Lợi ích của việc ĐI BỘ, những ai KHÔNG NÊN đi bộ | Dr Thùy Dung
Đi bộ là một hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thứ nhất, đi bộ giúp cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Thứ hai, hoạt động này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, đi bộ còn giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cơ bắp và xương, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Tuy nhiên, không phải ai cũng nên đi bộ. Những người mắc các bệnh về xương khớp như viêm khớp nặng, loãng xương, hoặc các bệnh lý nghiêm trọng về tim mạch, cần phải thận trọng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ tập luyện. Ngoài ra, những người vừa trải qua phẫu thuật hoặc chấn thương cũng nên tránh đi bộ hoặc chỉ đi bộ dưới sự giám sát của chuyên gia y tế. Việc xác định đúng đối tượng và điều chỉnh hoạt động đi bộ phù hợp sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích sức khỏe và tránh những tác hại không mong muốn.
Các bạn có thể tìm hiểu thêm thông qua các video sau:
Suy Giãn Tĩnh Mạch Có Đi Bộ Được Không ?
• Suy Giãn Tĩnh Mạch Có ...
Tràn Dịch Khớp Gối Có Nên Đi Bộ Không ?
• Tràn Dịch Khớp Gối Có ...
Người Đau Khớp Gối Có Đi Bộ Được Không ?
• Người Đau Khớp Gối Có ...
Cần đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày
• Cần đi bộ bao nhiêu bư...
Cách đi bộ giúp GIẢM CÂN và GIẢM MỠ MÁU hiệu quả
• Cách đi bộ giúp GIẢM C...
#drthuydung #bacsidung #dibo #theduc
-----------------------------------------------------
00:00 Lợi ích của việc ĐI BỘ
03:30 Những ai không nên chạy bộ ?
04:54 Những ai không nên đi bộ ?
-----------------------------------------------------
🔵 Hãy đăng ký kênh của Dr Thùy Dung để theo dõi các video: bit.ly/3biq968
-----------------------------------------------------
Liên Hệ Tư Vấn Với Dr Thùy Dung:
🔴 Mes: www.m.me/drthuydung
🔴 Zalo: zalo.me/84929273888
--------------------------------------------------------
Các Trang Chính Thức Của Dr Thùy Dung :
👉 Fanpage: / drthuydung
👉 Tiktok: / drthuydung1
👉 Zalo OA: zalo.me/1100077037487914572
👉 Blog: drthuydung.com/
© Bản quyền thuộc về Dr Thùy Dung
© Copyright by Dr Thùy Dung ☞ Do not Reup
27 июл 2024
