Koşu Ve Sosyal Medya Kullanımı 

ağzınıza sağlık, çok kaliteli bir sohbet olmuş. amatör bir bisikletsever ve koşusever olarak naçizane düşüncem, insanların hayatına dokunabilen onları spor yapmaya doğallıkla teşvik edebilen, yönlendirebilen ve biraraya toplayabilen her sosyal medya paylaşımı benim için değerli ve izlemeye değer. 43 yaşımda bisiklete başlarken bu tip insanların paylaşımlarıyla yola çıktım, bugün 47 yaşındayım şimdi de sizleri takip ediyorum. 4 yıldır tüm keyfi ve zorluklarıyla hala devam edebiliyorsam bu sizler gibi insanların dijital dünyadaki teşvik edici paylaşımları sayesinde

Antrenmanlar sırasında dinlediğim bir yayın oldu emeğinize sağlık. Nejdet hocayı dinlemek büyük keyif

Harikaydı. Ağzınıza sağlık. Mükemmel bilgiler vardı, çok teşekkür ederim dostlar.

Yine cok tatlı bir sohbet. Buyuk keyif aldim❤

Koşanların medya bağımlılığı sosyoloji dersi müthiş benzetmeler. Teşekkürler

Sonunda dinlemeyi bitirebildim 😊 Çok zor bir konuyu konuştuğunuzu kabul etmenizi ve 'bence' diyerek açıklama yapmanızı sevdim. Başımın çok ağrımasına rağmen bitirebildim 😅

Çok iyi olmuş. Muhteşem tespit" bir kişi ne kadar çok şey paylaşıyorsa, o kadar çok gizleyecek şeyi vardır " süperdi. Ağzınıza sağlık

Ağzınıza emeğinize sağlık. Güzel içerik için teşekkür ederiz.

👏🏻👏🏻👏🏻

Hocam fiziksel bir sınava hazırlanıyorum ve 2gün sürecek bir sınav. 2. gün koşu ile başlayacam sabah 08.00ile 8.30 arası koşacam ama 1. gün sınavım gece 12de bitecek ve uyup 2.gün koşusu için sabah 6.00 da kalkmam lazım. bu koşu için ne yenmesi ve kaç saat önce yenmesi gerekir sizce karnımı şişirmeden karbonhidrat tozları yada on the go gibi jeller mantıklı mı katı beslenme midemi şişirir mi ve 1.gün glikojen depolarım boşalacak diye düşünüyorum sizce bu koşu için en mantıklı beslenme nedir cevabını çok aradım ama bulamadım. ( bu koşu 3 KM lik bir koşu ve 11 dakika sürem var)

Benim hiç egom yok ve bu beni mükemmel kılıyor...