En este video, te muestro las posiciones más adecuadas para dormir si tienes ciática y cómo mejorar tu descanso evitando el dolor. Dormir con ciática puede ser un reto, pero con la postura correcta, como la posición en decúbito lateral o boca arriba, podrás reducir la presión sobre el nervio ciático y mejorar la alineación de tu columna. Además, te explico la importancia de evitar dormir boca abajo y te muestro cómo levantarte de la cama correctamente para evitar el dolor.
Temas que cubrimos:
✅ Mejor posición para dormir con ciática
✅ Alineación correcta de la columna
✅ Consejos para levantarse de la cama con ciática
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21 окт 2024
