20min et une douche froide et ça me suffit ! Je songe à ajouter la méditation d'ici quelques jours aussi mais pas besoin d'avoir un truc à rallonge comme tu dis
@@clement_devestele oui en effet, le tout est de démarrer la journée heureux d'avoir prit du temps pour soi dès les premières minutes, évidement si ont suit tout c'est la manière optimale d'avoir avec le temps des résultats plus importants, mais chacun a un rythme de vie différent et aussi des envies différentes, perso je fais du stretching, quelques exercices au poids du corps, je médite, je lis, je fais les affirmations en combiné avec de la visualisation mais je ne parviens pas à écrire de manière régulière, bien que cela fasse du bien, j'écris seulement quand j'en ressent le besoin et non systématiquement, mais cela me fait du bien pour commencer la journée en meilleure forme
L'heure du levé importe pas sans l'heure de coucher et comment on occupe sa journée. Un bon sommeil peut être tôt ou tard, l'important c'est la routine.
Pas pour raconter ma life mais si ça peut aider : j’avais bcp de mal à m’endormir ou à dormir tout court et donc de facto à me réveiller le matin, j’ai découvert une combinaison de choses qui font que je m’endors di-rect et qui font que je peux me réveiller à 6h okalm. : - dormir sans coussin (pour ceux qui dorment sur le ventre c’est une revolution je vous assure et tellement sous coté et ça peut régler pb de mal de nuque ou dos) - dormir avec bouchon d’oreille (pr les hypersensible des bruits, je vous jure on s’habitue facilement aux bouchons et ya des techniques pour bien les mettre) - laisser un peu de lumière naturelle apparaître le matin = réveil plus facile - se coucher à heure régulière (classique) - respecter le cycle du sommeil de 90min : va sur le site sleeps.fr qui calcul pour toi (ça marche vrmt) - se laisser 20min le matin apres le reveil pr rien faire dans le lit Si tous ça ne marche pas, verifier si vous n’avez pas : - pb de cortisol - pb de thyroide - pb d’apnée du sommeil (bcp de gens s’en rendent compte une fois qu’ils ont 50 ans, c’est dommage car bcp d’heure de sommeil perdu en se disant juste « je suis fonctionne comme ça » alors que non…!)
Salut Clément ! Beau lancement sur RU-vid, c'est prometteur ! Je m'abonne pas à beaucoup de comptes, mais je sens que là, ça vaut le coup. Moi qui prépare mon retour sur la plateforme, ça motive !
Vidéo très intéressante. Je vais te donner également mon avis et mon expérience en étant de base un couche-tard lève-tard. J'ai lu le bouquin, qui est bien, mais qui doit impérativement être adapté à chacun en fonction de son environnement. Parce que, se lever à 4h, faire une routine de je ne sais combien de min.., pour quelqu'un qui a juste un boulot, ok, mais si tu as un taff, une boîte à gérer + du sport par exemple, c'est impossible. Perso, j'ai tenu un rythme à me coucher tôt/levé tôt : quand c'est respecté et que tu as ton nombre d'heures de sommeil, j'ai constaté avec le recul que j'étais moins fatigué que lorsque je dormais même plus à me lever à 11h00. J'avais remarqué aussi que mon appétit s'était clairement accru (à l'époque j'étais en prise de masse, je galérais vu que j'étais très haut en calories, donc me lever tôt me permettait de les tenir). Ensuite j'ai continué mais en me couchant tard car bcp bcp de taff : j'ai tenu ce rythme pendant deux ans (dormir en moyenne entre 4 et 7h par jour et plus souvent dans les 5-6h) en me levant vers 6h - 6h30 + full travail, stress, sport = je me suis détruit la santé progressivement jusqu'à choper de gros soucis digestifs que j'ai encore actuellement et qui sont un enfer à vivre. Et pourtant on entre aussi dans cette mentalité de "' work hard " , " réussir c'est se lever tôt ". Donc, mon point de vue là-dessus, c'est juste de faire les choses avec prudence. Le mieux effectivement, en se levant tôt, c'est vraiment de se coucher tôt pour avoir au moins 7h30 8h de sommeil. Mais si vous bossez énormément, êtes soumis à bcp de stress, être entrepreneur et cumulez bcp d'activités, prendre garde avec ce type de routine, ou si vous ne pouvez pas vous coucher tôt, faire attention au nombre d'heures de sommeil sur le long terme. Maintenant on est tous différent, peut-être que d'autres personnes n'auraient pas eu de pbm de santé à ma place, comme certaines personnes sont en forme en dormant 6h par jour.. Il faut aussi s connaître car même si vous êtes quelqu'un qui a besoin de bcp dormir, le corps s'adapte et suit le mental, donc si vous décidez de peu dormir pendant longtemps, même si vous n'êtes " pas fait pour ça " sur le long terme, vous vous conditionnerez comme cela. Et si vous avez un bon mental, vous tolérerez la fatigue. Et c'est là le piège ! Si je devais faire une mini conclusion, c'est que si vous vous levez très tôt mais que vous taffez très tard, il faut faire des cycles pendant lesquels vous savez que vous allez peu dormir pour réussir vos projets, mais ne pas faire durée cette période plusieurs mois pour récupérer. Sinon en terme de productivité par rapport au miracle morning, perso ça me posait soucis par contre car je suis bcp plus créatif le soir et la nuit. Et quand je me levais très tôt pour bosser justement avant d'entamer le taff, franchement j'étais pas hyper productif donc autant sur le rythme de vie, je me sentais bien (quand tu as tes heures de sommeil donc quand tu te couches vraiment tôt), autant sur le productivité le matin, je perdais le temps sur lequel je bossais le soir car pas productif du tout. En soi, c'est une bonne méthode mais qu'il faut vraiment vraiment adapter selon votre cas personnel. Car tout ce que j'ai lu dans le bouquin, perso, c'était impossible pour moi de prendre le temps de faire tout ça tellement j'avais de travail et si peu de récup. En tout cas c'est cool de faire ce type de vidéo et de donner son avis !
Salut mec ! Merci d'avoir pris le temps d'écrire ce commentaire tu t'es chauffé ! Alors je suis entièrement d'accord avec toi, le miracle morning et plus globalement le développement personnel c'est important d'avoir à l'idée que c'est des "propositions pour essayer de faire mieux" mais qu'en aucun cas c'est une certitude ou quoi. J'aime bien penser qu'on a chacun un équilibre personnel et spécifique qu'il faut tenter de trouver et le fait d'avoir une morning routine avec 6 exercices à faire chaque matin c'est trop long et contre-productif de dingue comme tu dis. Après la vidéo j'ai repris un rythme plus "normal" et j'estime que mon heure optimale pour me lever c'est vers 7h/7h30 et j'essaie d'aviser en fonction de ça en faisant une routine avec des choses qui me stimulent vraiment et dans lesquels je trouve du sens !
Intéressante ton expérience, pouce bleu! Essaie la spiruline+chlorella pour éviter le coup de barre et de l'activité (10 min de marche, une dizaine de burpees...) juste après le repas.
@@clement_devestele En réalité il y a pleins d'autres axes à explorer: ordre d'ingestion des aliments, équilibre acido-basique, macro-alimentaire, vitamine D3 si tu n'es pas assez exposé au soleil (20 min par jour minimum l'été, 2h l'hiver), magnésium pour l'absorption de la D3, Omega 3 marins si tu ne manges pas assez de poisson... A étudier avec un professionnel de santé compétent, en tout cas pour moi ça fonctionne du tonnerre !
moi j'attend la baignade dans la rivière mdr. Incroyable le montage très quali vraiment. PS : Ca me perturbe ton frère (théo) te ressemble vraiment trop
J'en dis pas plus sur la baignade dans la rivière ahah mais ça arrivera sûrement un jour ! Ouais maintenant que j'ai des lunettes y'a encore plus de ressemblances !! Merci beaucoup en tous cas ça fait vraiment plaisir ;)
Je te conseille le livre "Pourquoi nous dormons" qui explique que nous ne sommes pas tous programmés pour être en forme et productifs le matin : Le fait d’être un lève-tôt ou un lève-tard n’a aucun lien avec la volonté ou la feinéantise, il s’agit de notre rythme naturel et personnel inscrit dans nos gènes depuis notre naissance. C’est uniquement la manière dont notre société vit et impose son rythme matinal qui nous fait culpabiliser de notre fatigue du matin. Les lève-tôt seront très productifs le matin mais très peu le soir, et les lève-tard seront au ralenti le matin (même avec un sommeil de qualité) et très actifs et productifs le soir. Malheureusement pour ces derniers, ils subiront les rythmes pro qui forcent à se lever tôt (coucou j’en fais partie 🙋🏼♀️😅) mais depuis que j’ai lu ce livre je comprends mieux mon corps, je ne culpabilise plus d’être une limace le matin et j’accepte les siestes l’après-midi qui me font du bien et me permettent de retrouver de l’énergie pour le reste de la journée où là je serai hyper active 😄 Si vous avez la possibilité grâce à votre travail de vous réveiller à une heure qui est plus naturelle pour votre rythme circadien personnel, alors écoutez votre corps, écoutez vos besoins et ne vous infligez plus de pression ni de culpabilité et surtout ne vous faites pas souffrir avec des méthodes de développement personnel comme celles du miracle morning qui ne pourront pas convenir à tous les profils et qui pourraient vous culpabiliser encore plus que vous ne le faites déjà. Ou alors trouvez votre équilibre, propre à vous seul, en piochant quelques conseils de Hal Elrod (si cela vous attire), sans forcément vous les imposer dès le réveil 🤷🏼♀️ PS : Bonne vidéo, j’ai bien aimé ☺️ et bravo pour avoir tenu les 30 jours, pour ma part ça avait été un supplice et ça avait un effet contreproductif sur mon quotidien Bisous à toi et bonne continuation sur RU-vid ! 🙏🏻 (je m’abonne au passage 😁)
Merci beaucoup d'avoir pris le temps de commenter ! Pour le coup je connaissais pas du tout ce que tu viens de me dire, je vais me renseigner là dessus ! Parce que c'est vrai que ce que j'ai ressenti c'est une fatigue dès l'arrivée de l'après midi ! Mais le fait de me lever le matin j'ai vraiment kiffé ! Faut encore que j'expérimente pour voir ce qui me correspond vraiment ! L'objectif c'était de tester cette méthode là mais il existe sûrement d'autres manières et je suis totalement ouvert au changement ! En tous cas je te remercie pour ton message ! Bisous !
@@clement_devestele Pas de souci et merci également pour ton message 😊 Bon courage pour tes expériences, je te souhaite de trouver ton équilibre 🙏🏻🌸 belle soirée à toi 🙋🏼♀️
Super vidéo! Hâte de voir la suite de tes avancées :) J'ai aussi lu le livre dont tu parles et même si il y a de supers conseils dedans, je me suis sentie très mal à l'aise en le lisant : J'ai trouvé l'auteur très condescendant vis à vis de ceux qui ne suivaient pas ses principes. Dans tous les cas, bravo pour la façon tu as a réussi à n'en prendre que le meilleur :)
Merci beaucoup pour ton retour ! :) Je suis assez d'accord avec toi, je trouve que ce livre est très complet et permet d'avoir une vue d'ensemble sur ce que le développement personnel peut apporter mais en effet y'a des limites à tout ça... Inutile de faire 6 exercices tous les matins pour espérer se sentir bien, le tout c'est de trouver de l'équilibre et du sens dans ce qu'on met en place ! Et chacun doit essayer les choses de son côté pour avancer et voir ce qui lui correspond :)
Alors dans son livre, l'auteur invite à se lever 1h plus tôt que l'heure à laquelle tu as l'habitude de te lever en fait ! Donc si tu commences le travail à 8h et que tu as l'habitude de te lever à 6h30, il faudrait que tu te lèves à 5h30 ahah
@@clement_devestele je pense alors que je serai encore plus fatiguée que toi 😂😂 mais les modes de travail changent et les horribles aussi, dans quelques temps ce genre de routine sera accessible à un plus grand nombre
On dirait c’est un truc de fou de se réveiller le matin quand tu ouvres RU-vid 😂 ( sport taff compétence perso depuis très longtemps pour ma part les gars ) on apprend vite à peu dormir et être au max quand on est déterminé mais bon bravo à toi même si c’est pas incroyable 🥲
Salut mec ! Merci pour ton commentaire ça change un peu de ce que j'ai pu voir jusqu'à présent :) Je suis d'accord avec toi ! Y'a rien de bien fou dans le fait de se lever le matin et de suivre une routine matinale comme je l'ai fait mais je suis pas sur que ce genre de pratique soit exercée par beaucoup de monde malgré tout ! À commencer par moi ! Toute personne souhaitant restructurer sa vie doit recommencer par les bases (même si ça commence par se forcer à reprendre une morning routine) pour ensuite évoluer vers quelque chose de plus dur !
@@clement_devestele tu as tout fait raison ! Continue de motiver les gens ! Je voulais seulement faire remarquer que de nos jours des choses qui sont pour certains assez normales paraissent être beaucoup pour d’autres et des gens comme toi qui les motivent à changer c’est super ! Bon courage bro pour la suite 😉
J’ai été du matin toute ma Life « réveil entre 5h et 6h » j’étais toujours toujours complètement k.o malgré que je me couche dés 21h30 … depuis que je suis de l’aprem mon réveil c’est quand j’ouvre les yeux !!! Je suis tellement mais tellement beaucoup mieux ! Alor les connerie de se lever tôt la … mdr
Pour le moment j'ai la chance d'être en césure entrepreneuriale j'ai pas trop de contraintes par rapport à mon horaire de réveil ! Mais c'est vrai que si tu dois aller au taff y'a des chances que tu doives te lever un peu plus tôt encore ;)
T'as été courageux de faire ça pdt 30j franchement ! Hâte de voir si tu continues bien on te surveille 👀 Ps : Vidéo encore une fois quali en terme de contenu et de montage 👏🏻
Mdr je narrive oas a comprendre comment on peux vivre comme ca surtout seuk tout les jours 3h20 debout pour faire du sport etc ... je ne comprend pas que l'on puisse dormir jusqu'à 7h du matin.
C'est un mode de vie et moi-même j'ai un peu remis en question l'efficacité du miracle morning ! Y'a beaucoup d'exercices que je juge être de la perte de temps, il faut simplement créer une morning routine qui soit propre à toi et qui te corresponde rien de plus !
