Kickboxing Training + Combo 

didier48 Le Palestre ormai..stanno diventando dei Circoli Ricreativi...Gli Istruttori non ti seguono piu' a meno che non prenoti un Personal..Ti fanno delle Tabelle Standard. ( spesso sono assoldati dei ragazzi giovani che vengono sottopagati talvolta poco Qualificati & Professionali ).C'è un Boom di Integratori e di Farmaci..per aumentare le Prestazioni..insomma....Forse è meglio tornare agli Allenamenti di una volta ..quelli fatti di Sudore e "di Pugni" che ti formavano veramente il Carattere e ti modellavano il Fisico. Il Lavoro con i Pesi è importante ! il Potenziamento Muscolare è necessario, ma la vera Forza ed il Coraggio non si misurano in Palestra con il centimetro..o guardandosi davanti ad uno Specchio...Bisogna sempre mettersi in Gioco..e gli Sports da Combattimento sono una Vera e propria Scuola di Vita ! # CONSIGLIO :Potresti annotare giorno dopo giorno i tuoi progressi, segnando anche i Cibi che mangi per tenere meglio sotto controllo le Calorie. Supporta con delle Vitamine e magari dei Sali Minerali la tua dieta. Non avere fretta...di perdere Peso in poche settimane..permetti al tuo corpo di adattarsi : datti degli obiettivi e Raggiungili ! Buon Allenamento ! Un Saluto

parole sante,per quanto riguarda i pesi mi sono attrezzato con una panca due manubri e pesi in garage!! li faccio tutti i giorni cambiando zone ogni giorno facendo riposare quelle allenate,per il cibo mangio di tutto un po,ovviamente in quantità minori e carboidrati dopo le sette di ser non li assumo più..sta diventando una specie di stile di vita!mentre cucino addirittura simulo 40 saltelli con la corda e giu 5 flessioni!!ahah.GRAZIE E GRANDI!

didier48 Avanti cosi ! in bocca al lupo / dedica un po' di tempo agli Esercizi di STRETCHING ,sono utilissimi per la muscolatura,soprattutto se pratichi Arti Marziali. Ti giro un Link con alcuni esercizi molto semplici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_7L3yTZ1TRI.html

lo stretching lo faccio con lo yoga!!!grazie!

Thank you !

Robert Reaves Welcome ! You are a Blackbelt ? Taekwondo Kicks are very good and spectacular : Open your mind...( ! ) Try to learn some BOXING Techniques to improve your POWER ! Try to train in Boxing.. try some Light Sparring with Boxers ..to improve your Punches. We trained a lot of Taekwondoo Fighters..( Hi Level - National and European Level ) but on the CLINCH they are weak...and we need to work a lot with Boxing Punches and Muay Thai Clinch .I know a fighter with good qualities that he left Taekwondoo to train Muay Thai.. "it was a big Jump for him ..to fight for the first time on the Ring..( Full contact rules with Punches to the face ). Good Luck with your Training ! THANK YOU.

Dalias Perez Thank you !!

Si mi alleno al Dojo Miura con Marco Franza,grazie mille per i consigli!

Quando uno è giovane..deve farsi le ossa sul Ring .. poi a forza di ripetere i movimenti..col passare degli anni si affina meglio la tecnica. Quando mi Alleno al Sacco..adesso a 40 anni suonati..conosco molte sfumature tecniche, trucchetti e movimenti che prima non conoscevo.. a 20 anni pensi solo a salire sul quadrato e a"demolire" il tuo avversario.. Allenati Duro, con costanza e credi in te stesso ! CIAO

Thanks

Thankx

esperamos mas videos tutoriales!

and the most powerfull, staying as teacher easy, not screaming ore yelling, ore kicking an trainy on the floor, with a leg sweep, this is realy kickboxing, respect from the teacher

Ciao. nella KickBoxing in genere si calcia sempre dopo una combinazione di pugno e spesso non si da' troppa importanza alla Potenza del Calcio..( perche' si pensa a fare punto...)soprattutto nel LIGHT. Nella Muay Thai e nelle discipline a Contatto Pieno K1 esempio..i PRO pensano al KO...quindi OGNI SINGOLO COLPO VA' CARICATO A DOVERE X ARRECARE MASSIMO DANNO . Se calciamo a Massima potenza, sfruttando la spinta dell' Anca (Muay Thai school )il braccio dietro SLANCIA per dare potenza al Calcio. Il Braccio avanti diventa la Sola Protezione (in quel preciso momento ) e va Tenuto a Protezione Viso. Spesso nella mischia e nella bagarre...tutti gli schemi saltano...ma un Vero PRO deve curare i Dettagli.Se fai il light..attacca veloce e cerca di mettere + colpi possibile nel minor spazio di tempo.CHE STILE FAI ? Grazie del Commento-BENVENUTO !

+Andrew Abrams Thank tou !

lasciamoperde Ciao, rispondiamo subito alla tua domanda..molto interessante. Sei un Bravo osservatore .. in effetti quando uno si allena e combatte, pensa soltanto a "picchiare".. poi con l'esperienza un bravo Professionista o insegnante, deve Curare anche i Dettagli.. ed analizzare le Tecniche che risultano + funzionali in combattimento. Non esiste una regola Standard quando combatti..se la combinazione è tirata bene.. a volte è istintiva e spesso non c'è tempo sul Ring x ragionare. # Tecnicamente..la spiegazione è questa : Tirando il Calcio dopo il Pugno Opposto.. ( esempio.. Diretto DX - Diretto SX - CALCIO DX..) cosi' facendo L'ANCA ha il tempo di Caricare e si sfrutta al massimo la potenza IN CARICAMENTO del Calcio ; Quando il Pugno SX è disteso ( il 2°pugno..) Il Calcio comincia gia' a Caricare... e mentre il Braccio SX ritorna...parte immediatamente la Gamba. Insomma.. spero di essere stato chiaro... i Fianchi e le Anche fanno dei movimenti che preparano la strada ad un Calcio Efficace. ( La classica combinazione con Diretto DX + Calcio DX incollati.. è patrimonio anche di una Kickboxing LIGHT che si preoccupa piu' di andare a Punto che di "atterrare" l'avversario. Un Saluto ! PS.. Non abbandonare lo Stretching.. cosi' quando riprenderai gli Allenamenti... non avrai perso completamente la Flessibiita' Muscolare. In Bocca al Lupo !!

ITALYKICKBOXING Alcuni anni fa' mi confrontai sull' Argomento con il Professore Russo VASSILY FILIMONOV : per chi non lo sapesse... FILIMONOV fu ingaggiato dalla Nazionale Azzurra di Italiana di Boxe per Preparare la Squadra di BOXE in vista delle Olimpiadi in Cina. Filimonov curava la Preparazione della Nazionale che ando' a Medaglie .. Oro con Cammarelle, Argento con Russo e Bronzo con Picardi. Era L'Allenatore Capo della Squadra..e seguiva il Gruppo coadiuvato dai Tecnici Italiani. Dopo la Spedizione Olimpica Vittoriosa, venne rispedito in Russia e la Nazionale Elite venne affidata a Damiani. RIGUARDO ALLA COMBINAZIONE ...Due Diretti e Calcio... Lui sosteneva di avere preparato anche dei Fighters Russi di Kickboxing .. e secondo Lu i...una volta sul quadrato la cosa piu' importante era attaccare...senza curare troppo la Sequenza della combinazione..ma semplicemente Avanzare col peso ed Attaccare a testa bassa. Il Giorno prima di Cominciare il lavoro con la Squadra Nazionale che partiva per le Olimpiadi.. INVITAI PERSONALMENTE FILIMONOV NELLA NOSTRA PALESTRA.. "una Topaia all' interno di un Collegio ".. Quella sera si alleno' assieme a noi.. con quattro "poveri disgraziati" e dei ragazzi dilettanti sconosciuti ..che non sapevano nemmeno chi avevano davanti.. e soprattutto non ci capivano niente... perche' lui parlava solo Russo !

ITALYKICKBOXING Grazie per la risposta... giustamente sul ring o in un combattimento qualsiasi non c'è molto tempo per pensare alla combinazione più efficacie, l'importante è tirare con coordinazione, velocità e scioltezza (e non fare sempre le stesse per non essere prevedibile)! Chiedevo perchè mentre sferro una combinazione, mi viene più da tirare con la stessa gamba dell'ultimo pugno, e la mia sensazione (grazie al movimento di ritorno del braccio) era quella di sentirlo più potente (oltre che più veloce)... ma potrebbe essere una sensazione illusoria (come da te spiegato) visto che nell'altro tipo di combinazione, durante l'ultimo pugno (opposto) il peso viene spostato sul piede con cui si andrà a calciare, e di conseguenza assorbe forza dal terreno (così come quando si para un low kick con la gamba e appena la si riappoggia a terra, si parte subito con un calcio di risposta come ci fosse una molla sul terreno).

You are welcome !

Welcome.

Thanks, you're welcome !

+Mario Alterveda ma sono cose che ti insegnano le prime settimane che vai in palestra..lel

Io faccio kick da solo 3 anni ma queste cose me le hanno insegnate a fare il primo mese

nagato991 Ciao, i commenti tecnici sono sempre utili .. fai bene ad osservare i particolari : L'Allievo è un Dilettante..che pensa troppo a Picchiare.. e si concentra poco sulla tecnica, quindi qualche Errore..possiamo concederglielo... Colpire di Tibia è meglio, soprattutto perche' causa maggiori danni all' Avversario. ( le Tibie comunque vanno Temprate a dovere.. altrimenti si fa' male colui che calcia ). Il Collo piede puo' essere rischioso.. ma spesso..è inevitabile soprattutto quando ci si trova ad una distanza maggiore dal proprio avversario. ( soprattutto nei Calci Alti - HIGH KICK dove spesso si arriva a colpire con l' estremità ). - Questo ragazzo..avrebbe bisogno di fare + Sparring... per migliorare Tecnicamente.

Ci vuole un po' di tempo per imparare bene la tecnica.. Se hai uno Sparring Partner , oppure il Tuo Maestro che ti dedica un po' di tempo..potresti allenarti con LO SCUDO. ( il Colpitore di Gomma..da tenere all' altezza delle Gambe..per esercitare i Calci Bassi ) Oppure...OTTIMO ALLENAMENTO.. lavora in coppia con un Compagno ( Sparring Partner ),Copritevi bene le Gambe con le Protezioni e tirate i LOW KICK a vicenda.. SENZA FARVI TROPPO MALE... all' inizio dovete focalizzarvi sulla Precisione della Tecnica .. NON SULLA POTENZA....SFRUTTANDO IL CARICAMENTO DELL' ANCA...per una corretta esecuzione. Se sei da solo e ti alleni da solo... Trova un Sacco e magari piazzalo a terra, leggermente inclinato e prova a colpire con una leggera rotazione del piede d'appoggio. LAVORARE CON UN COMPAGNO è sempre preferibile... per visulizzare la tecnica e colpire nei punti esatti. ( Quando sarai padrone della Tecnica...tirerai di Potenza, magari sfruttando anche la resistenza della Tibia.. per ora LAVORA SULLA TECNICA e SULLA ROTAZIONE D'ANCA. Buon Lavoro !

***** Certamente..chiaramente dovresti cominciare a lavorare sulle Tecniche di Base e Contemporaneamente iniziare a lavorare su te stesso ( Dieta Bilanciata e Programma in Palestra per migliorare la tua forma fisica e tono muscolare.) Lascia perdere l'eta'..ancora sei Giovane ! Trova un buon Club con Bravi insegnanti e Comincia..magari con le discipline LIGHT , quelle a Contatto Leggero : in bocca al Lupo !

ITALYKICKBOXING grazie infinite per la tua risposta.....permettimi solo un ultima domanda....oltre all allenamento e necessario o meglio consigliato che faccio anche la palestra...quindi aerobica, gambe, bicipiti etc? O non e tanto consigliata nella kickboxe?

Nessun problema.. ti diamo volentieri qualche consiglio : 1.FORMA FISICA 2.ARTI MARZIALI : Le due cose vanno insieme...se "sei un po' sovrappeso"e desideri tirarti a lucido per essere piu' competitivo nella Kick, faresti bene a dedicare un po' di tempo agli Allenamenti Aerobici.. tipo Corsa,Corda,Tapis Roulant..Cyclette.. tutte attivita' dove si fa' del sano movimento e si suda.( ABBINANDO SEMPRE UNA DIETA BILANCIATA..cosa Fondamentale..x raggiungere risultati ) L'Attivita' in Palestra SALA PESI la puoi fare tranquillamente..anzi..è importantissimo Potenziare la Muscolatura per renderla piu' Tonica. DEVI TROVARE UN GIUSTO EQUILIBRIO TRA LE FORMA FISICA & LE ARTI MARZIALI.. ( STRETCHING.....Esercizi di allungamento SEMPRE ..soprattutto dopo i PESI in Palestra..altrimenti LE GAMBE NON VANNI SU'...NEI CALCI .)

Io ne ho 50 di anni e da 6 mesi ho iniziato a praticare Kick boxing. ...sono ancora rigido ma i risultati sono incoraggianti! !!!

Ermanno Volpato Forza ! Fai lo Stretching.. anche nei giorni in cui non ti alleni...dedica 5-10 minuti all' allungamento Muscolare nei momenti morti... # Grazie per i tuoi Commenti sul canale, sei sempre il benvenuto ! ( mandaci un video dei tuoi allenamenti se ti fa' piacere...) Ciao

The liver shot at 3:05 has no defense at all. Maybe you guys should work on that. Nice video though ;)

Thank you for comments: the idea of HIGH GUARD is always true and valid in all Styles. Often Muay Thai influence..when you study Muay Thai Art..teach to you to "Launch the Arm" to improve your Kicks Power.( this is rare in Traditional Kickboxing / Full Contact) Also the Elasticity of Muscles can affect the high kick tech..who is not very elastic... must necessarily be exposed to get the target.

Welcome !

Grazie !

Sergio Lopez the guy in black .. is' doing as Target .. his guard is very open .. and it does not absorb well the shots .. Thank you 4 comment.

i dont know if you noticed but even when he is attacking and he is not the target he still keeps his elbows open, its just a comment i understand that maybe he is just a beginir, keep it up

Sergio Lopez BEGINNER..AMATEUR..good for some Video..but not aggressive on the ring..

there are a lot of good Clubs in France... in PARIS ?

ITALYKICKBOXING yes in Paris or Île-de-France

PARIS .. try to Visit ANDRE' ZEITOUN in Paris... Andrè is a Legend of Muay Thai / Kickboxing in Europe. ( 04 Rue de la Folie Méricourt, 75011 Paris, Francia ) Video of Seminar here : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RmQn2vz_uQs.html

ITALYKICKBOXING thanks 🙏🏻

sorry, the above does not apply to the low kicks. you are definately stepping out on the low kicks

Thank you 4 comment , we really appreciate all Technical Comments. Yes..there is a MuayThai Background and we Know..how is important the HIPS Chargement and Kicks like "Thai - Rotation". This video is focused on Kickboxing.so we try to keep the Basic Kickboxing Style..to show some Simple Combo( Boxing Style + Kicks ). Watch for it....this is very good ! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ze4RhOnMTzw.html

Grazie, io venivo dalla BOXE e dal Full Contact,combattevo molto frontale prevalentemente di Pugno..Vecchia impostazione.. poi sono andato in Thailandia ad allenarmi di MUAY THAI..e da' li'...ho capito molte cose..e ho iniziato a curare di' piu' la Tecnica di Calcio, il caricamento Anca e gli spostamenti..prima attaccavo soltanto a testa bassa..adesso ho una visone + completa ed efficace. ( Clinch compreso ) Il Kyokuscin karate è uno stile valido, se ti piace l'autodifesa...ti consiglio anche gli allenamenti MULTIPLE ATTACKERS del Krav Maga..interessanti. Ciao

No..con le protezioni da Allenamento ( Paratibia e Guantoni morbidi ) si possono sopportare bene i colpi. In un incontro vero invece..i Guantoni sono piu' fini e i Professionisti non indossano i Paratibia..( i Dilettanti combattono con i Paratibia ) Ciao

Ciao, stiamo fuori dal mondo.....in Umbria.

alguns alunos que são preguiçosos ... merecem um tratamento "BOPE " !

+carlo balistreri A vederti dalla foto non si direbbe.. ( Mike Tyson ai tempi d'oro.. cool !) 1.Concentrati sulla Tecnica e sullo Sparring che sono le Basi. 2. Potenziamento Muscolare.. è molto utile, direi Fondamentale per migliorare la Resistenza Fisica e la Potenza sul Ring : Trova un giusto Equilibrio con gli allenamenti tra Sedute di Allenamento/Tecnica, integrate con lavoro mirato in Sala Pesi / Potenziamento almeno 2 Volte a settimana ESEMPIO..( FAC SIMILE - Tabella di un Fighter Dilettante ) LUN - MERC -VEN. Allenamento Kickboxing ( magari 2 sedute Tecnica e 1 Sparring + Pesante ) MAR - GIOV. Sala Pesi - Potenziamento ( FORZA ESPLOSIVA - Non Programmi di MASSA Body Building tipo Mister OLYMPIA... ma Sedute di Lavoro Funzionale alla Disciplina Sportiva che si sta' praticando...nel nostro Caso..sono richieste Forza Veloce, Forza Esplosiva..)DISCORSO GAMBE... STRETCHING Fondamentale ! ! Sempre...soprattutto se fai potenziamento alle Gambe. ( altrimenti non si sollevano piu'..) Mantenere sempre un discreto grado di Elasticita' facendo esercizi di Stretching PRIMA & DOPO gli Allenamenti. NEL K1 ci sono FIGHTERS che tirano 80% di BOXE..poi mettono qualche LOW KICK di cattiveria.. e 1 ginocchiata se capita.... INSOMMA...Se vuoi diventare un Fighter Completo, devi Lavorare molto con le Gambe : LOW,MEDI,HIGH KICK...FRONTALI per stoppare l'avversario..+ Combinazioni Pugni e Calci Complesse per finire ..la Ginocchiata ( THAI Style..che si impara facendo un po' di Muay Thai..) Insomma..c'è molto da Lavorare .. LO SPARRING E' CERTAMENTE LA SCUOLA MIGLIORE !!! * DISCORSO SALA PESI : ESERCIZI DI FORZA ESPLOSIVA.. NON CARICARE ECCESSIVAMENTE MANUBRI E BILANCERI, lavorare con Carichi abbordabili e fare serie Veloci quasi a Spinta in certi casi..o a Rilascio Graduale..( anche il lavoro ISOMETRICO è utilissimo ) Lavorare con i PESETTI per Velocizzare i Pugni della Boxe, Facendo anche ESERCIZI SUPPLEMENTARI AI CAVI ad 1 BRACCIO per volta : Gambe..serie Esplosive a SPINTA.. insomma Lavorare su GRUPPI MUSCOLARI PRINCIPALI ( Petto-Dorso-Gambe..con i giusti Recuperi ) e rifinire con esercizi Funzionali per Braccia ( Pugni ) e SOPRATTUTTO TORSIONI DEL BUSTO/SPINTE LATERALI con CAVI - BILANCERI.... ( VEDIAMO SE NELLE PROSSIME SETTIMANE RIUSCIAMO A BUTTARE GIU' UN VIDEO SPECIFICO CON GLI ATTREZZI...PER DARE SPUNTI DI ALLENAMENTO A TE E AD ALTRI APPASSIONATI. ) in bocca al Lupo !! Qualche vecchio Link utile .... 1.CIRCUITO ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aXJ7XNue1bg.html 2. POWER TRAINING ( bassa qualita' ma Ottimo Workout ) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zpWvXrCMwqM.html

+carlo balistreri ( RISPOSTA 2 ) PARLANDO DI K1...QUALCHE CURIOSITA' : una volta abbiamo fatto un Esperimento... Ho preso un TERZINO che giocava a Calcio in Eccellenza.. gli piaceva la Kick..e l'ho allenato per 1 mese, poi l'ho tesserato e portato subito a fare una Gara Nazionale DILETTANTI. Lui sapeva solo tirare 2-3 pugni..quindi Boxava un Po'.. poi TIRAVA I LOW KICK.... sapeva fare solo quelli... ma li tirava alla Massima Potenza , da vero TERZINO di sfondamento ! Al primo incontro nel sorteggio gli è capitato subito il Campione Italiano uscente.. bene.. ha perso ai punti alla Terza Ripresa, Perdendo nettamente la 2° e 3° ripresa...poiche' aveva finito le batterie.. ( il fiato a corto..) e la Tecnica generale dell' altro era nettamente superiore... PERO' L'ESPERIMENTO ERA RIUSCITO IN PIENO...nel senso che il ragazzo oltre a finire in piedi..aveva StraVinto il 1° Round Facendo vedere i Sorci Verdi al Campione... che aveva pure 1-2 conteggi..... Questo Ragazzo gli tirava delle Bordate di LOW KICK allucinanti.... e lo aveva messo in seria difficolta' !! INSOMMA... IL K1 volendo si puo' combattere anche cosi'.. "con Un po' di Boxe e qualche Buon Low Kick... "ma capirai da te stesso..che questa non è piu' Kickboxing..( K1 ) questo è SOCCER ! ( Calcio )

+ITALYKICKBOXING grazie della risposta,davvero molto completa..io attualmente Sto facendo una scheda di ipertrofia 2 volte a settimana martedì e giovedì. Solo che sono fatto più lento e prevedibile. .i miei compagni mi prendono sempre e sono sempre senza fiato già al 1 round..la prossima settimana voglio fare una scheda di resistenza e esplosiva..Che esercizi potrei mettere?

+ITALYKICKBOXING Perfetto...una domanda: con i pesi si può fare resistenza muscolare e in mentre si mette un po di massa muscolare?

+carlo balistreri CERTO.. un po' di MASSA non guasta mai.. ma nel nostro Sport LA VELOCITA' E LA MOBILITA' SUL RING sono Fondamentali.. Magari puoi Lavorare un MESE sulla MASSA .. per poi cambiare tipo di Programma dopo che avrai Costruito un po' di Muscoli.. Certamente se Lavori sempre con GROSSI CARICHI.. andrai Inevitabilmente a Penalizzare i Gesti Atletici.. Devi Programmare Bene il tuo Calendario..se non hai GARE AGONISTICHE IMMINENTI..magari approfitta un po' dei Mesi freddi per lavorare un po' sulla Massa.. SENZA ESAGERARE.. poi cambierai Tipo di Programma.. Comunque valuta sempre che se la tua Categoria è ( a quanto dici .. ) -75 KG.. se prendi troppo peso ..poi combatterai nelle Divisioni Superiori .. e dopo dovrai fare grossi sacrifici per scendere.. in Questi Sports per essere competitivi BISOGNA TROVARE UN GIUSTO BILANCIAMENTO TRA PESO & POTENZA...( un po' come le Macchine da RALLY... non arrivano a 300 all'ora... non raggiungono Velocita' estreme in Rettilineo MA A CORTO SONO DELLE VERE BESTIE ! )

É uma questão de elasticidade e frouxidão muscular ... quando um atleta não é muito flexível ... nos chutes altos é obrigado a explorar o peso do corpo e a inclinação.

Bella domanda sulle MMA.. siamo felici di risponderti x po' di chiarezza : In Italia il Livello delle MMA è un po' bassino...anche se ci sono alcuni PRO Validi in grado di gareggiare / non sempre pero' di vincere..nei circuiti statunitensi. Sakara per esempio dopo 4 Sconfitte consecutive è stato licenziato..( gli concediamo la scusante del Peso..) gli Americani fanno dei contratti sulla base del tuo Rendimento: se non rispetti gli standard e non VINCI ..ti tagliano fuori dai contratti importanti, questo avviene anche nella Boxe oltre-oceano..ne sa' qualcosa il nostro Paolo Vidoz. Molte Federazioni ITALIANE promettono di fare entrare i loro Fighters nei Circuiti importanti..magari in Inghilterra...ma entrare nell' UFC è veramente difficile.Come in tutti i lavori...se hai le giuste conoscenze..puoi riuscire a proporre un Fighter alle Persone Giuste e sperare in un ingaggio, certamente il Ragazzo deve essere veramente in gamba ! Certamente restarsene qui in ITALIA a sperare nelle promesse di qualche Federazione..è una mera illusione...meglio muoversi con i giusti Promoters e con conoscenze dirette. IL MIO CONSIGLIO...mettete da parte un po' di soldi...andate a fare una Vacanza - Allenamento a LAS VEGAS..e cominciate a frequentare le migliori Palestre di MMA gestite da veri Campioni : Entrati nell' ambiente giusto.. combattete col Cuore ed allenatevi... se siete veramente forti..qualcuno si accorgera' di voi ! ( se va' male.. sara' stato un bel viaggio ed una grandissima esperienza ). Ciao

Parlando di MMA..Se vuoi ti possiamo consigliare una bella Palestra a LAS VEGAS... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8vwfTCOtG8U.html ( dai un 'occhiata..) - Conosciamo delle buone Palestre di Kick nel Casertano..se vuoi ci informiamo anche su Napoli : scegli Kickboxing, Muay Thai o magari Pugilato per ricevere una buona formazione di base. Un Saluto e grazie del Commento !

grazie mille mi avete chiuso molti vuoti