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La crisi di fame: quando finisce l’energia | Scienza in bici

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La crisi di fame, o meglio crisi ipoglicemica, è lo spauracchio di ogni ciclista. Da un momento all’altro si spegne la luce e le prestazioni calano drammaticamente. In questo video abbiamo fatto pedalare Alan per 4 ore senza che potesse mangiare nulla e abbiamo monitorato i suoi valori.
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5 сен 2024

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Комментарии : 686

@gcnitalia 4 года назад

Secondo voi Alan dovrebbe sfidare di nuovo la crisi di fame?

@Ghinghino 4 года назад

certo, visto il peso iniziale ahahahhah

@mauroesse8353 4 года назад

No dai, altrimenti dovreste farvi una 24h sul serio

@marcosforzin5035 4 года назад

Gli facciamo fare il fedaia da capirle alla soglia😂😂

@simonderose4226 4 года назад

Ma un bel everesting?

@1784fabio 4 года назад

Vai Alan riprovaci, devi battere il glucagone!!! 💪🏻💪🏻🤣

@Ludwyg74 4 года назад

Ecco la differenza tra un pro e un uomo normale: un pro è per sempre. 😱

@profchaos9001 4 года назад

Effettivamente la selezione per diventare un pro avviene a livelli altissimi considerando il numero ristretto di posti disponibili a livello mondiale e quanti sono quelli che ci provano, soprattutto nel ciclismo moderno dove ci sono atleti da tutti i paesi del mondo mentre per dire trent’anni fa erano quasi tutti solo da Italia Francia Belgio Olanda Spagna e poco altro, insomma la concorrenza e’ altissima e per diventare pro devi essere quasi un alieno geneticamente.

@giuseppeschembri4574 4 года назад

Veramente interessante, la risposta allo stress è di Alan è stata veramente ottima, il cortisolo (come ha già detto qualcuno prima di me) oltre a glucagone e adrenalina hanno contribuito a favorire la lipolisi e quindi a mantenere constante la glicemia. La cosa interessante, secondo me, è proprio come la lipolisi sia riuscita a stare dietro a questo ritmo! Saggio interrompere il test comunque. Da medico penso che andrebbe ripetuto senza colazione e magari senza un ex professionista (l'allenamento non è solo di muscoli, cuore e polmoni ma anche di tutto il metabolismo come abbiamo visto). PS: grazie ad Alan per essersi prestato alla scienza. PPS: apprezzo molto questa linea di video a carattere più scientifico

@marcostigre851 4 года назад

Google che aiuta

@mcsyneuroscience6488 3 года назад

Chiedo scusa ma non ci siamo proprio. La lipolisi in nessun modo aumenta la glicemia. I lipidi non vengono mai trasformati in glucosio. Credo voi dobbiate studiare meglio cosa sia la gluconeogenesi

@FrankP83 4 года назад

anni e anni fa ebbi anche io una crisi di fame...ricordo quei chilometri per rientrare a casa letteralmente INFINITI!Alla fine della discesa mi mancavano ancora 30km per casa e la crisi si fece sentire...il primo albero di arance che vidi lo assalii come fosse un tiramisù alla ricotta...mi sembrò di toccare il cielo con un dito. (io non mangio praticamente frutta)

@christiandubini7569 4 года назад

E qui, Alan scoprì che si ritirò nella sua miglior fase fisica, che la sua prima e unica vittoria in giappone era l'inizio di una serie di vittorie a Giro,Tour e Vuelta...

@blackbug9403 4 года назад

Azz è vero Valverde vince ancora..... Secondo me il CT se lo portava ai mondiali faceva una gran corsa.

@christiandubini7569 4 года назад

@@blackbug9403 Valverde ha sempre vinto, fin da quando era giovane

@gegeroker 4 года назад

Fatelo fare a Giorgione, senza rancore 😂

@leotonelli72 4 года назад

Con quello che dicono abbia mangiato in viaggio di nozze, non basterebbe il Giro d'Italia!

@toreg3099 4 года назад

Dopo questo video, Alan lo vedo con occhi completamente diversi: anche se non lo mostrava, ma la voglia di arrivare in cima alla salita e di completare l'obiettivo erano davvero grandi... Stare senza mangiare per più di 4 ore e spingere ancora, non è da tutti... Sei da ammirare Alan ❤️

@Leotuz749 4 года назад

Io non sono un ciclista e non ho fatto mai ciclismo e neanche mi interessa più di tanto però i vostri video mi attraggono sono molto belli. Mi riuscite a trattenere davanti lo schermo. Complimenti 🎉

@alessioborgo3366 3 года назад

Secondo me, anche per esperienza personale, un ingrediente determinate, ovviamnete non sufficiente, ma che puó contribuire in maniera decisiva per la crisi di fame è il freddo. Ottimo video, complimenti.

@LuMastr 4 года назад

Ottimo tacco-punta in scalata di Giorgione

@matteom5144 4 года назад

La prossima volta fate la prova con me così risparmiate un bel po' di benzina 😁

@gavino7591 4 года назад

Anche con me ,🥵

@johnnycarlesso2320 4 года назад

Alan è più forte di quando correva in bici da pro. È un mito e sinceramente corro anch'io in bici e non so come faccia. Ciao siete fortissimi

@gennypuppato165 4 года назад

Alan sono Alessandro Bortolotto e ho 11 anni, sono il nipote del presidente del fans club Busato e mi piacciono i tuoi video e quelli di Giorgio, sei molto divertente ,e i tuoi video non sarebbero niente senza di te.

@domenicoitalico115 4 года назад

Rispetto per questo GRANDE ATLETA , hai dato una manifestazione pratica di cosa voglia dire essere un Vero Ciclista.....Complimenti sinceri !!!!

@gizanco 4 года назад

Dr Jekyll Brambilla e Mr Alan Glucagone, semplicemente BRAVI. Insegnare giocando non è semplice, ma voi ci siete riusciti.

@mattiapivato1987 4 года назад

La mia opinione di medico e ciclista è che Alan per le prime due ore ha usato il glucosio assunto con la colazione, in seguito ha demolito i carboidrati complessi assunti con la colazione (fette biscottate). Nel frattempo il suo fisico ha avuto tutto il tempo di preparare la glicogenolisi dei suoi muscoli di ciclista professionista che gli avrrebbe permesso di tenere alta la glicemia almeno un altra ora. Vero è che già dopo la prima ora però aveva attivato la lipolisi che aiutava a produrre glucosio ma al minimo. Non è mai arrivato ad avere una rendita di glucosio solamente dovuta alla lipolisi, neppure alla fine, in quanto la rendita con sola lipolisi è un meccanismo "salvavita" che da il massimo di se solo quando sei già in ipoglicemia spinta per salvaguardare il cervello (che funziona solo a glucosio). Quindi in sintesi se volte mandare in ipo Alan in sole tre ore dovete fargli saltare la colazione oppure farlo correre nel pomeriggio facendoli saltare il pranzo. Terza opzione utilizzare una cavia che non sia allenata come Alan.

@mcsyneuroscience6488 3 года назад

Non é vero.he i lipidi vengono trasformati in glucosio e non é vero che il cervello va solo a glucosio. Il cervello va anche a corpi che tonici che infatti é l'unico prodotto di ossidazione dei lipidi e non certo il glucosio. Vi invito a studiare la gluconeogenesi

@paolovascoli479 4 года назад

Parlate anche della preparazione invernale se riuscite,siete superrrr!!!

@MrDogghino1 4 года назад

Alan sei un Trattore!! Io sarei andato in crisi già all'uscita della via di casa😂😂.. comunque per me è un Sì!! Sfida la crisi di fame e battila.. poi possiamo provare anche con Giorgione che dite??😜😜😜

@fcalboli 4 года назад

Alan, vai ancora fortissimo!!! Numero 1.

@albertoaste 4 года назад

Il più bel video di sempre! La prossima volta partiamo senza colazione a stomaco vuoto! Vediamo se cosi il glucaGone ci sta dietro!💩😂

@oldratid 4 года назад

Sarebbe bello vedere un confronto tra chi è o è stato professionista di recente e un normale ciclo amatore per vedere le differenze. Ancora più bello sarebbe coinvolgere un terzo ciclista diabetico per vedere anche qui cosa significa e differenze (tipo me 😜). Alan sei un trattore!!!!!

@vincenzodideco5681 4 года назад

Sono d'accordo! Ci vorrebbe un confronto fra Alan e un cicloamatore "normale"...

@enricohxc 4 года назад

Tipo 1 presente ✌️😆

@karim1488 4 года назад

Grandissimo video, tra i migliori di sempre, complimenti ... Un applauso ad Alan grandissimo, e mi piace molto la grande competenza di Giorgio, bravi!

@michelececcotti6834 2 года назад

...uno dei migliori video di sempre...❤️...ogni tanto me lo riguardo...😘

@oettam20 4 года назад

Video super interessante! ben vengano altri video sulla fisiologia del ciclista!! io proporrei di applicare una varaizione dell'allenamento "Doppio Lipidico" ben conosciuto ai maratoneti.... In paratica si inizia il giorno prima con una cena a base di cibi proteici evitando il piu possibile le fonti di carboidrati. La mattina a digiundo dopo adeguato riscaldamento gli facciamo fare un due orette di medio ( alla potenza del medio, non FC). L'unica integrazione possibile sarà acqua e sali. Dopo una pausa ed un leggero pranzo proteico continueremo ad oltranza col medio... Credo che pure Alan a questo punto potrebbe cedere... oppure ha la piu alta Potenza Lipidica della storia dell'umanità!

@fulviotarantino1564 4 года назад

Mi sono divertito tantissimo.....avrei voluto vedere più dati a schermo, watt, HR, km/h, pendenza ecc...

@mattiasagone9747 4 года назад

c'è il percorso su Strava..www.strava.com/activities/2687133049

@Fillolux 4 года назад

Grande Alan, sei una macchina da guerra! L’uomo tigre ti lava i piedi! Senza nulla togliere a Giorgione, si sente che ne sa a pacchi! Grandissimi, un video fantastico!

@bikeramatore2435 3 года назад

È sempre bello rivedere questo video

@lucaseno3433 4 года назад

Beato te Alan che non l hai mai provata.. io sia da junior che da under ad inizio stagione la mia "bella" crisi di fame la portavo "faticosamente" a casa. Non la muovi! continui a controllare se hai forato dietro o se ti toccano i tamponi sul cerchio! senti le gambe e la testa vuota! pensi a rallentatore e pedali ancora più lento! devi continuamente fermarti anche in pianura a bordo strada ad incrociare le braccia sul manubrio e appoggiarvi la testa per qualche secondo nel tentativo di riprenderti! anche fermarti in un bar a mangiare qualcosa a quel punto non serve più è troppo tardi. L unica cosa che puoi fare è mettere giù il 39 davanti, tirare su tutti i denti che hai dietro e trascinarti a casa. una bella doccia e a nanna fino a domani 🤣 grandi ragazzi bel video ciao 👍

@mattiamenegale3030 4 года назад

RAGAZZI siete SPETTACOLARI!!! ALAN sei ancora una LOCOMOTIVA!!! Più che crisi di fame sarebbe bello vederti fare le grandi salite del Giro con Giorgio in ammiraglia così da raccontarci dinamiche e storia di ogni rampa. Semplicemente siete STREPITOSI. COMPLIMENTI A VOI E A TUTTO LO STAFF DI GCN Italia!

@mercuriotitano5159 8 месяцев назад

Cosa si fa per amore di una bici, siete troppo teneri

@stefanomaritati60 4 года назад

Fantastico. Il video più bello di sempre. Ha scalzato dal gradino più alto del podio il primo 5 compagni di uscita da evitare. 😂 Per la crisi di fame, come hanno già detto, partenza a digiuno.

@alessandrof.8679 3 года назад

mi è capitato 2 gg fa …in mtb giro di 4 ore km 66 totali . dopo la colazione ho preso solo un polase….dopo 2 ore ho mangiato barretta di cioccolato …dopo 3 ore ero distrutto …da una media di 20 km/h sono sceso ad una media intorno ai 12/13 km/h …alcuni svarioni..forza pressoché nulla per fortuna ero si su sterrato ma pianeggiante …poi gli ultimi 10 km sono mezzo rinato ..boh forse era il profumo di casa e la voglia di ritentare a casa e chiuderla lì.😰😰 GRAZIE PER IL VIDEO !! 👏🏼👏🏼

@amstfe97 4 года назад

Probabilmente con l’assunzione di poche unità di insulina la crisi arriverebbe ma probabilmente sarebbe troppo violenta, bellissimo video ragazzi siete una coppia fantastica

@angelocattaneo3556 4 года назад

Servizio straordinario. Per di più dalle mie, bellissime parti. Spero un giorno di incontrarvi in bici. Un paio di km li farei volentieri con due campioni!

@sevjan82 4 года назад

complimenti davvero ... simpaticissimi e bel video. Alan sei inarrestabile!! non a caso sei stato professionista, TRATTORE !!! forza inesauribile. complimenti anche a Giorgio in versione "Dottore/preparatore/sadico" ... #gcnitaliatop

@robertocosentino3870 4 года назад

Bravo alan ad arrivare a roncola la prossima volta lo faremo insieme alan sei il mio tifoso

@stefaniaferro2578 4 года назад

Buon giorno mi chiamo Francesco, sono un diabetico tipo 1 abbastanza sportivo,, cinquantenne. Potrei consigliarvi di mangiare zuccheri/Coca-Cola/nutella in modo da alzare la glicemia (iperglicemia) da misurare dopo circa 1 ora, dopo circa 2 ore la glicemia dovrebbe riportarsi a valori normali. A questo punto fate un’allenamento intenso finché è possibile e li, si dovrebbe andare in ipoglicemia / crisi di fame. L’allenamento da voi svolto, ha bruciato parecchi grassi e pochi zuccheri. Usate il cardio per fare un allenamento anaerobico o meglio ancora estremo. Bravi continuate cosi 💪🚴‍♂️😊

@leonardofantato6001 4 года назад

Sfida assolutamente da rifare, a parer mio andrebbe rifatta su una bici da spinning, così che si possa regolare l'intensità con la frequenza cardiaca oltre al fatto che la bici da spinning è più stressante sia psicologicamente che fisicamente

@VanniGiannozzi 4 года назад

Caro Giorgio ... Alan vi ha beffati tutti ! Grande Maranga !!!

@francescodefazio605 4 года назад

Dovreste provare con qualche nuvola in cielo.. probabilmente Alan trae energia dal sole 😅.. complimenti per davvero , 💯👍👍

@andreasassi9841 4 года назад

GCN ITALIA al 🔝!!! Giorgione ci delizia anche con un punta-tacco al simulatore!!! Grandissimi!!!😁

@enricopt_trek942 4 года назад

Siete dei Grandi! Inserire contenuti così tecnici e di qualità e montarli così... è da grandi professionisti. Nulla da invidiare ad un ottimo cortometraggio😄

@enricotiso5069 4 года назад

Bellissimo questo video! Qua sì è vista la differenza tra proff e amatore

@antoninolovoi111 4 года назад

Un video fatto a regola d'arte, devo dire che riuscite a rendere e far capire in modo simpatico l'argomento...se provate a fare gli attori di sicuro avrete un futuro assicurato.Continuate cosi!

@lucabravi4332 4 года назад

8:35 grande Alan! Io sono in quelle condizioni appena ho messo il fondo schiena sulla sella e mi appresto ad iniziare l'uscita in bicicletta!

@paolobortolin2076 4 года назад

Bravissimo Alan sei fortissimo

@alessandrotrimboli6584 4 года назад

Bravi bravi bravi!!!! Siete dei professionisti e tra di voi anche molto affiatati!

@gigliareinhart1487 4 года назад

Complimenti, e oltretutto simpaticissimi . Quel Glucagone lì ve .... avanti tutta 👍🏽👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼😁

@lucamellace81 4 года назад

Bellissimo video! Il glucosio da utilizzare per lo sforzo viene in minima parte dal sangue e in massima parte dai muscoli, questa seconda quota aumenta con l'allenamento e probabilmente Alan ne ha molta e riesce a reggere 3-4 ore col glicogeno muscolare senza intaccare la glicemia, grazie anche a una potenza lipidica che gli permettere di usare gli acidi grassi per produrre energia anche per sforzi elevati. In condizioni di digiuno la glicemia viene mantenuta per lo più mobilizzando il glicogeno dal fegato, in minima parte dal glicerolo del tessuto adiposo e dalle proteine. Un modo per accelerare la crisi potrebbe essere fare un carico a esaurimento al pomeriggio per esaurire il glicogeno muscolare (3-4 ore impegnative), cena senza carboidrati e al mattino dopo colazione leggera e altra uscita impegnativa misurando la glicemia. Se anche così non si riesce sarebbe bello fare un test dei gas espirati per valutare il quoziente respiratorio, per scoprire che magari Alan anche per sforzi elevati utilizza prevalentemente lipidi per produrre energia.

@ninocasamassa197 4 года назад

il più bel video di sempre a parer mio !!!!! Qua si vede la differenza tra un pro' ed un amatore c'è un abisso in tutto non è solo la prestazione in sé stessa ma è proprio la capacità differente di affrontare e resistere agli sforzi altrimenti tutti potremmo essere dei pro' ma se non lo hai nel DNA non lo potrai mai essere il Maranga è veramente un trattore complimenti

@Marcas1971 2 года назад

Video spettacolare. A dir poco interessante soprattutto per me che ho il diabete T2 e pratico ciclismo (10.000km anno). Incredibile il motore di Alan, ma anche il mio è notevole, a volte penso che fare tanto ciclismo possa renderci più resistenti al consumo di zuccheri ...

@marcobernardi6369 4 года назад

Uno dei video più belli che io abbia mai visto. Sarei stato curioso di sapere se il peso al rientro era cambiato e di quanto, visto che prima di partire era stato misurato. Ciao!!

@paolofulceri7208 4 года назад

Video bello e molto interessante. Complimenti a tutti e due anche per le doti recitative!

@vincenzocinquepalmi8713 4 года назад

Ho guardato il video solo ora, secondo me grasso e zucchero sono trattati ed hanno stoccaggi diversi. Nella prova eseguita, qualcosa di ulteriore e diverso dai normali ormoni dello stress, ha permesso di convogliare gli zuccheri (ricavati dal glicogeno) al sistema nervoso ed i grassi (dalle riserve periviscerali e sottocutanee) ai muscoli, cuore compreso, più efficienti nel bruciare questi ultimi! L'attività professionistica ha affinato questo meccanismo. Secondo me! Ciao

@fabioandreazopegni8372 4 года назад

Il secondo più bel video che avete pubblicato sino ad'ora. Il primato lo detiene sempre il "Letizia risponde" 🤩. Grandi come sempre, continuate così! @giorgio brambilla è il tuo turno!

@marco-87 4 года назад

Vorrei avere anche io l'imbarazzo della scelta tra 3 biciclette come quelle quando vado a correre !!! :D

@willybiker1981 3 года назад

Io ho una scuderia di prim’ordine che Alan levati proprio: una olmo in alluminio di vent’anni fa, una Graziella e una mtb in acciaio che pesa come una batteria di pentole mondialcasa! 😂😂😂

@piporivas3491 4 года назад

Giorgio ed Alan siete veramente divertente ed insegnano tanto, io vado tutti gli anni a pedalare a Italia e fare qualsiasi gara, dovete organizzare la Granfondo GCN Italia!!!!

@borghesr 4 года назад

Complimenti un bel video didattico...secondo me Alan arrivando ad una condizione di stress ha aumentato la produzione di cortisolo, che essendo un glucocorticoide, ha determinato un mantenimento della glicemia per attivazione della lipolisi e della proteolisi muscolare...

@cristianogentilini9813 4 года назад

Alan, sei forte! Ti sei meritato un piatto di cappelletti della Casa delle Aie!

@alanmarangoni1739 4 года назад

cristiano gentilini 🔝🔝🔝🔝🔝

@lisarossi7884 4 года назад

Alan.....siete bravissimi....io adoro andare in bici e per l'età...altro che glucagone.....ma siete grandi Alan sei un grande continua cosi

@FerdyMX84 4 года назад

Il vostro video migliore! Alan è un toro💪🚴‍♂️

@antoniomassaro8076 4 года назад

Alan sei un mostro! Questi video sono veramente interessanti e Giorgione si vede che è veramente preparato! Siete grandi ragazzi

@nicomilone4147 4 года назад

SIETE quello che MANCAVA! Continuate così 🔝

@gabrielefeole6419 4 года назад

Che Gladiatore Alan. Bravissimo e Giorgione che Doc.

@simoneminozzo6200 4 года назад

Grazie Alan per questo "sacrificio"...... Veramente bella puntata! Bravi ragazzi

@huskytreviso 4 года назад

Secondo me manderei Giorgio in crisi 🤣🤣🤣 comunque cm sempre un piacere guardare i vostri video!!! Grazie grazie

@vittoriazanetti4564 4 года назад

Grande Alan, hai una forza incredibile!!!

@giovannidesmodromico2442 4 года назад

Complimenti per la prova ragazzi.... È stata bellissima

@gabrielebiemmi280 4 года назад

oggi son tornato in bici dopo quasi due mesi per influenze e malanni vari.. e ho sbagliato in pieno l'alimentazione andando in crisi di fame (niente di drammatico ma ogni dosso diventava il mortirolo ihihi). arrivo a casa e mi trovo sto video sulla crisi di fame.. adesso ho capito chi ha preso tutto il mio glucagone!!!

@marcomellone6621 4 года назад

Alan semplicemente Zoncolan da Ovaro complimenti ragazzi per il canale continuate cosi Forza GCN

@Michele-Baldini 4 года назад

Il Carraro della Valcava! "Potreste dirci voi un metodo, un sistema …." sembra una roba stile ... 50 sfumature di carbonio … SADICO!!! :-)))) Siete troppo estremi, io mi accontentavo dello Zonc-Alan! Scemenze a parte, Alan hai una gran fibra. Probabilmente come dice Giorgio ti sei adattato notevolmente allo sforzo e credo che negli anni a venire ne trarrai un bel vantaggio in termini di salute. Complimenti sinceri ;-) Gran video! Lo dicevo io di iscriversi due volte… ;-)))

@forrestgump994 4 года назад

Ma quanto glucagone produci Alan? Se lo imbottigli e lo vendi diventi ricco! 😂😂😂 A parte gli scherzi sei grande! Ho sofferto con te in quelle salite! Siete fortissimi, simpatici e preparati, complimenti a tutti e due e continuate a farci divertire.

@mircozordan9352 4 года назад

Bel video, bravi. Mi ha fatto ricordare una crisi di fame a soli 10 , interminabili, km da casa....

@diegocasoni9838 Месяц назад

ciao, trovo molto interessante questo argomento, mi piacerebbe, se possibile, fare un focus specifico per chi va in bicicletta e soffre di diabete Tipo 1, magari coinvolgendo qualche atleta della squadra Novo Nordisk, per capire come si gestisce in corsa ma soprattutto in allenamento per quanto riguarda il consumo di carboidrati. Grazie, siete sempre i migliori

@gabrieleneffecetta3858 4 года назад

Complimenti ragazzi video meraviglioso complimenti Alan per spirito di sacrificio in nome della scienza sportiva.🤣in questo video si nota chiaramente l orsacchiotto di Alan e il glucagone...e le differenze di motore tra amatori e ex pro. Alan un highlander 💪 a me già mi avrebbero ricoverato ...la crisi di fame l ho provata ! Perché farsi del male? !

@Lorenzo_-tv7xh 4 года назад

Complimenti ad Alan che è un trattore

@davideguffanti2379 4 года назад

Ho rivisto il filmato...Alan che motore..

@michelemichienzi8111 4 года назад

Grande Alan, sei un mito, Giorgione non è riuscito a mandarti in crisi, sei un super atleta.

@nicolasonzogni32 4 года назад

Giunto al "il glucagone é un'arma a doppio taglio" , sono caduto dalla sedia😂😂😂😂😂

@marcopalladino7048 4 года назад

Grande Alan sei un guerriero!

@andreaboninsegna4885 4 года назад

Vogliamo Giorgione in crisi di fame🔝🔝

@mauromannai 3 года назад

Complimenti per i vostri video, sempre molto interessanti e simpatici con un po' di humour, bravi 👍🏻

@francescogiuliani6562 4 года назад

Grandissimi come sempre siete mitici ... molto interessante il soggetto della fame durante una corsa oppure un’uscita lunga ... peccato non essere riusciti a vedere gli effetti su Alan ... mi chiedevo ... non ci sono filmati di qualche gara dove qualcuno raggiunge quei limiti di cui parlate. Questo per evitare ad Alan un’altra puntata di sofferenza e per noi capire cosa potrebbe succedere. Grazie Alan e Giorgio.

@oliviacanini2924 4 года назад

Ciao ragazzi vi ho scoperto oggi è sono molto contento di avervi trovato mi piace molto il vostro metodo di lavoro vi seguirò sempre ciao

@armidovaliforti2892 4 года назад

Mi avete dato una bella idea .Da domani bucadito per svegliare i miei figli 😁

@tissonedavid 4 года назад

Alan sei un drago, ti voglio in rosa al prox giro💪

@gabrielebandera4251 4 года назад

Gran bel video, complimenti ragazzi.

@alanmarangoni1739 4 года назад

grazie Gabriele

@massimilianomandini8969 4 года назад

Gtazie del video avuto problemi glicemici molto utile ed interessante

@LucaDuranteRivieraSport 4 года назад

Prossima volta a Giorgione eseguendo lo stesso protocollo e vediamo che succede. Poi si potrebbe ripetere il test modificando le condizioni di base come: (no cena la sera prima, no colazione ecc.) salite interminabili o percorsi interamente controvento, bici più pesante, allenamenti intensivi eseguiti i giorni precedenti. Comunque siete fantastici!!! Alan una bestia! Ps: io dopo tre ore di bici se vedo delle mucche al pascolo scendo dalla sella e me le sbrano vive!

@massimorossi8987 4 года назад

Bellissimo video complimenti

@pasqualinogadici 4 года назад

Video molto interessante, grazie ragazzi.

@andreachifari1258 4 года назад

La verità è una sola: ALAN SEI UN MITO!

@achillericca6892 4 года назад

Siete Grandi!!!...

@achillericca6892 4 года назад

Grazie vi auguro buon lavoro e grazie per quello che fate per noi...

@ciroborriello4788 4 года назад

Bellissimi questi video

@nik3tub312 4 года назад

Alan sarebbe stato il favorito per il mondiale

@saurosaurini8563 4 года назад

Ottimo ! video con risultati sorprendevti fatene altri su queste tematiche.Anche riguardo a persone che prendono antidolorifici tipo tachidol, seractil ecc ecc . Esiste uno spacciatore di glucagone ? 🤣🤣🤣

@giovannibaldon2350 4 года назад

Video stupendo sempre piu' bravi complimenti! Sarebbe bello poter vedere anche i dati STRAVA di Alan cosi' da capire meglio il tipo di sforzo che ha sostenuto

@rudjmancuso32 4 года назад

Sei una macchina da guerra Alan 😯

@morrris1971 4 года назад

Bel video, atleta allenato difficile va ipoglicemia ha tutti i sistemi energetici (glicolisi, gluconeogenesi) molto efficenti e un QR più basso a livelli di intensità più elevati, e quindi buoni mitocondri. Per andare in ipoglicemia si dovrebbe correre e pedalare a tutta con QR 1x 2 ore.. si consuma sempre una miscela metabolica più alta intensità più si shifta a favore dei glucidi. E un buon ossidatore. fare prova a digiuno .meglio su rulli x mantenere intensità elevata costante, il giorno prima scaricare per bene.. I depositi di glicogeno muscolare cena, bassa di carbo.