Richard,tu as tout simplement acquis de l’expérience et appris à mieux te connaître. Tu as une meilleure connaissance de ta réponse aux stimuli des entraînements et cela te permet - il y aura encore des ajustements - de savoir quelles orientations prendre. Pour l’entraînement, c’est comme pour la musique, tout le monde (coach) connaît les notes de musique (type de séance) après il faut savoir composer et créer la bonne partition pour le bon athlète. Il est là le véritable travail du coach. Mais difficile de tout réussir du premier coup sans connaissance de l’athlète (les tests ne sont pas suffisants) et de l’athlète lui même pour avoir un feedback fiable. Bon courage. Perso et à tord, c’est auto coaching pour moi.
Merci beaucoup, Laurent ! yes, tout à fait d'accord avec toi - le coach te propose quelque chose et il faut qu'il soit capable d'adapter son programme, les séances, l'intensité / volume dans une même séance, en fonction de ton feedback à envoyer de manière régulière je pense après chaque session de travail - et justement avec l'expérience, ce feedback est plus précis et le fait de se connaitre mieux aide à ce niveau là L'auto coaching, je suis absolument pas contre, ça donne une certaine liberté et tu as la discipline et l'expérience au bout d'un moment, mais en termes de temps à planifier, pas évident - et toujours pas mal aussi d'avoir un avis extérieur critique pour aller plus loin A bientot et bon courage pour le début de ta saison !
Vidéo au top comme d'hab autant sur l"écriture que la réalisation! Petite astuce : les plans en slow mo filme les en 50 ou 100 fps comme ça tu n'auras pas l'effet de clipping des lumières artificiels
Merci beaucoup ! 🙏 Yes, t'as absolument raison - le truc c'est que généralement soit j'oublie 🤷🏻 et je filme en 24fps soit je ne prévois pas de le ralentir (et j'ai un taux plus bas pour avoir un petit flou naturel plus cine disons) et du coup quand je le fais au montage, impossible à rattraper 🤦🏻
Salut Richard, tu ne partages plus sur Strava? Merci pour ta chaîne, découverte hier. Cet épisode est particulièrement opportun, devant choisir mon approche et entraîneur pour la suite. Belle continuation.
Interessant. Je viens de changer de coach. Je lui ai demande pourquoi je n'avais pas atteint les objectifs et sa reponse etait de dire si on refait la meme chose, la qualification sera acquise. Ca veut tout simplement dire qu'il est incapable d'individualiser le programme er que le programme i"individuel" est completement static. Idealement le coach doit pouvoir voir ou est la meilleur reponse en terme de zone et pousser cet avantage. Il doit aussi ecouter et encourager son client.
Bien d'accord avec toi, Seb - difficile de voir comment, si cela n'a pas fonctionné, refaire la même chose pourrait apporter des résultats différents... je pense que tu as eu la bonne approche en changeant 👍
👍 ! Je rajouterai juste que pour ma part, avec une méthodologie tu peux faire progresser tt le monde, il suffit juste de l'ajuster et l'indivialiser. C'est à mon avis le manque de personnalisation et d'échange qui t'a fait stagner un moment. Content que ça aille mieux aujourd'hui ! Mais ca ne m'étonnerait pas que ton coach actuel utilise plusieurs méthodologies selon la période : probablement pyramidale maintenant mais polarisée loin des objectifs (6 à 8 mois avant par ex) ! Bonne prépa !
Merci Alex ! Exactement, l'individualisation et l'échange qui permet des adaptations constantes sont très importants et ca sera clairement a prendre en compte pour le choix du coach. Pour la méthode, je suis aussi d'accord - on ne s'entraîne pas de la meme manière à toutes les périodes (ce qui le posait problème l'an dernier notamment) et la variation, bien placée dans la saison (ou hors saison), peut apporter un plus interessant. A bientôt 😉
Ça m’intéresse votre discussion. Je vais rechercher méthode d’entraînement pyramidal et polarisé. Parce que j’ai toujours un gros coup de mou en février/mars après avoir repris un entraînement foncier depuis septembre et ça me saoule. Je sais qu’il faut que je change qq chose mais je ne savais pas par où chercher. C’est peut-être une piste 😉 merci 🙏
Super vidéo comme d'habitude. En espérant que cela se confirme pour toi. Sinon j'ai remarqué la plate-forme nolio. Je ne sais pas si tu as déjà fait une vidéo dessus. Mais ça serait intéressant de savoir comment tu traîtres les données avec cette plate forme. Allez bon courage.
