@@komronoff 8 soat uyquni yahudiylar uylab topiwgan.bular uhlab tursin biz rivojlanib olelik. musulmonlar bizdan uzib ketyapti deb wu fikrni butun dunyoga singdiriwgan .ular uzlari hec qachon 5 soatdan ortiq uhlawmaydi.1kunda 20 minuttan vahliroq uyģonse inwaAlloh millat uyģonadi.hamma uzgariwni uzidan bowlasa butun bir jamiyat uygonadi...soģ buling🙂
Assalomu alaykum ustoz BAYRAMINGIZ MUBORAK BOʻLSIN USTOZ DUNYO TURGUNCHA TURING, ILMINGIZ BUNDANDA ZIYODA BOʻLSIN, MARTABANGIZ BUNDANDA ULUGʻ BOʻLSIN, OTA ONANGIZ, YAQINLARIZ VA SHOGIRTLARIZ BAXTIGA DOIM SOGʻ BOʻLING! OʻZ BILIMLARIZNI ULASHISHDAN HECH CHARCHAMANG!!! SIZNI JUDA YAXSHI KOʻRAMIZ USTOZ!!!
@@begzodjalilov8776 😂😂😂😂baxslashardimu yutishimni aniq bilamanda. Haq bo'laturib baxslashmaganlarga katta ajr bor😄😄😄 . lekin bitta gapda shu 8 soat uxlash kerak degan doctorlar ham tuni bilan uxlamay dars qilgan bir paytlar. Shuni aytmaydimi🙂🙂
@@begzodjalilov8776 men 2 soatga kamaytirib normal holatda yurdim, bo'lishi mumkin toki o'rganib olguncha , quvvatni ong ostidan olamiz deydiku, tuni bilan tahajjud o'qigan odamlar nega kuni bilan uxlab qolmagan , chunki ularda uyqu kam bo'lsa ham , quvvatni ong ostidan olgan. Yoki pamg'ambarimiz rasululloh solollohu aleyhi vasallam davrlari boshida ovqatdan bo'magan paytda ham (yoki juda ozi bilan ham ) hayot kechirishgan.
Erta turishni xohlasang Erta yot!!! To’ppa to’g’ri shu gap!!! Ha yana bir gap e’tibor bilan eshitila Tag’inam uxlash foydalikan db 12-14 soat uxlavormela😄
Assalamu alaykum aka Alloh rozi bo‘lsin. Man anchadan beri shuni o‘ylab yurgandim uyqu vaqtimni kamaytirishni🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️ endi fikrim o‘zgardi kun tartibimdan bazi keraksiz narsalardi chiqarib tashlashim kerak . Raxmat sizga 🙂
Ассалому алайкум давронбек создан Куп билимларни олганмиз бу учун Рахмат . Лекин мени сизга куюниб берадигон маслахатим бор исломни суннатни хам урганинг ва газзолийни китобларини укишни маслахат Бераман шунда Дуне карашингиз янаям кенгаяди ва фойдангиз янаям купрок тегади Инша аллах
Саломмалекум. Жуда фойдали ва керакли малумотлар учун катта Рахмат. Бунақанги керакли малумотларни оммага куброқ тадбиқ қилиш керак,жамият учун фойдали Умриздан барака топинг. Менимча мактаб дарсликлари дастурига керитиш керак саломатлик ва хотирани ревожлантириш каби дарсликлар. Бу мени шахсий фикрим Узиз каби кучли хотирали кадирлар купайтиришиз телакдошиман.
#Assalomu alaykum hurmatli ustoz avvalo kelayotgan bayramlar muborak bosin.Togri inson hamma narsani oz vaqtida qilgani joiz.Aytadiku asalni ham ozi shirin uyqu ham shirin kop uxlagan odam ortiqcha vaznga holsizlikka va asablari charchaydi kam uxlasa esa miya dam olmaydi.Hamma narsada meyor bolsin
#BirinchiXulosam No'tog'ri Psixologik bilimlar kelajakda bizga ortiqcha muommolarni yuzaga keltirarkan.Har xil insonlarda uyqu, uning jismoniy va ruhiy holatidan kelib chiqib har xil bo'lar ekan.Ayrim istisno holatlarga ko'r-ko'rona taqlid qilmasdan har kim o'z holatidan kelib chiqib uyqu vaqtini belgilash kerak ekan.Uyquning Me'yor va Tartibining buzilishi ayanchli holatlarni keltirib chiqarishi mumkin ekan.Somnologiya va isbotlangan ilmiy asoslarga tayanish zarur ekan.Uyqu bu Fiziologik ya'ni tabiiy jarayon. Tabiiy jarayonlarni o'zgartirish esa har doim yaxshilikka olib kelmagan
#birinchi_xulosa toʻgʻri uxlash juda muhim! Uxlashdan oldin nafas mashqini bajarish yaxshi foyda beradi.. 6 soniya nafas olish 7 soniya uni ushlab turish 8 soniya chiqarish.. Peshindan keyin uxlash juda katta taʼsir qiladi. Shu vaqtda 15 minut uxlansa ham, energiyasi kuchli boʻladi..
Raxmat kottakon maslahatlariz un olloh rozi bolsin sizi db uyqumni toʻgʻirlayapman chunki sz aytgan hamma kasallik alomatlari manda boridi nega ekan desam kam uhlaganmdan ekan
