Ahoj Jirko! Snažím se pracovat s kaskádou - dech-žebra-páteř-lopatky-ramena. U většiny lidí tedy ramena (rotace-dislokace) nedělám, protože to je moc zaměřené na poslední článek řetězce. Pohyby v lopatkách potom trénujeme v rámci silového tréninku (protrakce v kliku, abdukce v landmine/military pressu, retrakce v přítazích atd.). Co si o tom myslíš ty?
Díky za odpověď. Já ty řetězce, které tělo tvoří, a posloupnosti, v nichž by se na jednotlivých článcích mělo pracovat, nemám nastudované jako ty. Jen je to něco, co jsem vždycky dělal, a zarazilo mě, že to v tvé mobilitě celého těla chybí. Když to ale funguje a stačí na nich pracovat v rámci silového tréninku, tak proč ne...
