Kedves Barni! Említetted, hogy éjszakánként alkalmanként megéhezel. Az nagy valószínűséggel az utolsó étkezésedkor elfogyasztott fehérjepor miatt van. A hidrolizált porkészítményeket nem javasolt este fogyasztani, ugyanis ezek a fehérjekötések megbontása miatt (a peptideket megbontják), hirtelen szívódnak fel és fokozzák az inzulin termelést. Ellenben a táplálékokban lévő fehérjék a peptidláncok teljes formáját tartalmazzák, így azoknak az aminosavakra bontása, emésztése hosszabb folyamat, az inzulint kevésbé emelik meg, hosszú időre telítettséget okoznak. Éppen ezért a hidrolizált fehérjekoncentrátumokat (ha nagyon szeretnéd) kifejezetten a nagy terheléses edzések idejéhez közeli időpontokban érdemes fogyasztani, sokkal előtte-utána indokolatlan. Estére javasolt a szilárd táplálékok mérsékelt bevitele, minimális szénhidráttal (a regeneráció egyes folyamatai is energiaigényesek), kazeinban gazdag fehérjével, ami segíti az esti alvást (pl. túró). Javasolt fogyasztani a tojást is, aminek biológiai értéke 100.
Ábelre picit jobban oda kéne figyelni és néha nem belevágni abba amit mond, mert személy szerint nagyon zavaró hogy értelmes dolgokat mond jól megfogalmazva aztán hírtelen belevágnak a szavába.
@@akosmeszaros3265 Ahhoz, hogy egy temat jol korul tudj jarni, kell egy kicsit a tudomanyos reszerol is tudni. Sot ez az alapkove, aztan a beszelgetest pedig az o sajat velemenyukkel viszik tovabb. 14-16 evesen lehet, hogy teged nem erdekel az a resze, de akkor azt majd tovabb porgeted. De ha szeretnel hallgatni egy normalis beszelgetest egy bizonyos temarol, akkor inkabb maradj csendbe es ne beszelj hulyesegeket.
@@davidveres9150 Pfuh.. kicsit félre értelmezted amit írtam. Nem azt mondtam hogy nem érdekel az a része senkit, meg hogy unalmas lenne amiről Ábel beszél de az hogy mások azt szóljak meg hogy hülyéskednek egy podcastben az az idegesítő.. Nyilván kell a tudományos része is hozzá ( mondjuk erre is azt mondom a kevesebb néha több) de már tényleg zavaró hogy minden videó alatt van aki Henryt meg Barnit szidja a vicceik miatt.
@@akosmeszaros3265 Ha nem ertelmetlenul vagnanak egymas szavaba elhanyagolhato, szar viccekkel, akkor nem lenne gond vele. Alapvetoen azzal adod meg a tiszteletet barki fele, hogyha nem vagsz bele a masik szavaba. es hagyod, hogy elmondja a mondadojat. Utana el lehetne mondani nyugodtan, ugyan olyat “szolna”, mintha a masik szavaba belevagnanak. Podcastelnek, amit a nezok szamara keszitenek, legalabb felenk lennenek figyelemmel, ha mar egymas fele nem.
Ábel által mélyebben körüljárt témák mindig jók ,viszont ha pl Barni-Henry is jártas egy adott témában vagy hajlandóak utánanézni mélyebben,akkor szintén izgalmas az adás,de ha csak random véleményekből áll az egész ,mint a szuperhősös nagy része,akkor már kisebb az értéke az egésznek.
Édesapámnak alvási apnoéja van. Konkrétan nem vett levegőt alvás közben sokáig. Elment alvás klinikára, kapott speciális maszkot, ami oxigént juttat a szervezetébe éjszaka. Azóta nincs horkolás, és azóta teljesen jól van, szóval kezelhető a dolog :) Plusz én sötét árnyat is láttam már, miután felriadtam, de a házunkban érdekes dolgok történnek, ha ilyen témájú videót szeretnétek csinálni, akkor keressetek, van pár sztorim. 🙃
Egy kis észrevétel. Nagyon zavaró, hogy egymás szavába vágtok folyamatosan. Senki nem tudja rendesen végig vinni a gondolatát, mert beleszól a másik... Alapvetően is így kommunikáltok? Mert ez nagyon tiszteletlen a másikkal szemben, és így kívülről is zavaró. Hogy lehet így rendesen beszélgetni, ha végig sem hallgatjátok egymást?
Nekem például kb egy éve van ilyen kék fényszűrős védő szemüvegem és nekem nagyon bevált (nem fizetett reklám😄). Az egyetemi online oktatás nagyon kikészítette a szememet, szinte folyamatosan szúrt és fájt míg monitor előtt ültem. Aztán tesóm mondta, hogy próbáljam ki, mert nagyon jó. S akkor rendeltem egyet (ha valakit érdekel uVision Optics a márkája), úgymond bagó pénz, mindenkinek ajánlom, mert nagyon nagy segítség. Mindig ez az első dolgom, hogy fel veszem mikor ülök le a monitor elé. Ezzel egyáltalán nem fáj, nincs semmi baj, órákig bírom monitor előtt vele. Alapjában véve egyáltalán nem vagyok szemüveges, de az online oktatás alatt realizáltam annak a veszélyét, hogy ha ez így folytatódik, szemüveges leszek, s ezzel szerintem nem vagyok egyedül. Senki ne vegye félvállról a szemüveg kérdését, mert ez nem játék, a rossz dioptria, a felelőtlen hosszas monitor nézés stb. életre szóló károkat okozhat. Jah, és nagyon jó volt az adás😁
Egyébként ez az álom nagyon érdekes, mivel én az összes álmomban tudom, hogy az álom és legtöbbször simán felkelek közben, úgy érzem olyankor h be feszül az egész testem és hirtelen felugrok, vagyis nem szó szerint hanem rándulok egyet és fel is vagyok. Nagyon sokszor így van.💁🏼♂️
Van egy Netflixes minisorozat a Ne higyj a szemének (Behind her eyes) amiben kulcs szerepet játszik a tudatos álmodás. Ott is azt a módszert használják, hogy az ujjaikat számolják. 🖐😃
A de ja vou fixen valós. egyszer megálmodtam egy kajaktúra látképét előző nap este. reggel álmodtam ezt , elmondtam reggel szobatársamnak és nem hitt el semmit, majd miután a jellegzetes épület feltűnt neki a látképen egy számomra abszolút ismertelen városban akkor mind 2 en összefostuk magunkat.
Nálam a legrosszabb "epizódok" az alvásban azok, amikor álom az álomban van. Legutoljára 3 álom volt egyben és egyszerűen nem bírtam félébredni, pedig az utolsó álomban már tudtam, hogy ez nem a valóság de nem ment. Nagyon ijjesztő..
@@renatechannel had segítsek (legalábbis megpróbálom) én ha tudom hogy álom és para akkor annyit csinálok hogy az álmomban behunyom a szemem összeszorítom és mire kinyitom már ébren is vagyok
Velem sokszor történik olyan, hogy amikor rémálmom van már főleg a vége felé (amikor nemtom pl. meghalnék már, vagy elkapnának), mint egy nagy piros gomb, felvillan bennem, hogy ez csak egy álom és olyan mintha önmagamnak ordítanám hogy: "ÉBREDJ, ÉBREDJ FEL, ÉBREDJ FEL MÁR BASZKI!" És olyankor mindig felriadok.
A fáradékonyságra rájátszik a nem megfelelő folyadékbevitel is. Míg én Délelőtt 2 L-en már túl vagyok (víz/rostos inni, nem kávézom), addig mások fél L körül vannak és hullák (amiben benne van a kávéjuk is).
nekem az állmokkal olyan volt, hogy volt egy kutya, aki nem a sajátom volt, de nagyon szerettem, és közel állt hozzám. És egyszer vele állmodtam, hogy ott voltam vele, és vlami lányok el akarták hívni, s ő nem ment el, ottmaradt velem, és mondtam hogy ne hagyjon el sosem. Ő meg mondta hogy lélekben mindig velem lesz, és elköszönt, majd elszaladt. Rá egy hétre kb kérdeztem akié volt az a kutya, hogy mi van vele, jól van-e, és ő mondta hogy kb egy hete meghalt, amikor én vele állmodtam. Én azóta is azt mondom, hogy így köszönt el tőlem.
Nagyon jó rész lett, Srácok! Sajnos anyukám is szenved a mindennapos horkolástól és nála is vannak légzéskimaradésok, tényleg nagyon ijesztő. Velem egyszer az is előfordult, hogy nyelvvizsgára várakoztam és szólítottak, léptem egyet és összecsuklott a lábam, lett egy csomó a combizmomba és kiderült, hogy azt is légzéskimaradás (nyilván a stressz miatt) okozta. A gyors elalvást és a tudatos álmodást sokáig kell gyakorloni, mert aki még új benne, nem siklik át olyan gyorsan a rem fázison és akkor beleragad az alvási paralízisben. Tényleg borzasztó rémisztő, mert az elméd ébren van, de a testedet nem tudod mozgatni. Nagyon para... Száz szónak is egy a vége: szuper lett!
Nekem van 2 olyan hely, amiről akkor szoktam álmodni, amikor szükségem van egy jó alvásra. Néhány dologra emlékszem belőle, de arra hogy mit csináltam arra nem.😅
@@molaesle Puszérral konkrétan mindenről lehet beszélni XD Korrekt emeber, ha azt mondod neki hogy mellőzzük a politikát, és mondjuk beszéljünk a magyar youtuberól vagy ilyesmi, benne lenne
Nekem is volt dejavu érzésem. Annyiból ált, hogy egy szerdai napon kirakott XY egy videót és megnéztem, majd pénteken kirakott egy videót és néztem, hogy ugyan az. És furcsa, hogy csak 3 órája van kint a videó. Ami mégparább, hogy tudom, hogy mi van a videóban.
Megprobalnek en felkellni a napkeltevel csak lehet hogy a munkahelyemen nem neznek jo szemmel mert 5kor kezdodik 😁 3;50kor meg sajnos meg a nap is alszik
Én zenével alszom el.Nekem az a meg nyugtato.Fülest/fejhallgatot használok mert az jobb mint a fülbe dugos mert adtol fáj a fülem es amugy se jó ezért nincsen.Bármilyen zenére elalszom vagy egy nyugtato videóra amiben beszélnek rendesen és nem olyan mint az Asmer mert azt nem szeretem az zavar.
Én amikor rosszat álmodok akkor ha érzem hogy rosszat fogok álmodni akkor feltudok kelni Pl Érzem hogy lefog lökni egy pók a lépcsőről akkor feltudok kelni Én este úgy bezabálok hogy csak na🤣 és nagyon jól alszom utána Bár többet álmodok úgy
Lefekvés előtt 10 perccel néha benyomok egy nagy tál kaját, és úgy alszok mint a bunda. Ha kajásan fekszek le addig kattogok amíg nem eszek valamit. Főleg ha az ember jár edzeni, szerintem ez nagyon egészségtelen, hogy éhezteted magad.
Az tiszta sor hogy a nagy energiát igénylő emésztés miatt elálmosodsz, kevésbé “fog” az agyad így jobban aludhatsz, de pont hogy ez az egészségtelen. Alvás közben létfontosságú regenerációnak kellene zajlania (pl növekedési hormonok termelése) - erre nincs kapacitása a szervezetnek, ha azzal kell foglalkoznia hogy a fost bontja le amit betoltál alvás előtt. Az ésszel használt böjtölés/időszakos böjtölés nagyon is egészséges és rengeteg előnye van, ellenben annak amit te írsz, ami kábé annyit csinál hogy takarékra teszi az agyad. Persze csinálj amit akarsz, csak a hülyeséget nem kéne másoknak is sulykolni.
@@eg4514 Ábelt nem tudom, de Henry és Barni rendszeresen szoktak edzeni/sportolni és ahoz energia kell a nap egészében. Nagyobb testepitok vagy sportolók az éjszaka középen is fölkelnek kajálni hogy alvás közben se éhezzenek. Amit írsz azt értem és igaz, de a böjt nem teljesen jön össze az edzéssel szerintem. Nekem pl csak lefekvés előtt van időm enni munka miatt ezert muszáj akkor bevinnem a kalóriát.
@@kawaiioller Attól még hogy a testépítők csinálnak valamit, az egyáltalán nem jelenti automatikusan, hogy követendő példa lenne - lásd sok testépítőből malac lesz a versenyek után mert szétzabálja az agyát a koplalások után, amikor adott esetben a felkészítő a vízről is letiltja az utolsó napokon. Nem éhezel alvás közben egészséges esetben. Nem is pisilsz be vagy ürítesz székletet jó esetben, akkor se ha nem állítasz emiatt ébresztőt óránként. Alvás közben alszol. :)
