Karaciğer Yağlanmasından Kurtulmanın 9 Adımı

Подписаться 405 тыс.

Просмотров 348 тыс.

50% 1

Karaciğer yağlanması, günümüzde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Hızlı yaşam tarzı, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik gibi faktörler karaciğer yağlanmasını tetikleyebilir. Karaciğer yağlanması, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, önlem almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Ancak endişelenmeyin, karaciğer yağlanmasından kurtulmanın pek çok yolu vardır ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla bunu başarabilirsiniz
Videoda bahsettiğimiz yöntemleri uygulayarak karaciğer sağlığınızı koruyabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz. Ancak sağlık sorunlarıyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Bu videoda karaciğer yağlanması ile ilgili merak ettiğiniz "Karaciğer yağlanması nedir? Alkolik olmayan karaciğer yağlanması nedir? Obezite karaciğer yağlanması yapar mı? Tip2 diyabet karaciğer yağlanması yapar mı? Karaciğer yağlanması siroz olmadan önlemek mümkün mü? Kilo kaybı karaciğer yağlanmasını düzeltir mi? Akdeniz diyeti karaciğer yağlanmasını önler mi? Akdeniz diyeti nasıl yapılır? Kahve karaciğer yağlanmasını önler mi? En sağlıkı kahve hangisidir? Kahve ne zaman tüketilmeli? Egzersiz karaciğer yağlanmasını önler mi? Soleus push-up egzersizi nedir? İşlenmiş şeker kesmek karaciğer yağlanmasını önler mi? Karbonhidrat tüketmemek karaciğer yağlanmasını önler mi? Faydalı yağlar tüketmek karaciğer yağlanmasını önler mi? Faydalı yağlar nelerdir? Alkol karaciğer yağlanması yapar mı? Alkol tüketimi siroz yapar mı? Sigara karaciğer yağlanması yapar mı? Uyku düzensizliği karaciğer yağlanması yapar mı? İyi bir uyku için ne yapılmalı? Stres nasıl yönetilmeli?" sorulara yanıt verdim.
00:35 Karaciğer yağlanması nedir?
00:50 Alkolik olmayan karaciğer yağlanması nedir?
01:00 Obezite karaciğer yağlanması yapar mı?
01:10 Tip2 diyabet karaciğer yağlanması yapar mı?
01:20 Karaciğer yağlanması siroz olmadan önlemek mümkün mü?
01:45 Kilo kaybı karaciğer yağlanmasını düzeltir mi?
02:35 Akdeniz diyeti karaciğer yağlanmasını önler mi?
03:00 Akdeniz diyeti nasıl yapılır?
03:50 Kahve karaciğer yağlanmasını önler mi?
04:30 En sağlıkı kahve hangisidir?
05:00 Kahve ne zaman tüketilmeli?
05:30 Egzersiz karaciğer yağlanmasını önler mi?
06:30 Soleus push-up egzersizi nedir?
06:45 İşlenmiş şeker kesmek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:30 Karbonhidrat tüketmemek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:40 Faydalı yağlar tüketmek karaciğer yağlanmasını önler mi?
07:50 Faydalı yağlar nelerdir?
08:40 Alkol karaciğer yağlanması yapar mı?
09:00 Alkol tüketimi siroz yapar mı?
09:30 Sigara karaciğer yağlanması yapar mı?
10:15 Uyku düzensizliği karaciğer yağlanması yapar mı?
11:25 İyi bir uyku için ne yapılmalı?
12:10 Stres nasıl yönetilmeli?
Karaciğer yağlanmanızdan kurtulmanızı sağlayacak 9 adımı makalemde bulabilirsiniz:
- drmuhammedkeskin.com/karacige...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul
Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBtt...
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RU-vid: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.comPodcast Spotify: open.spotify.com/show/4Zc2pue...
#kardiyoloji #kardiyobey #KaraciğerYağlanması #sağlık #spor #egzersiz #sigara #alkol #karaciğer #siroz #belçevresi #kahve #belçevresi #ALT #AST #stres #uyku

Опубликовано:

17 мар 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 84

@uyubebekim 3 месяца назад

Aralikli oruc ve akdeniz diyetiyle Vucut agirligimin %15 ini verdim o zaman karaciger yaglarimdan kurtuldum 😊 oo zaten acligimi bastirmak icin filtre kahve de iciyorum. Ya hocam benim butun taktikleri verdiniz. Ben 1 durak onceden degil 5 durak onceden inip eksradan 3km yuruyerek eve gidiyorum. Ekmek ve sekeride biraktim. Hurma ve hurmali atistirmaliklara gectim. Butun tuslara basmisim. Dun tek ogun yedim bugunde tek ogun yiycem. Sadece zeytinyagli Ton balikli salata 😊 ( bunlar basta maliyetli gibi gelebilir ama yemeyi azalttiginiz icin ve genelde yesillik yediginiz icin aksina harcamaniz dusuyor cunku yesllik hacim basina ve tok tutuculuk miktarina gore en dusuk fiyata sahip)

@krkmzkrkmz 3 месяца назад

Hoca bir dönem sağlık bakanlığı yapsa çok şey değişir sağlık sektöründe

@user-rh9tm2kv5c 2 месяца назад

Sevim hanım sayesinde hayatım değişti seviliyosunuz😊

@yaseminsarica4607 3 месяца назад

Bilgi paylaşımınız için Allah razı olsun 🤲⚘️

@MEHMET_A8_S_line 3 месяца назад

Allah razı olsun değerli bilgiler için teşekkürler emeğinize sağlık

@emirtahaergun 3 месяца назад

Çok detaylı ve akılda oluşabilecek bütün soruları yanıtlayan bir içerik olmuş 👏🏻

@aysesar38 2 месяца назад

Anlatımlarınız için teşekkür ederiz

@arzubaser6606 3 месяца назад

Ağzınıza sağlık çok güzel ve anlaşılır olmuş. Bilgiler için teşekkürler

@enisozden6590 3 месяца назад

Emeklerinize sağlık,çok yararlı videolar.Saygılarımla

@ferdimatur4973 2 месяца назад

Çok güzel anlatmışsınız anlaşılır ve net ifadeler kullanmışsınız tebrik ederim hocam...

@emirnaml8993 3 месяца назад

Değerli bilgiler için çok teşekkürler.

@user-bm2vt3hv8r 2 месяца назад

Tam detaylı ve kesin sonuç odaklı bir progra olmuş çok tesekkurler❤

@ayselbuyukokudan4942 Месяц назад

Çok güzel anlatıyorsunuz teşekkürler azınıza sağlık

@kenanozer-uy5lv 3 месяца назад

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür hocam.

@user-me7pr8lt2k 3 месяца назад

Çok teşekkür ederim hocam.Allah sizden razı olsun canım.

@user-pd4fo4dw7c 3 месяца назад

Çok tesekkurler hocam yine kalbimizi rahatlattiniz var olun

@user-ld5xi6un8z Месяц назад

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Beslenme Uzmanı Sevim hanım, kıymetli bilgiler harika bir sunum, teşekkürler.❤

@JaleYarar Месяц назад

Çok iyi anlatım.. 👍 teşekkürler..

@OrhanNur-ul9sc 3 месяца назад

MAŞAALLAH TEBRİKLER HOCAM

@Beyaz. 3 месяца назад

Sizi izlediğimden bu yana karaciğerimde 1 gram yağ olduğunu düşünmüyorum sayın hocam :)

@HaticeYigit-de6nx 4 дня назад

Bilgileriniz için teşekkür ederim 🌺

@eminedag7203 2 месяца назад

Harika bilgiler hocam teşekkürler canım ❤

@Edit_krali273t 2 месяца назад

Çok net anlatmanız için teşekkür ederim ağzınıza sağlık benim karaciğer yağlanmam var evre 1 miş.

@yazgulugiresun5971 3 месяца назад

Teşekkür ederim 🙂

@makbulegungor2135 3 месяца назад

Teşekkür ederim 🙏

@user-tg1bb4xb4w 3 месяца назад

Çok teşekkūrler

@oznurbursa8512 3 месяца назад

Çok teşekkürler ❤

@sabahaterkan5436 3 месяца назад

Teşekkürler ❤

@nihatpala3389 Месяц назад

Tesekkur ederim

@besirmavis1632 2 месяца назад

Teşekkür ederim hocam

@nilbayram3474 3 месяца назад

Teşekkürler❤❤❤❤

@kovakadini88 3 месяца назад

Teşekkürler ❤️🫶❤️✌️

@NavorskiVictor 3 месяца назад

Biz sizi izlemek istiyoruzzzz Hocammmm😊❤❤❤❤

@EErhanEryaman 3 месяца назад

Cok teşekkürler 🎉

@aysebaykal2737 2 месяца назад

Karacigerim yağlı ve kalınlaşma var. Alkolik değil. Su an hiçbir tedavi uygulanmıyor. 6 ayda bir kontrol altındayım. Teşekkürler 😊 yürüyüş yaparım.

@user-sb8hr5xc7g Месяц назад

Öldük biz desene şu anlatılanları günümüz şartlarında da nasıl sağlamak mümkün ki

@yasamsenfonosi9880 3 месяца назад

Tskler

@mianroger7325 3 месяца назад

Gerçekten bende tesadüfen karaciğerimin aşırı yağlı olduğunu ultrasonda öğrendim. hipertansyiondan dolayı doktorum böbreklerini bi bakalım dedi (ne oldugunu unuttum) ultrason ile bakan doktorda o sırada karacigerimide bakmıştı. aslında 9 maddenin hepsini uyguluyorum. bi tek kahve içme alışkanlığım yok. 75ten 65e düştüm. bel çevresindeki simit dediğimiz yağlanma kalmadı gitti. son kan testlerimde ise trigliserid çok olmasa da Sınır denilen seviyenin altına indi. iyi kolestrolüm yükselirken , kötü kolestrol de düştü. yine de arada bi saçmalıklar olsa da sebebini bulabilmiş değilim. akşamları tansiyon bazen fırlıyor durduk yere. insan hayatının içine eden bir hastalık hem fizik hem mental olarak yoruyor. herkese allah şifa versin.

@uyubebekim 3 месяца назад

Ben hergun 8-9 bin adim atarim. Ne zan 4-5 gun adim sayim 4-5 binlere duser tansiyonum 2-3 seviye artar. Yuruyuse baslayin ve birakmayin.

@user-sp8ix5ue9x 12 дней назад

Tiroidlere baktirin

@nihatkzk2074 3 месяца назад

3 ü birarada kahveyi çok içiyordum.Artık kesinlikle içmiyorum.sade türk kahvesi içiyorum.

@mianroger7325 3 месяца назад

içeriğine bakarsanız bunların içinde şeker ve yapay ürünler bulunuyor hatta içlerinde kahve bile yok. bitane french press alıp filtre kahve için en güzeli.

@mehmetyoruk7312 3 месяца назад

Ben valla her ne olursa olsun gece uykusunu uyuyorum en güzel film bile benim uykumu bölemez sonra seyrederim.

@fadimekaraoglu3626 28 дней назад

İkinizdende Allah r olsun.Niçin canımız şekerli yiyecekler isterki?

@hakanaytekin9885 3 месяца назад

Ah hocam ah avakodonun tanesi olmuş 30-40 lira civarı balığın olmuş kilosu 200-300 lira malesef

@sahicitv4478 3 месяца назад

Malesef zaten açlıktan zayıflama oluyor reiz halkı bilerek bu hale getirdi. Sağlıklı olsun diye Burda en önemlisi şeker ve ekmek yememek lazım. Sebzeler bile pahallı onuda kırda yenen otları toplayarak temin edenler var.

@havvabirlik9684 2 месяца назад

Hocam sizden ricam benim dengesiz tansiyonum var ne yapmalıyım rica etsem cvp verir misiniz

@erdemcoskun9343 18 дней назад

Hocam slm bende de karaciyer yağlanması çıktı 🎉🎉🎉🎉🎉

@muratatly6317 3 месяца назад

Hocam merhabalar. Fazla kilom yok aksine zayıfım, alkol kullnmıyorum, şeker sadece sabah kahvaltısında çok az, abur cubur sevmem, işlenilmiş gıda falamda oldukca uzak dururum. İşlenmiş yağları oldukça sevmem hatta evdeki yemekler bile zeytin yağla yapılır ama 2. Evre karaciğer yağlanması var hocam. Nasıl oluyor anlamıyorum acaba genetik olur mu ve nasıl yenebilirim?

@halimeucar5727 Месяц назад

Gün içinde 2 tane portakal 1 tane elma yiyorum... birde günde 2 fincan sade kahve içiyorum ama yanında ya lokum var yada çikolata... yağlanmaya sebep olabilir mi... teşekkürler

@sahicitv4478 3 месяца назад

Ekmek makarna pirinçten az olabilr yememek lazım. Şekersiz çay Şekerli yiyeceklerden uzak durmalı. Yürümeli. Fakat diğer yiyeceklerde çok pahallı hele emekli tamamen aç kalacak. Kırda yenen otlardan toplayıp yer. Reiz zaten pehriz yaptırıyoe.

@elifdilek9478 3 месяца назад

❤❤

@hulyaguler6710 2 месяца назад

Sevim hanıma nasıl ulaşabilirim acaba yada soyadını bilen var mı acaba ?

@omerduzenli2460 3 месяца назад

❤

@nihatpala3389 Месяц назад

Hamileyim ve asiri kiloluyum arti koy yerinde yasiyom diyette yapacak kadar bir sansimda yok malisef ne yapmam lazim arti karaciyer deyerlerimde asiri yuksek

@altayaltay2028 16 дней назад

❤❤❤

@latifdeveci8736 3 месяца назад

❤❤❤❤❤

@serminoztin6170 2 месяца назад

Artık insanlar aciktigi için degil keyif almak için yiyor malesef benim çocukluğumda evimizde Bayramdan bayrama tatli olurdu birde Ramazan da yemek davetlerinde çikolata sekerde ayni simdi hepimiz hayat pahaliligindan şikayetçiyiz ama herkesin sofrasında uc dört çeşit yemek yemekten sonra meyve cay yaninda hamur işi eee insan kullanım kılavuzunun dışına cikti olanlar oldu bulaşık makinesinde çamaşır Çamaş makinesindede bulaşık yikarsan olacaklar belli bunca yemek cay kahve tatli eee olanlar oldu gelsin kilolar tansiyonlar şekerler (⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠❤vesselam

@Free-filistin125 3 месяца назад

5:18 Bu zamanlarda iftardan sonra

@mehmetLI638 3 месяца назад

Kafeinsiz kahve de karaciğer için faydalı mı?

@mehmetLI638 3 месяца назад

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245376/

@Krokronoss Месяц назад

Meyvede fruktoz var cok zararli özellikle karaciğere

@bayrambilgili 3 месяца назад

60 kiloyum LDL 300 HDL 100 trigliserid 60 benim karaciğer yağlımı oluyor?

@ayhanguzel3586 3 месяца назад

Eskilerin bi lafı var! Karaciğer gitti iş bitti. Bağışıklık sistrmini koru,haftada en az r yada 4 gün yürüyüş veya egzersiz uyku kara ciğer sağlamsa diper organlarda sağlamdır..