KAHVALTIDA NELER TÜKETMELİYİZ ? 

Dün akşam içimden, bir doktorum olsa, yanlış birşey yaptığımda, zararlı birşey yediğimde beni uyarsa, ben de sağlıklı mutlu yaşasam diye içimden geçirdim, sonra hayal bu dedim, nerden bulucam beni her dakka uyaran doktor diye, sonra yuotube de gezinirken bu doktora rastladım, Allah 'ım dedim, dileğim kabul oldu, şimdi sabah akşam dinliyorum, artık doktorum Eyyüb Yılmaz, teşekkür ediyorum kendisine, ve tevafuk ettiren Allah'a şükrediyorum.!

Sabah kalkınca önce diş ve dilinizi temizleyin tüm kir pas adeta atacaksınız ve midenize gitmesini engellemiş olacaksınız. Sonra güzelce suyumuzu içelim. Biraz işlerimizi yapıp 11 veya 12 gibi standart kahvaltı ekmeksiz veya 3 hurma 3 ceviz yeyin, çayınızı kahveni, yeşil çayınızı afiyetle için şifa olsun. Akşamda 5 gibi yemeğinizi yeyin.Elhamdülillah deyip şükredip oturalım.

Meyvelerden korkmak yerine meyveleri aç karnına mideye bağırsak sistemine sokmak mantıklı ve sağlıklı görünüyor. Aç karnına tüketilen meyvelerin sindirim sisteminde önü boş olur ve bu meyveler çok kolay bir şekilde bağırsak sistemi içinde yürür gider ve kolona ulaşır ve kolonik fermantasyon yolu ile çok faydalı etkileri olan kısa zincirli yağ asitlerine dönüşür. Dolayısıyla meyvelerin aç karnına tüketilmesi bu nedenle önemlilik arz ediyor. Kişinin aç karnına olduğu en uygun zaman ise sabahleyin gibi görünüyor. En dar vakit olan sabah vakti en pratik kahvaltı meyve olsa gerek. İşe giderken meyve tüketmek hem kolay hem pratik hemde şifalı görünüyor. Bol antioksidan bol vitamin bol mineral bol lif açısından çok önemli ve sağlıklı görünüyor inşaAllah.

Merhaba, herkesten farklı şeyler söylüyorsunuz. Kafamız iyice karıştı. Ben 10 yaşındayım ve tenis oynuyorum. Haftada 5-6 gün antrenman yapıyoruz. Bizim gibi yoğun antrenman yapan kişiler için de bir video hazırlayabilir misiniz? Kitabınızı internetten sipariş verdik. Bu arada yağların nasıl tüketilmesi gerektiği hakkındaki videonuzu bizim için çok önemli, lütfen geciktirmeyin:) Böyle bir kanal hazırladığınız için teşekkür ederiz.

Hocam böyle videolara ihtiyacımız çok. Lütfen sık sık yapın. Bir de hoca, yemekle su içme felan diye konular var bununla ilgili de video olsa güzel olur.

Muhteşem bilgiler hayatimiz boyunca lazim bilgiler teşekkür ederim hocam

Sizi ilk kez Ted konusmanizda dinleme fırsatım oldu, bir biyolog olarak verdiğiniz bilgileri memnuniyet ile tasdik ediyorum. Diğer videolari da zaman zaman izleyeceğim inşallah.

Sizden ALLAH razı olsun koca yürekli insanlar kalbi yüreği büyük insanlar teşekkürler size

Pazardan kabakçıdan kabak çekirdeği alıyorum, onu tek tek ayıklıyorum, üstüne bir kaşık kaya tuzu atıp bolca yıkıyorum çeşmenin altında, sonra bir tepsiye bez serip çekirdekleri üzerine yayıyorum ve balkonda birkaç gün kurutuyorum, hiç kavurmadan yiyorum, aç karnına yiyince bağırsak parazitleri döker, ve magnezyum içerir, böbrek taşı dökmeye yapdımcı olur, hem uyguna geliyor hem çok sağlıklı, artık marketten çekirdek almıyorum, ve de lezzetli.

Hocam bir haşimato hastasıyım...bu bagırsaklar beni hasta etti antikorlarım yüjsek ama troid ilacı kullanmıyorum henüz...bir senedir teşhis kondu o tarihten sonra beslenmemi komple değiştrdim sıfır gluten ekmeğimi bile kendim yapıyorum düşünün son kan tahlillerimde antikorları düşürmeyi başardım ..troidim çalışıyor metobolizmam gayet iyi ev yogurdu ve ev kefiri tüjetirim düzenli bağırsaklarım takviyesiz tavsiyelerinizle eskisinden çok çok iyi...sabah yorgunluktan yataktan çıkamayan ben bir haftadır çok dinç hissedşyorum kendimi sisli beyinle tüm gün sarhoş gibi geziyordum bir haftadır zihnim bile düzeldi...7 adımda 40 yıllık beden temizliği kirabınızı da aldım bitirmek üzereyim ..yani kısaca benim bünyede sizin tavsiyeleriniz baya işe yaradı...

Kahvaltım.. bir havuç, salatalık küçük kırmızı turp, çeşitli biberler olabilir. Taze ve yağı az olan lor ile karıştırıyorum. Kesinlikle başka peynirler yemiyorum sade lor.. üzerlerine ayciçeği çekideği içi, keten tohumu, çörek otu koyup hepsini karıştırıyorum üzerine bir haşlanmış yumurta ile taçlandırıyorum. Ara sıra şeftali, karpuz , kavun gibi meyvelerde ayrıca yanında yiyiyorum. Kesinlik ile Ekmek, tuz, şeker yemiyorum. Et yemiyorum.. et yemeyince mutlaka başka şekilde Protein almalısınız.. onuda en iyi (taze)tövülmüş ketentohumu ile alabilirsiniz. Bir hafta böyle yiyor diğer hafta çanım istediğini yiyorum az olmak şarıyla. Yine şeker ,tuz , ve Ekmek yemiyorum. Bazen çok canım isterse de az yiyorum her şeyden.

Çok güzel anlatıyorsunuz hocam çok teşekkür ederim size

Sevgili EYYÜB Bey çok doğru paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız...

Gerçekten size katılıyorum can boğazdan gelir deniliyor ama can boğazdanda çıkıyor ne olursa hep yanlış yemekten oluyor

anemi hastasıyım farklı birşeyler öğreniyorum dediklerinizide yapıyorum şimdi kendimi daha iyi hissediyorum

hocam o kadar haklı ki 20 gün temiz beslendim. 1 haftadır berbat beslendim kolumu kaldırasım yok sürekli yorgunluk mutsuzluk hissediyorum

Bu bilgi çok hoşuma gitti. Birde Ahmet Aydının kitabında aşisiz meyvelerin daha sağlıklı olduğunu, aşilamanin meyvelerden şeker oranını yükseltdiğini okumuştum belkide meyveye tepkiler bu yüzden oluşmuştur

🙏💐💐💐, Canımm Doktorumm,👑Çook teşekkürler🙏,,iyi kiiii karşılaştık sizinle, takipte olacağım, Hürmetler,,)

Harikasınız hocam.Allah razı olsun sizden .Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. Allah'a emanet olun. Sabah kahvaltısını deneyeceğim.Günün diğer saatlerinde de nasıl beslenmeliyiz.(Ögle ve aksam) bilgi verirseniz sevinirim .Allah yar ve yardımcınız olsun.

Merhaba hocam vlog lar için çok teşekkür ederim iyiki varsınız akşam yemekleri ile ilgili video da çekerseniz çok yararlı olacaktır.

Çok teşekkür ederim

Bu bilgiler için teşekkür ederim🙋🏻‍♀️

Süpersiniz hocam çok teşekkür ediyorum önemli bilgiler veriyorsunuz saygılar sevgiler takipteyim 👀

Allah sizin omrunuza barakat versin İNSHALLAH 🙇🏻‍♂️

Teşekkürler eyyüp hocam Allah razı olsun

Hocam Allah razı olsun kıymetli bilgileriniz için teşekkürler

Teşekkür ediyorum sağolun beğenerek izliyorum sizi 🌸🌸

Bu önerinizi ben senelerdir yapıyorum ve öyle sıhhatli bir vücudum var ki anlatamam teşekkürler

Hocam supersiniz. Cok tesekkurler.

İnşaallah dediğiniz gibi olur. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler.

Hocam teşekkür ediyorum, Allah razı olsun.

Hocam harika bilgiler veriyorsunuz lütfen devam edin..

Hocam bigileriniz icin cok tesekkürler.

Hocam 2 öğün beslenmeye geçtim 1 ayda 4 kilo verdim söyledikleriniz çok mantıklı

Cok dogru Allah yolunu acik etsin tesekkur

Hocam sizi daha evel tanısaydım geç kalmış saýılmam geçliğin son evreleri sizinle inşallah sağlıklı yaşlanırım ýüreğinize ağzınıza sağlık sizden ve ailnizden ALLAH razı olsun amin saygılarımla 🙏🙏🙏🌹🧿

❤ teşekkür ederim çok doğru bilgiler veriyorsuz ben denedim hepsini çok iyi hiss ediyorum

Hocam degerli bilgiler için çok teşekkürler. Sizin fit ve sağlikli görünümünüz videolarınızın etkisini daha da artırıyor. Sabahları dediğinizi uygulayacağım. Hem pratik hem sağlıklı bir kahvaltı. Bir sorum olacak. Kahvaltıda hayvansal urünlere sıcak bakmıyorsunuz ama meyvenin yanında yoğurt tüketmemizin bir sakıncası olur mu? Icine meyve ve kavrulmamış çerezlerin karıştırıldığı yoğurt da geleneksel kahvaltıya güzel bir alternatif olabilir mi?

karpuz, peynir, ekmek ne güzel yenir.❤

Sayın hocamın dediklerine katılmak için illa doktor olmamız tıp bilmemiz gerekmez. Mantık olarakta düşünürsek En güzeli doğadan geldiği haliyle yemek, meyve ve kavrulmamış çerez gibi, Peynir, salam, sosis işlenmiş süt ve et, menemen pişmiş domates yumurta, ekmek işlenmiş ve pişmiş buğday demektir. Yani doğadan geldiği haliyle tüketilen yiyecekler değildir.

Deneyeceğim inşallah. Çok teşekkür ederim.

Denedim hocam. 2 hafta boyunca unlu, sekerli, meyve, sut urunlerini kestim. Et-salata, sebze-yogurt ana yemek yedim. Kahvalti ise yumurta zeytin, yesillik ve ceviz. 15 gun sonra cok özlediğim icin bir simit yedim. Aksama kadar davul gibi oldu karnim şişkinlikten. Yediklerimiz gercekten masum degil.

Çok çok teşekür ederim

Teşekkürler həkim qardaşım duzt deyirsiniz.

Sizi ilgiyle izledim, verdiğiniz bilgler için çok teşekkür ederim. Ben 80 yaşımı idrak etmek üzereyim ve dengeli beslenmeye önem veririm. Ancak çocukluktan kalma kuvvetli kahvaltı önemli bilgisiyle klasik kahvaltı yaptık. Son 30 yıldır etten üretilen şarküteri ürünlerini yemiyorum, ancak her tür zeytin peynir, bir yumurta ceviz salatalık domates semizotu gibi yeşillikleri tüketiyorum. Şimdi bunu sizin bilgilerinizden yararlanarak değiştireceğim. Size sorum belki 20 yıldır sabahları aç karna yarım limon sıkılmış bir bardak su içiyorum. İki haftadır ondan önce bir yemek kaşığı zeytinyağına 12 damla limon suyu damlatarak içiyorum. Bir saat sonra tiroit ilaca yarım saat sonra da kahvaltı . Metabolizma çok iyi çalışmaya başladı. Bu uygulamam doğru mu , bir uyarınız olur mu? Cevap verme imkanınız varsa çok sevinirim. Teşekkürler.

Teşekkürler

Tesekkürleer Mr Fit👍🏻👍🏻😀

Mrb Dr bey karpuz peynir meze gibi yiyenler çok Fransa'da yaşıyorum soframızda kahvaltı meyve kuru yenmektedir tskler

Muz ve badem benim kahvaltim😃 ve matcha cayi! Cok severim…

Teşekkürler hocam

Allah razı olsun

Teşekkür ederim Hocam 🙏🙏

Hocam bendede kahfalti yorgunlugu cok fazla oluyordu,ben bunu ekmegin ,glutenin yaptigini dusunmustum tabi kabizlikda eslik ediyordu.Dediginizi 10gun denicem,video harikaydi cok tesekkur ederim.

Şahsen hafta da en fazla 2 kez kahvaltı yapıyorum, hafta içi kahvaltı yapmam, meyve akşam yemeği niyetine yerim, öğlen de sebze ve bakliyat yerim, günün sonunda kendimi iyi hissediyorum.

ağzınıza sağlık

ac karna meyve yenmez sabah ac karna 1 bardak su icin sonra corba icin veya kahvaltı yapın

Hocam merhabalar, çok küçük yaşlardan itibaren her sabah peynir ve süt yanına da haşlanmış yumurta veya omlet yiyordum... Hiçbir zaman peynir eksik olmadı kahvaltımdan taa ki 13 gün öncesine kadar. 13 gün önce akne şikayetlerimin 26 yaşıma gelmiş olmama rağmen geçmemesiyle tekrar cildiye polikliniğine gittim ve orada ki doktor ikinci kez roaccutane kullanmam gerektiğini söyledi. Ben her doktora gittiğimde(dahiliye,cildiye,endokronoloji) bu sivilcelerin altındaki nedeni merak ettiğimi söylerim ama genelde bir sonuca varılmaz. Bu sefer alerjim olan bir besini merak ettiğimi ve alerji hastalıklarına yönlendirmesini istedim ama maalesef roaccutane konusunda ısrar etti ve alerji hastalıklarına yönlendirmedi. Eve döndüm ve yabancı sitelerde araştırmalara başladım. Süt ve süt ürünlerinin (probiyotik hale gelenler haricinde) aslında vücudumuza çok da katkısı olmadığını hatta kalsiyum yönünden dahi, alternatif bitkisel sütlere göre aşağıda kaldığını öğrenmiş oldum. Başlarda biraz zorlandım açıkçası itiraf etmeliyim. Ama şuan kendimi çok daha iyi hissediyorum, hem aknelerimde bir azalma oldu hem de gün içinde sık sık uykum gelirdi bu şikayetim de geçti. Yediklerimizin uyku kalitemizi de etkilediğini düşünüyorum Sayın Hocam... Paylaşımınız için teşekkürler umarım direkt reçete yazıp geçici çözümler üreten doktorlarımız yerine sizin gibi sorunun kökenine inen doktorlarımız çoğalırlar. Saygılarımla

Harikasınız

aynen dediginiz gibi yapiyorum,ve zamanda kazaniyorum,sabah uyanmak zor

Hocam cok guzel tavsiyeleriniz, bir suredir sizi takip ediyorum. Anlattiklariniz cok akla ve fıtrata uygun. Bir ricam var, mümkünse bir günlük bir tavsiye yapabilir misiniz? Iki ogun öneriliyor fakat kahvaltı sadece meyve olursa aksama kadar durmak zor, özellikle seker hastaligi kiyisinda olanlar icin. Kahvaltıda meyveyi çerezi yedik, sonra nasıl beslenelim, mümkünse kısa bir cevap bekliyorum. Cok teşekkürler

Ben sabah 6 da kalkıyorum ama aç değilim. Saat 10 gibi acikiyorum. Beklemeli miyim?

Hocam ben sabahları 2 su bardağı su içiyorum sirkeli bir bardak 2 saat sonra iki küp şeker kadar peynir 4 zeytin hafta da bir haşlanmış yumurta 4 dal maydanoz 2 dilim dam buğday ekmeği alerjik astım tansiyon hastasıyım

Hocam, günde iki öğün besleniyorum ☺️ Dediğiniz gibi kuru yemişleri çiğ tüketiyorum. Yumurtasız bir hayat düşünemiyorum 🤭 ve zeytinsiz fakat, Sizin deginizi de uygulayacağım ☺️👏👏👏

D.r=Fit hocam çok haklısınızAllahım size sağlıklar versin versinki bizi böyle faydalı bilgilerle bilgilendirin siz çok teşekkürler👏👏👏

Kahfaltı zararlıdır. Neden derseniz, oruç tutmak nasıl saglıksa, öylene kadarda aç kalmak o kadar saglıklı.

Videolarınız faydalı oluyor teşekkürler yorumlara bakınca birçok sorunun yanıtını ben de merak ediyorum ancak sanırım yoğunluktan yanıt veremiyorsunuz kısa yanıtlarla bizleri aydınlatırsanız mutlu olurum size kolaylıklar dilerim 💐

Merhaba, hocam meyveyi taze veya kuru olarak tüketmemizi tavsiye eder misiniz? Tereyagi veya kaymak tüketmemizi tavsiye eder misiniz? Miktarı asgari-azami ne olmalıdır? Uygun saati nasıl belirlemeliyiz? Bir de yumurta ve peyniri kahvaltı dışında nasıl tuketmeliyiz?

Yesil çayı fazla tüketmenin bir zararı olur mu? Çay çeşitleri ile ilgili detaylı video bekliyoruz

Doktor bey merhaba. Anlattıklarınız süper güzel.. Fakat herkezin metabolizması ve genetik mirası,kan grubu farklı genel olarak bu önerinizi pek anlamlı bulamadım açıkçası.. Ben mesela ülseratif kolit hastasıyım.. Kahvaltıda meyve yediğim zaman resmen çok rahatsız oluyorum.. Buna ne dersiniz sevgiler..

Siz çok değerli cansınız sizi seviyorum kardeşiim 💐❤️🕋🙏

Kahvaltı yeri meyvə və kuru yemiş yedik Öglen Yumurtalı,peynirli ,ekmekli bir yemek yeye bilirmiyiz?

Alah razı olsun sizden hocam

Hocam merhaba beslenmeyle ilgili çok sıkıntı yaşıyorum dediğinizi yapacağım 10 gün ve size yorumumu yazacağım teşekkür ederim 🎉

Hocam sizi geç keşfettim.. İzliyorum videolarınızı.. Fakat kahvaltı demek çay, ekmek, zeytin demek ne yapalım, yemeyelim mi? İmkansız benim için 🤗 Çok teşekkür ediyorum size

Kahvaltıda peynir ve yumurta yemezsem kahvaltı yaptım diyemem.Kahvaltida kavrulmuş çerez mutlaka yerim.Peki doktor bey peyniri ne zaman yiyeceğiz?

Kavrulmamış ceviz badem ve kuru meyve (incir-üzüm-erik..) olabilir mi???

Valla hocam insanın sadece ekmek ve peynirle kahvaltı edebildiği zamanlar oluyo malesef,, dedikleriniz doğru ama uygulamak zor işte...

Hocam peyniri nezaman yemeliyiz yoksa hiçmi yemicez..teşekkürler hocam🙂⚘

Super

Birde hocam atada yulaf tuetiyom kahvaltida yulafi yedikten sonra kendime inanamiyorum tam bir enetci patlamasi oluyor cok iyi tadida guzel

Pirinç olmazsa olmaz gıdadır Bol tereyağ salata sirke ile yenilmeli video bulamadım Atarmısın TEŞEKKÜR EDİYORUM

Çok güzel açıklama lı bir video olmuş ben ankilozon spondilit hastasıyım bu meyveli kuru Yemişli kahvaltı iyi gelir mi teşekkür ederim.

Peki yumurta ve peynirleri ne zaman yiyeceğiz hangi zaman diliminde

Səlam hocam Allah razı olsun sizden Bes sabah sufresində meyvə ilə cay da icilməzmi?

Yoğurtla meyve uygun olmaz mı acaba ?

Meyve çiğ çerez çok mantıklı geldi ama yumurta zeytin filan ne zaman yiyeceğiz

Çok tatlısınız oğul yolun acik olsun en cok hosuma giden pilavın yaninda salata yemesseniz hakkımı helal etmiyorum demeniz

Peynirsiz yapamiyorum hocam yogurt nane zeytinyagi kasesi yiyorun

Ama yumurta da faydali onu nerden alicaz faydasini

Demans ilerlemesin diye neler yapilmali,bununla ilgili video yaparmisiniz.ilaclar kesinlikle demansi yavaslatmiyor

Hocam ben cankulagiyla dinliyorum teşekkür ederim

Canin saqolsun var olll

Peynir yemiyorum yersem de az miktarda keçi peyniri tüketiyorum. Sabah kahvaltısı yapmıyorum sadece türk kahvesi ve yanı da bir tane ceviz bazen de badem yiyorum

Hocam karisik meyve yemenin zarari olurmu

👍

doctor bey. harikasiniz ama peynir kaser azicikda olmak aksam Yemeginde yiyebilirmiyiz

Hocam bu şeker hastaları için gecerlimi meyve kahvaltıda tüketmek

Hocam çok haklısınız

saolun hocam

Selam hocam Yumurtayı nekadar ve nasıl yemeliyiz Cevap verirseniz sevinirim teşekkür ederim