Lábedzés hányásig! - Bereczki Krisztián

Подписаться 28 тыс.

Просмотров 61 тыс.

50% 1

#bodybuilding #gym #legday
Itt láthatjátok, hogy verseny előtti utolsó előtti kőkemény lábedzésem.
Gymbeam rendelésnél használjátok a kódomat: BKRISZ5
⬇️ ⬇️ ⬇️
gymbeam.hu/?gc....
Lassan elérhető lesz az odalam, ahol személyre szabott étrendet / edzéstervet tudtok majd vásárolni! Nem egy szimpla oldalról lesz szó, kövessétek figyelemmel az instagramomat a részleteklért! Egy hónap múlva indul!
Addig is nagyon limitált számban tudiok étrendet/ edzéstervet írni! Részletekért írjatok a következő e-mail címre ➡️➡️ ➡️ ➡️➡️bereczkifitness@gmail.com

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 58

@karolychrabak9875 3 года назад

Szia Krissz! Én nagyon szívesen megnéznék egy alvásról és regenericióról szóló videót is tőled! 😄

@davidkunkli1029 3 года назад

Támogatom!

@egcozinon 3 года назад

Nézzük majd ,ahogy alszik és regeneràlódik ??🤔🤣

@やẏ鬼鬼 3 года назад

De egy olyan videót készítsen az alvásáról amit nem vág meg, hogy minden egyes másodpercét kielemezhesd..😉

@BG-zl4dg 3 года назад

Ilyen alacsony CH val amin most van Krissz, szerintem ő is megnézne saját magáról egy alvás videót :D

@laszlotakacs8779 3 года назад

Tiszta, egyenes beszéd, ezért is szeretem a videóidat! 🇭🇺💪

@pocak89 3 года назад

Tök jó nem félguggolásokat és térd rogyasztásokat látni, ráadásul valódi erőemelő öv, magasított cipő és térdgumi.💪💪

@kisssdani 3 года назад

Ezt a lábedzést minden terembe járónak meg kellene néznie, és értelmeznie. Nincs túlgondolva, csak az van benne, ami működik. Nagy súly, variált ismétlések, ésszerű melegítő sorozatok, nagy intenzitás és volumen. A tuti recept az erős és nagy lábakhoz. Mindenki konvertálja a súlyokat a saját erőszintjéhez, csinálja meg heti legalább egyszer és legyen egy életre boldog.

@milan4043 3 года назад

Az az akarat ami benned van az valami elképesztő!! Egy igazi példakép vagy!!!!! 🤝

@peterkrasznai9673 3 года назад

Respekt!Ilyen edzést ennyi CH-val 😮Brutál!Ez egy igaz harc önmagad ellen,de úgy látom nyerésre állsz!👍👍

@やẏ鬼鬼 3 года назад

Szerintem mindenképp lenne igény arra hogy bemutasd mik a felkészülés árnyoldalai.. én gyanítom amúgy hogy a trenbolone miatt kell altatót szedni, legalábbis sokan nem tudnak tőle aludni 🙂

@tamashorgos8230 3 года назад

plusz mellékvese fáradtság, kortizol, cirkadián ritmus felborulás. Nyilván ez egy ilyen korszak, ezzel jár. majd verseny után deload és visszaáll minden. A gond ott van, hogy az átlag ember ezt az edzés intenzitást akarja lemásolni MINDEN EGYES KURVA EDZÉSEN. Ez pedig nem lehetséges kiégés nélkül. Mármint ha naturál vagy. Pont ezért lenne szükség arra a videóra, ahol az árnyoldalait is bemutatja egy ilyen felkészülési időszaknak. Ettől függetlenül nagyon motiváló ez a videó, csak ismerni kell az embernek a SAJÁT határait és azon belül ügyeskedni.

@daredevil7764 3 года назад

Birom Bereczkit... egyik peldakepem! Viszont ahogy nezegettem vissza a 2014es es videokat meg a regebbieket Jo sokat buzult a videos vilag Ezeket a fos cincgos zeneket alavagni ilyen fasza video ala... illuzio rombolo!

@shelt3r522 3 года назад

Hajrá Krisz ! Kibaszottul meg érdemelnéd a győzelmet! 🤞💪

@theneonwp9126 3 года назад

11:51 nem az alsó ponton a legnagyobb a terhelés a térdnek. A térdben 90fokban a legnagyobb a terhelés. Viszont az alsó ponton a combfeszitők gyengébbek mivel ez már a funkcionális, a mindennapi mozgástartományon kívülre esik.(egyébként ez minden izomnál igy szokott lenni). Egy 90 fokit történő gugolás sokkal jobban roncsolja a térdet mint a teljes tartmonáyban végzett gyakorlat. Főleg a 90foknál még meg is állitjuk a sulyt.Nem okoskodás, ez egy megjegyzés, mindenki kezelje megfelelően.

@M4_rtn 3 года назад

Király video, jöhetnek a minőségi tartalmak! Hajrá BKrisz :))

@fef29x 2 года назад

Birom a küzdelmét a palinak! Ennek a hozzállásnak célba kell érnie! 💪

@tw1x274 3 года назад

Király Laci, Molnár Peti…. Elmehetnek a faszomba. Te vagy a király 👌🏼

@menpowerlifter5099 3 года назад

Nincs térdbandázs csak térdgumi! Nem az a semmire való elöl elvékonyodó öv, hanem egy normális egy vastag öv ami tényleg ér is valamit! Minden edzésen guggolás, szabályos mélység!! Tartva az intenzitást mégis figyelve a regenerációra! Rengeteget fejlődtél Krisz!!! Kevés testépítőt követek, de te megérdemled a figyelmet! Big up! 👊

@oli3877 3 года назад

Legnagyobb példakép.

@TheSzteroid 3 года назад

A legnagyobb Tisztelet Krisztián!! 🍀✌️✌️😎

@BCIhivatalos 3 года назад

Hajrà 👑Krisztiàn👑 90% elsö 25p-ben elbukna✔ Big like👍🏽

@balazskereki1027 3 года назад

Ha azon mulna ki mennyi munkat rak bele, neked kellene nyerni! De ismerek olyat, aki fele ennyit sem rak bele.. es megis nyeri a versenyeket. Ez a rohadt genetika.. Csak igy tovabb!

@istvanmeszaros7800 5 месяцев назад

A zene még mindig egy fos!!!!

@dominikolah1026 3 года назад

Nagyon nagy példakép vagy! Remélem a jövöben Mr Olimpia szindpadán is fogsz állni ! Sok sikert

@pusszycat2 3 года назад

Ezt nézni is fárasztó... 🤷‍♂️ Nekem innen csak a hányás menne. 😁

@fakepeople4482 3 года назад

Kemény volt nézni is de hatalmas motivációs videó is volt lehet csak a számomra de kedved kaptam egy brutális láb edzésre grat remelem viszed a prímet mert meg érdemled minden tisztelet 🦵🏻💪🏻

@quibelez6001 3 года назад

10:46 os jelenetnél akkora lendületet adsz, hogy kiviszem a közfalat bratan!!!💪💪💪

@workoutuntilfailure5172 3 года назад

Szia Krisztián! Legközelebbi videónak egy brutál kemény dropszettes-szuperszettes edzésvidót, esetleg vágatlanul? Például lábra. Fél óra edzés pihenés nélkül (esetleg több fordulóban): pl. 3 gyakorlat egymás után pihenés nélkül. mindegyik 15-20 szettes dropszettben. Mindegyiket olyan keményen, mint ebben a videóban Zac Aysley: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L80dN3737Xo.html (4:24) Remélem megcsinálod bukásig, hányásig! Köszi szépen!

@blablabla4151 2 года назад

Az edzés el lett végezve!

@asd5574 3 года назад

Király videó de evés közbe néztem a hányos reszt😆

@mregogeri2002 3 года назад

Ugyan ez

@georgej.h.6440 2 года назад

Crazy man😆respect.

@GhostrideR-bs5qk 3 года назад

Hajrá Krisz!!!

@spartaikiraj 3 года назад

minden tiszteletem !

@911Lazarus 3 года назад

Szia! Ha jól érzékeltem a lábedzés itt : Gugolás RAW, Gugolyás gépen (negatív), és kitörés volt? Leírod mit gondolsz egy korrekt lábedzésnek (natural) ? Gugolás RAW, Román deadlift szettben lábtoló gép (ami teljesen függőleges,) Fellépegetés (kézi súlyzóval), vádli + comfeszítő szettben. A kitöréssel kezdtem, de most a fellépegetés van helyette, mert sokat kivett a lábazásból ha kitörést is csináltam. (a gugolás nem ment olyan intenzitással). Ha kitörés van, mindig azzal kezdem mert utálom. Szeretek minél hamarabb túl lenni rajta.

@Daniel-mx6sb 3 года назад

Miért nem csinálsz olyan gyakorlatot, amit szeretsz? 😃

@sandorgera5570 2 года назад

Hát igen .... 😉😁😎👍

@akopasz7717 3 года назад

Ez melyik terem?

@DOGLEONE187 3 года назад

👏👏👏

@balazskonta4073 2 года назад

Szia! Ne vedd negatív kommentnek. :D Mondtad a videóban, hogy neked nem gond az alacsony ch, valószínűleg azért mert tol a cucc keményen és nem érzed annyira a gyengeséget. De véleményem szerint egy naturál testépítőnél sokat számíthat a ch mennyiség és jelentősen gyengébben érezheti magát.

@peterpeterfeff9277 3 года назад

Szia Krisztián csak egy gondolat nekem a melatonin segit az alcsiban

@mateabelpasztor4129 3 года назад

Hatalmas tisztelet tudom hogy ezt te akartad de akkor is én is tervezek valami amatőr versenyre indulni 2even belül Sok sikert és kitartást

@fekagee4110 3 года назад

Resect!

@simplreel 3 года назад

Hulk

@daniellevisz5287 3 года назад

Talán ezt az altatóval alszunk dolgot, nem kéne hangoztatni!!!Azért, az '''őszinteségnek''' is vannak határai!😒

@krisztianbereczki 2 года назад

🤫

@GG-lh6yd 3 года назад

Vizhajtasnak nem szar az a plusz kukaba okadas 😂

@Red55322 3 года назад

Nem tiszta beszéd hanem alpári!

@krisztianbereczki 3 года назад

Köszönöm , legyen szép napod neked is ;)

@norbertpeto8475 2 года назад

Nem alpári hanem mindennapos,ez nem színjátszó szakkör. Halgass meg bárhol a világon egy magyar megszólalást. Ezek vagyunk mi🤷🏻‍♂️ Ne feledd Krisz,nincs olyan,hogy kevés CH💪🏻

@Red55322 2 года назад

@@norbertpeto8475 okés te lehet primitív vagy de bocs nem mindenki az!De egy félmeztelen öreg ember képel írsz úgy,hogy ez a te szinted🤭