Apie vitaminą D ir magnį
Ar žinojote, kad receptoriai vitamino D įsisavinimui visiskai priklauso nuo… magnio?
Jei neturite pakankamai magnio, jūs negalėsite įsisavinti vitamino D.
Fermentaii, kurie verčia saulės gautą per odą vitaminą D į aktyvią homono formą, yra visškai priklausomo nup magnio…
Ir atvirkščiai, vitaminas D padeda jums absorbuoti magnį.
Labai didelė dalis, jei ne dauguma, žmonių, deja, turi ne tik D vitamino, bet ir magnio deficitą.
Be to, be magnio esame linkę kaupti kalcio nuosėdas - kauluose, arterijose, kituose organuose.
Beje, ar žinojote, kad, tyrimo pubmed.ncbi.nl... duomenimis, vartojant dideles vitamino D dozes, gali labai sumažėti Mg.
Tad daroma išvada, kad tinkamas magnio papildas turėtų būti laikomas svarbiu vitamino D terapijos aspektu.
O jei jau vartojame D vitamino papildą, koks turėtų būti D ir magnio santykis?
Rekomendacija - 1000 TV : 100 mg magnio.
Daugiausiai magnio randama: žaliuose lapuose, moliūgų sėklose, juodame šokolade, migdoluose…
Be to yra daug faktorių, kai mes prarandame magnį: stresas, kava, alkoholis, cukrus.
Kad nebūtų per mažai, magnis iš esmės yra pagrindinis senėjimą stabdantis mineralas. Tai antiaging makromineralas, kuris dalyvauja DNR atstatančiuose fermentuose…
Daugiau įdomios info čia:
• How Vitamin D And Magn...
MANO REKOMENDACIJA:
(ir ką vartoja mūsų šeima)
Kal Mag plus D
sveikatoszurna...
(rekomenduojama po 3 tab.vakare - puikus kalcio, magnio ir vitamino D santykis)
Magnesium complex
sveikatoszurna...
Vegan D
sveikatoszurna...
Nijolė Koskienė
Sveikatos žurnalistė
NORINTIEMS SUTAUPYTI IR PIRKTI TIESIAI IŠ GAMINTOJO REGISTRACIJA ČIA:
neolifeshop.co...
DAUGIAU INFO: www.sveikatoszurnaliste.lt
15 сен 2024
