"Gue udah kebanyakan lihat orang berbakat yang ngga jadi apa-apa karena ngga punya kemampuan untuk disiplin -- karena kalah sama mood, karena ngga mampu disiplin dengan berbagai macam alasan." Ketempel banget ini bang. Yok bisa yok disiplin
"kalo lu udah selesai lari jam 6 pagi rasanya kaya punya advantage" itu bener bgt sih. Sisanya di hari itu rasanya lu bener2 berasa semangat dan bisa produktif, bismillah bisa semakin rutin olahraga pagi hari 💪
Aku awalnya lari subuh karena ga pd kalo lari diliatin orang, apalagi krn gemuk jadi malu. Seru dan nenangin aja lari jam segitu, udah masih fresh, dan lebih menikmati. Seiring waktu tingkat kepercayaan diri jg naik. Dari yg awalnya kalo ketemu orang nunduk dan jalan, jadi biasa aja skrg. Ngerasa lebih pd dan sehat. Hehe
Klo alesan gua lari pagi 3-4x/mggu : 1.sudah terasa manfaatnya baik kesehatan jasmani maupun rohani. 2.punya alasan u bangun pagi, otomatis malamnya hrs tidur dibawah jam 10 3.setelah lari rutin 2 th terakhir ternyata dah keluar uang lumayan banyak u sepatu dan perlengkapannya, jadi Sayang klo g kepake sekaligus motivasi rajin lari. 4. Dst
Soal pride habis lari jam 5 pagi itu bener banget! Gue pribadi lagi mencoba lari lagi tapi masih suka susah bangun tiap pagi krn susah tidur waktu malamnya. Semoga bisa terus konsisten n tercapai pace2nya!
Habis ramadhan jam tidur gw cukup kacau dan berdampak ke waktu tidur dan bangun tidur yg gak teratur. Akhirnya gw akali dgn cara tiap sore gw workout dgn intens biar malamnya cepet capek dan ngantuk, it works! Sekarang tidur udah teratur terus dan jogging 5-6 kali seminggu jam 6 pagi.
Kenapa gue lari jam 5 pagi? Karena pengen ngerasain gimana rasanya jadi pelaku penyiraman air keras ke pak Novel Baswedan, yang sampai saat ini masih belum ketauan siapa, dan siapa yang nyuruh. Gerrrr
12:37 menurut ku ini memang tidak enak lagi fokus lari lagi serius lari eh tiba tiba di panggil jadi berhenti wadawww gak enak parah... malah kadang di panggil nya cuma buat ngomong "abis joging? Dari mana ke mana?" Mantapp
Saya dulu jg gk suka lari bang, tp setelah lari mood jadi bagus, skrg malah jadi kebutuhan. Apalagi lari pagi di kota saya di malang udaranya enak bgt ke paru2 💪
Cuma lari yg bisa ngerubah gw yg super duper hella not a freakin morning person, jd bisa bangun jm5 jm4 pagi untuk weekend longrun 😂❤️ gatau napa gw cinta banget sama olga lari ini.
Olahraga = Raga di olah, penggunaan otot & otak. Bangun pagi = Karena kesegaran. Tapi kalo masih kurang tidur, mending bangun jam 8 trus olahraga, itu lebih bagus karena dapet sinar matahari yang masih bagus. Disiplin itu bukan tentang maksain diri untuk tujuan tertentu tapi tentang keseimbangan agar hidup lebih nikmat. Btw mood itu termasuk motivasi. Ngapain lari doank kalo bisa basketan / bolaan, yang dimana tubuh / otak lebih ter olah.
Semua tau xahaya matahari bgus buat tubuh. Tp anda tau kan manfaat bngun pagi. Kalo mau dpt manfaat bgun pagi y harus bngun. Klo mau dpt manfaat matahari y gk hrs lari
@@sageestudio5511 Suka2 lo lah, kan lo ini yang gitu2 aja wkwkwkhsh lol - macem cancers Dota. Tetep pertahanin ke pinteran lu tong, set dah. Eh bukan setan yah :D .. . Gw blok aja deh, biar gak ribet :^
Olahraga pagi emang bener2 bawa impact baik banget untuk kesehatan mental dan fisik. Dulu aku pernah disiplin 3 minggu gaya hidup sehat terutama olahraga rutin, kalo aku skip aja 2 hari, badan rasanya pegel, eh dipake olahraga pegelnya malah ilang.
walopun video ini view nya paling sedikit dibanding video bang pandji yg lain tapi isinya ngaruh banget sama pola pikir kita. semoga orang yg nonton video ini sampe abis adalah orang-orang yang suatu hari nanti bakal sukses, minimal ngerasa bahagia sama yang udah dia capai.
Bro, gara2 podcast lo yang ini,gw semakin termotivasi buat kurusin badan,.BB gw skarang 84an,niat sih pengen sama kaya lo 79/80,soalnya di BMI BB sgitu udh gak overweight,tapi ya pas BB gw 98 pas januari,lari gw pacenya 5:50an,.eh pas 84an malah 6:30an,hahaha,next time klo corona kelar ikut race lari ji,asik loh,pas bb gw 90an,udah jajal half marathon,
Di saat orang lain berusaha nurunin BB, saya malah sampai sekarang pengen nambahin BB.. Apa karen hobi saya olahraga..basket, Joging tiap pagi..mungkin klo boleh sombong hehe,🤭 sekampung saya adlh orang yg paling rajin joging tiap pagi..ga tau ya bawaanya bahagia aja klo lari pagi..ngos ngosan irup udara seger..keringetan,abis itu minum banyak...mood jd meningkat,,badan bawaanya seger sepanjang hari..💪😁
Mantap! Kalau saya malah suka lari sama nyepeda dibanding olahraga permainan, karena bisa dilakukan tanpa harus ada orang lain dan lebih seneng kalau olahraga yang berpindah tempat, bisa sekalian rekreasi mata..
tau banget tuh feeling di menit 15:37. Kebiasaan anterin anak gw umur 10 dan 13 latian renang di GBK (mereka ikut swim for competition club). Jam 5 pagi uda nyemplung, selesai jam 6.30 abis itu lanjut sekolah.
Saya juga hobi lari pagi bang. Lari sekitar rumah aja sekitar 6km. Sabtu pagi baru lari di UI. Seminggu 3 hari lari. Sekarang lagi coba biasain sakit di kaki kanan dengkul sampe betis. Pas lagi sakit itu saya terus paksa lari sampe ilang sakitnya. Tetep semangat olahraga bang. Sehat2 terus yaa
Hi, Bang Pandji. Krn gw nonton video lu yg ini, gw jadi ngikutin cara lu untuk melawan diri sendiri. Tidak sepagi lu sih. Tp gw coba untuk olahraga tiap hari, konsisten. And malam ini gw melakukan jogging pertama gw setelah sekian lama. Dan gw akan coba keras untuk melakukannya setiap hari. Thank you for inspired me
mungkin kalo untuk sekarang ini olahraga diperuntukan agar sehat, bukan karena ingin punya badan yang bagus. tapi setelah disiplin badan itu akan mengikuti dan lama kelamaan akan menjadi bagus walaupun tujuan utamanya untuk sehat
Pernah ketemu Bang Pandji di Sushi Tei CP, lagi makan persis di sebelah gw. Gw pgn ajak foto, tp takut ditolak. Soalnya sblmnya prnh nonton videonya yg blg, "Gw ga suka punya fans". Eh di video ini malah blg ga enakan orgnya. Tau gitu gw ajak foto yg banyak waktu itu. 😂
Saya sering joging juga ke velodrome krn tutup ya cuman sampe kayu putih (kolam renang Tirta). Tapi gak sampe lari terus sih tapi jalan, yang penting gerak dan langkah. Ada ukuran detak jantung yg gak boleh over didasarkan umur. Umur 41thn sepertinya detak jantung per menit tidak boleh melewati 114 kalo gak salah. Ada kok di google.... Umur saya 6 tahun lbh tua dari panji. So banyakan cuman jalan kaki.. kadang jg lari tapi gak sampe sprint....
Gua dulu lari tiap hari di jam 7pagi. Makin kesini males+dingin banget pindah jadwal jadi jam 4sore. 2018 Gue 90 2019 65. Alesan gue simpel, "gue juga bisa kurus".
Joss, saya 49 tahun sekarang (2024). Mulai rutin kombinasi jogging + jalan cepat. Keluar rumah 5.30 pagi. Selesai jam 6.00, istirahat 15 menitan, mandi, sarapan, cus gawe.... Berasa lebih semangat melewati hari²
Yg msh pada komen body shaming "jelek lo kurus bang, pucet bang, TBC lo bang, gausah diet bang, gausah dipaksa bang" Kalian tau apa🤣jgn patahkan semangattt seseorang yg pengen sehat. Tidak selama nya diet itu biar kurus. Pengen gendut jg butuh diet. Krn istilah diet di Indonesia ini kok nampak "komen able". Kurus di komen, gendutan di komen. Hilih
Saya juga tiap Hari sepedaan , skipping dan barbelan , Saya tau itu semua Saya ngga seneng tapi ada Rasa yang ngga Bisa di bayar waktu Saya Bisa ngalahin kemalasan dengan sesuatu yang setidaknya ada impact positivenya
Saya juga lari tiap hari jam 5 shubuh ternyata bikin insomia gua sembuh, lebih produktif, lebih pede, lebih kuat, lebih aktif dan bikin kulit jdi muda dan sehat
Tinggi panji 185 cm berat skrg 85 kg. Dah bb normal berarti, tapi mesti belum pd dng bentuk badan sndiri masih pengen kurus lagi. Tinggal ngeringin badan otot bisa nampak buat angkat beban ja buat nambah masa otot dng bb ttp 85 biar keren macam Dedi Cahyadi
Gw baru ngikutin bang Pandji akhir Bulan Mei 2020. Dan banyak banget ilmu dan pelajaran yang gw dapet dari beliau. Dan di video ini gw merasa tergugah untuk ngelakuin sesuatu yang bisa bikin gw lebih sehat. Terima kasih bang Pandji, sukses selalu!
bang, numpang kasih saran yak buat podcast-nya, mungkin lebih enak didengar kalau ga ada backsound music-nya. semalem coba denger di spotify dan ada background music yg tbh agak ganggu buat fokus denger suaranya bang Panji thanks ya, bang, sehat dan sukses selalu!!!
Kl mau turun berat badan aja mah ga perlu lari.. Gw turun 13 kg cm atur makanan aja. Dan angkat beban lebih banyak mengeluarkan kalori tanpa mengurangi otot. Lari bagus buat melatih otot jantung. Bangun jm 5 pagi tentu ga ada jeleknya.. kecuali tidurnya jam 3 pagi..
Kemarin nonton youtube bang pandji yg turun 13 kg dengan plant based gue jadi ikut nyoba, sekarang nonton video tentang alasan dia lari, gue jadi pengen disiplin lari... kenapa ini orang bisa sangat mempengaruhi ya
Mantap, Bang. Gue udah mulai olah raga lagi setelah nonton video yg nurunin badan 13KG. Gue jadi aware lagi buat pilih makanan dan nahan nafsu makan yang gila. Gue gak kepikiran lari sambil denger audiobook/podcast... Mungkin nanti gue bakal coba.
sepedahan seru bang.. dan lebih low impact ke sendi2, dll.. hujan2an di atas sepeda juga masih lebih asik daripada hujan2an sambil lari ✌️🤣 tahun lalu gw rutin lari, seminggu 3 kali - 4 kali sekitar hampir 6 bulan.. tahun ini, udah bbrp bulan sepedahan (pake roadbike) seminggu 3-4 kali juga.. lebih enjoy, dan lebih cepet kerasa improvenya 😁
Habis sholat subuh langsung gas lari pagi, jam"nya segernya tuh udara. Balik rumah bikin susu coklat panas lalu mandi pagi biar fresh. . . . . . . . . . . . . . . . Terus tidur lagi wkwk
"Kalo ada 1 hal krusial yang dibutuhkan untuk orang sukses adalah disiplin" Lo beli bukunya Roy baumeister deh, judulnya Willpower. Confirming your point banget
Iya bang, kalau lari sendiri disarankan memang lawan arah. Tapi bagi sebagian pengguna kendaraan di +62 itu hal mengganggu. Aku pernah disemprot sama pengendara motor gegara lawan arah huhuhuhu.... Akhirnya lari ikut arah tapi di pinggir banget, dan kalau subuh pake rompi reflektif
Bang Pan, gw sama seperti bang Pan gasuka lari sama sekalii. Gw suka angkat beban, gw juga suka olahraga kompetisi walaupun ga terlalu ngerti teknik tapi gw gasuka banget lariii. Naah unntuk itu nemu lifehack bang, jaman skarang untungnya podcast dimana2 jadi gw lari sambil denger podcast ajaa, sangat2 membantuu. fokusnya di denger podcast bukan larinya.. Hahaha
now that you mention Istora, bang... ampun dj sama penjualan tiket yg kemarin tgl 20, bang, kalah kyknya flash sale hp xiomai di e-commerce. ga nyampe 1 menit seeprtinya, semuanya sudah fully booked, padahal uda nungguin dari jam 11.30 sambil mencet2 F5, ternyata penantian berakhir sia2 :(
Iiihh.... samna bang....Jalan ngelawan arah mobil itu senjata gue buat jalan kaki terutama di tempat yang ga ada trotoarnya macam di banyak tempat di tangsel oom... terus 8dengerin audio book dan podcast juga senjata gue buat ngabisin waktu di Commuter Line.... berasa produkgif aja gitu bang.... 😂 Gue juga seneng olga tanpa diganggu, walopun ga seterkenal elu oom, tapi gue jadi olganya malem oom... kalo pagi gak keburu krn gue kudu udah naek CL 6.30an... cuman ga enaknya setelah olga gue suka kena adrenalin rush oom.. seger dan ga ngantuk malem malem ...
Abang Pandji aku padamu, keren kali ihhhh. Pinter... Tapi yg jadi pertanyaan bang Pandji kok bisa punya mental ga boleh kalah dari yg lain itu kenapa yah bang?
