Klaustrophobie überwinden - Wie Sie Ihre Angst vor engen Räumen bekämpfen

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Im folgenden Video geht es um das Thema Klaustrophobie überwinden und wie Sie Ihre Angst vor engen Räumen bekämpfen können.
In engen Räumen oder in geschlossenen Räumen bekommen viele Menschen Angst. Es gibt jedoch auch einige Menschen, die sich vor solchen Situationen extrem fürchten und auf gar keinen Fall sich diesen nähern.
Klaustrophobie bedeutet Angst vor der Enge oder davor, eingesperrt zu sein. Klaustrophobiker haben große Angst, wenn sie sich in einem engen Raum oder in großen Menschenmassen befinden. Die Angststörung tritt schon allein bei der Vorstellung ein, eingesperrt zu sein und die Betroffenen entwickeln Furcht oder sogar Panik.
Die Klaustrophobie gehört zu den spezifischen Phobien. Das heißt, dass die Angst durch einen bestimmten Auslöser entsteht. Für Betroffene sind Orte wie der Aufzug, der Bus, das Flugzeug, der Tunnel, die Magnetresonanztomographie (Röhre), enge Gänge oder überfüllte Räume eine extreme Belastung, welche Angst und Panik hervorrufen können.
Obwohl die Angst bei Klaustrophobiker unüberwindbar scheint, lässt sich diese Angststörung sehr gut behandeln. Je früher die Therapie einsetzt, dest größer ist die Chance, dass Betroffene die Klaustrophie überwinden können.
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Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 56

@saythetruth1396 5 лет назад

Ich finds schade, dass ihre Videos so wenige Klicks haben...

@MrSaa-uq1lq 3 года назад

Das liegt auch immer an den Zuschauern, die die Videos nicht liken, nicht kommentieren und nicht teilen.

@carjanice 4 года назад

Ich bin selbst von der Klaustrophobie betroffen und hab da schon einiges durch auch an Therapien. Bei mir ist es aber so, dass ich nicht generell Angst habe in einem geschlossenen Raum zu sein sondern wenn ich aus dem Raum nicht mehr rauskomme Bzw mir die Möglichkeit genommen wird wieder rauszukommen. Zb habe ich Angst mit dem Fahrstuhl zu fahren weil die Angst vorm stecken bleiben zu groß ist. Ich habe auch Angst vorm fliegen weil ich weiß dass ich dann die nächsten 2, 3 Stunden oder länger nicht mehr raus kann. Die einschränkendste Angst die ich aber hab ist wenn ich im Zug bin und der stehen bleibt. Also nicht an der Haltestelle sondern irgendwo, aufgrund von Störungen etc. Die Sache ist, dass ich schon sehr sehr viel daran gearbeitet hab und vor 1,2 Jahren nicht mal eingestiegen wäre, sei es Flugzeug oder Zug, aber die Angst geht nie ganz weg. Manchmal kommt sie grundlos wieder zurück und vor allem wenn ich öfters Zug fahren muss wird es schlimmer als wenn ich nur einmal wohin fahren muss. Im Moment muss ich mehrmals die Woche eine Stunde mit dem Zug hin und zurück fahren und es ist für mich einfach eine Riesen Enttäuschung gewesen als ich nach den ersten Wochen gemerkt hab dass es kein Stück besser wird, ja sogar am Anfang besser war vielleicht weil man noch motiviert war es zu schaffen und schließlich es nur noch anstrengt und Energie kostet, die ich, in meinem Falle, fürs Studium aufwenden muss. Können Sie mir erklären warum es nicht besser wird? Warum ist es schon am nächsten Tag wieder so als hätte man es am Tag vorher nicht geschafft? Am Anfang war es schon so wie sie gesagt haben, da hat man es das erste mal geschafft und das nächste mal war es schon besser. Inzwischen ist das nicht mehr so und ich bin enttäuscht, ausgelaugt und weiß nicht was ich tun soll, denn ich muss schließlich jeden Tag Zug fahren. Danke, auch wenn das Video schon 1 Jahr alt ist.

@zanbae. 4 года назад

carojanine omg bei mir dasselbe :0

@dr.otrtiket6860 4 года назад

Ich fühle das so sehr!

@sev6161 4 года назад

Genau dasselbe.omg

@fansifwa 3 года назад

Also ich persönlich habe auch das Problem aber ich versuche zum Beispiel sobald ich im Auto bin denke ich dran wie ich im NOTFALL rauskomm im Auto kommt dann die Idee mit der glasscheibe zu zerschlagen

@hasitast1473 3 года назад

Sehr interessant dies zu lesen, mir erging es mal genauso. Ich hatte panische Angst vor Zügen, Flugzeugen, Ubahn usw. Ich bin dann eines Tages notgedrungen mit dem Zug zur Arbeit gefahren, weil ich an meinem Auto im April schon die Sommerreifen drauf hatte, aber es geschneit hat. Auf dem Hinweg überkam mich eine leichte Panik, die bis zur Endhaltestelle (40 Minuten) mal besser mal schlechter wurde. Auf dem Rückweg aber hat sich jemand vor den Zug geschmissen. Es gab also mitten auf der Strecke, in der Rush Hour, eine Notbremsung und wir standen 2 Stunden auf freier Strecke in einem vollbesetzten Zug. Ich suchte also nach einem Nothammer, einem Notschalter oder sonstiges um aus der Situation zu entfliehen. Und während meine Augen die Umgebung scannten, sprach mich indirekt ein Kerl an, der sich massiv beschwerte dass er jetzt seinen Flug verpassen würde. Ich fragte Ihn, wo er hin will und wir kamen ins Gespräch. Und interessanterweise verging die Angst von Alleine, weil ich abgelenkt war. Ist das die Lösung? NEIN! Der einzige Weg aus der Angst heraus führt durch die Angst hindurch. Ein paar Jahre später dann, war ich in einer vollbesetzten Ubahn unterwegs. Kennt Ihr das, wenn die Ubahn vor euch noch an der Haltestelle ist und die nächste nicht einfahren kann und mitten im Tunnel einfach stehen bleibt? Mit 200 Leuten drin? DER HORROR! Tja, was soll ich sagen, genau das ist passiert. Die Angst überkam mich sofort, Schwindel, Herzrasen, ich wäre am liebsten aus dem Fenster gesprungen. Aber diesmal lenkte ich mich nicht ab, sondern lies die Angst voll zu. Ich merkte wie ich taumelig wurde, mein Herz schlug bis zum Hals. Und ich lies es zu. Einfach so, unkommentiert. Und es hörte auf. Vielleicht 3-4 Minuten, aber ich wurde schlagartig ruhig. Und nach ein paar weiteren Minuten fuhr die Bahn weiter. Und tatsächlich ist das der einzige effektive Weg. Ich fuhr danach auch so lange Aufzug bis die Angst nachließ. Ich stieg in den Fahrstuhl, die Türen gingen zu. Panik. Ich fahre 5 Stockwerke hoch und die Türen gehen auf. Die Angst geht weg. Ich bleibe aber drin und fahre weiter. 5 Stockwerke runter, bestimmt 10 mal, bis die Angst beim Türen schließen nicht mehr kam. Dies wiederholte ich an dem Tag bei verschiedenen Aufzügen in einer großen Karstadt Filliale. Glaube die Verkäufer dachten ich wäre bescheuert, 2 Stunden lang mit allen Aufzügen ständig hoch und runter zu fahren. Aber nur so ging es tatsächlich weg.

@zurich2544 5 лет назад

Ich habe immer starke Platzangst wenn zu viele Leute um mich sind.Habe dann plötzlich das Gefühl ich hätte zu wenig Luft zu atmen.

@Schminsky 4 года назад

Ich auch

@zurich2544 4 года назад

IchMagToast2 Mir fällt gerade etwas ein, ich war mal in einem Spiegel- Labyrinth, da hatte ich die totale Panik.Warum bin ich da nur rein :)

@MPM-73 10 месяцев назад

Genau, z.B. wenn der Zug extrem voll wird

@MPM-73 10 месяцев назад

@@zurich2544kenne ich, die Angst man käme nicht raus

@Maddin7172 Год назад

War letztens bei einem Rammstein-Konzert im Stehbereich. Da habe ich das erste mal richtig gemerkt, dass ich unter vielen Menschen wirklich Schwierigkeiten habe. Zuvor hatte ich zwar immer ein komisches Gefühl, aber es geht. Habe meiner Freundin schon vor dem Konzert gesagt, dass ich mich ganz hinten aufhalten werde. Sie zog mich trotzdem etwas weiter vor, aber mir wurde dann zunehmend so unwohl, weil ich merkte, dass es hinter uns immer mehr Leute wurden, dass ich wieder nach hinten gegangen bin. Fand sie zwar gar nicht schön und gab auch etwas beef, aber es ging einfach nicht. Ich weiß, dass das im Vergleich zu anderen Menschen ein Luxusproblem ist. Fahrstühle oder andere Sachen sind komischerweise überhaupt kein Problem. Selbst ein volles Stadion ist kein Problem, sofern ich einen Sitzplatz habe oder im Stehbereich entweder ganz oben oder ganz unten bin, sodass ich mich bewegen kann und nicht eng gedrängt da stehen muss.

@gigirlpower1920 5 лет назад

Vielen Dank für die Tipps zu diesem Problem, es ist sehr hilfreich

@keanus.1021 4 года назад

Ich schreibe gerade eine Facharberit über das Thema. Also danke für das Video, hat mir sehr geholfen!

@flottesbienchen6552 7 месяцев назад

Super, danke! Werde es probieren…

@stefanieegal6904 2 года назад

U-Bahn fahren ist ein horror wenn die ubahn für paar Minuten steht

@Dr.ReinhardPichler 2 года назад

Wenn das ist, sich innerlich ans Meer beamen und durch Affirmationen ganz gut und sicher fühlen! Es geht! Viel Kraft und Mut!

@stefanieegal6904 2 года назад

@@Dr.ReinhardPichler manchmal schwer aber ich versuche es danke 😀

@maxim4695 Год назад

Dieses ruhige mag ich auch nicht. Was bei mir derzeit ist. Ich mag es nicht zu sitzen. Wenn ich stehe und mich an der Stange festhalte, ist es viel erträglicher. Außerdem ist es es jeden Tag anders. Mal geht es, mal geht es nicht. Merke aber auch, dass ich mit nichts tun außerhalb von zu Hause unsicher bin, wenn ich mal an nichts denke. Ablenkung funktioniert immer. Man will aber auch mal nichts tun und entspannen.

@paokara612 5 лет назад

Ich habe leider auch diese probleme aber sehr extrem..Also manchmal kann ich nichtmal aus dem Haus raus ....Auto,bahn,bus etc sowieso nicht...Ich muss immer laufen.Man geht durch die hölle das kann niemand nachvollziehen wie es ist..Und das allerschlimmste ist das man nichtmal zum Artzt gehen kann...

@mariankaiser4599 2 года назад

@@mert1658 und lebst noch

@mert1658 2 года назад

Ja haha

@P_litik 4 месяца назад

stell dich deiner Angst. Fahr erstmal eine Station Bus. Dann zwei etc. Erhöhe die Stufen Schritt für Schritt.

@misswunderlich9345 4 года назад

Ich leide sehr unter Platzangst. Dokus über Höhlenforschung z. B. sind der blanke Horror für mich. Ich träume auch, dass ich eingeklemmt oder unter Schnee verschüttet bin. Nicht häufig , aber wenn dann heftig. Ganz schlimm.

@Dr.ReinhardPichler 4 года назад

Das tut mir leid. Es gibt wirklich gute Hilfen. Bitte suchen Sie sich eine Psychotherapie, das wird Ihnen helfen. Gerne bin ich auch bereit Sie zu beraten. Kontaktieren Sie mich, wenn Sie wollen. Alles Gute für Ihre nächsten Schritte.

@lizpabella9224 Год назад

Ui ja das kenne ich, kann solche Filme auch nicht sehen....ich träume aber nicht davon...✌️😁

@karljetzinger9296 Год назад

Thema Aufzug: Einmal bin ich in meinen Ägypten Urlaub im Aufzug stecken geblieben, war äußerst unangenehm da dieser sehr klein war, nach kurzer Zeit wurde es zusätzlich sehr stickig, und die paar Minuten füllten sich an wie Stunden... Daraufhin konnte ich für lange Zeit in keinem Aufzug mehr steigen. Ich gab aber nicht auf, schaffte es wieder mit Aufzügen zu fahren, die eine angenehme Größe hatten und verglast waren. Nach langem üben, schaffte ich es wieder mit halbwegs guten Gefühl Lift fahren zu können. Unglücklicherweise blieb ich im letzten Jahr erneut in einem Lift stecken, dieses Mal war's zwar nur kurz, aber dennoch für mich sehr belastend, da dadurch mein negatives Gefühl bestätigt wurde...

@karl-heinzdauben39 Год назад

Auch ich habe neuerdings unter Klaustrophobie zu leiden. z.B. war ich mit den Enkeln in einem Labyrinth, in dem man kriechen musste. Eine Stelle gab es, an dem man aufstehen konnte. Das habe ich genutzt zum Entspannen und habe den Ausgang dann schnell gefunden. Eigentlich geht es mir beim tauchen sehr gut und ich habe ich dort entspannt und äußerst wohl gefühlt. Im letzten Jahr haben wir einen Tauchgang mit sehr schlechter Sicht gehabt. Meine Tauchpartner waren nicht mehr zu sehen. Habe dann versucht, meine Atmung zu kontollierten und bin dann langsam aufgetaucht und auf meine Tauchpartner gewartet. Es passiert nichts, wenn die Sicht gut ist und ich mich auf die Unterwasserwelt konzentrieren kann. Leider kann ich unter Wasser nicht durch die Nase atmen.

@Dr.ReinhardPichler Год назад

Arg was Sie schreiben. Viel Kraft für Sie!

@karl-heinzdauben5488 Год назад

@@Dr.ReinhardPichler gehe voraussichtlich morgen tauchen. Manchmal ist es nicht so schlimm und ich kann mich auf die Atmung konzentrieren. Wenn nicht, breche ich den Tauchgang ab. Die Buddy's werden vorher infirmiert.

@toronius6853 2 года назад

Hab das Problem bemerkt als ich mein kettenhemd das erste Mal angezogen habe sehr unangenehm... habe mich Dan immer wieder mit dem Hemd vor den Spiegel gestellt und mir gesagt das alles gut ist Jetzt kann ich das Teil ohne Probleme auf dem larp usw tragen

@1101kcgah Год назад

In dieser Phase, wenn die Angst die Macht über das Denken übernommen hat, ist gezieltes, überlegtes und logisches Verhalten oder Denken für viele Betroffene oft gar nicht mehr möglich. Zumindest ist dies bei mir als Klaustrophobiker so. Was hilft ist eine Vollnarkose. Vielleicht auch eine größere Dosis Valium.

@Dr.ReinhardPichler Год назад

Oder eine gemeinsame Aufarbeitung.

@saythetruth1396 5 лет назад

Wie siehts mit der Angst in eng gefüllten Räumen aus, zb während einer Vorlesung. Ich kann da nicht ständig raus weil ich keine Blicke ernten will und muss die ganze Zeit gegen mich kämpfen. Dabei entsteht ein merkwürdiges Zittern der Beine und des Körpers was auch ziemlich unangenehm ist. Diese Panik hab ich, soweit ich es bemerkt habe, immer in Räumen wo man theoretisch nicht sofort raus kann (während der Vorlesung, im Kino sobald es dunkel ist, während der Autofahrt im Dunkeln). Ich verstehe nicht wieso ich Probleme im Dunkeln habe. Bin ich nachts auf der Straße hab ich 0 Probleme aber sobald ich mich in den erwähnten Orten begebe beginnen die Probleme.

@1101kcgah Год назад

Könnte es nicht helfen wenn Du dich im Kino oder Vorlesungsraum ganz nahe an der Türe bzw. dem Ausgang platzierst und im Auto ständig die Innenbeleuchtung an lässt?

@Schminsky 4 года назад

Danke