Joga śmiechu - warm up | Karin Lesiak | TEDxLazarskiUniversity

Подписаться 41 млн

Просмотров 24 тыс.

50% 1

Joga śmiechu to praktyka,która łączy ćwiczenia wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi. Śmiejąc się grupie utrzymujemy kontakt wzrokowy, w ten sposób neurony lustrzane pomagają nam w zarażaniu radością. Podczas śmiechu nasze ciało produkuje endorfiny tzw hormony szczęścia. Podnosząc nastrój wpływamy na polepszenie relacji.
Trenerka jogi śmiechu. Ukończyła Laughter Yoga International Uniwersity dr Madana Katarii. Od kilku lat prowadzi sesje i warsztaty jogi śmiechu. Współpracuje z wieloma fundacjami i stowarzyszeniami. Współtworzy nieformalną grupę "Czego najbardziej" organizującej akcje społeczne.
Współorganizuje również spotkania networkingowe na warszawskim Targówku. Prowadzi firmę pomagającą rodzicom i nauczycielom w rozbudzaniu pasji naukowych u dzieci podczas zajęć Małe Mądrale. Znakiem rozpoznawczym jest oczywiście uśmiech.
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

Опубликовано:

18 июн 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 23

@Karineczka123 7 лет назад

O śmiechu i wpływie radosnego nastroju napisano wiele. Opublikowano również wiele badań. wykazano w nich, że śmiejąc się możemy nnie tylko polepszyć sobie nastrój ale również możemy wzmocnić swoją odporność ( produkcja beta-endorfin) możemy zmniejszyć ból, napięcie mięśni. Obniża się również poziom hormonów stresu, rośnie natomiast mieszanka szczęścia ( endorfiny, serotonina i dopamina). Śmiech wzmacnia układ oddechowy i krwionośny. Poruszająca się przepona naturalnie masuje narządy wewnętrzne, doatkowo poprawia się perystaltyka jelit. Przy systematycznym uprawianiu jogi śmiechu zauważono efekt spadku wagi. Stare powiedzenie : Śmiech to zdrowie jest bardzo znane jednak korzyści sa również w innych sferach naszego życia np. w pracy. Wspólna joga śmiechu wśród pracowników może ich bardzo łatwo zintegrować. Dotleniony mózg może zwiększyć swoją efektywność. Joga śmiechu sprawdza się jako ice breaker spotkań networkingowych. Sesje jogi śmiechu są bardzo popularne wśród osób starszych. Ćwiczenia mają wpływ na ich zdrowie i sampoczucie, a przy różnych mozliwościach fizycznych sa idealne do wykonania przez wszystkich niezaleznie od problemów np z ruchem, ze słuchem, zrozumieniem. Joga śmiechu bowiem nie opiera się na żartach (bywają różne żarty i nie wszystkie wszystkich śmieszą). Stanisław Lem powiedział: "Człowiek nie dlatego się śmieje, że jest wesoły, ale dlatego jest wesoły, ponieważ się śmieje" Dlatego zawsze pytam Czy pośmiejesz się ze mną dla zdrowia...