Ce sont de très bons conseils. Que je transmet aussi depuis mes formations. Car oui, ça fait plus de 10 ans que la clinique du coureur les partage. Donc faut peut-être pas trop se la péter en disant que personne ne donne de conseils sauf vous😉
Un grand merci pour cette vidéo détaillée et super utile ! Elle me donne l'espoir de pouvoir courir de nouveau sans me faire mal dans quelques mois. Je l'ai reveue 3 fois pour capter toutes les infos, mais il me reste une question : les 3 exos, il faut les faire une seule fois ou plusieurs fois par jour ?
Tres sympa comme video, combien de fois par semaine, faut t il mettte en place ce protocole, dans l ideal, je sais bien que 1 fois c est deja mieux que 0 et qu il faudra etre régulier 🙃 mais vous pencherez plus vers 2 seances ou 4 ?
Salut et merci pour tes conseils ;) Je me suis fait une micro session du ménisque en voulant progresser trop rapidement. Du coup en arrêt pour le moment mais pas en arrêt de sport. Penses tu que ces exercices sont valable pour moi également, sachant que je n'ai pas une douleur insurmontable :) Merci encore
Bonjour super video ! Combien de seances de renfos par semaine vous préconisez pour que le traitement soit optimal ? j'ai commencer à le faire tout les jours, n'est ce pas trop ?
