Anlatilanlar 100%dogrudur. Insanlarin yasami basladigindan beri binyillardir nesilden nesile genetik bilgi aktarilir. Survival instincts, fear etc.. Mesela karanliktan korkmak, vucudun yag depolamasi, zorlanma karsisinda kas lifinde hypertrophy bunlara ornek
Hocam bu video sayesinde yalnızca ağırlıkta değil hayattaki her alanda beynimizin bize engel olmaya çalıştığını farkettim.Buna karşı çıkmamla hayatım değişmeye başladı diyebilirim. İyi ki varsınız
Slm ben 5 sene workout ara verdim simdi iki aydir basladim tekrar ve buarada yeniden vucut gelişimi hakinda bilgiler toplamaya calisiyorum sizin videolarinizla karsilastim ve gercekten cok begendim cok yararli gilgiler ve ayni zamanda motivasion edici yorumlariniz var onun icin teşekkür etmek istedim ve devamini umudediyorum :) tesekurederim
Kardesim sana helal olsun öyle dogru bilgiler veriyorsunki.tesekkur ederim bilmememk degil ogrememek ayip derler ya vallahi cok dogru.seneler once bir hocam aynisini demisti yanmaya baslayinca yap birkac tane daha derdi.ogrenmek kadar guzel birsey yok ne zaman ben biliyom dersen bilki o gun bittigin gundur, tekrar tesekkurler
1 aydır hocam bu dediğini yapıyorum zihnimde aşırı güclendim ve kilolarım arttı 1-2 tekrar daha zorlamaya basladıgımda geliştiğimi anladım ve güclendiğimi çok sağolun
Hocam bunun sonrasında kas yırtılması nasıl olur ya da nasıl olmaz onu da anlatın da ne yaptığımızı bilelim, yani zorlarken de ne kadar zorlanır nerede durulur onu bir kısa videoda açıklar mısın :) Sayende body'ci oldu herkes.
Size teşekkür ederim Hocam. Sayenizde bilmediğim ve ya yanlış bildiğim bir çok şeylerin doğrularını öğrendim. Çok iyi adamsınız Hocam. Hemen hemen her videonuzu izlemeye çalışıyorum. Ama hakkını helal et hocam izlediklerimi genellikle beğenmeyi unutuyorum. Sık sık beğenmeye çalışıyorum. Severek izliyorum.
Hocam kendi görüşleriniz olduğunu lütfen belirtin yada kaynak ekleyin böyle şeylerde çok güzel eğitimlerinizde var ama kesin bilgilerle konuşmanız önemli.
seevioz dayı seni adamın dibisin bugun araştırmaya başladım maximum kas kütlesi nasıl yapılır diye hırs elde eldettim süreklilik saglıcam 1 yıllık üyeliğim var zaten ilçede kalıyorum lise 3 üm bugun basmaya gitmedim yarın devam kendime güveniyorum yeter ki kas kütlem artsın saglıklı olayım daha fit görüneyim sonra ingilizce öğrencem
şu psikolojik baskı olayı çok etkili, sandığınızdan daha etkili. kuzenim parmak ucunda şınav çekiyordu ben de denedim yaptım, hatta zorlanmadım bile. daha sonra evde deneyince olmadı, parmaklarım kırılacak gibi hissettim.
Yemin ediyorum aynisi bana oldu 90 kiloyu gohus icin 10 kere basiyordum, ama 100 kiloyu 1 kere yapamiyordum.birgun arkadas o benden 10 kilo filan ilerdeydi.kiloyu cikarmayi unutmus ben basladim90 diye ulan yapiyom ama 6oldu 7oldu 8 onun yardimiyla yaptim, dedim bugun benim gun degil herhalde .abi bir baktim 100 kiloymus.ismim cihan viyanada yasiyorum selamlar.senin gibi kaliteli.bilgili, ve ne oldum delisi olmayan insanlarin varligi cok iyi birsey
Bu sözü nerede gördüğümü hatırlamıyorum ama motive edici bir söz 3 yaptıysan 4 de olur ve Muhammed Ali'nin sözü acımaya başlayınca say 3 set yapıyorsam ara vermeden devam ediyorum tam anlamıyla bitene kadar devam ediyorum. Çalışırken zorlamaya başlayınca böyle kendimi motive ediyorum.
Üstad az önce eski paylaşımlarından ramazanda spor başlıklı videonu izledim eski halin ile şuan ki halin arasında çok fark var biraz diyet yap karizmaya veda etme☺️☺️
2:02 hocam aslında hayatta kalmakta da işe yarıyor. Elimde olimpik bar vardı curl yapacaktım. Bir aslan bana saldırdı, ben de aslanı bara taktım. Sonra hazır bir tane takmışken başka bir aslan bulup onu da bara taktım. Sonra 52 cm kollarım oldu tıpkı sizin gibi. Herkese bol şans!
Arkadaşlar fikirleriniz için teşekkürler, ben az buçuk bilinçli sayılırım hocayı yanlış anlayıp da salonda kendini zorlayıp sakatlıklara sebep olacak arkadaşlar için yazdım. Çok sık rastlar oldum sakatlanma hikayelerine Allah korusun.
Abi çok yararlı bir video. Değişik bir perspektiften bakmışsin. Bu videoyu anlayanlara eminim katkısı olacaktır. Senin bilgi ve birikimine büyük saygım var, ama sana laf atanlara cevap verince aynı seviyeye düşüyorsun onlara prim yaptırıyorsun. Ben cenk hocanın hiç bir videonusu seyretmemisken girdim baktım bu adam kim diye.. Saygılar savaş cebeci. Bunun gibi videolar istiyoruz. Sizede bol şans!
Hocam selam ; kasik fitigi ameliyati sonrasi idman ve agirlik duzeni basil olmali? Ne kadar zaman sonra agirliklari kas buyutmek icin fazlastirmaliyiz ? Selamlar.
Onur Aydın hareketi 160 da yaparsın son tekrar çok zor çıkar, biraz form bozulur. Malum kişi gelir. Ağırlığı 40 a indirir, hareketin doğrusunu göstermeyi bahane ederek hayatından 37 saniyeni çalar
merhabalar hocam en büyük sıkıntım yanlız çalışabiliyor olmam ve malumunuz bahsetdiğiniz şekilde zorlayamıyorum... ağarlık azaltıp da drop tarzı çalışmak ne kadar doğru olur. teşekkürler saygılar...
Hocam aklıma takılan bir şey var ,tekrar yapamayacak gibi oluyorum son tekrarda mesala biceps curl yapıyorum yarıya kadar kaldırıyorum orada beklemeli miyim bir kaç saniye beklemem yırtılmaya yardımcı olur mu yoksa tam tekrar çıkaramayınca bırakmalı mıyım ? eğer yararlıdır diyorsanız over training olur muyum her sette bu şekilde yapıp mesala 5 saniye beklersem ?
REİS YAŞIM 21 YAŞ 12 DEYKEN HEP AĞIRLIK KALDIRDIK İNŞAAT OLSUN VS OLSUN İŞLERDE VUCUDUMUN HER BÖLÜMÜ ÇALIŞTI. KOL ÖLÇÜM 47Cm evde bide program uyguladım. kendi ağırlığım işe gittiğimde 2x50kilo çimanto kaldırdım. 12. kata çatı arasına kadar. biliyorum ki 100 kilo 12. kata kadar çıkana kadar ağırlığı artıyor ve aşırı zorlanıyor. bile yani anlayacağınız istediğimiz zaman yapamayacağımız bir şey yok illa salonlara gitmeye gerek yok fakat bi zaman'dan sonra salona gitmek gerekiyor ben gitsem 47cm tabi bu benim genetik yapımdan kaynaklanan faktörler'dendir.
:D kardeşim sen ne kadar'da komiksin öyle boy 1.80 kilo 80.65 insanlar bazen ekmek parası için hayatları için kendi yüklerin'den fazlasını taşıma gereği duyarlar çünkü sorumluluk esasdır. benim kendi hiyeyarşim geleceğe yönelik hedeflerdir. zaten biz hedefimiz doğrultusun'da koşturduğumuz'da zaman bunun meyvesini size sunacaktır. hayellerle yaşama değişim istiyorsan ilk önce kendini değiştir.
Hocam bir sorum var. Squat- deadlift gibi hareketlerin en çok kalori yaktıran hareketler olduğunu duydum ve vücuttaki en büyük kasları bu hareketler çalıştırıyor tabi doğruysa. Bu hareketlerin kilo verme ve metabolizma hızlandırmada önemli bir rolü varmıdır teşekkür ederim.
hocam yüzünüzün vücudunuza göre kilolu durmasının sebebi nedir acaba genetikle ilgili bi durum mu yoksa yağ oranınızı çok düşürürseniz değişim olur mu ?
Hocam ben spor yapiyorum , squat yapiyorum ama bi turlu kaslarim buyumuyo, bolda su iciyorum, eskiden buyurdu. Ve 100 defada oturup kalkiyorum hiç bir deyişim yok. Ben napiyim
