Kävely kevyemmäksi jumppa on tasoltaan helppo ja se on tarkoitettu iäkkäiden säännölliseen omatoimiseen harjoitteluun. Näiden seitsemän liikkeen avulla pääset helposti voima ja tasapainoharjoittelun alkuun. Kun jumppa tuntuu vaivattomalta, siirry toiseen helppotasoiseen jumppaan. Voit myös haastaa itsesi keskitasoisella jumpalla. Videota voi hyödyntää ryhmien ohjaamisen ja suunnittelun tukena. Video on tuotettu Virtuaalisesti Voimaa vanhuuteen -hankkeessa vuonna 2018 ja se on saanut selkotunnuksen. Kesto 30 min. Kaupallinen käyttö kielletty. Copyright: Ikäinstituutti
8 сен 2024
