Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
cutt.ly/KasiaG... ⬅️
Witajcie Kochani. Dzisiaj pokaże Wam jak szybko i łatwo przygotowuję pyszną "Sałatkę z kurczakiem i warzywami". Możecie do niej dodawać swoje ulubione dodatki niskowęglowodanowe, bądźcie kreatywni w kuchni, nie bójcie sie eksperymentować. Zaczynamy!
📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie...
🐤500 g piersi z kurczaka
🥬 1⁄2 małej kapusty pekińskiej
🌶️ 150 g papryki czerwonej
🧅 1 cebula czerwona
🥒120 g ogórków kiszonych
🫒 4 łyżki oliwy z oliwek
🍅 80 g passaty pomidorowej lub keczupu bez cukru
⚪150 ml majonezu
🧀100 g żółtego sera
Przyprawy do kurczaka:
🧂1/2 łyżeczki soli
🟠 1/3 łyżeczki kurkumy
🥄 1/3 łyżeczki pieprzu
🌶️1/3 łyżeczki papryki czerwonej
🧄 1/3 łyżeczki czosnku staropolskiego
👩🍳 Sposób przygotowania:
Pierś z kurczaka pokrój w kostkę, dodaj przyprawy, oliwę, wymieszaj i włóż na 2 godziny do lodówki. Po upływie tego czasu mięso smaż na dobrze rozgrzanej patelni do uzyskania złotego koloru. Kapustę, paprykę i ogórki pokrój w kostkę, cebulę w półksiężyce. W miseczce wymieszaj majonez z passatą. Połowę ostudzonego mięsa włóż do większej miski, resztę składników ułóż warstwowo (podziel je na pół), ketchup, ogórki, ser żółty, cebula, majonez, papryka. Na
wierzch ułóż kapustę pekińską.
🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 27 g
🟢 tłuszcz: 170 g
🟢 białko: 150 g
Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍
✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 ):
➡️ kasiagotujeket... 📒 🛒 👍
❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”
#JedzZdrowoZyjZdrowo
4 окт 2024
