Die Beckenbodenmuskulatur wird oft vernachlässigt, aber sie ist der Schlüssel zu einem starken Rumpf, Kontinenz und einem gesunden Sexualleben! Dieses einsteigerfreundliche Workout (Teil 3) ist Teil einer Serie für Ihr Beckenbodentraining mit klaren Anweisungen und Modifikationen.
In diesem Video werden Sie lernen:
Dynamische Übungen für Ihr Beckenbodentraining
Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung von Rumpf und Rücken
Geführte Entspannung als Ausgleich in den Pausen
Sichere und effektive Übungen für Anfänger und leicht Fortgeschrittene (14-minütiges Workout)
Dies ist Teil 3 einer fortlaufenden Serie! Die nächsten Videos werden weniger Anleitungen enthalten und die Intensität der Übungen allmählich steigern. Machen Sie sich bereit, den Unterschied zu spüren!
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11 сен 2024
