ABSOLUT GENIEL, endlich jemand, der über fundiertes Wissen verfügt und nicht ein klassischer Influencer, der sich Halbwahrheiten irgendwie zusammen schustert, um eine hohe Klickzahl zu erreichen.
Vielen Dank für das sehr interessante video. Ich nehme seit 2 Jahren das Algenöl flüssig, täglich 1 Esslöffel. Wichtig ist, dass Algenöl immer zu den Hauptmahlzeiten einzunehmen.
Vielen Dank für die großartige Information. Nur bitte noch ein Hinweis: das Omega sechs in Fleisch ist nicht das Problem, sondern das Omega sechs in Pflanzenölen. Heutzutage wird das Fleisch verteufelt, die Menschen essen immer weniger Fleisch mit den entsprechenden Folgen. Zum Vergleich: Die Grammangabe bezieht sich auf Gramm Omega 6-Fettsäuren pro 100 Gramm des Lebensmittels sowie das Verhältnis Omega 6 zu Omega 3: Öl und Fette Traubenkernöl (70g/100g) Distelöl (70g/100g) Sonnenblumenöl (65g/100g) Sojaöl (51g/100g) Maiskeimöl (53g/100g) Weizenkeimöl (54g/100g) Erdnussöl (32g/100g) Gänseschmalz (9,8g/100g) Schweineschmalz (9,3g/100g) Rinderschmalz (Massentierhaltung): (3,35g/100g) Verhältnis Omega-6 zu Omega-3: 17:1 Zum Vergleich: Rinderschmalz aus Bio-Haltung: (1,2g/100g) - Verhältnis Omega-6 zu Omega-3: 1,5:1 Nüsse und Samen Walnüsse (35g/100g) Mohnsamen (26g/100g) Sonnenblumenkerne (22g/100g) Sesam (20g/100g) Pecannüsse (20g/100g) Hanfsamen (18g/100g) Mandeln (10g/100g) Cashewnüsse (8g/100g) Haselnüsse (7g/100g) Kürbiskerne (5g/100g) Quelle: autoimmunportal.de Wenn kein Verhältnis angegeben ist, enthält das Lebensmittel kein Omega drei. PS: entstehen nicht aus Den mehrfach ungesättigten Fettsäuren beim erhitzen die Transfette? So muss man gar nichts zu den Fast Footketten gehen, um sich Transfette einzuverleiben, die häusliche Küche mit den „gesunden“ Pflanzenölen reicht schon aus.
im Grunde kann man bei der heutigen Ernährung sagen, dass die wichtigsten essentiellen Nährstoffe DHA und EPA sind. Quasi die Basis aller essentiellen Nährstoffe. Schade dass dieses nicht ausreichend kommuniziert wird, aber vielleicht auch gewollt, denn chronisch kranke Menschen sind wichtig für den Umsatz im Gesundheitssystem.
Ich war heute beim Hausarzt um meinem HS-Omega-3 Index bestimmen zu lassen. Dort wurde noch nie davon gehört und auch das Labor bietet den Wert nicht direkt an.. Ich habe ihn jetzt trotzdem mal unter "sonstige Anforderungen" auflisten lassen. Meine Hoffnung ist jedoch geringe dass sie ihn messen werden :/ Wo kann man den Wert denn testen lassen?
@TravelDuo - ich fand den Kommentar mit dem Algenöl sehr hilfreich - möchte allerdings auf Produktwerbung oder Produktnennungen verzichten. Ich habe mir deshalb erlaubt den Kommentar in den jetzigen Form zu löschen - ansonsten sind ich den Hinweis absolut hilfreich - bitte um neue Kommentierung ohne Produkte - danke
Habe mal 10 Jahre gar keinen Fisch gegessen, auch kein omega 3, nix. In der Zeit eine Thrombose, Depression. Könnte eine Rolle gespielt haben. Warum sagt einem das kein Arzt?
@@DrmedRalfKirkamm oh okey danke für die Antwort, hab gedacht man kann durch den Index nur omega 3 bestimmen, aber wichtig ist ja das Verhältnis, aber in dem Fall ist meine Frage geklärt 😇
@Ilona Abdullina, wenn Sie einen Trockenbluttest zuhause machen möchten, der nicht nur den Omega3-Index, sondern AUCH das von Ihnen angesprochene (und viel wichtigere) Omega6 zu Omega3-Verhältnis misst, dann sagen Sie mir bitte Bescheid. Sie können 2 Trockenbluttests für 42 Euro von mir bekommen: 1. Test vor Einnahme von Omega3 und 2. Test 5-6 Monate nach Einnahmebeginn (wegen Lebensdauer der roten Blutkörperchen)
Welche Möglichkeiten gibt es bei einer starken Fettmalabsorption, um den Bedarf an Omega 3 zu decken? Salzsäure, Verdauungsenzyme, Ochsengalle nehme ich schon, leider ohne Erfolg. Ich vermute die starken chronischen Entzündungen sind das Problem. Können Sie Omega 3 Produkte mit höherer Bioverfügbarkeit empfehlen? Können Omega 3 Fette auch über die Haut aufgenommen werden?
@@melsch231 Das habe ich mir jetzt auch bestellt allerdings in der Flasche und nicht als Kapsel. Ich hoffe, es hilft bei der Heilung meines Leaky Gut. :)
Omega-3-FS sind ein wichtiger Baustein in der Behandlung des Leaky Guts - wichtig ist auch die Ballaststoffzufuhr - gerade Butyrat ist für die Ernährung der Darmepithelien wichtig
Ich kann das rein pflanzliche Algenöl von Norsan empfehlen (Achtung: von der Marke gibt es auch ungesundes Fischöl). Da reicht in der Regel ein halber Teelöffel (~2,5 ml) pro Tag aus (also ca. 600 mg DHA & 300 mg EPA), oder die Omega-3-Kapseln von Sunday Natural (kurze Zutatenliste ohne ungesunde Zusatzstoffe), davon dann zwei Kapseln pro Tag, um auch auf 600 mg DHA & 300 mg EPA zu kommen. Darüber hinaus sollte man (nicht nur wegen des enthaltenen Omega-3s) täglich Leinsamen (frisch geschrotet oder gekeimt) sowie eine Hand voll Walnüsse zu sich nehmen. LG
Omega 3 Index bei mir liegt der laut Labortest bei 5, 9 %. 12 % wäre aber viel besser. Das heist ich muss doppelt so viel einnehmen. Um einen besseren Wert zu erhalten. Mein Arzt ist nich darauf eingegangen und erklärte mir das auch nicht richtig. Somit muste ich feststellen das mein Arzt nichts taugt wechsle den sofort.
