Debout à 5h00 tous les jours depuis 6 ans :D Mais couche tôt, au plus tard 22h au lit :) On est tellement plus productif le matin :) Avoir fais son sport, sa cuisine alors que la moitié des gens n'ont meme pas commencé leur journée quel bonheur !
J'ai toujours été du genre à me réveiller 15 minutes avant de partir et de tout faire en mode express le matin et ça me convient ahah ! J'aime beaucoup dormir ^^ Tu m'as fait rire plein de fois au cours de la vidéo, comme d'habitude ! :p
Hi hi merci ! Ah ben tant que tu sens que tu commences la journée dans les meilleures conditions pour toi faut surtout pas que tu changes ce que tu fais alors !
Je te suis depuis peu, tu es géniale comme nana, on aimerai tous avoir une amie comme toi. Tu es simple, intelligente, drôle, belle. La beauté du corps couronnée de celle de l'âme. Merci pour tes videos et conseils. Enfin une vraies RU-viduse qui merite qu'on la regarde 💓💓💓
Omagad le manque de sommeil ça vous change une personne 🤣. Qui a déjà testé le miracle morning ? Balancez vos idées de challenge, j'ai quelques idées mais je suis preneuse ! Mailo ❤
J'ai beaucoup ri entre la musique dramatique et les phrases comme "j'essaye d'écouter mon cycle et le mien me parle beaucoup" 😂 7 jours c'est trop court pour s'habituer à une nouvelle routine, je pense qu'avec plus de temps, niveau horaire et sommeil ca serait plus simple ^^ Continue comme ça 🙂
Hi hi super merci 🤗 ! Malheureusement si je veux vous sortir des vidéos régulières je suis obligée de faire 7 jours de challenge max (et déjà cest pas mal de boulot de filmer tous les jours comme ça javoue ) mais comme jai dit je vais continuer et ajuster selon mes besoins jusqua ce que la routine me conviennent complètement 😀.
@@Mail0ves je parlais pas spécialement pour en faire une vidéo mais de manière générale pour adopter une routine 🙂 J'ai conscience du boulot que ça représente et que tu fournis ^^ Mais oui prends le temps d'adapter cette routine, il me semble que l'important c'est pas de la suivre à la lettre mais qu'elle te convienne.
omg je te comprend sis je me lève tout les jours à 6h pcq les cours m’y oblige et quand je me réveille tard le week end mon humeur est beaucoup mieux !!
😂😂 tu m'étonnes lol . Après lidee pour que en semaine ce soit moins dure cest que tu te réveilles tous les jours à la même heure pour que ça soit un rythme normal pour ton organisme et donc que ça fasse pas un choc là semaine par rapport au week end. Mais bon ça cest la théorie lol
Coucou, merci pour le partage lol, c'est quand même prometteur ! Moi j'ai testé pendant plus d'un mois et j'ai beaucoup aimé. Je me réveillais à 5h vs 6h d'habitude et je me couchais à 21h30 max. Ma routine était la suivante : méditation, lecture ou écriture, sport. Elle durait 30 à 45 min grand max. J'ai trouvé cela très positif, j'avais plus d'énergie et de motivation, moins de stress, meilleure concentration, etc. Je n'ai pas tenu parce que je me suis retrouvée vraiment épuisée au bout de quelques semaines. Socialement parlant, c'était difficile pour moi de me coucher systématiquement tôt, donc j'ai accumulé de la fatigue et au final, c'est devenu moins productif. Donc, je recommanderais mais en faisant attention à son niveau de fatigue.
Coucou ! Oui cest exactement ça ! Alors moi la vie sociale ça va parce que je sors jamais mais vu que jai du mal a m'endormir si jarrive pas a régler ce problème je ne pourrai pas tenir longtemps et effectivement ce sera une fatigue extrême comme toi au bout de quelques semaines ! On verra 🤞🏿
Hi hi merci beaucoup ! J etais pas sure mais jai quand même voulu le faire avec vous en toute transparence car a chaque fois je voyais que des "bilans" et cetait toujours la même chose au final !
Quel plaisir de passer toute cette vidéo en ta compagnie! J'ai presque eu l'impression de subir ton réveil aussi alors que je ne me suis pas levée avant 10h depuis 2 mois xD Merci pour ta belle énergie, j'adore le format de tes vidéos et la proximité que tu créé avec nous
Entre ne pas dormir et ne pas manger je choisi : ne pas manger 😁🤣 Tes vidéos sont toujours pleines d'énergie c'est HYPER agréable à regarder ! Je suis intriguée par le tableau en arrière plan avec toutes les idées recettes à tester, je suppose ? Tu fais combien de temps de sport chaque matin, et uniquement avec des poids ? J'hésite à me muscler un peu les bras (passé de TCA faisant que mes bras ressemblent à des baguettes, et je n'aime pas ça !) Ton e-book me donne fort envie ! 🤗 D’où viennent tes petites brassières blanches et noires qu'on te voit porter le matin après le sport ? Bravo pour ton courage face à cette Miracle Morning ! Je devrais tester ahah, me forcer à me lever plus tôt comme je n''ai plus l'obligation de me lever tôt pour les cours, avec le covid 🤣 Grosse bises
Merci ! Oui ce sont des idées recettes que je note quand ça me vient faut que je fasse un tri la y'a plus de place lol. Pour le sport il faut que tu le fasses pour te sentir bien en priorité. Commence doucement et teste des choses. On peut faire beaucoup de choses sans poids !
Il est vrai qu'il est mieux de se lever tot: productivité. Si tôt je pourrais pas mais bon. Tu étais déjà en confinement? Tu ne sors jamais en fait? Tu es rayonnante et magnifique en tous cas 😘
Je suis sortie deux fois pour poster vos commandes et faire les courses mais tu as sûrement du le voir donc tu parles peut-être de loisirs ? Dans ce cas cest effectivement rare, je travaille beaucoup et jai du mal a prendre du temps pour les loisirs et oui ces derniers temps en particulier il y avait en plus le fait que j'évitais à cause du virus😔. Meme si le confinement n'était pas officiel on avait quand même les exemples de la.chine et de l'Italie qui montraient que la distanciation sociale était le seul remède à l'épidémie. Bon confinement et merci pour ton message ❤
Levé 5h15 depuis x temps à cause (grâce ?) à mon boulot 🤣 Donc couchée à 22h au plus trad. 21h30 généralement. Quand je ne bosse pas, pas de réveil et levée vers 6h30. Mon corps s'est habitué 😅
😂. Après cest pas l'heure de réveil qui compte mais le fait que tu commences ta journée de facon optimale ! Des que tu as ça t'as pas besoin de faire de changements dans tes horaires que tu te réveilles à 4h du mat ou à midi 😀
Je t'ai découverte complètement par hasard dans une vidéo de recettes croisées et j'adore tu es trop cool ! Et bravo aussi pour ce vlog / test, est ce que tu as retenté depuis? un update serait cool !
Tu es trop rigolote 😆 ça fait du bien la fraîcheur et l’honnêteté! As-tu essayé la sophrologie pour ton sommeil ? Perso la sophro a changé ma vie et mon sommeil, je suis passée d’insomnie à de bonne nuit reposante :) et d’ailleurs je suis devenue sophrologue pour aider les gens.
Hi hi merci ! Alors je sais que le yoga entre dans la catégorie sophrologie mais mon expérience s'arrête là ! Jai toute une liste de pratiques alternatives que jai envie de tester mais cest vrai que je prends jamais le temps ! Peut-être que maintenant que j arrive à prendre du temps pour moi je le ferai lol.
Mailo tes montages sont de mieux en mieux j'adore!! J'ai essayé de me lever à 5h un temps pour pouvoir faire mon sport avant les cours mais ça m'a pas réussi !!!
Merciii Elmaaz ❤. Cest pas évident oui je pense que le plus important cest que ta routine matinale te convienne et te permette de commencer la journée dun bon pied !
J'ai essayé peut-être une journée et j'ai senti que non... me lever à 5h du matin, impossible avec mon mode de vie actuel. Me coucher vers 22h, c'est tuer ma soirée qui ne démarre souvent que vers 21h après que les enfants soient couchés et calmes. Ce qui laisse tout juste une heure pour décompresser d'une journée intense au travail (même si on bosse à la maison mon mari et moi) et une autre journée à s'occuper des enfants et des corvées quotidiennes de la maison. Donc, c'est un grand non pour moi le miracle morning. Je pense que ça convient à certaines personnes et qu'il y a sûrement d'autres façons d'organiser ses journées pour ne pas être trop stressée. Pour ma part, j'ai du apprendre à être productive et efficace dans le laps de temps que nous avons lorsque les enfants sont à l'école. Et ça fonctionne très bien comme ça. Courage si tu continues à pratiquer le Miracle Morning!
Ah ben cest clair que ça doit s'adapter à nos contraintes de boulot et à nos choix personnels comme celui de faire des enfants. Tant qu'on a une routine qui permet d'avoir un mode de vie dans lequel on se sent épanoui, aucun besoin de changer nos habitudes donc tu fais très bien de ne rien changer 😀! Je ne sais pas ce qui va me convenir encore, ce serait cool si c'était le miracle morning comme ça sest trouvé hi hi
Coucou jviens de découvrir ta chaîne ta joie est contagieuse çà fait du bien ? Moi j’ai tenu 2 jours avec un autre livre celui de Queen Afua sacred woman plus spiritualité que développement perso J’espere Qu’il y aura des vidéos sur à nourriture Vegan Bon courage
Trop cool ce moi t de vue sur la miracle, enfin qqun sans langues de bois, je voyais pleins de filles sur insta en vanter les mérites mais je trouvais ça un peu trop yoga méditation etc, ça fait culpabiliser de ne pas être si parfait... perso je me lève tôt de base, ayant vécu en Asie je reste bloquée sur leur rythme. Sinon tu es une mcGiver pour la FUITE!!!! J'ai eu une fuite cette semaine, plus de au pendant deux jours, j ai eu les nerfs qui ont lâchés, j ai pleuré mdrrr et toi tu trouves et gère ça oklm mdrrr j'adore ton état d'esprit
Hi hi merci beaucoup ! Mais oui moi aussi je voulais tester par moi-même parce qu a chaque fois je voyais juste la phase bilan/conseil et ça me semblait un peu trop lisse ! Et merci mais jetais pas toute seule pour la fuite sinon clairement j'aurais pas pu 😂😭
@@Mail0ves tu as raison il n'y a que par soi-même qu'on peut réellement se donner une idée. Parfois ces influenceuse lifestyle font plus culpabiliser qu'autre chose justement avec. Être image lisse en tout cas c'est un réel plaisir d'avoir ton retour , frais, naturel et sans artifices, merci infiniment pour ta positivité et ton partage, tu as vraiment une profonde générosité ! Xx
Hello Mailo! J'ai bien ri!!!! ce qui n'est pas très sympa en fait car on voit que tu as (du) mal... mai j'adore ton humour. j'ai salivé aussi car les assiettes font envie. miam. j'ai testé le double choc vegan... raté mais c'était bon (le truc n'a pas levé). ce n'est pas de ta faute. je DOIS m'acheter une balance efficace. ou alors... challenge recettes sans balance ;-) Merci Mailo pour ta vidéo. vivement la vidéo batchcooking
Hi hi tinquiete cest fait pour que ce soit drôle je le prends moi-même avec humour 😂. Ah ah oui il fauuut une balance on ne peut pas faire au pif la pâtisserie hi hi. Merciii ❤❤
La vie n'est pas une course contre la montre ....Etre productif oui, mais avec pour gage déjà un bon sommeil. Une psychologue spécialisée dans le sommeil m'avait préconisé de décaler mon sommeil par tranche de 15min et ce avec changement toutes les semaines. Bah oui, faut être doux avec son corps :)
J adore tes vidéos et j'ai trop hâte d'être vegan mais j'attend detre étudiante pour acheter moi même mes aliments et ton livre qui m'aidera à commencer 😍
Merciii ! Vas y progressivement tu peux te préparer des petites repas/goûter vegans simples quand cest possible et même quand tu seras étudiante y aller à ton rythme. Jai mon ebook gratis spécial jar cakes disponible rubrique boutique du blog mailofaitmaison.com, ça pourra t'aider pour les goûters rapides 😀
Petit conseil, si tu es au lycée, moi avant de devenir vegan quand j'étais en terminale(je savais même pas que j'allais être vegan a cette époque là) j'ai commencé a préparer mes propres repas chez moi le soir pour mettre dans mon tupperware et manger au lycée. J'ai pris l'habitude de faire mes propres repas du coup avec ce qu'il y avait et c'était pas vegan a l'époque mais juste en faisant ça j'ai commencé a cuisiner avec moins de viande et d'aliments venant des animaux sans même m'en rendre compte (plus simple et je me suis rendue compte que c'était finalement ce que je préférais). Faire ça ça va te permettre d'avoir déjà des idées en tête quand t'arriveras la fac tu seras pas trop perdue niveau bouffe et tu te jetteras pas sur des recettes étudiantes classiques vu que tu auras déjà quelques connaissances et recettes en tête :)
@@Mail0ves ouii ça c'est super bien d'avoir fait un ebook gratuit je l'ai téléchargé et l'année prochaine j'aurai quelques bases déjà et je pourrai acheter ton livre qui doit être encore plus complet 😍
Merci de faire toutes ces expériences pour nous ! Les bains dérivatifs pourraient peut-être aussi t'aider à venir à bout de tes insomnies, puis si tu testes tu pourrais nous partager l'expérience aussi :-p
Pourquoi tu ne mets pas le chauffage ?Je serais dépressive avec ce genre de températures dans l’appart. Sinon top la vidéo. C’est bien monté et les assiettes me font languir. Tu es super inspirante en tout cas. Je pense essayer ce challenge.
Yavait le chauffage 🤣. Il est réglé automatiquement mais les températures ont chuté ce jour là je sais pas pourquoi et ça a pris du temps a remonter ! d'habitude le réglage que j'ai donné un truc comme 20 degrés quoi 😂. Ca reste raisonnable niveau écologie mais je me pèle pas non plus 😭
Hi hi oui mais du coup pour toi si tu veux faire le miracle morning l'idee cest de te coucher plus tôt dans la journée en sortant du boulot pour te lever plus tôt si tu veux prendre du temps avant de commencer à bosser. Le miracle morning cest juste un miracle-avant-de-travailler quoi 😅. Mais clairement oui cest pas évident à implémenter à toutes les contraintes perso de chacun et le travail de nuit ça motive pas a décaler encore plus son rythme de vie jimagine 😭
Coucou, je suis une bouclee aussi et je suis aussi vegan également et je me demandais quel tissus tu utilises pour protéger tes cheveux le soir et comment tu fais en sorte que ça tienne sans que tu sentes un truc qui te serre ? J'ai un bonnet de nuit en satin mais il me serre trop et je ne veux pas me tourner vers la soie :( en plus le tiens il est tellement joli !
Coucou ! Ben écoute ça sort une fois sur deux en fait 😂😭. Jessaie de serrer mais malheureusement comme tu sais cest pas agréable. Je me dis que cest deja ca ! Apres j'avais un truc en tissu synthétique aussi qui nest pas aussi efficace niveau hydratation mais qui reste mieux donc niveau frottement cest cool. Mais ouais c'est la galère 😭
J ai lu le livre, j'ai essayé pendant une semaine et lee samedi j etais en mode zombie, j'ai laché l affaire. Enfin j ai adapté une routine à ma sauce mais sans me reveiller plus tôt. Entre manger ou dormir le choix est vite fait je dorrrrrrssss lol
Salut Mail0 ! Moi aussi ça me tente de tester le miracle morning mais je ne suis pas méga motivée... A voir si j'arrive à faire ça prochainement ! Sinon par rapport à tes insomnies, ça va dans le sens contraire du miracle morning mais selon un chaman du Mexique il existe 3 types de personnes : celles qui sont matinales (réveil à 4h naturellement), celles qui sont médianes (réveil vers 8h - 9h) et celles qui sont nocturnes : réveil vers 11h voire midi. Du coup selon lui il faut déterminer à quelle catégorie on appartient et agir en conséquence. Peut-être tes insomnies montrent que tu es plutôt nocturne ? En tous cas lui fait partie de ce type de personne et il travail la nuit plutôt que la journée.. C'est à tester, ça n'est pas forcément ton cas mais je voulais te le partager, au cas ou =). En tous cas chouette vidéo, c'était bien d'avoir ton retour d'expérience.
Coucou ! Ecoute instinctivement je me sens plutôt une personne mediane, les moments de ma vie ou jetais pas stressée etc cetait plus 8-9h mon heure de réveil naturelle, néanmoins je veux quand même tester le miracle morning car avec mon heure "naturelle" je suis stressee😂🙄😒. Donc je vais expérimenter plusieurs choses et on verra le bon équilibre 😅. Pas évident tout ça ! Si tu tentes le miracle morning vas y progressivement pas comme moi en tout cas 😂
@@Mail0ves ça marche, merci du conseil. Je comprends que tu sois en train de tester différentes choses, c'est mon cas aussi (pas pour le stress mais une acné hormonale persistante et des troubles du transit récurrent). Du coup ton dernier challenge m'a motivé à tester 2 semaines sans sucre ajouté ! Et sans gluten aussi, tant qu'à faire... Bon courage pour les prochains tests, en espérant qu'ils seront moins pénibles pour toi ;). Et sinon sur insta je t'avais envoyé des conseils nathuropathiques pour les douleurs liées au cycles, je ne crois pas que tu l'ai vu mais si ça peut t'aiguiller ça vient de cours que j'avais eu sur le cycle féminin. Bonne soirée et merci d'avoir pris le temps de répondre !
@@lauramichel2825 oh cest super et du coup ça a donné quoi d'arrêter sucre et gluten ? Alors en effet jai probablement pas vu tes messages sur insta j'ai beaucoup trop de DMs 😫
@@Mail0ves Je me suis doutée. Bah si tu as une adresse email je peux te l'envoyer comme ça. Sinon pour l'instant ça se passe bien. Le troisième jour a été difficile pour l'arrêt du sucre mais comme j'ai les fruits pour me rattraper pour l'instant ça va. Je ne consomme pas beaucoup de sucres quotidiennement (à priori!) et toujours du sucre complet ou du sirop d'agave par exemple (et beaucoup de tes recettes !) mais je vois bien que mon corps est addict à ces petites notes sucrées. Sinon le gluten ça va, je me suis essayée à faire du pain sans gluten et rentabilise bien ton ebook sur le sarrasin ahah. Pour l'instant ça se passe bien, je suis contente de faire ça et de voir comment mon corps réagit. C'est aussi l'occasion de faire une petite cure pour nettoyer le foie... C'est clair que je n'aurai pas de résultats flagrants avant quelques semaines donc j'espère être assez tenace pour tenir jusque là ;)
@@lauramichel2825 ah ben si tu sens un manque cest peut-être une piste alors en effet ! Trop cool pour le ebook hi hi ! Mon adresse mail cest mailo.auxfourneaux@gmail.com, cest trop sympa ! Bon courage en tout cas même si moi je connais la cause je sais ce que cest les problèmes de peau. Heureusement la digestion ca va mais ça cest parce que chaque corps chaque "faiblesse" ,jai bien assez avec les insomnies et les règles 😅😭.
Ha ben du coup faut tenter 5h 😂. En vrai si tu as déjà une routine matinale qui fait que tu commences la journée dans des conditions optimales tu n'as pas besoin de te réveiller plus tôt. Cest juste si tu sens que tu commences trop stressée etc tu peux avancer un peu le réveil pour prendre un peu de temps pour toi meme si cest 30 min. Apres oui clairement cest dur 😭
Cc excuse moi c'est quoi le site d' aurore market stp est obligé de s' abonner? ou ont peu faire des courses sans engagement ? Et est ce qu' il ya plus de choix au niveau des produits par rapport à nu.3? Merci de me répondre enfin si tu veux car lorsqu'on commente tes vidéos tu ne réponds pas ou choisi à qui répondre en cas d' absence de ta réponse je comprendrai merci par avance.
Hello🤗 ! Je ne suis pas un robot, je prends mon temps pour répondre à un maximum de personne quand il s'agit de commentaires constructifs (quils soient gentils ou pas gentils) 😀. Auroremarket cest un magasin bio tu peux commander sans l'abonnement mais tu n'auras pas les prix abonnés. En t abonnant tu rentabilises vite l'abonnement avec les promos et tu as 20 € sur ta première commande avec MAILO20 😀. Nu3 cest plus pour des farines ou purées d'oléagineux spéciaux quon ne trouve pas dans tous les magasins bio comme la farine damande, souchet etc 🤗. Cest spécialisé
Merci ! Cetait en ligne je me souviens plus mais je pense que tu peux facilement en trouver jai vu plein d'offres sur le moment de hamac une place . Apres moi jai une autre en fait pour accrocher en haut !
Coucou dis moi comment tu fais car dans mes souvenirs tu es couple ce n’est pas trop compliqué de se coucher plus tôt d’être un peu en décalé comme ça ?
Hello ! Si vous vous réveillez à la même heure ce qui est rare dans un couple quand meme vous pouvez faire le miracle morning ensemble si vous voulez vraiment faire tout pareil. Apres au final en décalant de 1h bon ça ne va pas non plus perturber tout votre univers je pense, y'a des couples qui ont des vraies vies décalées jour / nuit et qui s'en sortent très bien ! Tente donc progressivement et tu verras 😀
Mail0ves oui effectivement mais je parlais surtout du soir car on fini le taff vers 19h30 le temps de rentrée 20h ... et moi je suis une grosse marmotte au moins 8h de sommeil 🙊donc si c’est pour se croiser tous les soir c’est plus à ça que je pensais.. je sais pas à voir ☺️
J'ai tellement ri 😂😂 ! J'avais essayé le miracle morning, même si je suis une lève tôt déjà ( 5h30 sans réveil, même le weekend) mais les rituels me soulaient et me fatiguaient... j'étais juste épuisée ! J'ai laissé tomber...
😂😂. Je pense que cest a faire seulement si tu sens que le marin tu ne commences pas la journée de facon optimale et surtout cest à adapter avec les activités qui vont te faire du bien. Moi aussi clairement les rituels la cest pas mon truc en tout cas pas aujourd'hui 😂. Comme toi c'était pas du tout énergisant même si cetait le début des que jai fait le sport y'a eu un mieux lol
