Kuuntele tämä ennen nukkumista | Aihe-podcast | Jakso 71 

En tiiä kyl miten melatoniini vois olla kusetus jos meidän omat aivot tuottaa sitä ennen nukahtamista 😂

ite aina selälläni koitan nukahtaa, yritän aina tehdä hengitys harjotusta ja rentouttaa kehoani ajatellen että ensin varpaat rentoutuu ja siitä ylöspäin joka kehon osa, sitä ajatelles vaa yks kaks nukahtaa :D

Oma resepti nukahtamiseen: - Ei puhelimen selailua sängyssä, vaan puhelin pidemmälle ja äänikirja uniajastimella soimaan - painopeiton käyttäminen - lämmitetty kauratyyny messiin - ristikkolehti

Comfyis...comfysuudes.. oisko vaan vaikka mukavuudesta 🥲

Mä kerran sammuin käden päälle. Mulla kesti 2 viikkoa, että rannne ruesi toimimaan. siinä jo vähän säkähtii että palautuuko ollenkaan. Ku jollain on halvaantunu käsi tollases tilantees. Ja ite pidän peittoa jalkojen välissä, käsi tyynyn alla, ja vasemmalla kyljellä.

Laitan joka yö asmr soittolistan tubesta pyörimään jotta nukahdan, eikä kauaa yleensä mee kun oon syvässä unessa

Tässä samalla huomiseen äikän yo-kokeeseen valmistautuessa tuli mieleen, että sattuisikohan Villen hakema termi olla motiivi? 😅 (Motiivi tarkoittaa jotakin toistuvaa elementtiä, joka on tärkeä teoksen teeman tai rakenteen kannalta. [--] Motiivi voi olla esimerkiksi tietty henkilöhahmo, tilanne, aate, kuva tai esine. Motiivit tekevät teoksen rakenteen kiinteämmäksi ja luovat yhteyksiä sekä teoksen eri osien että eri teosten välillä. - Wikipedia)

Pääasiassa tube pyörii aamuyöllä- aamupäivällä. Mainokset tolla aikaa aika samanpituisia npin 15-120 sekunttia. Skippaamismahdollisuuteen osaa sanoa, kun puhelin ei ole pääasiana. Näköjään Tokmanni on löytynyt tuon volumitaso 11 mainostoimiston. Coca-Cola ja Vieremän Apteekki sen takia ostopoikotissa.

Fyysisen työn jälkeen on kyl väsy eli oikeat työt 😂

Ergonomisin nukkuma-asentohan on kyljellään paksu tyyny jalkojen välissä. Vähentää myös kuorsaamista.

En halua pelotella mutta kuulinko oikein että ville on ottanut kotonaan lattialämmityksen pois päältä? Jos näin on niin se kannattaisi käsittääkseni pitää päällä edes pienimmällä lämmöllä koska voi sitten kuulemma tehdä huonoa lattialle jos ei pidä päällä 😢 toki en 100% varma ole niin kannattaa varmistaa asia mutta näin olen kuullut paljon puhuttavan.

Villen ääni häviää välillä melkeen kokonaan

Mä en pysty nukahtamaan muuta kuin vatsallani, mut sit herään yleensä et oon selälläni tai kyljelläni😅

Kans aina kyljellää ja superman asento selällää voi kans jos iha väsy

ASMR-videot ollut jo monta vuotta kovassa kulutuksessa :D Toimii joka kerta.

Ite oon käyttänyt melatoniinia unirytmin kääntämiseen oon kyl huomannu sen että se nukkuttaa 2-3 tuntia ihan ok mut sitten loppuajasta uni on vähän mitä on.

Onneks kuuntelin tän päiväs aikaan!😅

mä tykkään nukkua riippumatossa makuupussissa. Ens kesänä tuun nukkumaan paljo metässä.

mää kuuntelen teidä podcastejä enne nukkummaan menoa

Ois tosi jees jos tekisittä täl iltateemal useemmin, hyvii enne nukkumist

Ite yövuorosta menos nukkuu ja mietin et nyt se tiktok pois avasin youtuden ja tää tuli

Ainoo mikä tuli mieleen tuosta Villen termistä olisi "MacGuffin" 😅

Mulla on ystävä joka ei voi käyttää melatoniinia koska saa aivan kauheita ja outoja painajaisia siitä.

illalla mankku sinkki ja mela avot