Niveau alimentation: Je met ici ma petite liste dans laquelle je pioche pour randonner (je précise que je suis végétarien): -Aligot de l'Aveyron (Déshydraté) > Végétarien, mais pas végétalien (il y a du fromage dedans). -Purée mousseline à l'ancienne (Mousseline) > Je rajoute en général du parmesan. -Purée quinoa gourmand et pommes de terre (Mousseline) -Purée lentilles cury doux et pommes de terre (Mousseline). -Mousseline de pois cassés (Lustucru) > En général je fais un 50/50 avec de la purée classique. -Riz cuisson rapide > Avec un peu de soupe champignon lyoc. -Pattes cuisson rapide > Avec un peu de soupe tomate lyoc et du parmesan. -Quinoa cuisson rapide > Avec un peu de soupe à l'oignon et poireau lyoc. -Méli mélo - Blé, orge, lentilles (Tipiak) -Céréales du soleil - Maïs, blé, tomates (Tipiak) -Céréales méditerranéennes - Blé, épeautre tomates (Tipiak) -Délice blé lentilles - Perle de blé, couscous, lentilles verts (Tipiak) -Céréales gourmandes - Blé, maïs, soja (Tipiak) -Taboulé - Tomate, basilic, tomates, soja, orge, avoine (Tipiak) -Coucous du soleil - Tomates, courgettes, oignons (Tipiak) -Riz à poêler - Tomate provençales (Lustucru). -Quinoa facile - Quinoa, blé, lentilles corail, carotte (Lustucru) -Quinoa facile - Duo de quinoa, blé, lentilles (Lustucru) Et petit stock d'épices dans des micro-ziplock (sel/poivre, basilic/origan/persillade, épices indiennes/mexicaines/chinoise/etc...). Je rajoute 5cl d'huile en 3 saisons et 10cl en hiver, pour ajouter un peu de saveurs, de liant et de calories. À noter que tout se réhydrate à froid en 20min environ si besoin. Pour la purée, ça reste meilleur chaud... et les pâtes réhydratées à froid, c'est rarement réussi. Bref, y a du choix... et le tout pour un prix ridicule (genre 1-2€ par repas). 😉
Attention sur les kcal annoncées sur les lyoc, très souvent c'est totalement pipo (je ne sais pas pour les Forclaz). Après, pour faire monter les kcal sur la journée, le plus efficace c'est de rajouter de l'huile d'olive dans les plats et grignoter un max de fruits à coques et de chocolat. 😋
En 09/2020, mon mari a utilisé des solutions déshydratées pour se nourrir et s'hydrater. 25 gr = 1/4 des apports journaliers recommandés (norme européenne) en macro (Glucides, Lipides, Protéines) et micro nutriments (vitamines, oligo-éléments et sels minéraux) des boissons qui permettent la concentration, hydratation et la récupération. des collations saines et gourmandes
Je n'ai fait que des pauses là bas lors de plusieurs GR20 le cadre est très sympa mais apparemment ils ont maintenant d'assez mauvais retours sur google maps donc pour une pause c'est sympa pour y dormir il vaut mieux se renseigner avant de l'envisager pour une nuit. Ceci dit plusieurs personnes changeaient leur programme pour y rester une nuit voir plus (day off) étant donné le beauté du site.
A vrai dire je suis encore hésitant à le faire ... il est mythique mais j'ai l'impression qu'il y a tellement d'autres GR tout aussi sympathique et offrant plus de liberté ;)
Dans le sens sud nord : Bergerie de Croce (lasagne et omelette). Le Refuge de Matalza juste après semble pas mal aussi. Relais San Petru Di Verdi au Col de Verde (refuge de Prati juste avant à éviter..) Camping du soleil à Vizavonna (pizza le soir pas le midi) Bergerie de Vaccaghia (veau aux olives) Bergerie de Ballone Resto "Le GR20" arrivée à Calenzana (pizzeria) Pour te répondre, j'ai du sortir la carte et revoir en rapido mes vidéos GR20, ça donne envie d'y retourner :D
Oh, oui une vidéo sur l'alimentation à emmener en bivouac, car effectivement pas grand chose sur internet et un peu ras le bol de la semoule ! . Pour ma part, je cherche comment faire déshydrater de bons petits plats maison + une technique pour manger plus de légumes sans que ça pèse une tonne dans le sac à dos... Alors si tu as la solution dans ta besace je suis preneuse. Et merci pour ces trois vidéos.
Pour la déshydratation y'a le déshydrater sinon le four tout simplement mais tu en mets moins d'un coup je pense ... Y'a Dimitri Ledge qui a fait pas mal de truc en ce sens je crois qu'il a même sorti un guide la dessus .. Tu as aussi les pistes ci dessus de "Poisson rouge le chat" ;)
@@trekcoeur Pour le déshydrateur, tu as celui de Lidl qui revient de temps en temps et qui a bonne presse. Sinon au four, si celui-ci permet de descendre à 40-70° (pas tous le permettent). Ca reste l'idéal pour embarquer des fruits et légumes pour agrémenter les plats... ça et dévaliser les étales de fruits/légumes lors des passages dans les villages (pour les mangers dans la foulée, histoire d'alourdir l'estomac à défaut du sac à dos). 😋
@@Redfishthecat oui il faudrait que je test celui de Lidl ... après c'est vrai que c'est super plaisant de passer dans un village et prendre quelques fruits (pis ca fait bosser le commerce local) ... j'en mange toujours un ou deux immédiatement et le reste dans le besace pour les manger dans les 24h
L'isolement à bon dos pour les prix. 🤗 J'ai travaillé en refuge de haute montagne dans ma jeunesse (2500m)... 6h et 1000m de D+ pour les bons marcheurs (bien plus avec 50kg de ravitaillement sur le dos), avec un ravito par mois par hélico. On vendait la canette de soda 5fr (1993), soit le même prix que dans les buvettes /camion de pizza des centres-villes (et bien moins cher que dans un resto). Actuellement une canette sur le GR20 c'est 3.5€... contre 1.5€ en buvette/pizza, soit x2.3 ! (3.5€ c'est le prix en restaurant).
Nous on a toujours trouvé de l’eau et on utilisait même pas les pastilles micro pur car l’eau était tellement bonne, bon c’était en fin mai début juin et les filtres n’existaient pas encore.
Salut pierre et Manon, J'aurais une question il y aurait trois passage avant le monté cinto très délicat voir dangereux est-ce le cas. Votre vidéo et très intéressant merci.
