¿No puedes obtener BÍCEPS grandes? ¡¡Solo Haz ESTO!! - La Rutina PERFECTA para BÍCEPS
Especificaciones:
Desbloquear mente-músculo:
-Primer paso: 45 seg. (2 a 3 veces por semana)
-Segundo paso: 45 seg. (2 a 3 veces por semana)
-Tercer paso: 45 seg. (2 a 3 veces por semana)
Rutina perfecta:
-1er ejercicio(a): 3 series - 12 reps
-1er ejercicio(b): 3 series - 12 reps
-2do ejercicio(a): 1 serie - 8 reps
-2do ejercicio(b): 1 serie - reps al fallo
-3er ejercicio: 3 series - 10 reps
-4to ejercicio: 3 series - 10 reps
-5to ejercicio: 3 series - 12 reps
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Extreme Energy by MusicToday80: / r. .
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26 сен 2024
