Un Profesor de IPAE, cuando nos daba clases él sabía cuando nos distraíamos, nos agotábamos... Antes de empezar la charla, no había indicado que nadie tomara nota, ni tocara libro o cuaderno alguno...Cuando estábamos escuchándolo, él se desplazaba por el aula como pez en el agua y, nosotros lo seguíamos con la mirada, bastaba que uno de nosotros no lo siguiera con la mirada o tocara cualquier objeto, de inmediato paraba la charla y, para refrigerar nuestra mente nos contaba uno o dos chistes, reíamos muy felices y luego retomaba la clases. Pareciera que, al reír el corazón hacía circular la sangre por el cerebro y lo refrigeraba... El profe ingresaba y salía del aula entre aplausos, larga vida para Enrique Guzmán.
Excelente. Se nota por lo que cuentas que era un muy buen profesor. Que buena manera de llamar la atención de sus alumnos y a la vez en conjunto aplicar algo de alegría a la clase. Por más profesores como él .
Si me acuerdo, yo me sentaba al fondo, era un maestro divertido que sabía enseñar, pero igual a veces me distraía leyendo historias de Hemingway en clase.
Doy fe practico hace 18 años, y meditar me ha salvado la vida, me volvió feliiz, tranquilo, y hasta me ha ido mejor en el trabajo pq me concentro mucho más.
Que bueno . Totalmente de acuerdo. Hace tres años practico meditar y hago yoga. Me cambió la vida. Es un estilo de vida que no cambiaría. Te despeja la me te. Te libera de a poco del estrés que vivimos día a día.
Una vez que aprendes a meditar,serás una persona diferente, al principio cuesta pero si le aplicas disciplina lo consigues, aprendes que la mente y la conciencia son dos entes separados, eres capaz de anticipar las cosas, te da paz, discernimiento, claridad mental y descubresque no eres solo un cuerpo, sino que lo habitas.
Bueno, eso depende del punto de vista de cada uno. Yo no siento que sea algo extra a mi cuerpo y entiendo que aún meditando es mi cerebro el que provoca esos pensamientos. Atribuir eso a algo esotérico tiene más que ver con las creencias de cada quien
@@sebastiancampos7289porque somos parte de, si bien hay fisiología implicada en las creencias y pensamientos, esa misma fisiología nos saca de esos estados. Ser consciente es diferente a pensar, hablar y actuar en automático.
Realmente fabulosa la explicación de Nazareth sobre como el Mindfulness o Atención Plena es capaz de obrar milagros en nuestro cerebro y en nuestra vida. Gracias por compartir!!!
Estar en el presente , comenzar a entender que el pasado no existe, que el futuro es incierto y que cada momento que estamos viviendo es la única oportunidad que tenemos para ser felices , nos hace cambiar por completo nuestro ser .. No es fácil .. Pero poco a poco nos vamos haciendo dueños de nosotros mismos y nos vamos liberando de todas las ataduras a las que nos somete el sistema .. La clave esta es entender que Nadie mas lo hará por mi y solo yo puedo tener el control ! Muchas gracias por tan valiosa información ✨🙏🏼
Es muy cierto, meditar ayudar a calmar los pensamientos... una se siente mas tranquila y me ha funcionado meditar de 10 a 20 min diarios de 4 a 5 veces a la semana
Realmente es interesante como la neurociencia nos da una perspectiva de quien somos y como reaccionamos delante de la realidad. Y la cual, todo sea dicho de paso, creo que también es como cada persona cree que es y la interpreta; según su visión, percepción y experiencia. Agradezco, pues, esta información y guía, para seguir aprendiendo pequeñas enseñanzas importantes para el día a día. Saludo cordial. Santi T.A.
Empezar a meditar fue la mejor cosa que yo he hecho en mi vida. Estuve meditando por un año y sinceramente me di cuenta de que tengo más control de mis emociones y la meditación ha me ayudado con mi TDAH (casi no lo siento más) y la meditación ha me ayudado con la depresión y ansiedad.
Hola Luis, El TDAH son las iniciales del Transtorno de Déficit de Atención e Hiperactividad. Este transtorno se suele notar antes de los 12 años y se les da tratamiento a los niños para que lo sepan controlar ya de adultos. Algunos pueden tener bajas calificaciones es la escuela ya que, les cuesta concentrarse, escuchar activamente o seguir indicaciones, pero no son todos los casos. Algunos famosos como Will Smith, Steve Jobs y Jim Carrey tienen este síndrome. No hay una cura como tal, pero si hay tratamientos. Se suele inscribir a los niños en deportes para que puedan aprovechar esa Hiperactividad y energía. Espero haberte ayudado!
Meditar es muy bueno y puede llegar a sorprender sus múltiples beneficios. Cuando desarrollas la conciencia de que no estás atendiendo a tu respiración esa misma consciencia la puedes aplicar al resto de la vida. Cada vez es más necesario técnicas como está por el ritmo acelerado y sin freno al que se va moviendo nuestra sociedad. Las enfermedades psicosomáticas y psicológicas podrían llegar a no desarrollarse en muchos casos, el impacto es más profundo que el hecho de hablar sobre ello y convencerse de que es bueno.
Gracias amo estos videos de aprendemos juntos, por qué si aprendemos de verdad, gracias por regalarnos su maravilloso tiempo y su sabio conocimiento 🙏🏽💜
muchas gracias por esta valiosa información, después de conocer sus efectos en el cerebro, muchos empezaremos a meditar todos los días o a menudo para mejorar nuestra concentración.
La MEDITACION es entre otras cosas: La Reflexion. La Introspección. El Autodominio. El Autocontrol. La Percepcion de la Sabiduria. El Poder Interior. La Transmutacion. La Sanacion. El Trascender. Y la Expansión. Gracias Gracias Gracias Amén Namaste Bendiciones 🙏☀️💗🌈🙌
En las etapas de mi madures lo he realizado y me fue válido , cómo en este momento que estoy trabajando me tuve que motivar ya que hoy es día domingo hum de descanso y el cuerpo y mis neuronas lo saben por ello la meditación motivadora me impulso al avance y acción y a qui estoy . Lima - PERU
Hola, sigo aprendiendo con Nazareth Castellanos. Genia , Dios te bendiga. Gracias por enseñarnos tanto. Desde Buenos Aires Argentina. Que estén todos bien!!!
Tengo 26 años y empecé a meditar hace cómo 2 meses.. ya no puedo parar 😅 . Realmente me gusta mucho y espero seguir haciéndolo y aprender cada vez más. Acepto consejos o anécdotas si quieren compartirlas conmigo
Hoy tuve mi primera sección con un psicólogo en el día tuve mucha ansiedad y angustia por la misma sita Al momento de esto el profesional me preguntó sobre temas muy personales como exparejas familiares etc, la cosa es que nunca me he dado un tiempo para pensar en las cosas que me pasan solo me la paso quejando de las consecuencias mu mayor problema es que ignoro todo lo malo que me pasa y esto me ha traído muchos problemas a la hora de concentrarme en clases me disocio con facilidad me quedo pegado el pasado y futuro no vivo el presente y eso me está pasando a mayores En fin este video me lo recomendó el psicólogo, ya veo el porque y lo agradezco mucho
Gracias....necesito descansar mi cerebro, el estres, me esta matando, tán solo en la noche cuando miro las esyrellas del cielo mi mente descansa. Mil gracias y nucha felicidad,para todos.
Hago meditación... Y ahora con esta explicación tan brillante comprendo más lo que sucede de forma beneficiosa en mi cuerpo y en mi mente..... Gracias gracias gracias
Gracias me encanta todo el tema de la meditación y aunque lo practico poco y me cuesta en muchas ocasiones logro calmar la mente por minutos y se siente espectacular la paz mental es como drenar el cerebro
Yo cuando las hago suelo estar horas o incluso me pongo una alarma porque me quedo en el limbo. Llega un momento que estas mas allá que acá. Saludos y disfrutar.
Los científicos sólo están validando algo que las culturas orientales los practican hace miles de años, el crédito no es para la ciencia es para los estudiosos del espíritu
Ayer he visto el video en su versión completa y me encantó, sin embargo he querido escucharlo de nuevo y no lo he visto :(. Podrían compartirme el link si alguien lo encuentra por favor, lo agradeceria mucho.
Orar ayuda mucho. Podríamos decir que es parecido a la meditación, sólo que mejor, porque estás comunicandote con Él Creador del universo, y el cerebro descansa, se relaja y tiene un plus, alguien te escucha y te ayuda (Él Todopoderoso)
Orar es hablar con Dios, darle las gracias por lo que se tiene, por lo que se vive, también pedirle lo que se necesita. Meditar, también es ponerse en contacto con Dios, sólo que es ÉL quien te contesta, te enseña la otra parte dónde está tu esencia y la comunicación es maravillosa cuando es de ida y vuelta. 😉
@@felipelipisspues se dice que energía del ser humano es la misma que la energía sexual si la desgastas mucho tu propia energía vital todo en exceso se convierte en lo contrario..
Me parece que hay una cosa que sea muy importante para ser feliz cada el dia. Esto es aprender como acceptar el etorno y las curcumstancias que no puedes controlar. Porque a menudo tenemos anxiedad de miedo de lo que todo pase diferente a lo que queriamos que pasaria. Pero no todo se sucede como nos gustaria. Creo que el conocimiento de lo que no puedas cambiar todo en el mundo que todo sea comfortable para tu a te traeria la tranquilidad y te haria sentirte bien y estar una persona amable.
Es irónico que ese conocimiento ha estado disponible durante siglos en las culturas orientales. Y ahora la ciencia moderna es la que lo está reciclando y probando la veracidad de ese saber.
Puede afectarnos en algo quienes hemos sigo operados de amígdalas? A mí me las extirparon a los 10 años de edad, a mi esposo y a mi segundo hijo a los 28
Ojalá pudiera alguien resolver mi duda. Práctico la atención de la siguiente manera: 1. Cierro los ojos y me concentro en el oscuro que se percibe al cerrar los ojos, focalizando la atención en el fondo de ese oscuro (los pensamientos desaparecen casi por completo, sin embargo soy conciente de todos mis sentidos 2. Pasado unos pocos minutos (máximo 5 minutos) experimento la sensación de haber ingresado a ese campo oscuro profundo y ser parte de él (ahora no hay pensamientos pero con mis sentidos alertas) 3. Después de pocos minutos por último experimento una sensación de perdida de sentidos y una sensación de caída a un abismo profundo y oscuro que me produce un terror horrible, como si fuera a morir y por miedo abro inmediatamente y con dificultad los ojos, apenas los abro y me siento como en un estado de embriagues. Mi pregunta es ¿Está experiencia si la continuo más allá de las sensaciones anteriormente expuestas podría perder la razón o la vida? Gracias Gracias a la posible respuesta de alguien.
