Keto przepisy: naleśniki, drożdżówki, zapiekany kurczak 

Dziękuję 🥰😘❤

Dziękuję, Malvinko❤❤❤

Myślałam, że bułki są bez nadzienia

Dziękuję

😄😄😄

Dziękuję

Dziękuję

@@LiliiaKyrylenko A przy tym wszystkim, mówisz po polsku bardzo dobrze, jak Polacy z okolic Przemyśla! GRATULUJĘ! Wraz z życzeniami szczęścia w życiu i wszelkiej pomyślności w nauce, pracy, w działaniach na RU-vid!

Zgadzam się z tą opinia, ale jeśli teraz lepiej się czujesz, to bardzo się cieszę. Z przepisów skorzystam . Pozdrawiam

Pisze się "ręką, rękę".

😂😂😂 zostanie więcej niż połowa. Muszę zrzucić jeszcze tylko 2-3 kg

@@LiliiaKyrylenko Całe szczęście bo już się martwiłem że moja muza zniknie i nie będę miał dla kogo pisać.

Najwięcej zeszło kg po 3 mies. Po tygodniu stosowania diety nic nie widać

Nie chodzi o to co jesz a ile. Keto jest o tyle specyficzną dietą, że redukujesz węglowodany do minimum i zastępujesz je przez tłuszcze i białko. Rzecz w tym, że nawet na keto możesz odbić w drugą stronę, jeśli tłuszcze i proteiny nie spowodują uczucia nasycenia. Jeśli mas "leptin resistance" (odporność na leptynę? nie wiem jak to dobrze przetłumaczyć), jak to ma miejsce w moim przypadku (mogę jeść bez końca, mój mózg nie odbiera sygnału, że już się najadłem), to na keto możesz przytyć jeszcze bardziej (tłuszcz jest bardziej kaloryczny niż węglowodany, bardzo łatwo zjeść za dużo). Stare dobre "calories in/calories out" sprawdza się moim zdaniem najlepiej w przypadku utraty wagi (straciłem prawie połowę masy ciała). Redukcja węglowodanów pomoże, jeśli odstawisz wszelkie słodycze, cukier oraz generalnie wszystko, co jest "trigger food", czyli sprawia, że po zjedzeniu chcesz więcej. Każda dieta (keto, paleo i inne) sprawdza się jako sposób na schudnięcie tylko wtedy, jeśli dzięki niej jesteś w deficycie kalorycznym. Przejście na keto nie sprawi automatycznie, że waga spadnie. No i nie spadnie szybko. Utrata wagi to maraton, a nie sprint, potrzeba cierpliwości i wytrwałości i będziesz tracić wagę we własnym tempie :) W każdym razie, cokolwiek wybierzesz, powodzenia :)

Dodam jeszcze że ja kiedy przechodziłam adaptację straciłam 6kg wody z organizmu. Węgle w diecie zatrzymują wodę. Cellulit znikł mi prawie całkiem. Jestem w keto ponad 2 miesiące i waga stoi na tych -6kg ale po ubraniach widzę, że ciągle zmniejszam rozmiary

Bo nie znam polskiego😂

@@LiliiaKyrylenko Mówisz świetnie po polsku. Myślę, że masz zdolności językowe. Brawo

@@monikaolszowka9069 dziękuję 😊

@@LiliiaKyrylenko pan Krzysztof Karolak też najwyraźniej nie zna języka polskiego. Ta ortografia to tragedia 😬😬😩

Дуже смачно виглядає.Чекаю нових відео з рецептами.

Na Ukrainie większość prawoslawni , dla tego nie wszyscy znają Jana Pawła II

Nie jestem dietetykiem, dla tego nic nie mogę polecać.

Я більше люблю довгі прогулянки. Біг не моє. Можемо разом прогулятися 😄

@@LiliiaKyrylenko я б з радістю,але тобі зі мною не сподобається гуляти. Бо я з дитиною ,а з малим довго і далеко не погуляєш)

Zbędna waga. Dużo czytałam i oglądałam filmików na temat keto, jak ona oddziaływuje na organizm i pomyślałam , że ta dieta ma sens.

W keto śmietana jest the best! Najlepiej 36% tylko ta ma często karagen