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L'ordine del pasto

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Cosa cambia se mangiamo inizialmente un primo e poi un secondo, oppure se cambiamo l'ordine del pasto. A livello biochimico cambia qualcosa?
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6 сен 2024

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Комментарии : 74

@MicheleCaprari 8 лет назад

Sto studiando questo argomento prorpio in questo periodo :D questo è il miglior canale di fitness che possa esistere muscoli e cervello :)

@gorgeousme2637 6 лет назад

All'asilo di mia figlia, e penso in tanti altri, fanno mangiare prima secondo e contorno, poi pasta, frutta e alla fine, se proprio hanno ancora fame, un po' di pane... Così mangiano sicuramente il secondo, con lo sbrano 😉, ed evitano di saziarsi solo con la pasta e il pane. Direi che è un buon metodo, a questo punto!

@TheJackz3 8 лет назад

Bellissimo video come sempre....io é da quasi 2 anni che ho messo le verdure come primo pasto e devo dire che mi trovo veramente meglio...ciaooo

@unlibropercambiare1205 7 лет назад

complimenti per tutti i tuoi video. Sono illumianti! Ho rovinato il mio metabolismo ormai lentissimo, ma con tutti i tuoi consigli, credo di poter accellerare nel tempo il mio metabolismo. Quanti errori ho appreso di fare, grazie a questi video. Buon TUTTO:😊

@chavo8358 7 лет назад

Che bel video! Per uno come me che si strafoca di pasta il finale è doloroso. Una domanda: nel Project Nutrition si parla di questo? Cioè del modo in cui quello che mangiamo influenza il nostro corpo? Con magari dei consigli a riguardo?

@carloperugi4224 8 лет назад

Bel video.. È l'ordine che seguo pure io.. Solo che dalla proteina al carboidrato non aspetto 15/20 minuti.. Finito uno passo all'altro.. Lo trovo troppo scomodo far passare un quarto d'ora tra un piatto e l'altro..

@project_invictus 8 лет назад

+Carlo Perugi si è una vera palla :D

@MicheleCaprari 8 лет назад

+project inVictus sopratutto per noi italiani! la pasta è nelle nostre vene xD

@DanielaPersicoSuperEgoVsME 7 лет назад

Sempre esaustivo! Grazie per il vostro lavoro

@aelle-ht2sf 7 лет назад

Da qualche mese attuo l'inversione dell'ordine dei pasti: il senso di sazietà arriva già con l'antipasto di verdure e si rafforza con l'arrivo delle proteine; quindi mi è facile alla fine assumere carboidrati in quantità assai limitate.

@Alessandra-og1mg 8 лет назад

Video molto interessante. A proposito di ordine del pasto cosa ne pensi della "teoria" che la frutta andrebbe mangiata prima dei pasti e non dopo? Vale lo stesso discorso della verdura o c'è un altro motivo? o possiamo continuare a mangiarla normalmente a fine pasto? Grazie :)

@project_invictus 8 лет назад

+Alessandra Mirabella si se la digerisci e le fibre non ti danno fastidio senza problemi, quella che il fruttosio se hai già assunto carbo diventa grasso è una supercazzola

@milenazotta 8 лет назад

Grazie del video, tanti però dicono che sia più fisiologico mangiare carboidrati a pranzo e proteine a cena per una questione di utilizzo dei nutrienti (dispendio di energia durante il giorno e riparazione dei tessuti la notte). Cosa ne pensi?

@project_invictus 8 лет назад

+Milena Zotta leggi o guarda qui: www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/

@damonstoudamiree 8 лет назад

Ottimo grazie!

@rachsky1224 8 лет назад

Cosa ne pensi della cronodieta? E perché ci sono molti dottori che consigliano di non mangiare carboidrati alla sera? E se una persona fosse diabetica di tipo II dovrebbe seguire questo consiglio? Grazie mille fate un ottimo lavoro.

@project_invictus 8 лет назад

+Rach Sky ma guarda la cronodieta è tanto affascinante quanto è una supercazzola commerciale che non trova una conferma scientifica. Funziona? Si e no Si perché ti da una motivazione per essere più regolare e quindi più attento all'alimentazione No perché a parità d'alimenti assumerli in tempi differenti non cambia Diabetico di tipo II dovrebbe sentire il diabetologo, comunque assumerli la sera va bene uguale perché se assunti nella giusta dose il controllo glicemico rimane. Insomma in fisiologia la quantità e qualità conta al 95%, guardati il nostro video sui carboidrati di giorno o di sera ;) www.projectinvictus.it/carboidrati-giorno-sera/

@rachsky1224 8 лет назад

+project inVictus immaginavo ma volevo sentirlo dire da uno che ha più conoscenza di me in questo ambito, grazie mille per la conferma

@davej.856 8 лет назад

Da provare immediatamente.

@MrLuca04 8 лет назад

ascoltato in cuffia si riesce a capire tutto anche nel primo minuto!

@damonstoudamiree 8 лет назад

+Ugo Gianni Concordo perfettamente!

@matteo79army 6 лет назад

Siete il top

@giuliosantullo4123 8 лет назад

sei grande

@tuc4319 5 лет назад

Geniale!

@claudiadimaio1987 8 лет назад

utilissimo!ahhh che audio di buon volume! ho visto taanti video sul canale perchè davvero interessanti ma una faticaccia x ascoltare -.-!ma selene genisella non fará piú video sul canale....?!(senza togliere meriti a nessuno ovviamente :) )

@project_invictus 8 лет назад

+Claudia Di Maio no purtroppo no, almeno nel breve e medio termine, peccato :(

@claudiadimaio1987 8 лет назад

+project inVictus allora vengo io a farli due tutorial!

@rosaalbaacquafredda7393 6 лет назад

Quarto riguarda la sazietà;;;! Ma il dimagrimento??? Quando avviene? grazie

@GM_Adriatico 8 лет назад

sei un grande

@claudioolivieri2737 5 лет назад

Il dolce e l'amaro quando li posso mettere?

@rd4951 5 лет назад

Ciao maestro Ti volevo fare una domanda sperando che tu mi possa rispondere mia moglie come me al fine settimana facciamo lo sgarro di carboidrati ma ultimamente a mia moglie va verso sera una volta ha mangiato la pizza con molti carboidrati in tachicardia il cuore perché??

@project_invictus 5 лет назад

non saprei dirti magari l'insulina che ha un effetto vasodilatatore ha scatenato la reazione, oppure altri motivi, da vedere se la cosa si ripete o è stato un caso. Se non sei abituato anche la glicolisi anaerobica post prandiale può scatenare il fiatone e questa sensazione. Succede spesso nei cenoni di natale o a capodanno però :)

@rd4951 5 лет назад

@@project_invictus evidentemente anche se non è capodanno lei ci ha dato dentro di brutto iniziando già da mezzogiorno con dei gran dolci e carboidrati e poi andando avanti anche alla sera con la pizza finendo con Nutella e pane è già due volte che succede pertanto ha mangiato sempre nello stesso modo quando è successo.. Grazie mille per la risposta

@LuigiZambetti 8 лет назад

E io che ho sempre ascoltato quelli che dicevano di non mangiare pasta e carboidrati in generale alla sera, perchè poi si accumulavano tutti in grasso, mannaggia! Stasera si cambia, spaghetti al pesto ;-) Grazie per avermi illuminato.

@project_invictus 8 лет назад

+Luigi Z figurati è il quantitativo giornaliero e settimanale a contare, non se li assumi la sera ;)

@Andrea-pg8pv 8 лет назад

Scusa Andrea ma non ho capito una cosa, quando dici '' Cosa succede se mangiamo un secondo proteico'' tu intendi il secondo mangiato dopo il primo (pasta) oppure SOLO il secondo? gran bel video grande! (mi è sempre piaciuta casa tua =) Anvedi co sto project i soldi che te sei fatto.)

@project_invictus 8 лет назад

+Euro Black dopo il primo :D hahaha la casa è di mia moglie ma probabilmente l'anno prossimo la cambiamo :D

@fabriassi 8 лет назад

Ma quindi in base a questo ragionamento, assumere frutta dopo i pasti principali sarebbe consigliato o sconsigliato?

@project_invictus 8 лет назад

+Fabrizio Assi cambia poco, la frutta dipende principalmente come la digerisci ma è molto individuale :D

@t0nioz843 8 лет назад

+Fabrizio Assi io di solito la mangio staccata dal pranzo (che faccio all'incirca alle 15/15:30, e la inserisco come spuntino prima dell'allenamento, in questo periodo spremuta d'arancia e mela, verso le 7)

@davideballabio 8 лет назад

da quel che so ricavare il succo estratto o spremuto che sia,toglie elementi nutritivi dalla frutta e quindi assumi solo acqua e fruttosio con qualche vitamina. contradditemi se è una cazzata!

@gsit80 2 года назад

Vero. Pane integrale, cioccolato 100% fondente e frutta secca a fine pasto ci sta.

@giulianopalma3284 6 лет назад

La sonnolenza post pranzo con i carboidrati e' dovuta al calo glicemico

@CugyCappa 6 лет назад

il mio nuovo guru!

@TheKojakko75 8 лет назад

dal 0:34 in poi non si sente nulla

@tuc4319 5 лет назад

Non sarebbe bene partire dalla frutta, poi verdure con secondo e alla fine pasta? La glicemia sale subito con la frutta

@martinicampari 5 лет назад

se vaglielo a dire... da me si mangia tutti i giorni alle 13 e alle 20 in punto. e in mezz'ora spaccata si finisce primo, secondo e contorno.

@frarub4693 7 лет назад

Ottimo video ma audio pessimo :(

@albertofilippomibelli5474 7 лет назад

cambiare cellulare

@GM_Adriatico 8 лет назад

ma abbinare anche la frutta ad un pasto?

@aelle-ht2sf 7 лет назад

La frutta va assunta a stomaco vuoto, per evitare che fermenti: quindi a digiuno (spuntino, merenda) o per antipasto.

@luisellagiraudi8332 8 лет назад

Io sono ipotiroidea... cavoli...a merenda.

@ciavattarmy 8 лет назад

Io mi prendo dopo un bel caffè e via l'abbiocco... :-D

@project_invictus 8 лет назад

+ciavattarmy in effetti :D

@Brusa83 8 лет назад

L'audio è disturbato solo all'inizio, poi si riesce a capire tutto

@project_invictus 8 лет назад

+Luca B azz non ho avuto il tempo di riguardarlo e non mi ero accorto :(

@Brusa83 8 лет назад

+project inVictus I concetti rimangono chiari e sono quelli che contano, non temere! ;)

@bblliinngg 8 лет назад

ma perché sempre "buona sera Londra" se parli agli italiani in italiano??!! è come se mi sentissi esclusa, come se il video non fosse rivolto anche a me con quella frase di intro

@project_invictus 8 лет назад

ahahah è un segreto (di Pulcinella :D )

@BodyBuilderBuster 8 лет назад

è una citazione del film "v per vendetta"...

@bblliinngg 8 лет назад

ahh avevo pensato a qualcosa di simile

@aelle-ht2sf 7 лет назад

Bblliinngg Comunque è un simpatico e originale "marchio", no?

@marcellotis 8 лет назад

eh ma poi la pasta si scuoce :P

@ibraviragazzi 8 лет назад

mmmmmm nn si sente >_>'

@project_invictus 8 лет назад

+ibraviragazzi hai ragione nel primo minuto si sente male :(

@decoyoctopus310789 8 лет назад

solo io sento l'audio disturbato?

@project_invictus 8 лет назад

+OcchiodiFalco no non ho avuto tempo per riguardarlo e non mi ero accorto per fortuna è solo all'inizio :D

@decoyoctopus310789 8 лет назад

+project inVictus era solo per capire se aveva problemi il mio computer, poi quello che importa è la qualità delle informazioni date non quella dell'audio!

@leominerva3494 4 года назад

Strafogarsi non è italiano😂😂😂

@marcolucenti3866 5 лет назад

Si ma qui qualcosa non torna, tutti dicono che la cena deve essere il pasto più leggero di tutti, ma tenendo il carboidrati come pasta per la cena, è mangiando un secondo e un contorno a pranzo non sarà di certo il più leggero, questa cosa non la capisco, di tutti i libri che ho letto sei l' unico che suggerisce la pasta a cena.... Sono perplesso, condivido il fatto che rilascia serotonina e quindi si dovrebbe dormire meglio ma la digestione mangiando pasta la sera più altro diventa anche molto più pesante, secondo me è come un cane che prova a mordersi la coda