La périostite : des solutions pour sortir de cet enfer 

svp aidez moi j’ai une douleurs sur le côté presque à l’os (sur le côté intérieur un peu comme l’image au début qu’il a montré pour la 2e douleur) dès que je cours j’ai extrêmement mal si je ne prend pas d’anti inflammatoire, j’ai mis de la baume Saint Bernard pour les douleurs musculaires et tendino ligamentaire, et ça ne marche pas j’ai 16 ans j’ai ceci depuis la reprise du basket (il y a 3 semaines) et ça me gêne dans tout ce que je fais je fais 10h de sport par semaine avec les options sport au lycée, l’EPS + le basket en club, j’aimerai vite tout reprendre car il y a la reprise du championnat dans 15 jours j’espère que ça sera possible, je me répète mais j’espère que vous pouvez m’aider style entraînement quotidien pour muscler (je ne sais même si c’est utile dites moi) crème, vélo ou je ne sais pas mais il faut impérativement m’aider car mon équipe compte sur moi en départemental (ce n’est vraiment pas rien) en tant que meneur je me dois d’être là et je ne peux pas forcer sur ma douleur (aux 2 jambes je précise) (+ a la droite qu’à la gauche quand même) quand je bouge mon gros orteil de haut en bas avec la jambe tendu je ressens un peu la douleur svp meme si vous voyez ce message mais que vous ne savez pas dites quelque chose j’espère que quelqu’un pourra m’aider je vous remercie d’avance encore désolé si je me suis répété mais clairement je panique totalement je suis démoralisé bonne soirée à vous 🏀😩😊

@@trazkooo ok je viens de lire toute l'histoire, moi je me massais du talons vers le genou, tu peux prendre une cuillère mais j'avais pas la technique donc j'utilisais mes doigts. J'espère que tu as du froid ça fait énormément de bien. Toi tu as la chance d'avoir un coach alors demandes lui conseil !

@@Billboard.H d’accord merci beaucoup 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@@trazkooo alors cet évolution ?

@@faresp7776 je mets des genres « d’élastique » ou « manchettes » qui vont du bas du genou a la cheville quand je fais du sport, et aucune douleurs, juste quand je fais sport sans j’ai mal mais un peu moins qu’au début 👍

Mobilité, stabilité, renforcement, c'est la clé.Travailler les orteils relevés sur du sprint c'est intéressant, je vais creuser. c'est rependu dans beaucoup de clubs cette pratique ?

svp aidez moi j’ai une douleurs sur le côté presque à l’os (sur le côté intérieur un peu comme l’image au début qu’il a montré pour la 2e douleur) dès que je cours j’ai extrêmement mal si je ne prend pas d’anti inflammatoire, j’ai mis de la baume Saint Bernard pour les douleurs musculaires et tendino ligamentaire, et ça ne marche pas j’ai 16 ans j’ai ceci depuis la reprise du basket (il y a 3 semaines) et ça me gêne dans tout ce que je fais je fais 10h de sport par semaine avec les options sport au lycée, l’EPS + le basket en club, j’aimerai vite tout reprendre car il y a la reprise du championnat dans 15 jours j’espère que ça sera possible, je me répète mais j’espère que vous pouvez m’aider style entraînement quotidien pour muscler (je ne sais même si c’est utile dites moi) crème, vélo ou je ne sais pas mais il faut impérativement m’aider car mon équipe compte sur moi en départemental (ce n’est vraiment pas rien) en tant que meneur je me dois d’être là et je ne peux pas forcer sur ma douleur (aux 2 jambes je précise) (+ a la droite qu’à la gauche quand même) quand je bouge mon gros orteil de haut en bas avec la jambe tendu je ressens un peu la douleur svp meme si vous voyez ce message mais que vous ne savez pas dites quelque chose j’espère que quelqu’un pourra m’aider je vous remercie d’avance encore désolé si je me suis répété mais clairement je panique totalement je suis démoralisé bonne soirée à vous 🏀😩😊

@@trazkooo ça va mieux ou pas?

@@trazkooo salut, Stp aide moi, j'ai la même chose et je me prépare pour les JO de mon monde. Comment as tu géré ? Merci

J'espère que tu n'as pas regretté ton like après l'avoir visionné ;)

En cherchant les causes, on finit souvent par trouver des solutions, bien joué 😉

Anti inflammatoire, chose à ne pas faire. Tu ne corriges en rien le problème.

svp aidez moi j’ai une douleurs sur le côté presque à l’os (sur le côté intérieur un peu comme l’image au début qu’il a montré pour la 2e douleur) dès que je cours j’ai extrêmement mal si je ne prend pas d’anti inflammatoire, j’ai mis de la baume Saint Bernard pour les douleurs musculaires et tendino ligamentaire, et ça ne marche pas j’ai 16 ans j’ai ceci depuis la reprise du basket (il y a 3 semaines) et ça me gêne dans tout ce que je fais je fais 10h de sport par semaine avec les options sport au lycée, l’EPS + le basket en club, j’aimerai vite tout reprendre car il y a la reprise du championnat dans 15 jours j’espère que ça sera possible, je me répète mais j’espère que vous pouvez m’aider style entraînement quotidien pour muscler (je ne sais même si c’est utile dites moi) crème, vélo ou je ne sais pas mais il faut impérativement m’aider car mon équipe compte sur moi en départemental (ce n’est vraiment pas rien) en tant que meneur je me dois d’être là et je ne peux pas forcer sur ma douleur (aux 2 jambes je précise) (+ a la droite qu’à la gauche quand même) quand je bouge mon gros orteil de haut en bas avec la jambe tendu je ressens un peu la douleur svp meme si vous voyez ce message mais que vous ne savez pas dites quelque chose j’espère que quelqu’un pourra m’aider je vous remercie d’avance encore désolé si je me suis répété mais clairement je panique totalement je suis démoralisé bonne soirée à vous 🏀😩😊

Fracture de fatigue non?

Hugo Porte alors j’ai changé de chaussure et depuis plus de douleur ! :)

@@aline1415 la chance mdr

Aline j’ai exactement ce que vous mentionnez.

Jeremie Alliaume et c’est partie ? Personnellement ça me la fait au début quand je débuter vraiment, après j’ai aussi changé de chaussure alors est ce que c’est plutôt lié à la chaussure ou à la façon de courir ? 🤷‍♀️

Je valide, idem pour moi... des boosters bien choisis, à la bonne taille peuvent vous sauver, réduire un peu la distance et continuer le renfo muscu 💪👍

@@Julgoogtu aurai un lien de manchons de compression ?

@@xShanKsTVFlytex

Bon courage dans ta guérison :)

J'avais des périostites aussi, les manchons m'ont permis de continuer tout en soulageant les tibias, ça marche vraiment bien

J'en avais mais comme j'ai pris du muscle au niveau du molet ils ne me vont plus mais je vais sûrement en reprendre car c'est vrai que ça atténuait pas mal la douleur! :)

J'espère que tu réussiras à trouver la solution :)

svp aidez moi j’ai une douleurs sur le côté presque à l’os (sur le côté intérieur un peu comme l’image au début qu’il a montré pour la 2e douleur) dès que je cours j’ai extrêmement mal si je ne prend pas d’anti inflammatoire, j’ai mis de la baume Saint Bernard pour les douleurs musculaires et tendino ligamentaire, et ça ne marche pas j’ai 16 ans j’ai ceci depuis la reprise du basket (il y a 3 semaines) et ça me gêne dans tout ce que je fais je fais 10h de sport par semaine avec les options sport au lycée, l’EPS + le basket en club, j’aimerai vite tout reprendre car il y a la reprise du championnat dans 15 jours j’espère que ça sera possible, je me répète mais j’espère que vous pouvez m’aider style entraînement quotidien pour muscler (je ne sais même si c’est utile dites moi) crème, vélo ou je ne sais pas mais il faut impérativement m’aider car mon équipe compte sur moi en départemental (ce n’est vraiment pas rien) en tant que meneur je me dois d’être là et je ne peux pas forcer sur ma douleur (aux 2 jambes je précise) (+ a la droite qu’à la gauche quand même) quand je bouge mon gros orteil de haut en bas avec la jambe tendu je ressens un peu la douleur svp meme si vous voyez ce message mais que vous ne savez pas dites quelque chose j’espère que quelqu’un pourra m’aider je vous remercie d’avance encore désolé si je me suis répété mais clairement je panique totalement je suis démoralisé bonne soirée à vous 🏀😩😊

@@trazkooo Salut Trazko, N'étant pas médecin, il est délicat pour moi de te conseiller, car mon avis n'est pas celui d'un professionnel. Je vais donc plutôt te parler de mon expérience, et tu en feras ce que tu veux. Quand j'ai eu ma périostite, j'avais d'ailleurs demandé conseil à un ami médecin. Je te recommanderais d'en consulter un si cette dernière ne passe pas ou même déjà maintenant. Ce que m'avais dit mon pote médecin, c'est que la périostite est une inflammation. Donc, tant qu'on force ou qu'on travaille dessus, les choses ne peuvent faire qu'empirer, mais en rien aller decrescendo ! J'ai suivi ce conseil est ai arrêté la course plusieurs semaines. Les 3 premières course, lors de ma reprise, j'ai fait moins de kilomètres et ça c'est bien passé ; puis à la quatrième, j'ai senti une petite douleur revenir. J'ai donc arrêté de courir tout de suite et suis rentré en marchant tranquillement à la maison et n'ai repris que quelques jours plus tard en me focalisant bien sur mon tibia. Bref, tout ça pour dire qu'il ne faut pas forcer. Il faut aussi laisser à l'inflammation le temps de se résorber : ce n'est pas magique. Je confirme, ça fait un mal de chien et c'est assez impressionnant, mais le mal passe tout seul si on ne force pas dessus (du moins dans mon cas). De plus, je ne crois pas que des baumes pour les muscles agissent sur une inflammation de la membrane de l'os, mais il faudrait peut-être regarder s'il existe un produit plus adéquat avec un médecin. Je crois que les exercices décrits dans la vidéos sont plutôt bon et tu peux t'appuyer dessus. Du moins, je les ai fait et cela a marché dans mon cas. Je les ai fait personnellement que durant un mois, ou peut-être 6 semaines, je ne suis plus trop sûr, et ne les pratique plus du tout actuellement. J'ai écrit mon mot il y a cinq mois, et je crois que cette saloperie est loin, mais je reste vigilant, j'ai encore la trouille que ça revienne. Je cours tous les deux-trois jours entre 10 et 15 km, et pour l'instant ça joue... touchons du bois. Tout ça pour dire qu'on peut en venir à bout, mais si j'étais toi, je freinerais ces prochaines semaines sur l'effort. Je comprends bien que c'est embêtant, qu'il y a les tournois, etc. mais on a qu'une paire de jambe, et si elle peut durer jusqu'au bout, c'est plutôt pas mal ! Dans tous les cas, je te recommande d'aller consulter un pro si la douleur ne passe pas. Je ne suis pas sûr que ce sont les conseils que tu voulais entendre, mais j'espère avoir pu quand même éclairer 2-3 points. Dans tous les cas, je suis en pensées avec toi et espère que ça passera le plus vite possible. Courage pour la suite et tiens nous au courant de l'avancée de la chose, comment tu as fait passer la périostite ou ce que dit le médecin... ça pourra surement aider d'autres internautes une fois, peut-être demain ou peut-être dans quelques mois. Allez, courage et bonne soirée.

@@jphd81 merci beaucoup pour votre message ça me fait extrêmement plaisir, je prend en compte tout ça, je vais voir un spécialiste le plus rapidement possible je vous tiens au courant bonne soirée :)

Je te remercie Phil, j'espère qu'elle t'aidera. Pour moi le renforcement est la clé de voûte de cette pathologie (et de beaucoup d'autres d'ailleurs). Revenir sur 30ans de douleur va prendre du temps mais accroche toi :)

Bonjour, comment as tu su que tu avais une infection ?

@@grondebarbe3997Un "panorex" c'est à dire une radiographie de toute la mâchoire.

Je te remercie, c'est sympa. Mais je te laisse le cabinet kiné sans regret ;)

Oui l'entrainement croisé peut être une bonne solution en attendant que le renforcement fasse effet et que la phase inflammatoire passe. Mais tous les coureurs ne sont pas triathlète dans l’âme ;)

Bonjour, moi aussi cela m'intéresse car ma douleur se situe à ce niveau et tous les spécialistes que j'ai pu croiser m'ont parlé de périostite.

Idem....tristannnnn a l'aide!

J'ai ça aussi et j'aimerais bien savoir le pourquoi du comment et aussi comment s'en débarrasser

Tristan a répondu à la fin des réponses....voir commentaire de wubyo....afficher les 10 reponses

@@MrJoga71 merci beaucoup !

Ouais j'ai le meme problème, j'ai changer mon type de foulé car j'etais en train de me briser les genoux mais meintenant j'ai une periostite.

Merci pour ton retour :)

Un peu comme je le montre à 11:29 ? 🤔

@@ironuman pas tout à fait, ton bassin descend et tes talons restent coller au sol, j'essaierai de te faire une vidéo et te l'envoyer sur Instagram si tu es intéressé

Yes. Indice : l'arrêt tout simple ne sera surement pas suffisant pour guérir définitivement.

Tu pourrais faire une video sur les releveurs alors? C’est le problème que je rencontre avec ma sœur. Apres 15min de run, une douleur irradiate apparaît sur le côté extérieur à l’avant du tibias. J’essaie de l’ignorer mais elle devient de plus en plus gênante et m’oblige à m’arrêter. Merci pour tes vidéos, elles sont au top!

@@NiKraYzie pareil depuis quelques semaines, alors que je cours depuis des années et jamais eu cette douleur, des nouvelles depuis ?

je suis totalement d'accord avec toi ! j'avais des périostites en reprenant le fractionné sur plat et plus généralement les entrainements sur bitume, j'ai fait une coupure de 1 mois, j'ai repris en faisant uniquement du fractionné EN COTE (bitume mais RAS) et du trail, et niquel

J’avoue que c’est complètement vrai . J’ai la douleur que sur le bitume pas en trail

2 ans?? c est pas une périostite mais une fracture alors

Y a t il un âge particulier pour avoir ce soucis ??? Sans être sportif, ne pas courir mais marcher !

N'hésite pas à me dire si ça a fonctionné sur le long terme :)

Du coup au bous de combien de temps sa à guérir ?

@@nisyab213 cela a durer 2 mois et au final il me fallais des semelles orthopédiques car mes pieds pencher vers l'intérieur... toujours aller voir un médecin