Naša iskustva- kako se vratiti na staru kilažu posle porodjaja? Koliko brzo odlaze kilogrami i koji je najlakši način da se izgube... Na lipolizu smo išle kod: drmilosveljkovic.com/
Pratim vas dugo i stvarno ste sjajne. Moram da pohvalim Kris, koliko je ona jedna stabilna licnost koja na zdrav nacin voli sebe. Zena za primjer. Pozdrav iz CG
Svako treba da radi ono što mu prija. Mislim da je bitno napraviti neki svoj način ishrane, izbaciti stvari koje ti ne prijaju, i koje goje... i generalno promeniti način razmisljanja o svom telu jer mora da bude bitnije kako se osećaš u svom telu. Neko sam ko stvarno od 2 godine srednje je potpuno izbacio sećere, brašno, testeninu, hleb, mleko, meso (inače nisam jela) . Ali sam napravila neki režim koji mi odgovara i mislim da je samo bitno ne ići na dijete nego voditi računa šta unosimo, i u kojoj količini i koliko često, napraviti svoj režim. Nekad ni sa zdravom hranom ne treba preterivati u velikim količinama! Sve umereno! Najbitnije je biti hidriran generalno zbog kože i smanjenja osećaja gladi jer vodom može dosta da se zavara. I da to postane način života. Takođe treninzi više ne treniram zbog izgleda već jer mi je to način života, jer volim kad mi se pokrene energija, to je sad zbog nekog osećaja posle treninga. Na početku je potrebna motivacija ali kasnije to postane disciplina. Mislim da ljudi koji ne vežbaju svaki dan ne znaju kakav je osećaj kad se svaki dan puniš pozitivnom energijom i koliko to ima pozitivan uticaj na sve aspekte života I na san, i na opuštanje, i na samopouzdanje,..
Ja imam mrsavica i jela sam sve, cim sam krenula zdravo da se hranim pocela sam da se naduvam i gojim, tako da vracam se na stari rezim nezdravo😂😂😂. Samo treba slusati svoj organizam i jesti sta ti prija, jer meni od brokolija, karfiola stomak otekne ko da sam 5mesec😂😂😂. Divne ste, super izgledate tako da uzivajte😘😘😘
Divne ste! Ja sam celog zivota bila mrsavica, trudna sam ostala sa 54,ugojila se 22,a ostalo mi je 7 kg i tako vec 4 godine. Nikako da smrsam(jer zderem), ali sam uvela 3 nedelje salatu sa slaninicom i smrsala 1 kg... No, ne mogu da ne jedem, ne volim vezbanje. 🙄😁
Prva trudnoca pre 3god ugojila se 20kg i skinula posle 4 meseca 15kg, do kraja njegove prve godine ostao visak od 3kg. Druga trudnoca katastrofa! Ugojila se sa 70kg na sigurno 100kg (nisam se merila) skinula 20kg u medjuvremenu i sad na 80kg, boga nema da se spustim na svojih 68. Korona me je skroz usporila i nemam volje za zivotom. Zakazala sam termin kod nutricioniste sledece nedelje jer pored ustajanja u 6 kad se beba budi do uvece do 11 kada legne drugo dete ne mogu a da sw ne prezderavam jer sam energije bez. Volela bih na neki grupni trening jer su mi dosadni individualni ali toga nema sada i ko zna kad ce biti. Svaka vam cast jer ni jedna nije pomenula to prezderavanje zbog manjka energije koje mene evo 9 meseci drzi zbog nespavanja.
Pre trudnoce sam se drzala autofagije i zdrave ishrane i smrsala sam 6 kg za nekih da kazem mesec ipo otprilike. E sada sam trudna i cim se porodim krecem opet. 😬
Ja sam pre trudnoce imala 55kg, nakon dve godine od porodjaja 60kg, ali sam nekako ista kao pre trudnoce i ulazim u sve sto sam nosila pre trudnoce. Sto se dijeta tice delimo isto misljenje. Veliki pozdrav, divne ste.😊
Zene super ste, vas video o mrsavljenju mi daje motivaciju da probam ovo sa 8h jela i oko 16h ne😀 Nisam se puno ugojila u trudnoci 15kg ali sporije mrsavim beba 9 meseci. Bila je i zima i korona sad mozemo u vecu setnju pa videcemo. Super ste🤗
Kris, ja se izvinjavam, ali treba da date sebi pohvale malo, 20kg za 3 meseca, pa nekom je to san. Ja evo sto sam mladja, pa mi ne ide brze i sanjam o tome. Dajte si oduska, odlicno ste smrsali.
Omg samo sam se ja unakazila posle porodjaja🤦♀️i kako dete raste tako i ja😂sada planiram neku dijetu jer kod mene je ili-ili jer nemam meru.Jer ne bih da udjem sa velikim viskom u drugu trudnocu🙈
zene toliko ste cool da nemam reci...stvarno.me nervira sto nemam rec da vas pohvalim...strava ste...kris je carica❤maro tebe sam srela neki dan sa djzrom u prolazu i toliko si mrsavicaaaada mislim d amozes d ajedes sta pozelis😘
@@TrudnocajedarMarijaiKristina neee bila si super ali me bilo blam da vas salecem i da udelim komplimente🤗💋mozda cemo i ja i kris biti bez probleme sa viskom kilograma kad budemo imale troje dece😘ja tek jedno kris je opet u orednosti🥰🥰
Ja sam mladja i relativno deblja od rodjenja bukvalno... Ovu godina sam resila da je dosta da bidem debela i sam krenula za zdravu ishranu od 24.02. 2020 i pritom svaki dan 30 minuta jak trening od koiji ne mogu da se dvizim i jest da sam smrsala ali neko da nije jeo ovoliko ko mene i toliko vezbao namalio bi bar 30 kg za 3 meseca ja se ne merim u kg ali u cm i ne znam nekako ne zelim da se razocaram srcna sam kad udjem u neku stvar sto nisam mogla ali mislim da bi moglo bolje ili ipak mi treba vreme jer jbg talozilo se to 23 godine ali ne odustajem jer psihicki sam dosta bolje
Polako, nije i zdravo da brzo gubite, verovatno se organizam bori sa sobom..ne uporedjujte naše porodjajne kile sa sobom nikako, jer one zavise od mnogo faktora. Samo napred!❤
Dojis, smrsaces, a kad prestanes dojiti, jos ces dve kilice izgubiti, ne brini. Taman te 4 sto ti smetaju i sto samo ti vidis. Izgledas odlicno!!! Pozdrav obema!!!
Kristina, znaš o čemu se radi... 1 kg sala ima veći obim nego 1 kg mišića, dakle verovatno se ukupan broj telesne mase povecao ali je broj kilograma mišićne mase veći od broja kilograma masti u organizmu, a to je super! I da... Biti dama i osećati se divno u svojoj koži... To ne može svako! A ti deluješ kao neko ko je srećan i voli sebe, bravo!
@@TrudnocajedarMarijaiKristina ruke je baš teško srediti, pogotovu što smo stariji sve je teže... I meni je to kritično ali se plašim vežbi i tegova da ne ostanu jake...
Ja sam od skoro počela sa ishranom po principu 16 sati bez jela, 8 sati jedem. Ne prejedam se, trudim se da jedem manje više okej hranu. Za sad mi super ide i nadam se da cu imati rezultata. Maro, molim te nam javi svoj napredak!❤️
Dejan Čubrilo se zove doktor..hrono dijeta je u pitanju. Ujutru razvaljivanje i jede sa na 3h, testo samo ujutru prve dve ned valjda, u 5 je neka užina s bademima, i to je sve sto se sećam...posle dorucka samo meso i povrce.😅
Mnogo ste slatke. Pratim vas...ali zaista ne mogu da shvatim toliku opterecenost kilazom odmah nakon porodjaja. Dojite...imate porodicu...uzivajte bar prvih god dan. Nakon toga se treba posvetiti tome. Imam utisak da vam je to najvaznije nakon porodjaja. Imam dvoje dece, ugojila sam se nakon porodjaja i da! Sad sam skoro na devojackoj kilazi. Nisam se ni najmanje opterecivala odmah nakon porodjaja. Tek nakon god i po sam krenula u to.
Kad bi se mrsavilo od zaljubljenosti u bebu, odavno bih bila skelet koji hoda 😂😂 Ali posto to ne radi posao, pocela sam i ja da praktikujem 8-16 pre dve nedelje pa cekam neke ozbiljnije rezultate za mesec, dva, tri...🤦♀️😂😂😂 Inace, Kris, ja sam tvoj rekord oborila, na porodjaj sa posla sa 30kg vise!🐷🐷 Borba je u toku...👊 Ljubim vas, zene drage ❤❤❤
Samo pazljivo s autofagijom, molim vas. Nije za svakoga, posebno ko ima problema sa secerom, insulinskom rezistencijom,.... Nijedan endokrinolog ne bi potvrdio taj stil zivota.
Nije autofagija 16/8, to je post (IF), a autofagija je posledica posta. Ona se pokrece posle određenog vremena i ne kod svakog jednako brzo ili efektno.
Naprotiv, intermitetni post snizava nivo insulina i regulise secer tako da pomaze kod insulinske rezistencije i dajebtetsa. I iz licnog iskustva, pod nadzorom endokrunologa, keto ishrana i 16/18 su mee spasli.
@@miljanapleskic8846 Da, u pravu si. Nego sad svi taj post zovu "autofagija", pa i ja I za nju je bitno i vreme kad se posti. Nije svejedno ni koji vremenski "prozor".
@@mailprivato1605 Ima ona stara: "Doručak pojedi sam, ručak podeli sa prijateljem, večeru daj neprijatelju". A i sam post je prisutan u svim religijama, nije to nista novo. Dobro je i za telo i za dusu napraviti pauzu.
