Hoy te voy a enseñar una técnica de respiración que te ayudará a calmar tu mente en menos de 1 minuto…
Esta técnica de respiración se llama “El suspiro fisiológico” y es tan sencilla como también es tremendamente efectiva.
La técnica consiste en respirar en 2 partes, primero realizaremos una respiración larga, luego una corta y por último exhalas de manera prolongada por tu boca como si estuvieses suspirando
Y eso es todo, podes repetir este ejercicio todas las veces que necesites durante el día.
Por ultimo te comento que hace unos días lance una meditación guiada completamente gratuita.
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29 июн 2024
