kilo verme dosyası | soru-cevap: can çeker mi?, sosyal ortamlar, korkular 

Gercekten 2 gündür aralıksız tüm kilo videolarınızı izledim, o kadar güzel anlatmıssınız ki sanki arkadasımla konusuyormusum gibi etkilendim. Kendi yolumunda bu kdar farkındalıklarla dolu olmasını diliyorum, hayatıma dokundunuz resmen tesekkür ederim 🙏🏻

Aferin kız sana! Helal olsun..hem azimli, hem güzel hem de alçak gönüllüsün. Bunlar bir arada zor bulunan meziyetler ❤

Aslı o kadar mükemmel bi insansın ki, böyle kelimeler bulamıyorum ki seni niteleyebilsin❤ aylardır verdiğim çabaların sonunda ben buraya gelip başardığımı seninle paylaşacağım. Kendime inancımı, hayatın ne kadar yaşamaya değer olduğunu öyle güzel işliyorsun ki içimize. Ben de başaracağım, tıpkı senin gibi 🫶

Videoların konuşman o kadar içten naif ve samimi ki gerçekten bir arkadaşım anlatıyormuş gibi dinliyorum seni😊 motivasyon kaynağı oluyorsun hepimize eminim. Paylaştıkların için çok teşekkür ederim😊

Bu mecra bu kadar aklı başında, kaliteli bu tarz içerikleri üreten kimseyi görmedi sanırım. İçten, kalpten motive eden kimse olmamıştı💕 Sosyal medyadan bu bağı kurmak sağlıksız gelirdi hep ama meğer aklı başında kimseye rastlamamışım. 😂 Hayatımın merkezinde, beni bu denli üzen bir konuda motivasyonumu o kadar taze tutuyorsunki iyi ki Aslı Kıvanç geldi buralara 🎉❤

seni dinlemekten aldığım zevki anlatamam. her videon ayrı keyif veriyor :] çok seviyorum çokk

O kadar samimi, naif ve içten bir insansın ki Aslıcımm sana sarılasım geliyor 🥰 Her şeyi şeffaf bir şekilde paylaştığın için ve her soruya dönüş sağladığın için çok teşekkür ederim 🌸 İyi ki varsın ❣

Sevgili Aslı, ne kadar zarif ve samimisin, iki gündür seninle vakit geçirdim. İçtenlikle paylaştığın herşey için çok teşekkürler🧡

Merhaba Aslıcım,videoların şu aralar vermek istediğim ve başlamayı ertelediğim 8 kilogramım için gerçekten motive edici oluyor🤗32 yaşındayım ve 4 yaşında bir çocuk sahibiyim çocuktan önce 52-53 kg civarında iken ve pek de altını göremiyorken çocuktan sonra biraz dikkat ederek doğum kilolarımı verip 48 e düştüm çok da çabalamadan sıfır sporla , çocuktan sonra böyle olamazsın diyenler için dipnot olsun istedim😍 pandemiden bu yana bile isteye yiyerek 8 kg aldım ama yine verilir diyor ve başlıyorum dikkat etmeye🥳

Aslı iyiki karşıma çıktın 🥹 gece bir videonu izledim. Bu sabah sayende yeni bir serüvene başlıyorum 🎉

O kadar zarif çok güzel birisinizki sizi her izlediğimde gurur duyuyorum insan yapmak istemese bile sizin videolarınizi izlerken yapmak istiyor keşke sizin gibi samimi insanlarla karşılaşabilsek, Bende zayıflamaya çalışıyorum inşallah zayıflarım eğer zayıflarsam bu videonun altına yazicam seni çok seviyoruzz soru cevap videoları daha çok gelsiiin...🖤🫀

Kaybettiğim motivasyonumu sende arıyorum Aslı 🥹 Videodan videoya geçiyorum.

yaaaaaa iyi ki bulmuşum bu kanalı 💕💕💕💕 Dünyanın en tatlı insanı mısın ya Allahım

Seni öylesine video izlerken keşfetmiştim ve bir süredir instagramdan da takip ediyordum Aslıcım. Bu aralar kilo vermeye ve kendimi iyileştirmeye daha çok vakit ayırmaya çalışırken videonu izledim. Ve mutluluktan ağladım dediğinde o kadar mutlu oldum ki hem senin adına, hem de kendi başarmış olarak hayal ettiğimdeki ‘ben’ adına; ben de ağlamaya başladım. Videoların, senin hikayen, anlattıkların ve yaşadıkların beni o kadar motive ediyor ki anlatamam. Seni seviyorum Aslı, söylemek istedim🫶🏻

Samimi paylaşımlarınız ve verdiğiniz motivasyon için teşekkür ederim 💐 Ben de Nilay’la keyifle, sağlıkla 14kg kadar verip 56kg’a ulaşmıştım. Ama maalesef verdiğim kiloları sonradan geri aldım. 2 yıldır da tekrar başarmak için 1 ile 1 geri şeklinde uğraşıyorum ama henüz başaramadım. Eski motivasyonumu ve irademi bulamıyorum. Gene de pes etmeden yeniden başladım. Bir kere yaptıysak tekrar yapabiliriz 😉

Ergenlik döneminden itibaren kiloluydum. Lise bitince 2-3 kg 2-3 kilo derken zaman içinde biraz verdim. Sonra spor diyet derken 61 kg düştüm çok mutluydum ama kısa sürdü. Koruyamadım. Aldıkça aldım 3 -4 sene 68 70 lerde sabit kaldım ama son 1.5 senedir o kadar çok aldım ki hayattan tat alamaz hale geldim ve sürekli başlayıp devam edemediğim için kendime inancımı yitirdim. Son günlerde hiç yaşamadığım diz ağrıları yaşayınca yeter dedim. Bu sefer başarmak zorundayım artık. Kendime inancım kalmamışken 50 kg verdiğini görmek beni çok ama çok motive etti. Tebrik ediyorum. Umarım hiçbir zaman bu kadar sağlıksız kiloları kimse görmez 🙏🙏🙏

Çok doğru bir yaklaşım... Bir kez yaptıysam bir daha yapabilirim! Sınav dönemlerinde stres ve abur çubukla 10 kilo alıyorum hep lise, üniversite ve uzmanlık sınavı derken 4-5 senede bir 66 kiloları görüyorum(boyum 156). Tıpkı şu anda olduğum gibi. Ama aynı senin gibi kendime hep hatırlatıyorum "Tekrar verebilirim, o benim normal yeme rutinim değildi anormal bir duruma anormal bir tepki verdim ve artık o koşullar ortadan kalktı. Ayağa kalk ve eski haline dön..."

enerjin çok iyi geliyor,tüm videolarını izlemeye koyuldum 🦭🦭

Teşekkürler 🍀 hayat tarzımız vs çok farklı olsa da paylaştıkların içten, bizden...gözlerim dolarak izledim özellikle sonunu 🤗

Çok fresh ve güzel görünmek çok hoş Bi duygudur

Türkçenize bayıldım . Kadim Türkçeyi yaşatıyorsunuz. Tebrik ederim...

çok naifsiniz ve saydamlıkla bazı süreçleri anlattığınız için çok teşekkür ederim, aynı süreçlerden geçiyorum bazen kendime ve geçmişinizdeki size sarılmak istiyorum

Canım Aslı’cım demek istiyorum hem soruma cevap verdiğin için, hem de gerçekten uzun zaman sonra yakalayamadığım motivasyonu sayende buldum. Bir yola başladım. Doğum sonrası eski halime gelebileceğime ilk defa inandım. Ayrıca çok nezaketlisin. Gerçekten kocaman sevgilerle🥰🌸

Çocuk doğurdum ve hamileliğimde 22 kilo aldım. Üstelik bu kiloları tamamen kendime almışım çünkü bebeğim 2.800 doğdu. :) her neyse demek istediğim, 22 kilomun hepsi gitti ve şu an doğumdan önceki kilomun da altındayım. :) istedikten sonra her şey mümkün. 🙏🏻

Huzur veriyor sesiniz ve tüm videolarınızı izleyerek motive olmaya başladım spora başladım ❤ daha önce 77 den 63 kiloya düştüm sonra tekrar 80 e çıktım evlendim 90 kilo oldum üstüne bir de hamile kaldım 106 kilo doğuma girdim sonra diyetisyen kontrolünde 86 kilolara düştüm ama maalesef diyeti bıraktım 95 e tekrar çıktım metabolizmam yerle bir oldu sanki ama yine başaracağım inanıyorum 30 yaşındayım kızım 4 yaşında ve umarım dolabımda bekleyen kıyafetlerimi giyebileceğim ❤

Gerçekten sana teşekkür ederim çok iyi geldin🥺

Yarından itibaren Sağlıklı Beslenme'ye başlıyorum🙈Yeni bir yolculuk beni bekler. Buraya bırakayım arada gelir Aslıcımla motive olurum tekrar tekrar 🫶🏻🫶🏻

Üniversitede 65’ten 72’ye çıkmıştım. Sonra geri 65’e indim. Pandemide rekor kırıp 82’ye kadar çıktım. Bir süredir dikkat ediyorum. Spora başladım ve 79 kiloya düştüm. Bu sefer hedefim 60 kiloya düşmek. Yine başarmak istiyorum.

Sizi dinlerken gözlerim doldu bende daha önce kilo alıp verdim tam istedigim kiloya düştüğümde hamile oldugumu ögrendim en büyüm korkum kiloları vermek için cok cabaladıgım tekrar verememekti dogum kilomu suan 33 yasındayım oglum 4 yasında pandemi psikolojimi bozdugu için eski halime dönemedim saglık problemleri oldu dönemefim eski halime yani şuan dizin gibi incecikti kabinde 32 beden kıyafetler olmuştu üzerime aglamıştım mutluluktan suan bir pantolonun var tekrar salas bi sekilde onungiymek istiyorum yoruldum maddi manevi ama hep pes etme ayaga kalk diyorum yaptın daha önce yine yapıcaksın lütfen vazgecme diyorum kendime dediniz ya nilay hanım seni bırskmıcam demiş tam olarak ona ihtiyacım var sanki 🥹🥹

Aslıcığım ben kilo verdikten sonra reglim kesildi aslında sebep kilo değil hergün deliler gibi cardio hit yaptığım için vücudum yoruldu. Şimdilerde hafif egzersiz ve günlük yürüyüş yapıyorum. Aynı zamanda doğum kontrol hapı kullanıyorum ve ruhsal anlamda gerçekten berbat bir süreç sürekli ağlama atakları yaşıyorum. İnsanı pskilojik manada çok etkiliyor dediğin gibi umarım eski sağlığıma kavuşurum. Videonda bahsettiğin için yazmak istedim. 🥰

Sen ve videoların en önemli motivasyonum oldunuz ❤️ çok ama çok ama çok ama çok kalpler benden sana 🫶

Seni yeni keşfettim tebrik ediyorum bayıldım azmine ❤ pcos için de video çeker misin ❤

Belki seni mutlu eder diye söylüyorum :) seni keşfettiğimden beri sabah yürüyüşüne başladım ve bu beni inanılmaz mutlu ediyor seviliyorsun :) Bu arada itiraf edelim ki artık bol gelen yüzüklerin orta parmağa takılması başlı başına motivasyon kaynağı :)

Hamile kaldığımda 66 kiloydum. 5 ay kusma sürecim oldu ve 56 kilo olmuştum 6 aylık hamileyken, hiç kilo almadığım yetmezmiş gibi eksiye düştüm. Miniğim kilo aldığı için kilo vermem ve alamamam konusunda bir sorun görmedi doktorum. 6.aydan sonra yeme düzenim eski haline geldi artık kusma mide bulantısı yoktu ve doğuma yakın 66 kiloya tekrar geldim. 36 haftalık yani 8 aylıkken doğum yaptım. Doğuma 66 ile girdim 59 ile çıktım. Sonra ne mi oldu. Emzirme sürecimde kullandığım vitamin ile birlikte yeme içme komple bir düzensizlik içerisinde 78.5 kiloya geldim. Tartıda bu rakamı gördüğümde bu kadar olamaz bi dur demem lazım dedim ve harekete geçtim. 29 ay emzirdim bunun 20 ayı vitamin takviyesi ile geçti. Bildiğiniz fos kilo sahibiydim. Geçtiğimiz Mart ayının 5’inde 78.5 ile başladım sağlıklı beslenmeye. Diyet demiyorum çünkü gerçekten sağlıksız şeyler tükettiğim için deli gibi kilo almışım bu süreçte bunu farkettim. Beyaz ekmek ve rafine şekeri hayatımdan çıkardım. Bir kaç detoks yaparak 10 kiloyu 2 ayda verdim. Sonra kilo verme yavaşladı ama sorun etmedim çünkü mutluydum. Vücut ağrılarım yoktu, sivilce sorunum bitmişti cildim sağlıklısın diyordu resmen. Bu yüzden hala yola devam ediyorum. Güncel kilom 59. Yavaş ve emin adımlarla devaaamm♥️♥️♥️

3cu kez başlıyorum Aslı😢 her seferinde 70e inip 85e geri çıkmayı nasıl başarabildim inanamıyorum. İnşallah bu sefer başarılı olurum

Senin nasıl kg verdim videondan sonra gidip nilay hanımın kitabını aldım gerçekten o kadar detaylı açıklamalar yapmış ki kendisine gitmiş kadar oldum.(hızlı kg vermek isteyenler için açıklamalar-örnekler,kgsu duranlar için örnek detokslar tarifler vsvs. dolu dolu ibr kitap) Çok teşekkür ederim sana.Bir sorum olacak video basında ki bardağın markası nedir tam olarak öyle bir bardağa ihtiyacım var 😅😘🤩

Sınav zamanında 76 kiloya kadar çıkmıştım. Öncesinde pek hareketli bir çocuk olduğumdan yoga geçmişim olmasından ve amatör spor geçmişim olmasından dolayı sanırım dışarıdan ciddi bir fark belli olmuyordu. Ancak ben sürekli oturup bir şeyler yemekten ve stres anlarında abur cubur yemekten iyice hantallaşmıştım. Hatta sınav sonrası diyetisyene gittiğimde diyetisyenim sen sporcu muydun diye sormuştu kas oranımdan dolayı :) Üniye geçtiğimde spor ve dengeli beslenerek 63’e kadar düştüm. Bir süredir seni izliyorum ve daha önce kilo verdiyseniz niye yine vermeyesiniz lafın beni çok etkiledi çünkü gerçekten biraz daha vermek istiyor ama motivasyon bulamıyordum. Şimdi 13 değil belki ama bir 6-7 kilo vermeyi hedefliyorum. Umarım başarırım. ❤❤

Öyle bir inerim ki dediğiniz an 🧡

yine ilham oluyorsun ❤

Çok güçlüsün💙🌀 çok ama çok idol bi kadınsın 🫠🫠🫠🫠

sezarın hakkı sezara! " iyi ki bir kilo verdin" kadar basit değil süreciniz; azim, disiplin, irade, hedef ve o hedefe akılcı ulaşmak, o yollarda düşüp kalkarken de saçmalamamak... yani siz kilo vermiş görünerek basitçe ifade edilen bir şey yapmış olsanız da (ki o da gayet okkalı bir süreç) psikolojik olarak, bir birey olarak da önemli bir süreci başarmışsınız.

Bekliyorumm🤗💞

Harikasın❤

Tam olarak diyete başlama tarihiniz nedir? videolar geçmişte kaldığı için merak ediyorum. Bize motivasyon oluyor. Teşekkürler

🥰🥰 Seviliyorsun Aslikuş💓💞

Doğumdan sonra normal kilosuna inemeden insanlar, dikkat ve gayret etmeyenler.. ben başlangıç 50 kiloda hamileydim doğumdan sonra 53 kiloydum; 1 yıl içinde de o 3 kilo da gitti şükür ama duygusal yemeyle şimdi 55-56 kiloyum😕 hamilelikten korkmayın hepsi gidiyor kilonun psikolojinizi sağlam tutun sadece ❤

Dediğiniz şeyi fark etmeden yaptığımı fark ettim ama daha çok şu şekilde, mesela canım çok pasta istiyor, kendime diyorum ki şu an hayal ettiğin o pastayı bulamayacaksın. Vıcık vıcık krem şantili dandik aşırı şekerden boğazımı yakan bir pastayı yediğimi ve ne kadar keyifsiz olduğumu düşünüp vazgeçiyorum. Pandemide ben de 75 kiloyu görmüştüm ve son bir yıldır 55-58 arası değişiyorum. Yeri geldiğinde kaşık kaşık fındık kreması yediğim de oluyor, yeri geldiğinde bir gün boyunca full aşureyle beslendiğimde. Önemli olan ertesi gün diye düşünüyorum. Bir günde kilo vermedim bir günde almayacağım diyerek kendimi rahatlatıyorum. Ve her gün 2-3 kare bitter, bazen sütlü çikolata ve dondurma konusunda da çok katılıyorum size. Ben kendimi biliyorum, şekersiz beslenmeyi her denediğimde sonunda kilo aldım ama her gün tatlı ihtiyacımı bir miktar karşıladığımda, bir şeylerin yasak olmadığını kabul ettiğimde daha kontrollü oldum. Şu yasak bu yasak deyince oturup 3-4 paket yiyebilen biriyim çünkü. Her neyse. İnstagramdan sizi geçtiğimiz aylarda takip etmeye başladım, stiliniz ve pozitifliğinizden ötürü. Kanalınız bugün karşıma çıktı, böyle bir süreçten geçtiğinizi hiç bilmiyordum. Hatta içimden bazı insanlar ne kadar şanslı, hep zayıf diye geçirmiştim. Çok özür diliyorum. Ben 20 kiloyu bile çok zorlanarak verdim. Ve koruma kısmında hala zorlanıyorum, sizin istikrarınız ve disiplininiz bana ilham oldu. Teşekkür ederim.❤

1 aydır spor yapıyorum diyet yapıyorum ama kilo asla veremiyorum. Sanki asla veremicekmişim gibi geliyor. Açta kaldığım için çokta simirli oluyorum ne yapmalıyım bilmiyorum. Ama seni izleyince belki olur diyorum umarım olur. Bu arada iyi ki youtuba başlamışsın💞💜

Çocuk doğduğu zaman emzirirken kilo veriyosunuz arkadaşlar. Negatif konuşan insanlara asla kulak asmayın.

merhaba 74 küsürden 64 e geldim , her gün yürüyorum yürüyüşü yeni kattım hayatıma inşallah güzel sonuçlar alırım .

Yürüyüşe çıktım, seni dinliyorum ❤

aslı abla merhaba, çok teşekkür etmek için yazıyorum bu yorumu. 19 yaşımdayım ve lisede bir dönem kilo verdim,aşırı bir kilo değildi ama çok sağlıksız verdim ve yeme bozukluğuna dayandığı bir noktaya geldi.Hem psikolojik olarak hem fiziksel olarak çok zordu hala o dönemden beri çok güçsüzüm.Şimdi üniversitenin ilk senesi birazını geri aldım ve ne zaman tekrsr vermeye çalışacak olsam çok tetikleniyor gibiyim.Vermek istediğim 3-5 kilo olduğu için diyetisyene de gidemiyorum.Senin bu konuya bakış açın ve her halinle kendini bu kadar kabul etmen çok hoşuma gidiyor,çok ilham verici birisin hem bu konuda hem kariyerinle.İyi ki geldin RU-vid’a 💞

aslıııı dişlerin için hangi macunu kullanıyorsun ve ekstra bir şey yapıyor musunnnn🥰

Menepoz doneminde cok cok daha zorlaniyor insan.. Sizin gibi kizim var, maşallah kuzum.. Ilham oluyorsunuz, izleyip uygulamaya basliyorum. Bugun 65 kg..

Aslımmm seni tebrik ediyorum kanalına yeni geldim bende kilo verme sürecine yeni girdim inşallah senin gibi başarılı olurum

Abla gobek yaglarindan nasil kurtuldun ya da ne kadar surede yok olmaya basladilar benimki ne yaparsam yapayim gitmiyor😢

Bu arada çok da uzun bir zamanımı almadı kiloları vermek. Bebeğim 1 yaşına kadar emdi ve hiçbir diyet vs yapmadım o süreçte. Sonrasında 3 ayda sağlıklı beslenip aralıklı oruç yaparak kilo verdim.

Merhaba Asli, video icin tesekkürler. Düzen sevmen çok güzel. Ama bazen gercekten bir anda olusan programlar oluyor. Yani senin kontrolünün disinda gelişen. Senin degil ama baskalarinin programlayip seni davet ettigi bir yemek, bir Noel pazarı gezmesi vs. Bu tarz durumlarda ben şahsen çok zorlanıyorum :(

Ah hoşbeş yokmuş hoşbeş ahh,denizden çıkıp o kadar efor harcayıp yediğimiz zararlı tatlı şey:(

Valeria Lipovetsky a benzetiyorum cok tatlissiniz 😍Dogumla ilgili yorum yapan kisiye cok sinirlendim istiyorsaniz yaparsiniz 1 degil 4 yaparsiniz cok sinirlendim de 🤦🏼‍♀️🙈 Korkmayin lutfen🥹

Böyle naif tatlı hesap yapmadan pıtıpıtı anlatman, gönlünü açman ne güzel ❤ insülin direnci olduğunu başka bir videoda söylemiştin canım Aslı, peki ani şeker düşüklüğü ya da benzeri durum yaşadın mı hiç özellikle başlarda. Önlem olarak şunu da yanımda taşıyayım dediğin oldu mu?

Eski resimlerinizi çok fazla paylaşmamışsınız özellikle 104 kilo halinizi Merak ediyorum çünkü hiç eskiden kilolu gibi değilsiniz

Ben 50 kg verirken Fevzi nasıl 50 kg aldı videosu olmuş 😂😂😂 yiyemediğin her şeyi eşine kitlemişsin, yapılsın ✍️✍️✍️😂

Merhaba aslı :) Terapistin kimdi 🧘🏻‍♀️

Kilo verme sürecinizde de bitter çikolatayı hergün yediniz mi?

Kilo verme sürecinizde off günleriniz kaç günde bir idi ve normal mi besleniyordunuz?

Diyetisyene gitmeden kilo vermek için nasıl beslenebiliriz? Mesela protein ağırlıklı ya da az yağlı mı sen nasıl beslendin bir gününde?❤

şey aslı abla bişiy sorucam yürüyüşle verilen kilolar geri alınır mı? bide Bi sorum daha var ilk haftalar yürüyüş yapsam sonraki haftalar spora başlasam olurmu? Çünkü spor bana biraz ağır geliyor başlangıç olarak son sorum kilo verdikten sonra dengede kalmak için sence kaç öğün yemeliyim

Merhaba yürüyüsün dışında baska sporlar yaptınız mı

Suan okadar kotuyum ki nasil anlatsam bilmiyorum,birsey yapamamaktan nefret ediyorum,kendimden nefret ediyorum,2 gun diyet yapip ucuncu gunun gecesinde kendimi aburcubur yerken buluyorum,birileri artik elimden tutmali...😔

Kaç top dondurma yediniz acaba Aslı hanımcım? Ben de bi dondurma aşığıyım 💕

15 yasindayim 30 kilo fazlam var malesef nasil bir program yapmaliyim

Birşey söyleyeceğim,çok disiplinliyim takıntılıyım liste dışına çıkmadım ben böyleyim falan gibi büyük büyük konuşuyorsunuz fakat o 50 kiloyu nasıl aldınız o zaman? Demek ki öyle biri değildiniz.. Yanlış anlamayın ama bu ben disiplinliyim sizi bilemem durumu izleyen kilolu kişileri başarısız hissettiriyor bence☹️

bal ağrıların var mıydı, azaldı mi? hareket özgürlüğü dediğin zaman aklıma geldi:)

Sporla desteklediniz mi bu süreçte

Çok yediğiniz bir günde ne yapıyorsunuz? Ertesi gün nasıl besleniyorsunuz?

👏🏻🧿

Terapistinizin de ismini verebilir misiniz?

Dilan hoca dediginiz kimsir soyadi ne

Neler yiyip içiyorsun gün içinde böyle bir video da ceker misin

Doktoronuzun tam ismi nedir ?

❤️❤️❤️

Kaç kilo verdikten sonra duraklama oldu acaba cevaplarsan sevinirim 😊

😍😍❤

♥️

Bu süreçte Fevzi Bey kilo almaz umarım 😆😆😀

Benim kafam almiyor ya170 boy 50 kilo 😮

Bardak nereden acaba

😘❤

kitabın tam adı nedir?

🥳

Azərbaycandan salamlar və sevgiler🥰

Göğüslerin sarktı mi Aslı??

🌹🌹🌹

kac kilosunuz suan acaba?

Merhaba, Nilay hanımın kitabının adı ne tam olarak?

🌷🌷💋💋💕💕🌷🌷

benim sorumda buradan olacak. kac kilo sonrasi duraklama donemine girdiniz?

2x e almadan izleyemiyorum mıy mıy mıy 🙄

🙈🐣🐣🐣💕💕💕💕