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*O Kaminski tem conhecimento muito amplo, além de ser humilde. Ele debate (de igual para igual) com médicos, nutricionistas e treinadores. Na área dele (farmacologia) então não tem pra ninguém.*
@@naysonmartinson1860 Ele é PHD em peptídeos. No entanto ele foi estudar outras não aprendidas na careira acadêmica porque passou a ser procurado por fisiculturistas, daí saber sobre dietas, treinos, etc.
Nossa, eu também fazia uso de antidepressivos , eu só ia para o psiquiatra para pegar receita, e nunca melhorava, até que eu por contra própria procurei um endocrinologista e fiz exame a testosterona 200 , fiz reposição hormonal, depois comecei juntar atividade física com 200 mg de testosterona por semana, mudou a minha vida, hoje livre dos remédios antidepressivos, qualidade de vida muito melhor.
Que ferramenta incrível é a Internet, no caso RU-vid, quanto conhecimento. Tenho 35 anos e esses caras me motivam demais, estou quase me inscrevendo em um curso de educação física, e mudar de profissão 😅. Obrigado pelo tempo despendido.
Chamem o Rex, o nerd mais forte do mundo, foi o primeiro maromba que eu conheci, ele é resenha pura, fala de musculação, paradinhas, suplementos, mulherada, muita mulherada, e muita nerdice também, e ele é acostumado a gravar podcast, iniciou no Nerdcast aliás.
Vdd, no começo TD é difícil ea anciedade e pressa faz MTS desistir, n desista um tempo agente acostuma de tal forma que vira um vício tão bom tão bom, vira uma prioridade agente só tem a ganhar. Musculação é terapia pra mente tmb eu amo❤️
Esse cara me bloq quando perguntei sobre efeitos n genômicos da testo q aumenta influxo d cálcio, e como as celulas B pancreáticas sao sensiveis a ela, a resistencia a insulina em teoria devia aumentar. Ele n é tao didático assim, nem tao estudioso pelo visto. Abbas é muito superior em conhecimento
@@enthonycichocki Provavelmente porque sua pergunta soou passiva agressiva: a princípio, não parece ser a dúvida comum, honesta, de quem está tentando resolver um problema pessoal, mas sim a pergunta de quem está simplesmente testando conhecimentos para logo após dizer exatamente isto: "ele não é tão bom assim". Ainda que não tenha sido (ou tenha sido!) sua intenção original.
@@epifanioanunes21 ele pediu uma pergunta boa e eu fiz... e a dúvida era genuína. Tem q saber dos efeitos n genômicos da testo. Mexer com calcio é foda
@@enthonycichocki Tudo bem! Mas é a típica pergunta que é feita quando de antemão já se sabe a resposta, dada a sua especificidade; ou, ao menos, já se sabe onde encontrar a resposta. Noutras palavras, a menos que você tenha um livro de bioquímica na cabeça, duvido que alguém tenha a resposta de bate-pronto. Talvez só o Henry Okigami tenha a resposta imediata sem antes pesquisar.
@@enthonycichocki é inflamatório a longo prazo, porque mexe na função da polarização celular. Sempre que tem alteração de cálcio e dos canais de cálcio, sódio e potássio. Mexeu com eixo dos hormônios, pode ter certeza que vai dar ruim.
2:10:00 Eu acho que no Brasil não é autorizado pela Anvisa, nao tenho certeza, mas uma proteina plant-based boa é a hemp protein! Aqui nos Estados Unidos é comercializado e bem aceito.
Eu uso levedo de cerveja, é uma boa alternativa pra uma refeição liquida, o que compro é 50%/50% carbo e proteina. Só o gosto é foda, parece que to bebendo merda.
Para alguém da área da medicina, esses profissionais não tem um conhecimento tão impressionante. Inclusive comparado a grande parte de clínicos (formados em clínica médica) ou cirurgiões, o quê eles demonstram de conhecimento é pífio.
Nossa eu fico imaginando o Muzy neste elenco que no meu ponto de vista já tá sendo uma aula ,com Muzy seria um doutorado para nós os leigos ,puts será augo inimaginável ,imagino cada um tirando suas próprias dúvidas e nois aqui fora nós deliciando cm a genialidade de cada um .parabéns vcs são foda.
Grava esse peso, ele não precisa ser tão diferente daqui uns anos, sou endomorfo também, 37 anos e mesma altura e peso, mas com 45 de braço, abdômen 78 cm , percentual de gordura 8%
Galera me dá um help aqui, é nesse vídeo que o Kaminski fala sobre a validade dos produtos? e se sim qual minutos pois assisti uma vez mas não me lembro...
Renato aqui é o Alexandre Agente ....gostaria muito de poder comprar horus ou Egido .....nao sei como funciona mais pelo q ouço dizer é de grande valia...voy ser direto ....o valor pra mim esta fora da realidade ....vcs poderiam vender pra mim com preço menor ...mais acessível.....desde ja agradeço...sou e vou continuar sendo seu fã e assisto desde sempre....fiquem com DEUS...
Mano, hj fiz uma consulta com o endocrinologista, falei que comecei a levar uma vida saudável, só que tô tomando anabolizantes... Sabe a comparação que ele fez???... Ele disse que é a mesma coisa de eu dizer que tô levando uma vida mais saudável mais estou usando cocaína
1:26:30 o adam é um dos que pregam tanto isso ,e advinha ? Hoje quer ter filho e vai ter que parar de tomar tudo pra ver se consegue ,as vezes se não tivesse deixado atrofiar e fizesse pequenos estímulos de hcg já teria até engravidado ,mas ele continua batendo nessa tecla que é inútil, e vários atletas que usam tendo filho .
Tenho 57 anos, treino pesado todos os dias mas tenho muita dificuldade em ganhar peso, em 6 meses ganhei apenas 400g meu treinador disse que é normal e que eu estou bem embora eu me sinto um pouco triste.Tomo 30g de whey todos os dias junto com 5g de creatina. Pergunto: posso aumentar a dose desses suplementos???
Opa, não sou formado em nada, mas pelo que vejo, se o seu objetivo é hipertrofia, tem que não focar só em proteínas, como é o seu consumo de carboidratos? Tem que avaliar os exercícios que você faz, carga é importante, mas tem que fazer o movimento certo, foque em maquinas e não barra livre, já que as maquinas fazem nós termos uma boa consciência corporal!
@@STARK557 pesar a comida e contar quanto de caboidrato, proteina e gordura vc esta consumindo diariamente. Sem fazer isso vc não tem controle algum sobre a dieta ai pode tomar whey a quantidade e horario que quiser que não faz diferença.
Renato, quantos exercícios por grupo muscular eu devo fazer? Sou natural e vejo na academia o professor passando 5 exercícios pra quadríceps e 1 pra panturrilha, e sem exercício pra posterior. Saí de lá quase desmaiando. Achei muito extenso. Sendo que eu treino até a falha, na "porrada", carga ajustada pra fazer 12 repetições e só. 4x12. E noto que após o 3° exercício já estou morto, sem energia. Outro exemplo é dia de costas e peito. 5 exercícios pra costas, No dia de peito, 5 exercícios pra peito. Tenho me sentido exausto demais. esse treino está certo??? Sou Ectomorfo, mas com pochete adquirida na pandemia. Ficaria muito feliz se pudesse responder. Manda um alô pra Manaus! Abraço!
Te falta condicionamento pelo jeito né, Ezaú! Que tal treinar 1 músculo por dia? Talvez você se adapte melhor. É bem eficiente também. Exemplo: Seg - 5 exercício de PEITO Ter - 5 exercício de COSTAS Qua - 6 exercício de PERNA Qui - 3 Biceps e 3 Triceps Sex - 4 Ombro e Panturras Para mim, está dando muito bom. Mas panturras pra mim é uma luta pra desevolver, então faço 2x na semana. + CARDIO. de 15 à 30min pós treino, de acordo com sua adaptação a essa rotina. Abraço!
@@encontrocomaeternidade nunca tentei. Sigo as orientações dos professores da academia. Mas o que me deixou encucado, é que já vi os caras como o Refundini, o Cariani falando que o indivíduo natural não pode ficar mais do que 50 min. na academia. Além desse tempo você vai mais catabolizar do que anabolizar no final das contas. E tenho me sentido extremamente cansado com esses treinos. Sugado.
@@encontrocomaeternidade vou te mostrar dois treinos. O primeiro é um treino que eu fazia em uma academia aqui de Manaus muito conhecida. E foi bolada por um instrutor externo. O segundo é da atual academia que estou. Nesse segundo notei que não tem exercícios pra posterior e panturrilha, e pouco exercícios pra bíceps e tríceps. Já vou mandar aqui e você me diz.
@@encontrocomaeternidade Treino 01 Treino A -Fly máquina postura pra frente é normal 3x10x10 -Pull Over na barra 3x15 -Supino reto pegada fechada e aberta 3x10x10 -Crucifixo inclinado conj com supino inclinado 3x10x10 -Pack Deck drop 3x10x10x10 -Tríceps testa 3x12 -Tríceps francês com halteres drop 3x10x10x10 -Tríceps pulley pegador V 3x15 Treino B -Rosca alternada conj rosca martelo 3x12x12 -Rosca inversa 3x15 -Rosca direta na barra W 3x12 -Rosca concentrada 3x12 -Puxada alta frente e Costa alternado 3x20 -Puxada alta no triângulo 3x12 -Remada baixa pegada aberta 3x12 -Puxada sentado 3x15 Treino C -Desenvolvimento máquina duas pegadas 3x10x10 -Desenvolvimento Arnold 3x12 -Elevação lateral 3x15 -Elevação frontal com anilha 3x15 -Remada alta 3x12 -Encolhimento de ombro com halteres 3x20 -Abd prancha 3x40 segundos Treino D -Leg press 45º 3x25 -Leg articulado 3x20 -Hack 3x10 completo -Leg 90° conj com isometria na parede de 30 segundos 3x12 -Flexora 3x20 -Extensora drop 3x10x12x10 (aumentando peso) -Panturrilha sentado 3x20 Treino 02 Treino atual na Hollywood Treino A Abdominal supra 4 x 40 seg. Puxada unilateral no pulley 4x 10 Puxador com triângulo 4x12 Puxada com pegada neutra 4x 12 Puxada no graviton 3x até a falha Remada baixa com pegador neutra 4x12+15 Treino B Panturrilha no leg 90° 4x12 Agachamento articulado 4x12 Afundo com peso corporal 4x12 Leg press 45° 4x(falha acima de 15) Extensora 4x 8+10 Treino C Desenvolvimento articulado 3x até a falha (carga leve +média+alta.) Elevação lateral 4x12+10 Supino articulado inclinado 4x12 Supino reto BI-set com crucifixo 4x12 x15 Peck deck 4x 8+10+12 Supino reto/inclinado BI-set rosca direta com barra e tríceps francês 4x10 cada.
Corrigindo em 1:08:11 "um produto para ser comercializado precisa comprovar sua segurança e eficácia, desde que não seja chamado de v@c1na para c0v1d, pois nesse caso pode ser experimental, não ser eficaz, não ser seguro e até utilizado depois do prazo de validade já ter expirado".
eu tenho 55 anos 1,87 89 kilos e disposição de 25 , masssssss, com meia dura a cada 8 dias, tesão de cachorro.kkkkkkkkkkkkkkk, obs malho grupos musculares e aeróbico 3 vezes semana, 30 min airbike.
Desculpa gente , 10 anos , 6 anos , 5 anos sem uso de ergogênicos , daí o porque o monstercast tem crescido tanto , ser verdadeiro nesse tipo de programa é essencial para a confiabilidade , de outra forma , vira só um entretenimento mesmo...
Discordo do Renato do iniciar em Máquinas, a consciência corporal vem de pesos livres, dominou os pesos livres, ninguém nunca mais vai precisar falar que tá errado o movimento, você sabe o que está ativando ou não
Pensa comigo mano, se vc pegar dentro de um salão de academia tem 30 a 70 pessoas por horário pra 3 instrutores no máximo, qual vc acha que ficaria melhor pra eles atender e ensinar de início o movimento para os alunos ? Imagina vc tentando ensinar agachamento pra 10 iniciantes com o salão da academia cheia… por isso q as máquinas ajudam muito, pelo fato de ser menos trágico o movimento
@@ryannmachado3893 é um ponto de vista, porem também diverge do meu, esse cenário seu é de academia de rede, pra mim academia de rede é pra quem sabe treinar, são equipamentos de qualidade sem professores, iniciante tem que pagar o preço de uma academia menor, com um professor quem vai iniciar com ele, acompanhar e vai cobrar o preço claro, o iniciante nem se beneficia de equipamentos caríssimos, pra ele qualquer coisa vai fazer ele melhorar, acaba atrapalhando quem treina em alto rendimento na vdd com cargas pífias em um equipamento que poderia estar sendo utilizado por alguém que tem a demanda e ele em equipamentos simples de cabo de aço por exemplo ao invés de articulados
