❤️ Kỹ Thuật lên Tư Thế Bánh Xe An Toàn Hiệu Quả/ Phạm Hằng 

Nếu bạn thấy bài tập thực sự có ý nghĩa, bạn hãy chia sẻ cho nhiều người biết để cùng luyện tập và nhớ đừng quên bấm nút đăng ký và like để ủng hộ kênh cũng như người làm video. Cảm ơn bạn🙏❤️

Rất tuyệt vời cô giáo ơi Cảm ơn cô giáo thật nhiều thật nhiều ❤❤❤❤❤❤

Bạn hướng dẫn chi tiết dễ hiểu mình sẽ cố gắng học hỏi ở bạn Chúc bạn thành công

Lúc chưa biết yoga mình bị nhiều bệnh lắm dau nhức bao tử ba vai khớp gối từ khí bệnh dịch mình ở nhà tập và biết đến yoga và biết đến co Hằng tập cho đến bây giờ đã bốn năm rồi sức khỏe của mình bây giờ rất rất tốt nha mọi người bây giờ mình ghiền tập luôn đây là món ăn sức khỏe của mình yêu thích yoga lắm giờ mình còn rủ rê được chồng tập luôn đó mọi người tập luyện sức khỏe hoi phục dần lên chúc mọi người đều tập tốt nha cảm ơn cô Hằng rất nhiều ❤❤❤

Cảm ơn cô giáo rất tuyệt vời ạ.

Cô giáo Phạm Hằng ơi. Em rất hâm mộ bài giảng của cô tỷ mỉ và dễ hiểu, dễ vận dụng. Em đã lên được tư thế bánh xe rồi. sau bài này em muốn cô dạy bài con quạ và trồng cây chuối cô nhé. Em chúc cô sức khỏe và thành công

Cảm ơn cô giáo tập lần 4 đã lên được rất vui ạ.

Mình tâp được rồi rất thích cảm ơn cô giáo nhiều ạ.

Bài giảng của chị hay quá, dễ hiểu quá ạ.

Cám ơn cô, nhờ xem cô mà lên bánh xe được dễ dàng

Cô hướng dẫn cụ thể và chu đáo

Hay quá cô nhờ video mà tôi đã lên đc tư thế này❤❤❤

Cảm ơn bạn rất rất nhiều bạn thật nhiệt tình day cho mọi người cam ơn lòng tốt của bạn câu mong cho gia dinh bạn luôn mạnh khỏe bình an

Chị hướng dẫn rất dễ hiểu, rất hay. Cảm ơn chị.

Cảm ơn chị Phạm Hằng đã hướng dẫn mọi người cách lên bánh xe

Cảm ơn c nhiều ạ, e hôm nay đã lên được tư thế bánh xe, đầu đã nâng được lên dù chưa đạt nhưng e rất vui rùi ạ.❤❤❤

Tập lần thứ 2 đã lên được, cám ơn cô vì hướng dẫn rất chi tiết và dễ vận dụng.

Cô Hằng hướng dẫn quá là tận tình, tỉ mĩ , tận tâm. Cảm ơn Cô rất nhiều!

Cô là giáo viên dạy hay nhất mà em từng biết , cảm ơn cô rất nhiều

Cám ơn cô HD các động tác rất chuẩn, động tác bánh xe mà bị đau cổ tay có nên tập không cô

Bai huong dan cua Co rat chi tiet , chinh xac, de thuc hien giup cho moi nguoi hieu duoc gia tri cua tu the bxe, thanks Co nhieu lam!

Cô cute thế, tập hết bài xong mới “hello” 🥰🥰 Em vẫn cày view cho cô mỗi sáng :))) Chúc cô nhiều sức khoẻ để ra nhiều bài tập hơn ạ

Cảm ơn Ban nhiều nhé Bài tâp quá tuyêt vời mình rấtt thích

Cô này dạy dễ hiểu ...cam ơn nhiều.

Em cảm ơn cô Phạm Hằng rất nhiều

Cảm ơn cô giáo hằng nhé tôi đã xem và nghe cô hướng dẫn tỉ mỉ tôi lên mà đầu chưa nhắc khỏi thảm được do tay chưa khỏe

Ban ơi mọi ngày không lên bánh xe được bài hướng dẫn của bạn mình làm theo bạn hôm nay mình thực hiện được rồi cảm ơn nhé mình ước gì gần bạn để theo học yoga của bạn

Cảm ơn cô giáo

Cảm ơn bạn đa số động tác nâng cao mình thực hiện được kh hiểu đọng tác bánh xe mình không lên được kh hiểu bị sai gì không lên được mình rất thích động tác này mình tập yoga người ấn độ

Cám ơn Cô Phạm Hằng rất nhiều, những bài của Cô rất hay và hiệu quả. Cô là Cô Giáo rất có tâm. Chúc Cô luôn luôn được nhiều sức khỏe, hạnh phúc, để đăng nhiều bài mới cho học viên theo dõi

Cô giáo chi tiết dễ hiểu. Cảm ơn cô

Mình cảm ơn cô giáo nhé bài học rất bổ ích cho mọi người

Theo dõi nhiều video của Phạm Hằng mình thấy rất hiệu quả. Thanks!

Em rất thích những bài chị tập ạ !

Hay quá C ơi Cám ơn C rất nhiều 🙏

Bài giảng của cô đơn giản dễ hiểu. Cảm ơn cô nhiều ạ

Cảm ơn chị Hằng chị hướng dẫn dễ hiểu.

Bạn hướng dẫn nhiệt tình quá

Rất hay chị ơi

Mình không học Yoga bao giờ mà thực hiện bánh xe cấp cao nhất như Phạm Hằng do xem ti vi rồi làm theo năm lớp 12. Giờ mới thấy không khởi động nó nguy hiểm chứ ngày xưa không biết gì toàn ép cơ thể vượt giới hạn.

Cám ơn cô

Rất chi tiết .Cảm ơn Hằng nhiều

Hay lắm cô ơi em lên đc rồi

Thật tuyệt vời. Cảm ơn phạm hằng đã hướng dẫn 1 cách tỉ mỉ. Và tôi đã tập thành công rồi ....chúc phạm hằng luôn vv hp

cảm on chị tôi đa tập 6 thang ma ko biết lên banh xe.hnay may nắm gap bai hướng dẫn của chi tôi đa lên gần thảng tay và chân.rất mong được gặp va hoc cac bài day của chi.chúc chị luon mạnh khỏe xinh đẹp

Thật tuyệt vời bạn ạ

Mình rất thích cách tập của bạn

Cám ơn Cô rất nhiều

lần đầu tiên xem chị hướng dẫn và em tập được luôn ạ. trước em chưa khởi động kỹ, tư thế tay và chân chưa ổn. biết ơn chị đã hướng dẫn kỹ như thế này ạ

Cám ơn bạn nhiều lắm

Cảm ơn chị ! Nhờ chị mà em lên đúng dc tư thế ah

Cảm ơn c nhiều chỉ cần 7 phút mà e làm đc luôn

ban hang oi,minh theo doi kênh cua ban nhiêu lân,minh rất thich cai cách day tap yoga cua ban.minh bi thoát vi địa đêm tê bi ban chân bắp chân hay bi chuột rút.xin ban chi giup bai tập nao cho phu hop và đung cách xin cam on ban nhiêu.

Cam on co voi su huong dan rat tan tam va ti mi

Chị dậy kĩ cảm ơn chị nhìu ạ

Cám ơn chi ,chị dạy rất hay.dễ tập và thực hiện được luôn ah

Cám ơn cô Hằng hướng dẫn rất tỷ mỉ. Em chưa làm được vì cổ tay còn yếu phải tập thêm nhiều

Em cảm ơn chị. ❤❤❤❤❤❤

Xin cảm ơn.

Cám ơn cô Phạm Hằng đã hướng dẫn thật rõ ràng chi tiết !

Thank you cô giáo!

Hay quá hăng ơi

Hay quá cô ạ

Thích cách cô hướng dẫn nhẹ nhàng dễ tập trung khi tập ! Với tư thế bánh xe mình phải hổ trợ từ bóng mới lên nổi . Nhờ cô chỉ giúp cách khắc phục xin cảm cô nhiều lắm hihi

Xin cám ơn chị rất nhiều

Chị giỏi qúa

Tư thế đẹp lắm Chị ơi⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Em cảm ơn chị bài tập này ạ rất dễ hiểu

Cám ơn Chị nhé..bài tập của chị dạy ý nghĩa quá ah.hi vọng e sẽ được học tiếp những bài chia sẻ của chị

Mình tập Yoga hơn 3 năm mà mãi ko dám lên thế bánh xe. Nay nghe cô hướng dẫn kỹ thế này mình sẽ thử và báo kết quả cho cô. Tks cô giáo xinh đẹp!

M ko theo tập yoga vì m tập aerobic n thấy động tác này đẹp thử phát ok luôn

Cảm ơn sự hướng dẫn tận tình của chị. Tôi nay 50 tuổi. Tôi tập trồng chuối hoài chưa được. Mong chị tận tâm chia sẽ cách thực giúp nhé. Cảm ơn chi !

Cảm ơn cô con thích cô dạy lam

Thank you so much 😊, day wa ki hay lam co giao

Lâu lắm rồi k nhận đc bài mới của cô 😢

Hay wá

Nhờ cô chỉ giúp cách tập để chữa tê tay hội chứng cổ tay và thoái hóa thăt lưng hông

Cô cho em xin cách tập chồng cây chuoi em ko làm nổi ạ

Cảm ơn chị..hay quá..

Minh rat qui su tan tinh cua ban, se het suc co gang de kg phu long ban!

Cam on chi rat nhieu!

Cam on chi rat nhieu em duoc tam fhang van khongl lam đuoc gi ca

cảm ơn bạn, có bài tập nào làm tăng sức khỏe đàn ông không xin chia sẻ giúp

Cảm ơn cô rất nhiều 😘

Ngày xưa mình học là lên đc ngay từ ngày đầu. Thế mà giờ sau khi đẻ chửa cảm thấy khó khăn hơn nhiều mặc trước đó đã lên rất sành

Cám ơn bạn. Nếu bị thoái hoá cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm có tập được không

Và cảm ơn bạn

Chị ơi làm sao đưa thẳng dc 1 chân lên ạ

Chào cô giáo , cho mình hỏi khi lên tư thế bánh xe có phải siết cơ bụng để bảo vệ cột sống ko ạ

cô ơi hướng dẫn em cách để tay thẳng được ạ, em làm hoài mà không thẳng được tay ạ, em cảm ơn cô

Em bị đau lưng tập động được động tác này ko ạ. Và bài tập nào tốt cho lưng vậy Cô? Con cảm ơn cô ạ

Ko làm sao ma gồng lên dc …buồn quá chi E tập gan năm nay ma ko làm dc tu the nay

Chào phạm hàng sao mình vào tủ thế bánh xe mà chỉ chống đầu ko đấy được lên ạ

Em tập cả năm rồi nhưng chỉ lên vài lần rồi ko lên đc, chắc là sai kt

Có phải tay không thẳng là do chưa mở hết lưng trên và vai ko ạ, vì e đẩy thẳng chân lên trên thì đau thắt lưng

Chị ơi thường thì mất bao nhiêu thời gian để lên được tư thế này mãi em không lên được

Em bị sep đốt sống có cách nào để nó lành lại không ak

Em lên dc mông lưng, chống đầu dc nhưng k thể dùng tay đẩy lên cao dc. Cảm giác tay rất yếu mà phần ngực rất nặng nên k thể đẩy lên dc. Mong cô chỉ cho e sửa ạ

Đó là, khi dùng lực tay để đẩy ngực, đẩy bánh xe lên, nâng cao lên... hai tay em... cảm giác ko có lực để đẩy bánh xe lên.... Em mong chị chỉ giúp cho em...? em cảm ơn chị nhiều ah!

Chị ơi chỉ cho e cách tập sao cho dây chằng ở sau gối đc co dãn