Vježba za razvoj koordinacije, ravnoteže, koncentracije i kondicije.
Prikladna je za sve uzraste, a osobito za djecu s koordinacijskim poteškoćama i za stariju populaciju koja ima poteškoća s kretanjem i ravnotežom.
Osobno ovu vježbu koristim svaki put kada osjetim da mi treba pauza od sjedenja ili kratki predah od mentalnog rada. Vježba pomaže živčanom sustavu da se balansira i smiri. Pokreti suprotna ruka - suprotna noga su nam refleksni i urođeni. Tijelo ih kao takve prepoznaje i balansira samo sebe.
Broj ponavljanja možete napraviti po želji, ali preporuča se napraviti puno ponavljanja - preko 30.
Ako ne možete izvesti vježbu kao u zadatku, napravite vašu verziju koju god možete.
19 апр 2020
