1. Menhindari kekacauan 2. Mulai memikirikan diri sendiri 3. Pekerjaan yg menbuat rasa bahagia 4. Luangkan waktu utk menenangkan diri tanpa gangguan 5. Belajar terhubung dgn perasaan 6. Istirahat sejenak dan pergi jalan2 7. Berhenti membandingkan diri dgn org lain 8. Hapus aplikasi negatif dari hp 9. Jgn khawatir berlebihan 10. Menjauhi org2 negatif
