#MONJEÛNETHERAPEUTIQUEDE40JOURS #J16 Bonjour Robin et bonjour à toutes et tous, après avoir passé 1 mois 1/2 depuis début 2024 à pratiquer 1 jeûne sec de 24h 2 fois/semaine + 2 jeûnes secs de 48h, j'ai décidé le 11 février 2024 de me lancer dans un long jeûne thérapeutique de 40 jours sans manger !! Je bois actuellement 2,5 à 3L d'eau par jour, je garde une activité professionnelle 5/7j très active, je porte et bouge beaucoup, mais avec l'eau je tiens. Je maintiens mes routines saines de vie : - 8h minimum de sommeil. A cela j'ajoute 25 à 30 min de sieste/jour dont je ressens le besoin - 30 min de marche pour aller bosser + 30 min le soir pour rentrer chez moi - Au réveil 5 minutes de douche froide. Le soir 7 min chaude et finir toujours avec 3 min douche froide - Matin avant le boulot : 25 pompes + 1 min de squatts - Soir après le boulot : 5 min d'haltères de 5Kg (le sport régulier c'est pour faire comprendre à mon corps "Brûle ma graisse pas mes muscles stp !) - 20 min de méditations/jours - 5 min de récitation de mes affirmations positives le matin sous ma douche froide - beaucoup de gratitude... J'en suis à J16 de jeûne et je me porte à merveille, mon bien-être globale (que je me note chaque jour) oscille en moyenne entre 6 et 7/10. Je sens des douleurs de longue date à mon pied qui commence à se dissiper, alors qu'un médecin m'avait dit "C'est une exostose, un problème osseux qu'il vous faut opérer sinon risque de tumeur" (mais j'ai tenu à agir seul en mode discipliné et "santé responsable" en me fiant aux bienfaits incroyables du jeûne longue durée) Je n'ai jamais faim depuis J1 et rares sont les symptômes dérangeants, si ce n'est par contre froid quasi tout-le-temps (la digestion tient chaud au corps) et une bouche très pâteuse la plupart du temps (merci le dentifrice au fluor et les bains de bouche !!). Sinon je ressens une profonde sensation de calme et de paix intérieure très agréable. Je prends un immense plaisir à sentir tous les aliments et à rester à table avec mes proches. Je sens que ça me demande chaque jour un niveau d'énergie constant et je sais que j'irai jusqu'au bout sans problème (tant que je reste discipliné sur un long sommeil quotidien) Par choix personnel aucun suivi médical, ni suivi de tension, pouls, glycémie... (source anxiogène à mon sens), je veux uniquement me fier à mon instinct et écouter les sensations, signaux de mon corps. J'ai pris juste au début mon tour de taille et mon poids + une photo de mon ventre (petite brioche dérangeante que je voulais perdre depuis longtemps) et je reprendrai tout cela à la fin Je lis beaucoup tous les jours, me dévore même dirais-je avec passion le livre recommandé par Thierry Casasnovas #EtSiOnSarrêtaitUnPeuDeMangerDeTempsEnTemps de #BernardClaviere, très riche et inspirant en matière de bienfaits incroyables du jeûne sur la santé 😀😀💖💖 #TémoignageVidéo Je réalise depuis le 1er jour un témoignage vidéo de mes ressentis, et me filme chaque jour. Bientôt de grosses vidéos sortiront sur ma chaine de développement personnel "LJ - Secrets du Bonheur et Bien-Être Intérieur" : 40 petites vidéos au format court + 1 grosse vidéo de ces 40 jours. Je suis Lou SH de Stopfap, membre réputé de la communauté francophone Stopfap. Je pratique le NOFAP depuis presque 4 ans et la Rétention Séminale depuis 2 ans 1/2 www.stopfap.org/?r=32370 Au plaisir d'inspirer ce monde ! J'incarne le changement que je souhaite voir dans ce monde ! 👍👍 #ForceetDiscipline (Louis-Julien, 36 ans, 27.02.2024)
Super vidéo, mais un peu courte ! 🙂 C'est crucial l'estime de soi ! En complément, personnellement, je conseille aussi le livre "CONFIANCE EN SOI, ESTIME DE SOI", de Nathan Stone. Je connais beaucoup de personnes de qui ça a changé la vie !
@@RVKMLUniverse De rien ! 🙂 Merci à vous pour ce que vous proposez sur cette chaîne. On vit dans une société de plus en plus exigeante, et c'est riche et plus complexe qu'il n'y paraît comme sujet, alors c'est toujours bien d'avoir différentes ressources intéressantes à sa disposition, d'où mon partage. Bonne continuation et à bientôt.
