Korkunu Yen - Bakasana 💪🏼 Adım Adım Karga ve Turna Pozu | Elvin ile Yoga

Подписаться 453 тыс.

Просмотров 48 тыс.

50% 1

Eğer korkuyorsan, cesaret edemiyorsan hayatta hazır olmadığını düşündüğün için ertelediğin şeyler varsa bu ders tam sana göre. Bugün beraber Karga ve Turna ( Kakasana & Bakasana ) pozlarını yapıyoruz. El-kol dengesi, kol duruşları için çok önemli temel bir ders. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/ElvinileYoga
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın. 👇
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Korkularınla Yüzleş💪🏼Bakasana 💙 Her Seviyeye Uygun Evde Yoga #Evdekal
• Korkularınla Yüzleş💪🏼B...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Adım adım beraber Bakasana'ya gittiğimiz bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #bakasana #kakasana
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemicsound.com/dzom0c
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)

Хобби

Опубликовано:

3 апр 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 117

@ElvinileYoga 2 года назад

Eğer korkuyorsan, cesaret edemiyorsan, hayatta hazır olmadığını düşündüğün için ertelediğin şeyler varsa bu ders tam sana göre. Kol duruşları için çok önemli, temel bir ders. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏 Bakasana ve Kakasana'da zorlanıyorsanız, aşağıdaki serilerden size uygun olanları yapabilirsiniz. Esne & Güçlen Serisi ( Rehbersiz)👉bit.ly/ElvinYönlendirmesiz Esne & Güçlen Serisi ( Rehberli)👉bit.ly/ElvinYönlendirmeli

@damlacik 2 года назад

1. deneme -> 1 saniye kadar karga pozunda kalabildim. Turnaya geçemedim bile. 21 gün pes etmeden devam karga pozuna rahatlıkla girebiliyorum artık

@ElvinileYoga 2 года назад

Bakasana ya da Kakasana'yı daha önceden yapamadığınız dönemle yaptıktan sonraki sizi de karşılaştırabilir misiniz? Hayatınızdaki korkularla yüzleşmenizde, hazır olmadığınızı düşünüp ertelediğiniz şeylerde bir değişim yaşadınız mı? Yorumlarınızı bekliyorum. 💙💙

@ddilancelikk 2 года назад

Karga pozundan sonra turnaya pozunu yapmayı hep istiyordum ama o korkuya karşı koyamıyordum şimdi o korkuyla yüzleştim ve umuyorum bir kaç güne o korku tamamen yok olacak 💜💜 Teşekkürler Elvin

@incitek9473 2 года назад

Çok güzel bir zamanda geldi video cesaretimi kaybettiğim bir zamanda. Dersin akışı da çok güzeldi sadece turna pozunu biraz daha çalışabilirdik. Elvin headstand için güçlenmeyi de içeren tam bir ders hazırlayabilir misin?

@sukrusametgurbuz 2 года назад

Elvin sana o kadar çok teşekkür ederimki dersin sonunda öyle mutlu oldumki içimden gülücükler fışkırıyor resmen :)

@kubracelik94 2 года назад

bu tür ileri seviye pozlarda senin korkmamamız için cesaretlendirmen, rahatlatman, yapabileceğimizi söylemen çok güzel geliyor. teşekkürler 🌈🌈

@user-jw9um9bp3i 22 дня назад

Elvinnn çok güzeldi bacaklarım biraz ağrıdı ama harika bir yoga dersiydi iki ki varsın.Elvin Namaste❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@nidoss Год назад

yalnızca yirmi dakika 1-2 saniye de olsa pozu yapabilmek o anı deneyimlemek o kadar muhteşem bir şeydi ki! hem fiziksel hem zihinsel hem de ruhsal bir deneyim oldu benim için çok iyi hissederek bitiriyorum videoyu. teşekkürler elvin ❤️

@ElvinileYoga Год назад

Harikasın videonu amacı da buydu 🫶🏽

@elbrusibadov Год назад

Bir şey sorucam ilk yaptığında becere bildinmi?

@busekaraca169 2 года назад

Elvinn 🌈 Turna pozunda bugün başardıklarımın sadece bu poz olmadığını gördüm. Seninle bu matta buluşuyor olmak çok güzel

@sistersworld_ Год назад

Nihayet kendimde yeterli cesareti buldum ve şuan ter döküyorum ama vazgeçmeyecem az kaldı...😂😂 Sonuç: 1-2 saniye ayaklarımı kaldırıp dura biliyorum🤗🤗

@sevilhansu8134 2 года назад

1 yıldır seninle çalışıyorum, 2 haftadır kakasana çalışıyorum bugün mor bir sol ile ağrılı bir sağ dirsek sonucunda yapabildim. Teşekkür ederim. :)

@mugecnarlsoyler309 2 года назад

Çok iyi bir öğretmensiniz. Bildiklerinizi bizlerle bu kadar özenli ve güzel videolarla paylaştığınız için çok teşekkür ederim 💕🌸🙏

@yurdanurcaglayan5410 Год назад

Elvin ogretmenim,artik yol beni asanalarda derinlesme goturuyor,Cetin ogretmenim gibi Ceyda ogretmenim gibi,yolumda desteklerinizi esirgemeyin🙏Namasre💝🧿

@nevrozgokalp 2 года назад

Saliselik bir duruş oldu eminim düzenli yapınca bunu da başaracağım teşekkürler elvin 🌹💞

@bloombloomm 7 месяцев назад

HARİKA BİR SEY BU ! Yapabileceğimi asla düşünmüyordum daha bu seviyede değilim diyordum , derslerim çıkmazda ve cesaretim yitmisken bu videonun başlığı geldi aklıma korkunu yen ! Denemek istedim ve oldu. İnanılmaz gerçekten kendime güvenim geldi. Belki de hazır olmadığımı düşündüğüm bir çok şeye hazırım da haberim yok 🎉

@Lalalala-tc8ik 16 дней назад

Ay yaptııımmmmmmm pes etmedim yapmadan kapatmayacağım dedim 2 saniye olsa da durabildim♥️♥️ teşekkür ederimmmm

@buglemsarkaya6124 2 года назад

Sayende artık baksanayı yapıyorum.Sağol elvin❤💙

@yurdanurcaglayan5410 2 года назад

Hem durus hem denge hem kuvvet🙏Namaste🧿💖

@KardelenKetenci 2 года назад

Turna pozunu ilk defa denedim ve kollarımı tam düz tutamadım ama pes etmek yok 🧘🏼‍♀️ Elbet olacak biliyorum 🙏🏻☺️🌈

@belginbayrak9490 2 года назад

20 dk lık güçlenme yoganızın üzerine bu pratik efsaneydi hocam.bakasanayı geçn haftadan bu yana çalışıyorum ve çok keyifle yapıyorum ama turna pozu için daha vaktim varmış bedenim öyle söyledi:)sevgiyle

@dilansener 2 года назад

Ohhh sonunda bi kaç saniyede olsaa yapabildimm çok teşekkür ederim elvin seni çok seviyorum🤸🏻‍♀️💓

@gulguncoskun2481 2 года назад

Namaste....çok basarili bir anlatim olmus..... çok tesekkurler... bu zamana kadar beceremedim yarin sabah bu video ile deneyecegim...

@royaliyeva3182 2 года назад

Karga pozunu başardım❤❤❤evde herkese gösteriyorun

@safiyenildolen3457 2 года назад

çok teşekkürler bir an bile olsun iki ayakta kaldım Namaste ❤️🙏🙏❤️

@topraktoprak9787 2 года назад

🥳🥳🎉🎉🎉 başlangıç seviyesi olsam da deneyeceğim 🧡🧡

@beyzakocacay 10 месяцев назад

videoya başlarken asla iki elimin üstünde durabileceğime inanmamıştım ama oldu. 2 saniye bile olsa,dizlerimi kollarımın yan tarafına koyarak da olsa 2-3 saniye durabildim. inanılmaz bir andı ne kadar teşekkür etsem az Elvin🤍

@yurdanurcaglayan5410 2 года назад

Elvin Hocam yarin sabah insallah 💞🙏Namaste

@d3fn384 Год назад

Sabah saat 4 te kalkıp önce sabah yogasından başlayıp esneme videolarından buraya geldim ve elvin seni çook seviyorum başardım sayende yaptım çok şaşırdım ilk yapamam dedim sonra yaptım çok mutluyum sana binlerce kez minnettar ım 🙏🙋‍♀️

@suleadas862 2 года назад

Elviiiin Kakasanayı yaptııımmmm 🧡🧡 gerçekten çok şaşırdım kendime bi 10 sn falan durabildim. Teşekkürler aşk kadıınn 🧡 Namastee 🙏

@burcuektirici8367 2 года назад

Hocammm harikasınız nefis bir dersti o tatlı enerjinizi matımda hissettim🙏💜

@serenkucuk1151 2 года назад

İlk defa senin le hep spora hem yogaya başladım 😇

@pelinsu4966 6 месяцев назад

Teşekkür ederim Namaste❤

@yurdanurcaglayan5410 2 года назад

🙏Elvin hocam Namaste🧿💝

Год назад

Çok teşekkkürler. Akşam epey uğraştım. Sabah istediğim gibi yapabiliyordum.

@gorkemin_caklts2277 2 года назад

Karga pozunu yapmayı başardımm şuan çok mutluyum turna pozunu beceremedim ama zamanla onunda üstesinden gelebilirim diye düşünüyorum çünkü benzer hareketler sadece biri daha fazla güç istiyo o kadar 🥰😁🤗

@fatima2928 2 года назад

Sonunda bacardım ❤️❤️❤️ heç vaxt eliyə bilməyəcəm deyirdim. Amma oldu . Sayənizdə çox yaxşı oldu bədənim 💖💖

@heisenbergde 2 года назад

pek yorum yapan birisi değilim ama uzun zamandır elvinle yoga yapmıyordum ve içimden bu videoyu açmak geldi iyi ki de bunu açmışım sanırım ilk defa elvinin söylediği şeylere böyle tebessüm ettim ve çok sempatik geldi🥺sonunda da biraz gözüm dolmadı değil🤧bu kanalda en çok sevdiğim şey ise pratik sonunda “yüzüne gelen ışığı hisset” cümlesi 🥺☀️ iyi ki varsın elvin yürüdüğüm bu karmaşa yolda beni sakinleştirip iyi hissettirdiğin için🌼korkularımla yüzleşmeye devam...

@anissoleymani534 2 года назад

çooook güzel 💪🌱

@sevimgonul6376 Год назад

Harikasın..tesekkurler

@hilalyanc3909 2 года назад

Elviiiiin yogada daha başlangıcın da başlangıcı bi seviyedeyim kendi kendime deniyordum yapmayı ama ismini dahi bilmeden sadece fotoğraflarda görerek bu pozu o kadar çok yapmak istedim ki enerjisi sana kadar ulaşmış 😍🌈 pat diye anasayfamda görüverdim videoyu yatmadan önce de izledim ki yarına hazırlık olsun 🥰 çok teşekkür ederim 🙏🏻

@sunny_sky140 Год назад

Ilk denemem, max 2 sn kalabilliyorum ama bu benim icin buyuk bir basari. Nefesimi tuttugum zamanlar da oldu bir sonraki denememde daha iyi olacagini dusunuyorum. Nameste 🙏🏻

@begumtasdelen8036 2 года назад

YAŞASIN YENI VIDEOOOO❤tamda bakasana da gelismek istiyodum elvinimm handstande yönelik derslerde gelir mi ❤

@__ceren__ Год назад

Oha elvin 2. Kez deniyorum videoyu ve guçlenmişim

@ikranuristar1967 Год назад

Bir kaç kez denedim ve her seferinde 5 sanìye boyunca pozda kalabildim o kadar korkuyordum ki bir türlü başlayamıyordum ve bir cesaret başladım ve çok mutlu oldum devam edicem ve gerçekten bedenimin neler yapabildiğine gün geçtikçe daha da şaşırıyorum. Namaste🙏

@aylinduran3323 2 года назад

Bildirim ile koşarak geldim 🌺

@engintoska1783 7 месяцев назад

Selam.. Gerçekten güzel eğitim.. Isınma hareketleri en önemlisi. Önceden direkt denemiştim yapamam diye vazgeçtim.. Bu vedeoyu izledikten sonra başardım rlk seferinde bile 109% olmasada saygılar

@gozde536 Год назад

Turna pozunu yaptıgıma inanamıyoruuuuuuum harika hissediyorum

@haticedegerli5819 8 месяцев назад

Gerçekten hiç yapamam sanıyordum korkumu yendim 👍

@muazzezcan208 11 месяцев назад

5.günde çok az çok az durmaya başladım ama bu bile çok güzel bi duygu gerçekten çok garip hissediyorsunuz ben bu pozu yapabiliyorum diyorsunuz çok çok çok güzel teşekkürler elvin namaste🙏

@muazzezcan208 11 месяцев назад

Bi kere deniyim derken yüz üstü yere düştüm ama ona bile güldüm o kadar mutluyum ama her şeye değer bence

@yurdanurcaglayan5410 2 года назад

Cetin Hocamin denge dersine ilava edeyorum.Elvin Hocam birde kisa pinca istesek 😔🙏Namaste💖🧿

@-vanessa-297 Год назад

Geldiğimde içimde muazzam bir korku vardı ve sonrasında bu korkuyu yendim karga pozunda 7 saniye durabiliyorum fakat 2. Pozu halen kavramış değilim ama bunları başaracağıma kalbimle inanıyorum

@goncagulturkoglu2853 Год назад

Bu videoyu üçüncü kez açıp deniyorum ama henüz push up ı yapamadığımı görünce sonuna gelemeden kapatıyorum.😌 ben de yapıcam bi gün.

@camkadn5331 Год назад

Benim için çok zorduu ama kendimi, sınırlarımı zorlamaya bayılıyorum ☺️ ilk başta kakasanayı yapamadım sonra 1-2 saniye yapabildim sadece bakasanayı ilk denememde yapabilmek beni çok şaşırttı ama tabiki onda da 1-2 saniye durabildim i. Seninle her gün denemeye yapmaya devam edeceğim ☺️😍

@suleadas862 2 года назад

1 senedir neredeyse her gün seninle yoga yapıyorum 🧡 Artık bu pozlara başlamam gerektiğini düşündüm diğer videolar biraz uzun olduğu için zor geliyordu açıkçası ama bugün sabah yogasından sonra bu videoyu yapmak bana çok iyi geldi ve 1 2 saniyede olsa bakasanada durabildim teşekkür ederim Aşk kadın 💜🦋 Namastee 🙏

@ElvinileYoga 2 года назад

Tebrikleeer! 💪💙

@rotza3609 6 месяцев назад

bu dersi yaparken çok heyecanlıydım acaba kakasana duruşunu yapabilecek miyim diye. bana sorarsanız pratiğim kakasana duruşunu yapacak kadar ileride değildi ama kendi kendime deneyince yapabildiğimi gördüm ve ilerleyen günlerde bu videoyu yaptım. videonun başında çok heyecanlıydım. yoga pratiğimde, aylarca kalp açıcılar çalışmama rağmen ilk defa bu videoyu yaparken ağladım. sebebini tam olarak tarif edemiyorum ama sanırım başarı hissiydi. elvin hocam size çok teşekkür ederim. tüm pozları en ince detayına kadar bizimle paylaştığınız için. çok sevgiyle, namaste. (aralık23)

@kubracelik94 2 года назад

headstand için de yeni bir video gelebilir mi? önceki videoda ortam sesi çok fazlaydı

@yurdanurcaglayan5410 2 года назад

Kuvvetlenmek icin🙏namaste💖🧿Elvin hocam kisa pincha istirorum lutfen.😔

@dreamlike_5425 2 года назад

Yapması neden bu kadar eğlenceli .☺️🥳 Tek sorum şu gün içinde sık sık tekrar edesim geliyor aklıma geliyo pozda durmaya çalışıyorum kolum ağrıyor ama durasım geliyor pozda evet azıcık durabiliyorum belki onun heyecanı olabilir ama sıkıntı olur mu yani zararı var mı? O kadar güzel ki durmaya başladım biraz biraz durabiliyorum arkadaşlarıma bile gösterdim 😍

@odunodu8583 Год назад

Spordan sonra hamlamıştım inan ki yaptığımız yoga kaslarıma çok iyi geldi.

@sinclairia3649 2 года назад

Merhaba Elvin, sürekli masa başında olmaktan bacaklarım, diz kapağım ve arkası, sızlıyor ve sürekli gerginler. Bacakların hareketlenmesi için bir video çekebilir misin? ♡

@humeyrahacoglu3907 2 года назад

ohaaa cidden nereye bakarsan oraya gidiyosun çok enteresan. aynı haraketi biraz yakına bakarak yapamıyorum 15cm ileri bakınca yapabiliyorum. çok zor gözüken hareketin içinde sakladığı ufacık püf noktası !!!!!! hala zor ama olsun :)

@kakedooowiist 2 года назад

Abla ben hiç elimin üstüne çıkamıyordum artık karga yapabiliyorum çok teşekkür ederim. İlk başlarda düştüm canım acıdı ama değdi

@Napim9837hello 5 месяцев назад

❤❤❤

@nurseval2985 2 года назад

❤️🙏🏻

@damlaaslaner9122 Год назад

Ben bunu yapabiliyorum

@mehtapcosman8670 2 года назад

🍀

@gamzehavan216 2 года назад

🔥❤️

@asmrsoap8314 2 года назад

çoğu şeyi yapabiliyorum ama aşağı bakan köpekte bacaklarım yukarı kalkmiyor yani kaldirdigimda çok aşağıda kalıyor düzelmiyor bunun için ne önerirsiniz diz kapağı altını nasıl acabilirim

@ozdennnn Год назад

Blokların linkini yada nerden alıcagimi söyler misin🙏

@studytime5301 2 года назад

💛😍🤗

@yurdanurcaglayan5410 Год назад

🙏🧿💝

@tahirealiyeva4384 2 года назад

yeni baslayanlar ede biler bunu?

@camkadn5331 Год назад

ve ilk kez karga pozunda 2 nefes kadar durabildiimm

@yurdanurcaglayan5410 Год назад

🙏💝🧿

@idilss4674 2 года назад

Yogayi aklıma geldikçe yapıyorum videoyu açmadan önce pozu deneyeyim dedim.Yer çekimine meydan mi okuyorsunuz ya nasıl yapıyorsunuz aklım almıyor

@ceylinsugaytan8021 Год назад

işte aklına geldikçe değil. kendine bir aralık tanımla ve Elvinin kanalından her seviyeye uygun videolar var oynatma listelerinden yardım alabilirsin

@elifmalleus Год назад

Abla sence o hareketleri yapabiliyor olsam problemin bakasana mı olur 🥲

@nagihanbayar 11 месяцев назад

İlk denemede yaptım teşekkürler,ama yaparken kolum biraz acıyor ne yapabilirim?

@yarendonmez9058 17 дней назад

yapabilmem??????

@salihatasbilek6567 11 месяцев назад

Bi de benim bacağı yukarı gönderip dizi büküp yukarı yana doğru ittiğimz yerlerde kalça ekleminden çıkıvericek gibi hissediyorum bu yeni bir sey değil eskidendi kasıklarımda da venzer bir his oluyordu geçti.. ama bu tek bacak üstindeyken diğer bacağı yana uzattiğım habeketlerde oluyor pilateste tek diz ve yanda konjmlanmış bir elin üzerinde dengede durmaya çalışıp diğer bacagi da diğer yana uzatıp indir kaldır yaptığımız bir hareket var ya onda da uerde bükülü olan bacağmda oluyor uzun bir tarif oldu ama.. birkac gundur bu kanaldaki pratikleri yaparken de hissedince aynı elektirik çarpması gibi, çıkıyor gibi hissi yazmak istedim belki başka olan da vardır.

@benguiste Год назад

1.Deneme: 1 saniyeden biraz fazla durabildim 2.Deneme:3 saniye durabildim

@ayisg8344 5 месяцев назад

çok teşekkürler ama nedense ben bu hareketi bir türlü beceremiyoru..aylar geldi olmuyor..Belkide k-hareket benim için anlamsızdır bilemedim..:(

@iremgurer5176 11 месяцев назад

İlk denemeydi iki sn durabildim

@Fatma-od7pg Год назад

ilk denemede kafa üstü çakılma :/ 2. deneme de sağ ayak kalksa sol kalkmıyor. Zıplaya zıplaya bir hal oldum turna benim için sadece bir kuş şuan, bakasana yapınca ilgileneceğim onunlada :))

@servetunlu93 2 года назад

Nefes ver bas derken benim aşağıda kalıp gülme krizine girmem zmznsjd

@ElfinAykanat 11 месяцев назад

Abla 4 saniye durdum

@fatmakara5282 2 года назад

Ya benim bu pozdaki ennnnn buyuk problemimim dizlerimin kollarimda oturdugu bolgede inanilmaz bir aci yasiyorum. Kollarim cok incedir oldum olasi. Sebep bu mu bilmiyorum. Ama kolumla dizimden hafif bir destek alma haline gectigimde yani dizlerimi koluma dayayip one gitmeyi her denedigimde resmen eziliyormus gibi o bolge aci hissediyorum. Karnim gucsuzdur diye bi sure karin calisip denedim yok aciyor ciddi sekilde. Sebebi nedir nolur fikrinizi soyler misiniz ?

@cido2270 2 года назад

Ben üstüme de altıma da uzun bir şeyler giymediğimde bu pozu asla yapamıyorum. Hem acıda hem de direkt dizlerim orda durmuyor ve kayıyor. Ama daha kalın, kaymayan bir şeyler giydiğimde çok az da olsa bu pozda kalabiliyorum. Hiç denemediysemiz böylesini tavsiye ederim:)

@miaa832 Год назад

kolunuzdaki eklemden değil üst kol ve onuz tarafından güç almanız gerekiyor yoksa incinebilirsiniz

@NurayAkbarli 2 года назад

Elvinim bu pozu yapa biliyorum💪🏻😏😍İlk başlarda zorlandığım doğru ama başardım, Bi de güçlü kollar lazım bu haraketde ,Ama kafaüstü pozu yapamıyorum yani denemedim ama yapmayı çok istiyorum🥰

@bukettl7364 Год назад

Yapamıyorum 🥲

@gulc112 2 года назад

Surekli kollarim kayiyor

@xotwood888 6 месяцев назад

💗💗

@xotwood888 6 месяцев назад

kollarim aciyor💥💥💥

@xotwood888 6 месяцев назад

🤩

@xotwood888 6 месяцев назад

🧘‍♀️

@xotwood888 6 месяцев назад

🎀🎀🎀 o an dengede durmaya odaklamdıgım icin sure tutmuyorum ama 10 saniyeye yakın en dogru pozda (kalca daha havada) kalmısımdır. edit2:8/9saniye

@xotwood888 6 месяцев назад

🦾🦾🦾 su an cok daha rahat giriyorum ve dengede durmada daha iyiyim. ayrica ilk yapisinda knee push upi iki kezden fazla yapamamuatum su an 6ya rahat cikiyorum guclenme konusunda cok iyi

@SeymaSudeYalcn Год назад

10dk da pertim çıktı matın üstünde uyumaya kaçar ben

@Melodiiiiiiii Год назад

Anlatım çok güzel ama kolumun arkası acıyor 😢

@salihatasbilek6567 11 месяцев назад

Ayaklarımı bi santim kaldırıp düşürdüm sanırım nfjfjf emin değilim debelendim kendi kendime denedim en azından ne diyeyim kollarım morarabilir dediğin gibi muhtemelen.. sınav pozisyonunda iniyorum ama itemiyorum kendimi yaa bilmiyorum nasıl ne ne zaman yapabileceğim şu itişi 🤦🏽‍♀️