On se retrouve dans une énorme vidéo avec Baki où il partage beaucoup de ses conseils On vous souhaite un très bon visionnage J’espère que ça vous plaira 🔥🦍 Les détails de son entraînement : Muscle up : 3 x 3 +30kg Pull ups : Top set : 2 x 90kg Drop set : 3 x 5 75kg Dips : Top set : 3 x 140kg Drop set : 3 x 5 125kg Squat : Top set : 2 x 230kg Drop set : 3 x 4 207,5kg
Salut, pour l'explication du sel et la notion d'isotonie c'est que le sang humain à une certaine concentration en sel et autres molécules que l'on appelle "l'osmolarité". Une boisson est dite isotonique si elle a la même osmolarité que le sang, et est dite hypotonique ou hypertonique si elle est inférieure ou supérieure au sang. L'intérêt de cette notion c'est que c'est cette osmolarité qui contrôle les mouvements d'eau du corps et donc ton état d'hydratation ( l'eau ira là de l'endroit le plus concentré au moins concentré pour équilibrer les concentrations ) ; pendant les longs efforts on perd via la sueur du sel et donc le sang est moins concentré ( l'eau va alors sortir des vaisseaux en quelque sorte car le sang en perdant du sel devient moins concentré car moins de molécules de sel) et on perdra aussi plus d'eau en transpirant car l'eau suit toujours le sel, si on perd du sel on perd forcément de l'eau avec, et donc c'est intéressant de boire des boissons isotonique ou même hypertonique avec assez de sel pour compenser ces pertes et garder son eau dans les vaisseaux. De l'eau classique ou bien de l'eau avec du sucre uniquement est hypotonique et moins adapté c'est mieux de mettre du sucre et du sel avec !
Merci Flo pour cette vidéo très instructive et inspirante. Juste une question, j'arrive pas à comprendre c'est quoi le nom du dernier exercice de Baki pour s'échauffer au Squat : 45:00 "le zeur chair" ? Je suppose que ça travaille les ischios mais j'aurais aimé plus d'explication sur sa routine. Merci
squat nu ! de 1 pcq je veux etre fort tout court pas fort "au squat" et aussi pcq je suis pratiquant de jiu-jitsu et que sur le tatami je n'ai ni genouillére ni ceinture
bonjour florian Si je reçois votre programme de résistance pour les intermédiaires, est-il possible de le traduire en espagnol ? Je viens d'Espagne et je ne comprends pas le français (j'ai traduit ce commentaire avec google)
C'est moi ou les dips de Baki sont no rep ? Ça me paraît bizarre de devoir dire ça mais il ne semble pas verouiller les coudes en haut et les épaules ne passent pas en dessous des coudes à chaque rep 🤔
vidéo parfaite pour les curieux de la prépa physique en street, de la science de l'entrainement et de la planait des élites en street lifting : ça permet de voir la pratique de la théorie
Vous êtes une source de motivation comme toujours. Je regarde la vidéo en étant congestionné de mon entrainement d'hier et en vous voyant ça me donne envie de retourné au charbon. Force à vous !
Wow, quelle performance incroyable, Florian et Baki ! Votre dévouement et votre travail acharné sont vraiment inspirants. Les championnats du monde en octobre promettent d'être un événement palpitant. Votre expertise est inestimable et nous sommes reconnaissants de partager vos conseils qui non seulement enrichissent nos connaissances, mais nous aident aussi à nous améliorer. Continuez à nous éblouir et à nous motiver. Un grand merci à vous deux ! 💪🏆🌟
