胸肩菜單 (Q&A+英文小教室)

Justinyourarea

Подписаться 854

Просмотров 1,2 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

這集主要跟大家分享平常的胸肩訓練day 1
之後還會有day 2喔！
還有一些QA問答
以及kick在英文中的特別用法

Опубликовано:

28 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 9

@今晚打胖虎-z9c 3 месяца назад

诶？你的肌力分布……好奇怪啊。我是说，和我的分布相差极大。我杠铃肩推能135lb（61kg）做组，但是我绳索侧平举只能25lb（11kg）做10次🤨🤨🤨 我看你肩中束有两个动作，但是没有上斜或者平板卧推（这两个卧推也能练到一点肩前束）。不知道是你肩中束太强了还是肩前束太弱了。

@justinyourarea 3 месяца назад

每個人的肌肉分佈應該都不同吧！所以我的目標是把比較弱的練強一點！這樣會更平衡好看這些動作只是我其中一天的菜單喔，之後還會有其他的，敬請期待！一起變強

@林靜楓 2 месяца назад

9:37 怎麼好像看到逢甲的學生證😆

@justinyourarea 2 месяца назад

好厲害，老婆的😂

@郭泂億 3 месяца назад

希望可以多拍這種訓練影片一定每部都看很實用

@justinyourarea 3 месяца назад

謝謝支持！會持續出片的

@蔡凱文-e9h 3 месяца назад

我也要南瓜

@justinyourarea 3 месяца назад

種起來