Kegel Exercise For men | Kegel Exercise For Varicocele Patient | Dr Health
आज इस वीडियो में हिमांशु धवन वैरीकोसेल के लिए एक्सरसाइज बताएंगे।
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वैरीकोसेल मुख्य रूप से तब विकसित होता है जब नसों में रुकावट के कारण खराब रक्त प्रवाह होता है, यह कम शुक्राणुओं की संख्या, हार्मोनल असंतुलन, दर्द और बेचैनी जैसी विभिन्न समस्याएं पैदा कर सकता है। वैरीकोसेल के कारण होने वाली समस्याओं को दूर करने के लिए, इन आसान व्यायामों को करने की सलाह दी जाती है, जिन्हें आप अपने आराम से कभी भी, कहीं भी कर सकते हैं। इन व्यायामों को करने से पेल्विक क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे अंडकोष की कार्यप्रणाली को बढ़ाने में मदद मिलती है।
इन तीन अभ्यासों को दिन में दो बार करें; उन्हें करते समय कभी भी खुद पर जोर न दें और हमेशा सहज रहें। यदि आप इन अभ्यासों को करने से कोई परिवर्तन देखते हैं, तो आप अधिक प्रभावशीलता के लिए अवधि बढ़ा सकते हैं। इन अभ्यासों को करते समय, एक सपोर्टर का उपयोग करना सुनिश्चित करें ताकि टेस्टिकुलर हैंगिंग न हो, और स्क्वाट न करें क्योंकि इसके कारण होने वाले खिंचाव से टेस्टिकुलर हैंग होने की समस्या हो सकती है।
1. ब्रिज पोज एक्सरसाइज
2. नी टु चेस्ट पोज़ एक्सरसाइज (अपानासन)
3. बटरफ्लाई पोज़
आप इस लिंक का अनुसरण करके वैरीकोसेल के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए लेग्स अप वॉल पोज़ एक्सरसाइज कर सकते हैं।
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23 авг 2024
